САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И СВЕКЛЫ

Вкусный и питательный салат, богатый клетчаткой и пробиотиками.

* 2 сырые свеклы, нарезанные кубиками
* 3 моркови, нарезанные толстыми ломтиками
* 400 г консервированной фасоли каннеллини, слить воду и промыть
* 1 маленькая красная луковица, нарезанная
* 150 г кимчи (или квашеной капусты)
* 50 г кинзы, нарезанной
* 40 мл оливкового масла
* Соль и перец

Разогрейте духовку до 220С. Сбрызнуть свеклу и морковь оливковым маслом, приправить и жарить 20-25 минут.

В миске смешайте обжаренные овощи, кимчи, фасоль каннеллини, кориандр, красный лук, оливковое масло, хорошо приправьте солью и черным перцем.

Если есть возможность, приготовьте салат за день до приготовления и дайте смешаться всем вкусам в холодильнике.

#свекла #салат #кимчи #квашеная капуста #свекла #свекольныйсалат #guthealthdiet

АРМЯНСКИЙ САЛАТ ИЗ ШАШЛЫЧНЫХ ОВОЩЕЙ

Этот овощной салат на гриле станет очень полезным гарниром. Если у вас нет уличного гриля, вы также можете приготовить его в духовке.

Ингредиенты:
* 4 баклажана (баклажаны)
* 4 перца
* 4 больших помидора
* 1 луковица, нарезанная
* 3 ст л оливкового масла
* Петрушка, кинза - нарезать

Поместите помидоры, баклажаны и перец на гриль одновременно. Переворачивайте их по мере необходимости, чтобы убедиться, что они готовятся равномерно. Варить до мягкости и готовности. Помидоры обычно готовятся быстрее всего, за ними следуют баклажаны и перец.

Когда овощи достаточно остынут, чтобы их можно было брать в руки, осторожно очистите их.

Овощи нарезать полосками и сложить в миску.

Лук обжарить на оливковом масле 10-15 минут до мягкости. Добавьте обжаренные овощи, готовьте 5 минут. Добавьте нарезанную зелень. Подавать горячим или холодным с теплыми лепешками.

Маска из аспирина✨
Ставьте лайк❤️
Сохраните рецепт✅

Свойства маски:
• лечение прыщей, угревой сыпи, воспалений различного происхождения;
• придание свежести и тонуса увядающей кожи, борьба с пигментацией;
• глубокое очищение и питание;
выравнивание тона лица, нормализация работы сальных желез.

Нужно запомнить❕
Прежде, чем применить любую маску с аспирином и медом, как промышленного производства, так и сделанную собственными руками, необходимо провести тест на чувствительность. Для этого ее сперва стоит нанести на внутреннюю часть запястья. Если спустя сутки там не возникло покраснений, сыпи зуда и прочих малоприятных явлений, значит маску можно использовать.

Это безумно вкусно 😋
Обязательно приготовьте

Премиальный магазин женской одежды Milnali! Стильные и элегантные образы, только качественные материалы 💫 А сейчас ещё можно приобрести стильную одежду с скидкой 🤩🎁 Костюмы сделаны из натурального шелка 🔥 хлопковые футболки и нереально красивые платья из премиальных материалов✨ Идеальные шёлковые костюмы на лето, создаёт свежий и стильный образ 😍

Ещё больше стильных моделей на сайте https://milnali.ru
и в телеграм https://tttttt.me/milnali_ru

Какой лук вам понравился больше всего?☺️

Привет, друзья! В нашем сегодняшнем посте я хочу поделиться с вами некоторыми замечательными идейками для кулинарных экспериментов без глютена. В конце концов, глютен – это вещь, которую некоторым из нас следует избегать, но это не значит, что мы должны отказываться от вкусной еды, верно?

Первое, что я хотел бы рассказать, это то, что кухня без глютена не обязательно означает кучу ограничений. В самом деле, сегодняшний день богат на альтернативные продукты и ингредиенты, которые позволяют нам создавать вкусные блюда без глютена.

Одна из самых популярных замен глютена – это мука из орехов. Например, мука из миндаля или ореха пекан – это отличные варианты для выпечки без использования глютена. Они богаты полезными жирами и низким уровнем углеводов, что делает их отличными для тех, кто следит за своим здоровьем.

Еще одна замечательная идея – использовать грубый рис или киноа вместо обычной пшеничной крупы. Рисовые лепешки или киноа-салаты – это прекрасные варианты для обеда или ужина, когда вы хотите что-то легкое и питательное.

Не забывайте и о прекрасных овощах и фруктах, которые могут заменить глютен в ваших рецептах. Брокколи, шпинат, арбуз, яблоки – это всего лишь некоторые из множества вариантов, которые могут стать основой вашего блюда.

Также не забывайте пробовать новые рецепты и экспериментировать! Интернет – это бесценный ресурс, просто полный советов и вдохновения в области приготовления пищи без глютена.

Надеюсь, что эти небольшие советы помогут вам начать свое кулинарное путешествие по миру без глютена. Помните, главное – это наслаждаться процессом и создавать что-то вкусное и полезное для себя!

А вы, друзья, намечали ли когда-нибудь создание глютеновой кухни? Расскажите в комментариях о своих опытах и любимых рецептах без глютена! 🌾😊 #glutenfree #glutenfreelife #glutenfreecooking #healthyfood #cookingtips

Картофельный салат со спаржей

ИНГРЕДИЕНТЫ (3 порции):
• 400 г мелкого картофеля..
• 300 г спаржи.
• 200 г помидоров черри (разрезать пополам или на 4 части).
• 5-7 веточек укропа (нарезать).
• 1 средняя красная луковица (нарезать полукольцами).


Приготовления :
• Оливковое масло.
• 2 ст.л. Лимонный сок.
• 1 ст.л. Сметана.
• 1/2 ст. Дижонская горчица.
• 1/2 ст. Цельнозерновая горчица.
• 1 ст.л. Жидкий мед.
• 2 зубчика чеснока (натереть).
• Соль/перец по вкусу.

Безглютеновая диета: что это такое и кому она подходит?

Безглютеновая диета стала очень популярной в последние годы. Она основана на исключении из рациона пищевых продуктов, содержащих глютен - белок, который находится в пшенице, ячмене и ржи. Глютен может вызывать непереносимость или аллергическую реакцию у некоторых людей, а также может быть причиной различных заболеваний, таких как целиакия.

Целиакия - это хроническое заболевание, при котором иммунная система организма реагирует на глютен, повреждая тонкую кишку и препятствуя нормальному всасыванию питательных веществ. Люди с целиакией должны строго соблюдать безглютеновую диету, чтобы предотвратить повреждение своего организма.

Однако безглютеновая диета не ограничивается только людьми с целиакией. Некоторые люди могут испытывать непереносимость глютена или чувствовать себя лучше, если исключат его из своего рациона. Некоторые приверженцы этой диеты утверждают, что она помогает им снизить воспаление в организме, повысить энергию и улучшить пищеварение.

Что можно есть на безглютеновой диете?

На безглютеновой диете можно употреблять множество пищевых продуктов. Вот некоторые из них:

1. Фрукты и овощи: все виды свежих фруктов и овощей являются безглютеновыми и могут быть включены в рацион.

2. Мясо и рыба: нежирное мясо, птица, рыба и морепродукты без добавления глютена также подходят для безглютеновой диеты.

3. Бобовые: горох, фасоль, чечевица и другие бобовые являются отличным источником белка и безглютеновыми продуктами.

4. Глютенозаменители: множество продуктов доступно на рынке, которые заменяют глютен в пище, такие как кукурузная мука, картофельная мука, киноа и другие.

5. Глютеновые заменители: существуют также множество продуктов, которые специально разработаны без глютена, такие как хлеб, паста, кексы и печенье.

Необходимо отметить, что при соблюдении безглютеновой диеты важно проверять состав продуктов перед их употреблением, так как глютен может присутствовать во многих продуктах, включая соусы, супы и кондитерские изделия.

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Schweppes или спрайт
3 клубники
2 ломтика лайма
2 столовые ложки клубничного сиропа (или можно добавить 1 чайную ложку коричневого сахара)
3 свежих листа мяты
битый лед

ПОДГОТОВКА
Поместите клубнику, лайм и листья мяты в большой стакан. Добавить сироп и все слегка размять. Добавьте колотый лед и аккуратно все перемешайте. Затем добавьте спрайт . Добавьте мяту и клубнику для украшения.

Если вы не можете найти клубничный сироп, вы можете вместо него добавить коричневый сахар и размножить 1-2 кусочка клубники.

#коктейль #летние напитки #коктейли