Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зачем ставить цели при похудении?
Каково это — весить 280 килограммов? 😱
Нет, мы не допустили описку. Именно такой вес был у клиентки врача-психотерапевта Вячеслава Захарова.
Первое, что помогло девушке встать на путь здорового образа жизни и не опустить руки — это цели, которые она сформулировала на старте.
Более того, она их постоянно визуализировала: представляла ситуацию и место, где хочет оказаться после успешного похудения.
Этот кейс помог Вячеславу составить несколько правил, как помочь клиенту быстрее добиться результата.
Скорее смотрите видео, но сперва запаситесь листиком и ручкой: придется немного поработать со своими целями 📋
#ГКпсихология
Каково это — весить 280 килограммов? 😱
Нет, мы не допустили описку. Именно такой вес был у клиентки врача-психотерапевта Вячеслава Захарова.
Первое, что помогло девушке встать на путь здорового образа жизни и не опустить руки — это цели, которые она сформулировала на старте.
Более того, она их постоянно визуализировала: представляла ситуацию и место, где хочет оказаться после успешного похудения.
Этот кейс помог Вячеславу составить несколько правил, как помочь клиенту быстрее добиться результата.
Скорее смотрите видео, но сперва запаситесь листиком и ручкой: придется немного поработать со своими целями 📋
#ГКпсихология
САЛАТ С ЗАПЕЧЕНЫМИ БАКЛАЖАНАМИ 🔥
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️100 г крупы киноа
▫️2 баклажана
▫️2 болгарских перца
▫️3 яйца
▫️2 шт помидор
▫️оливковое масло
▫️зелень
▫️Крупу киноа промыть и отварить 15-20 минут в подсоленой воде. Баклажаны и перцы нарезать тонкими полосками, баклажаны замочить на 15 минут в прохладной соленой воде.
▫️Запечь баклажаны и перцы 7-10 минут при 200 градусах, снять с них кожицу и нарезать. Яйца отварить, помидоры и яйца нарезать кубиками.
▫️Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить оливковым маслом. Сверху посыпать зеленью.
Салат получается очень вкусный, обязательно приготовьте!
Приятного аппетита! ❤️
#ГКрецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️100 г крупы киноа
▫️2 баклажана
▫️2 болгарских перца
▫️3 яйца
▫️2 шт помидор
▫️оливковое масло
▫️зелень
▫️Крупу киноа промыть и отварить 15-20 минут в подсоленой воде. Баклажаны и перцы нарезать тонкими полосками, баклажаны замочить на 15 минут в прохладной соленой воде.
▫️Запечь баклажаны и перцы 7-10 минут при 200 градусах, снять с них кожицу и нарезать. Яйца отварить, помидоры и яйца нарезать кубиками.
▫️Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить оливковым маслом. Сверху посыпать зеленью.
Салат получается очень вкусный, обязательно приготовьте!
Приятного аппетита! ❤️
#ГКрецепты
Пригласили на свадьбу к подружке? Рассказываем, что надеть ⬇️
Пока невесты решают последние организационные нюансы, у гостей приятные хлопоты 🌟
Нужно подобрать подарок, купить платье, записаться на макияж и укладку. И не забыть про дресс-код.
Обычно, молодожёны устанавливают ограничения лишь по цвету. Фасон свадебного наряда гости могут выбрать сами. Но не стоит пренебрегать этикетом: откажитесь от чересчур вычурных и кричащих платьев. Оставьте в шкафу одежду ядовитых кислотных цветов.
От чего же отталкиваться при выборе своего наряда? Мы собрали несколько актуальных идей в карусели ➡️
#ГКстиль
Пока невесты решают последние организационные нюансы, у гостей приятные хлопоты 🌟
Нужно подобрать подарок, купить платье, записаться на макияж и укладку. И не забыть про дресс-код.
Обычно, молодожёны устанавливают ограничения лишь по цвету. Фасон свадебного наряда гости могут выбрать сами. Но не стоит пренебрегать этикетом: откажитесь от чересчур вычурных и кричащих платьев. Оставьте в шкафу одежду ядовитых кислотных цветов.
От чего же отталкиваться при выборе своего наряда? Мы собрали несколько актуальных идей в карусели ➡️
#ГКстиль
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Топ-5 упражнений, которые помогут привести форму в порядок после праздников.
Повторяйте за @pavel_syroezhkin и будьте в форме 💪🏼
#ГКспорт
Повторяйте за @pavel_syroezhkin и будьте в форме 💪🏼
#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как восстановить кожу после праздников?
Конечно же, вернуть в свою ежедневную рутину качественный уход 🌿
А косметика Herbalife Skin вам в этом поможет 😉
Пишите @amirdtoma и возвращайтесь уже в привычный ритм жизни! 🥰
#опродукте
Конечно же, вернуть в свою ежедневную рутину качественный уход 🌿
А косметика Herbalife Skin вам в этом поможет 😉
Пишите @amirdtoma и возвращайтесь уже в привычный ритм жизни! 🥰
#опродукте
Иммунитет ‼️
Уже 2 года это тема номер 1 в мире у всех, кто понимает ГЛАВНОЕ в защите своей семьи!
И это не маски‼️ можно носить хоть три маски, при этом кормить свой организм мусорной едой, не давать антиоксиданты и витамины, и иммунитет будет на нуле!
Учёные призывают людей заняться не паникой, а повышением иммунитета‼️Благодаря увеличению антиоксидантов, витаминов , минералов и белка в рационе!! Именно эти помощники нашему организму сыграют решающую роль в вашем здоровье!
Вы узнаете всё о тех продуктах, которые помогут вам получить эти самые антиоксиданты!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Уже 2 года это тема номер 1 в мире у всех, кто понимает ГЛАВНОЕ в защите своей семьи!
И это не маски‼️ можно носить хоть три маски, при этом кормить свой организм мусорной едой, не давать антиоксиданты и витамины, и иммунитет будет на нуле!
Учёные призывают людей заняться не паникой, а повышением иммунитета‼️Благодаря увеличению антиоксидантов, витаминов , минералов и белка в рационе!! Именно эти помощники нашему организму сыграют решающую роль в вашем здоровье!
Вы узнаете всё о тех продуктах, которые помогут вам получить эти самые антиоксиданты!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 18. Марина.
Марина - красивая молодая женщина, которая мечтает о работе телерадиоведущей. Из-за пассивного образа жизни мечта казалась Марине неосуществимой: со всеми проблемами в жизни она справлялась только едой и сном.
⠀
Смогут ли эксперты помочь девушке избавиться от самого большого комплекса - лишнего веса? Смотри в новом выпуске.
⠀
#откройсебязаново
Марина - красивая молодая женщина, которая мечтает о работе телерадиоведущей. Из-за пассивного образа жизни мечта казалась Марине неосуществимой: со всеми проблемами в жизни она справлялась только едой и сном.
⠀
Смогут ли эксперты помочь девушке избавиться от самого большого комплекса - лишнего веса? Смотри в новом выпуске.
⠀
#откройсебязаново
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вспомните: почему вы пообещали себе похудеть в новом году?
Чаще всего, причиной становятся негативные эмоции. Лишний вес начинает плохо влиять на здоровье или самооценку. Но такой мотивации надолго не хватит.
А значит, вполне возможно вас ждут «качели»: вы будете то сбрасывать килограммы, то набирать их снова.
📍Как этого избежать?
Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров знает ответ на этот вопрос. Смотрите видео — там много полезных практик ▶️
А что вас заставило похудеть?
#ГКпсихология
Чаще всего, причиной становятся негативные эмоции. Лишний вес начинает плохо влиять на здоровье или самооценку. Но такой мотивации надолго не хватит.
А значит, вполне возможно вас ждут «качели»: вы будете то сбрасывать килограммы, то набирать их снова.
📍Как этого избежать?
Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров знает ответ на этот вопрос. Смотрите видео — там много полезных практик ▶️
А что вас заставило похудеть?
#ГКпсихология
Это невероятно вкусный и простой в приготовлении салат с говядиной
✅КБЖУ 109.27/8.34/6.37/4.41
Ингредиенты:
▫️Отварная говядина - 300 гр
▫️Средний болгарский перец - 1 шт
▫️Солёные огурцы - 70 гр
▫️Корейская морковь- 100 гр
▫️Грибы шампиньоны - 300гр
▫️Лук -1шт
▫️Оливковое масло - 1 ст.л
ПП - заправка
▫️Густой натуральный йогурт – 100г
▫️Чеснок -2 зубчика
▫️соль, перец по вкусу
Приготовление:
▫️Очищенный лук нарежьте небольшим кубиком.
Грибы промойте и нарежьте ломтиками.
▫️В небольшом количества масла обжарьте лук в течение нескольких минут. Добавьте грибы и помешивая, обжарьте их до готовности.
▫️Во время жарки приправьте грибы с луком небольшим количеством соли и перца. Дайте полностью остыть.
Овощи и мясо нарезать соломкой.
▫️В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.
Приятного аппетита ❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ 109.27/8.34/6.37/4.41
Ингредиенты:
▫️Отварная говядина - 300 гр
▫️Средний болгарский перец - 1 шт
▫️Солёные огурцы - 70 гр
▫️Корейская морковь- 100 гр
▫️Грибы шампиньоны - 300гр
▫️Лук -1шт
▫️Оливковое масло - 1 ст.л
ПП - заправка
▫️Густой натуральный йогурт – 100г
▫️Чеснок -2 зубчика
▫️соль, перец по вкусу
Приготовление:
▫️Очищенный лук нарежьте небольшим кубиком.
Грибы промойте и нарежьте ломтиками.
▫️В небольшом количества масла обжарьте лук в течение нескольких минут. Добавьте грибы и помешивая, обжарьте их до готовности.
▫️Во время жарки приправьте грибы с луком небольшим количеством соли и перца. Дайте полностью остыть.
Овощи и мясо нарезать соломкой.
▫️В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.
Приятного аппетита ❤️
#ГКрецепты
Эффект загара: как пользоваться бронзером для лица
Не можете попасть на море?
Красивый загар только снится?
Сделать кожу на 1-2 тона темнее без эффекта маски можно при помощи бронзера.
Главное не ошибиться с оттенком средства. Он должен быть максимально приближен к естественному цвету кожи.
А еще с помощью бронзера можно скрыть недостатки и корректировать черты лица.
👉 Маленькие скулы? Растушуйте бронзер от ушей к носу.
👉 Широкий лоб? Нанесите средство вдоль линии роста волос.
👉 Нужно спрятать второй подбородок? Также затемните его при помощи бронзера.
#ГКстиль
#этоинтересно
Не можете попасть на море?
Красивый загар только снится?
Сделать кожу на 1-2 тона темнее без эффекта маски можно при помощи бронзера.
Главное не ошибиться с оттенком средства. Он должен быть максимально приближен к естественному цвету кожи.
А еще с помощью бронзера можно скрыть недостатки и корректировать черты лица.
👉 Маленькие скулы? Растушуйте бронзер от ушей к носу.
👉 Широкий лоб? Нанесите средство вдоль линии роста волос.
👉 Нужно спрятать второй подбородок? Также затемните его при помощи бронзера.
#ГКстиль
#этоинтересно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Домашняя тренировка от Павла Сыроежкина!
Вам понадобится только диван, стул и пару книг! 🤔
Кто тоже пообещал себе, что с Нового года начнет заниматься спортом? 🏃♀️
Это знак, которого вы ждали!
Оливье закончилось, так что пришло время переходить к выполнению новогодних обещаний.
Наш фитнес-эксперт Павел Сыроежкин подготовил подборку упражнений, которые вы с легкостью выполните дома.
Понадобится только стул, стол и пару книг. А ещё диван, если вы готовы к силовым тренировкам 💪 Да-да, этот инвентарь точно у вас есть, поэтому отмазки не принимаются 😉
Ну что, поехали? Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и отмечайте в комментариях того, с кем будете тренироваться 👇
#ГКспорт
Вам понадобится только диван, стул и пару книг! 🤔
Кто тоже пообещал себе, что с Нового года начнет заниматься спортом? 🏃♀️
Это знак, которого вы ждали!
Оливье закончилось, так что пришло время переходить к выполнению новогодних обещаний.
Наш фитнес-эксперт Павел Сыроежкин подготовил подборку упражнений, которые вы с легкостью выполните дома.
Понадобится только стул, стол и пару книг. А ещё диван, если вы готовы к силовым тренировкам 💪 Да-да, этот инвентарь точно у вас есть, поэтому отмазки не принимаются 😉
Ну что, поехали? Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и отмечайте в комментариях того, с кем будете тренироваться 👇
#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Перекусы — это вредно? ⛔️
Давайте раз и навсегда разрушим этот миф. Ведь диетологи в один голос твердят о пользе дробного питания. Это означает, что есть нужно пять-шесть раз в день. Без перекусов в таком случае не обойтись.
Но такой прием пищи не должен ассоциироваться исключительно с бутербродами и печеньем.
Ведь даже перекус может быть полезным и низкокалорийным. Захватите с собой на работу яблоко или апельсин.
Летом прилавки супермаркетов переполнены фруктами на любой вкус, да и такие витаминные калории точно не будут лишними.
Хочется сладкого? В протеиновом батончике Herbalife Nutrition всего 140 ккал. Это примерно 14% от суточной нормы калорий.
А чем вы предпочитаете перекусывать? 🍎
#опродукте
Давайте раз и навсегда разрушим этот миф. Ведь диетологи в один голос твердят о пользе дробного питания. Это означает, что есть нужно пять-шесть раз в день. Без перекусов в таком случае не обойтись.
Но такой прием пищи не должен ассоциироваться исключительно с бутербродами и печеньем.
Ведь даже перекус может быть полезным и низкокалорийным. Захватите с собой на работу яблоко или апельсин.
Летом прилавки супермаркетов переполнены фруктами на любой вкус, да и такие витаминные калории точно не будут лишними.
Хочется сладкого? В протеиновом батончике Herbalife Nutrition всего 140 ккал. Это примерно 14% от суточной нормы калорий.
А чем вы предпочитаете перекусывать? 🍎
#опродукте
Питание, которое мы выбираем, влияет не только на нашу фигуру, но и на здоровье.
И ключевую роль в нашем здоровье играет работа сердца и состояние сосудов. ❤️ Если с этим проблемы, то не до фигуры и не до чего вообще. Но при этом мало кто знает, как поддержать Сердечно-сосудистую систему питанием...
Что необходимо иметь в рационе, чтобы жить активной жизнью и не знать наизусть все названия таблеток от давления, сердечной боли, мигреней и многого другого???
Смотрите и слушайте ответы на эти вопросы в сегодняшней "АЗБУКЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ".
Вы узнаете, какие продукты помогут вашему сердцу биться в здоровом ритме, а какие помогут сосудам быть чистыми.
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
И ключевую роль в нашем здоровье играет работа сердца и состояние сосудов. ❤️ Если с этим проблемы, то не до фигуры и не до чего вообще. Но при этом мало кто знает, как поддержать Сердечно-сосудистую систему питанием...
Что необходимо иметь в рационе, чтобы жить активной жизнью и не знать наизусть все названия таблеток от давления, сердечной боли, мигреней и многого другого???
Смотрите и слушайте ответы на эти вопросы в сегодняшней "АЗБУКЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ".
Вы узнаете, какие продукты помогут вашему сердцу биться в здоровом ритме, а какие помогут сосудам быть чистыми.
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 19. Ольга
Из-за работы, токсичного окружения и лишнего веса Ольга потеряла легкость.
Девушка устала от бешеного ритма и мечтает измениться, вот только на это нет ни сил, ни времени.
Удастся ли экспертам помочь Ольге избавиться от тяжести и осуществить свои мечты? Узнайте прямо сейчас в новом выпуске!
#откройсебязаново
Из-за работы, токсичного окружения и лишнего веса Ольга потеряла легкость.
Девушка устала от бешеного ритма и мечтает измениться, вот только на это нет ни сил, ни времени.
Удастся ли экспертам помочь Ольге избавиться от тяжести и осуществить свои мечты? Узнайте прямо сейчас в новом выпуске!
#откройсебязаново