Балансборд: просто развлечение или крутая тренировка для твоих мышц?
Улучшает координацию, развивает равновесие, укрепляет мышцы ягодиц, ног и бедер — все это о балансборде. Это настоящая находка для тех, кто хочет привести себя в тонус в домашних условиях. Кстати, на нем даже можно научиться выполнять трюки!
Но это — потом. А пока поговорим о том, как встать на балансборд в первый раз.
Вот несколько правил:
✔️Для начала держитесь за спинку стула, стола или стену
✔️Не делайте резких движений
✔️Держите колени немного согнутыми
✔️Не смотрите вниз
✔️Не сопротивляйтесь падению и не отклоняйтесь в противоположную сторону
Пробовали хоть раз встать на балансборд?
#ГКспорт
Улучшает координацию, развивает равновесие, укрепляет мышцы ягодиц, ног и бедер — все это о балансборде. Это настоящая находка для тех, кто хочет привести себя в тонус в домашних условиях. Кстати, на нем даже можно научиться выполнять трюки!
Но это — потом. А пока поговорим о том, как встать на балансборд в первый раз.
Вот несколько правил:
✔️Для начала держитесь за спинку стула, стола или стену
✔️Не делайте резких движений
✔️Держите колени немного согнутыми
✔️Не смотрите вниз
✔️Не сопротивляйтесь падению и не отклоняйтесь в противоположную сторону
Пробовали хоть раз встать на балансборд?
#ГКспорт
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наши эксперты подготовили для Лены очень непростые испытания. А кто сказал, что меняться будет легко?
⠀
Посмотрим, что из этого получилось, уже в это воскресенье!
⠀
#откройсебязаново
⠀
Посмотрим, что из этого получилось, уже в это воскресенье!
⠀
#откройсебязаново
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полки магазинов не радуют выбором? Свежих фруктов не найти? А о любимых ягодах и вовсе можно забыть?
Попробуйте Протеиновый коктейль Формула 1 Клубника. Насыщенный вкус перенесет вас в теплое лето. К тому же, Протеиновый коктейль от Herbalife Nutrition - это источник 20 витаминов и минералов, включая B6, B12, D и C. Они особенно необходимы нашему организму зимой.
Хотите вернуться в лето? Пишите @amirdtoma 😉
#опродукте
Попробуйте Протеиновый коктейль Формула 1 Клубника. Насыщенный вкус перенесет вас в теплое лето. К тому же, Протеиновый коктейль от Herbalife Nutrition - это источник 20 витаминов и минералов, включая B6, B12, D и C. Они особенно необходимы нашему организму зимой.
Хотите вернуться в лето? Пишите @amirdtoma 😉
#опродукте
Азбука Сбалансированного Питания, Тема : "Плато-замедление веса. Как преодолеть?"
✔️Что нужно знать об эффекте плато при похудении или наборе массы?
✔️Почему организм внезапно впадает в состояние застоя?
✔️Что при этом происходит в организме?
Ответы на эти вопросы вы получите в сегодняшней АЗБУКЕ ПИТАНИЯ!
Подключайтесь сами, приглашайте ваших родных и близких!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
✔️Что нужно знать об эффекте плато при похудении или наборе массы?
✔️Почему организм внезапно впадает в состояние застоя?
✔️Что при этом происходит в организме?
Ответы на эти вопросы вы получите в сегодняшней АЗБУКЕ ПИТАНИЯ!
Подключайтесь сами, приглашайте ваших родных и близких!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 13. Лена.
Наши эксперты сделали все возможное, чтобы Лена смогла ослабить контроль над всем (и всеми) и начала кайфовать от своей собственной жизни 💃
⠀
Получилось ли у героини пройти через все испытания и принять новую себя? Узнаем уже сейчас! Подключайся!
⠀
#откройсебязаново
Наши эксперты сделали все возможное, чтобы Лена смогла ослабить контроль над всем (и всеми) и начала кайфовать от своей собственной жизни 💃
⠀
Получилось ли у героини пройти через все испытания и принять новую себя? Узнаем уже сейчас! Подключайся!
⠀
#откройсебязаново
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Родитель-перфекционист и РПП
Казалось бы, идеальная семья: ребенок-отличник учится на высшие баллы, беспрекословно слушается родителей и никогда не перечит. Но за красивой картинкой часто скрывается неутешительная правда: маму-перфекционистку интересуют только достижения чада, которыми можно похвастаться перед знакомыми. А вот истинные мечты и желания ребенка ее не волнуют.
Привести это может к психологическим травмам, которые спустя много лет придется прорабатывать с психологом.
Подробнее про последствия родительского перфекционизма - в новом видео Вячеслава Захарова. Обязательно посмотрите, что не допустить ошибок.
Как думаете, к чему может привести чрезмерный контроль и строгость в воспитании?
#ГКпсихология
Казалось бы, идеальная семья: ребенок-отличник учится на высшие баллы, беспрекословно слушается родителей и никогда не перечит. Но за красивой картинкой часто скрывается неутешительная правда: маму-перфекционистку интересуют только достижения чада, которыми можно похвастаться перед знакомыми. А вот истинные мечты и желания ребенка ее не волнуют.
Привести это может к психологическим травмам, которые спустя много лет придется прорабатывать с психологом.
Подробнее про последствия родительского перфекционизма - в новом видео Вячеслава Захарова. Обязательно посмотрите, что не допустить ошибок.
Как думаете, к чему может привести чрезмерный контроль и строгость в воспитании?
#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кулинарный мастер-класс от шеф-повара Максима Лызо
@maxlyzo всегда бесподобно готовит! Но такого мы точно не ожидали😱
Сырные конфеты заслуживают наивысшей похвалы!
Они не только вкусные, но и низкокалорийные. Ведь в основе — Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition. А клубничный лимонад с базиликом прекрасно освежит и наполнит энергией на весь день.
Кстати, во время эфира Макс рассказал о своем вдохновляющем опыте похудения с компанией Herbalife Nutrition. Обязательно послушайте!
#бородатаякухня
@maxlyzo всегда бесподобно готовит! Но такого мы точно не ожидали😱
Сырные конфеты заслуживают наивысшей похвалы!
Они не только вкусные, но и низкокалорийные. Ведь в основе — Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition. А клубничный лимонад с базиликом прекрасно освежит и наполнит энергией на весь день.
Кстати, во время эфира Макс рассказал о своем вдохновляющем опыте похудения с компанией Herbalife Nutrition. Обязательно послушайте!
#бородатаякухня
Прически к Новому году 🎄
Бой курантов совсем скоро — самое время продумать новогодний образ до мелочей. И мы вам в этом поможем ✨
Начнем с прически! В карусели вас ждут самые интересные и трендовые варианты.
Не забудьте сохранить и отправить подруге прическу, которая точно ей подойдет 🔥
#ГКстиль
Бой курантов совсем скоро — самое время продумать новогодний образ до мелочей. И мы вам в этом поможем ✨
Начнем с прически! В карусели вас ждут самые интересные и трендовые варианты.
Не забудьте сохранить и отправить подруге прическу, которая точно ей подойдет 🔥
#ГКстиль
Как с помощью утяжелителей для ног прокачать все группы мышц? Полезные упражнения💪🏻
Нет времени на спортзал? А в квартире — места под массивный тренажер? Решение проблемы: утяжелители для ног. С ними можно выполнять более 100 упражнений! Но все мы перечислять не будем😉
Остановимся на 5 самых полезных для разных групп мышц. Ищите подборку в карусели.
Кстати, у утяжелителей есть противопоказания. Ими лучше не пользоваться людям с проблемным опорно-двигательным аппаратом, тазобедренным суставом, а также тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.
Кто пользовался утяжелителями для ног?
#ГКспорт
Нет времени на спортзал? А в квартире — места под массивный тренажер? Решение проблемы: утяжелители для ног. С ними можно выполнять более 100 упражнений! Но все мы перечислять не будем😉
Остановимся на 5 самых полезных для разных групп мышц. Ищите подборку в карусели.
Кстати, у утяжелителей есть противопоказания. Ими лучше не пользоваться людям с проблемным опорно-двигательным аппаратом, тазобедренным суставом, а также тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.
Кто пользовался утяжелителями для ног?
#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новая героиня планировала устроиться к нам на работу?
⠀
Нет 😉 Она хотела развить в себе те качества, которые так любят HR'ы. И, конечно, изменить свой образ.
⠀
Получилось ли у девушки сделать это? Узнаете уже в воскресенье в 11:00!
⠀
#откройсебязаново
⠀
Нет 😉 Она хотела развить в себе те качества, которые так любят HR'ы. И, конечно, изменить свой образ.
⠀
Получилось ли у девушки сделать это? Узнаете уже в воскресенье в 11:00!
⠀
#откройсебязаново