Шарф не только согревает зону шеи, но и подчеркивает образ!
⠀
Стильными приемами поделилась @mariaromanova.st, не забудьте сохранить в избранное 🔖
⠀
▫️Обернуть один раз вокруг горла и оставить концы свисать. Просто, привычно, красиво.
Главное помним, что шарф должен быть длинным и широким.
⠀
▫️Перекинуть через плечо. Тут больше красоты, чем пользы)
Выбирайте контрастные варианты, чтобы добавить акценты в образ.
⠀
▫️Обернуть вокруг шеи и переплести концы между собой.
Прием отлично работает с шарфами по типу пуховиков. Шарф должен быть объемным и недлинным.
⠀
▫️Накинуть поверх пальто или куртки.
Не теплый, но стильный прием.
⠀
▫️Накинуть на плечо.
Перекидываете шарф через плечо и фиксируете его концы поясом.
⠀
Поделитесь, сколько шарфов есть у вас в гардеробе? 🧣
⠀
#ГКстиль
⠀
Стильными приемами поделилась @mariaromanova.st, не забудьте сохранить в избранное 🔖
⠀
▫️Обернуть один раз вокруг горла и оставить концы свисать. Просто, привычно, красиво.
Главное помним, что шарф должен быть длинным и широким.
⠀
▫️Перекинуть через плечо. Тут больше красоты, чем пользы)
Выбирайте контрастные варианты, чтобы добавить акценты в образ.
⠀
▫️Обернуть вокруг шеи и переплести концы между собой.
Прием отлично работает с шарфами по типу пуховиков. Шарф должен быть объемным и недлинным.
⠀
▫️Накинуть поверх пальто или куртки.
Не теплый, но стильный прием.
⠀
▫️Накинуть на плечо.
Перекидываете шарф через плечо и фиксируете его концы поясом.
⠀
Поделитесь, сколько шарфов есть у вас в гардеробе? 🧣
⠀
#ГКстиль
Фейсфитнес. 5 эффективных упражнений⬇️
В течение дня мы испытываем сотни эмоций! И за их выражение на лице отвечают 43 мускула. Конечно же, с возрастом они теряют свой тонус. То же самое происходит и с любыми другими мышцами тела.
Чтобы вернуть лицу былую подтянутости, нужно постоянно выполнять своеобразную гимнастику. Кстати, первые упоминания о ней появились еще в 1710-ом году.
Мы отобрали самые эффективные упражнения.
Ищите их в карусели➡️ и не забывайте выполнять каждый день.
Кто уже занимался фейсфитнесом? Можете поделиться результатами в комментариях 😀👇
#ГКспорт
В течение дня мы испытываем сотни эмоций! И за их выражение на лице отвечают 43 мускула. Конечно же, с возрастом они теряют свой тонус. То же самое происходит и с любыми другими мышцами тела.
Чтобы вернуть лицу былую подтянутости, нужно постоянно выполнять своеобразную гимнастику. Кстати, первые упоминания о ней появились еще в 1710-ом году.
Мы отобрали самые эффективные упражнения.
Ищите их в карусели➡️ и не забывайте выполнять каждый день.
Кто уже занимался фейсфитнесом? Можете поделиться результатами в комментариях 😀👇
#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Роскошный вкус знаменитого французского десерта
Несколько причин, почему вам стоит попробовать Протеиновый коктейль Формула 1 Крем-брюле⬇️
✔️Его сбалансированный состав вы точно оцените! Полезная клетчатка, до 18 граммов белка в порции и более 20 витаминов и минералов — и все это в одном стакане.
✔️С Протеиновым коктейлем вы забудете о готовке. Просто смешайте его с молоком 1.5% жирности. Пару минут — и сбалансированный прием пищи готов!
Кто захотел попробовать? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Несколько причин, почему вам стоит попробовать Протеиновый коктейль Формула 1 Крем-брюле⬇️
✔️Его сбалансированный состав вы точно оцените! Полезная клетчатка, до 18 граммов белка в порции и более 20 витаминов и минералов — и все это в одном стакане.
✔️С Протеиновым коктейлем вы забудете о готовке. Просто смешайте его с молоком 1.5% жирности. Пару минут — и сбалансированный прием пищи готов!
Кто захотел попробовать? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Напоминаем вам расписание занятий "АЗБУКИ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ"
Уже завтра в 10:00 по московскому времени новая тема!
"Жиры. Польза и вред. ОМЕГА-3 Жирные кислоты"
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
Уже завтра в 10:00 по московскому времени новая тема!
"Жиры. Польза и вред. ОМЕГА-3 Жирные кислоты"
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С такой отдачей только лучшие результаты! Или наоборот? 😉
⠀
Узнаем уже в это воскресенье в 11:00! Не пропустите!
⠀
#откройсебязаново
⠀
Узнаем уже в это воскресенье в 11:00! Не пропустите!
⠀
#откройсебязаново
Жиры!😲
Слово, пугающее многих!
Но на самом деле жиры просто необходимы для поддержания оптимального обмена веществ и снижения веса! ✔️✔️✔️
Нужно понимать, какие жиры нам нужны, а каких нужно избегать!
Какое количество жиров необходимо получать в сутки?
Как во всём этом разобраться? 🤷♀️
Легко! Подключайтесь к нашему онлайн проекту "АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ" 🍊🍏🍉
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Слово, пугающее многих!
Но на самом деле жиры просто необходимы для поддержания оптимального обмена веществ и снижения веса! ✔️✔️✔️
Нужно понимать, какие жиры нам нужны, а каких нужно избегать!
Какое количество жиров необходимо получать в сутки?
Как во всём этом разобраться? 🤷♀️
Легко! Подключайтесь к нашему онлайн проекту "АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ" 🍊🍏🍉
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 10. Юля
Юля пришла на программу "хорошей девочкой", а к финалу стала... Какой? Смотрите в новом выпуске 👆
P.S. Эмоции все-таки очень помогают меняться! 😉
#откройсебязаново
Юля пришла на программу "хорошей девочкой", а к финалу стала... Какой? Смотрите в новом выпуске 👆
P.S. Эмоции все-таки очень помогают меняться! 😉
#откройсебязаново
Вот это результат!
⠀
🔥 -21,9 кг веса
🔥 -91 см в объемах
⠀
Юля очень классно постаралась. Настолько, что уже через месяц ее устраивал результат 😅
Но это ведь был не предел!
⠀
#допосле
#откройсебязаново
⠀
🔥 -21,9 кг веса
🔥 -91 см в объемах
⠀
Юля очень классно постаралась. Настолько, что уже через месяц ее устраивал результат 😅
Но это ведь был не предел!
⠀
#допосле
#откройсебязаново
Массаж тела сухой щеткой. Простые правила.
Сухая щетка есть в арсенале почти у каждой девушки.
И не зря: массаж с ней — это эффективный способ сделать кожу гладкой и мягкой.
А еще — уменьшить целлюлит.
Но помните: полностью убрать “апельсиновую корочку” с помощью одних лишь косметических средств не получится.
Не верьте маркетологам.
Но как же правильно пользоваться сухой щеткой, чтобы эффект от ежедневного массажа был заметен?
✓ Во-первых, выбирайте щетку из натуральных материалов.
✓ Во-вторых, делайте массаж перед душем. Кожа должна быть сухая.
✓ В-третьих, массаж выполняйте снизу вверх. Растирающими движениями поднимайтесь от стоп к бедрам.
✓ Каждый участок проходите как минимум 10 раз. Движения круговые, по часовой стрелке.
✓ После массажа и душа нанесите увлажняющее средство.
А вы пользуетесь сухой щеткой?
#этоинтересно
Сухая щетка есть в арсенале почти у каждой девушки.
И не зря: массаж с ней — это эффективный способ сделать кожу гладкой и мягкой.
А еще — уменьшить целлюлит.
Но помните: полностью убрать “апельсиновую корочку” с помощью одних лишь косметических средств не получится.
Не верьте маркетологам.
Но как же правильно пользоваться сухой щеткой, чтобы эффект от ежедневного массажа был заметен?
✓ Во-первых, выбирайте щетку из натуральных материалов.
✓ Во-вторых, делайте массаж перед душем. Кожа должна быть сухая.
✓ В-третьих, массаж выполняйте снизу вверх. Растирающими движениями поднимайтесь от стоп к бедрам.
✓ Каждый участок проходите как минимум 10 раз. Движения круговые, по часовой стрелке.
✓ После массажа и душа нанесите увлажняющее средство.
А вы пользуетесь сухой щеткой?
#этоинтересно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Все проблемы из «детства»
Самооценка формируется у ребенка с самого раннего детства. В начале у ребенка нет совершенно никаких представлений о себе и здесь решающую роль играют позитивная или негативная оценка со стороны окружающих.
Как отношения между родителями влияют на ребенка?
При каких условиях формируется низкая самооценка? — рассказывает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Поделитесь мнением по теме в комментариях к посту 💬
#ГКпсихология
Самооценка формируется у ребенка с самого раннего детства. В начале у ребенка нет совершенно никаких представлений о себе и здесь решающую роль играют позитивная или негативная оценка со стороны окружающих.
Как отношения между родителями влияют на ребенка?
При каких условиях формируется низкая самооценка? — рассказывает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Поделитесь мнением по теме в комментариях к посту 💬
#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня готовим блинный рулет с тунцом.
Любите рыбу в блюдах? Тогда подключайтесь к нам!
⠀
🔸Блинный рулет с тунцом
Рецепт:
Яйцо - 2 шт.
Томатный суп с базиликом - 1 м.л.
Формула 3 - 1 м.л.
Формула 1 ""Вечерний коктейль"" - 1 м.л.
Молоко - 150 мл.
Оливковое масло - 1 ч.л.
⠀
Начинка:
Творог - 100 г.
Тунец консервированный - 100 г.
Чеснок - 1 зубчик
Формула 3 - 1 м.л.
Огурец - 40 г.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
#бородатаякухня
Любите рыбу в блюдах? Тогда подключайтесь к нам!
⠀
🔸Блинный рулет с тунцом
Рецепт:
Яйцо - 2 шт.
Томатный суп с базиликом - 1 м.л.
Формула 3 - 1 м.л.
Формула 1 ""Вечерний коктейль"" - 1 м.л.
Молоко - 150 мл.
Оливковое масло - 1 ч.л.
⠀
Начинка:
Творог - 100 г.
Тунец консервированный - 100 г.
Чеснок - 1 зубчик
Формула 3 - 1 м.л.
Огурец - 40 г.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
#бородатаякухня
Легкий салатик
✅КБЖУ 67.48/7.8/2.51/2.77
Ингредиенты:
▫️куриное филе - 200 гр;
▫️огурцы - 200 гр;
▫️помидор - 100 гр;
▫️пекинская капуста - 100 гр;
▫️кукуруза - 80 гр;
▫️яйцо - 1 шт;
▫️масло оливковое - 1 ст л;
▫️лимонный сок - 1/2 ст л,
▫️соль, специи по вкусу.
Приготовление:
▫️обжарить куриное филе со специями до готовности, яйцо отварить;
▫️все ингредиенты порезать в произвольном порядке (можно крупно, можно мелко);
перемешать;
▫️посолить, посыпать по желанию специями;
сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом.
Простой и вкусный ужин готов!
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ 67.48/7.8/2.51/2.77
Ингредиенты:
▫️куриное филе - 200 гр;
▫️огурцы - 200 гр;
▫️помидор - 100 гр;
▫️пекинская капуста - 100 гр;
▫️кукуруза - 80 гр;
▫️яйцо - 1 шт;
▫️масло оливковое - 1 ст л;
▫️лимонный сок - 1/2 ст л,
▫️соль, специи по вкусу.
Приготовление:
▫️обжарить куриное филе со специями до готовности, яйцо отварить;
▫️все ингредиенты порезать в произвольном порядке (можно крупно, можно мелко);
перемешать;
▫️посолить, посыпать по желанию специями;
сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом.
Простой и вкусный ужин готов!
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты