Выпуск 8. Оля.

Оле нужен был лишь небольшой толчок, чтобы она смогла стать счастливой и изменить свою жизнь.
⠀
Нашла ли девушка в себе силы? Смотрите уже в этом выпуске!
⠀
#откройсебязаново

Оля пришла на программу за изменениями внутренними, а с ними кардинально изменилась внешне!
⠀
🌿 Девушка сбросила 10 кг
🌿 Уменьшилась в объемах на 53 см
🌿 Стала более сильной и уверенной
🌿 Наконец начала идти к своим мечтам
⠀
После того, что с ней произошло на проекте, жизнь героини никогда не станет прежней - это точно!
⠀
А как вы меняете свою жизнь? Что для этого делаете?
Можете писать в комментариях 👇😉

#допосле
#откройсебязаново

Как правильно ухаживать за веснушками? Простые правила

Поверьте: вам очень повезло, если природа одарила вас солнечными веснушками!
Тысячи девушек ежедневно рисуют косметическим карандашом себе на лице маленькие бежевые пятнышки — это один из последних трендов в макияже.
А времена, когда веснушки скрывали под слоем тональника, давно прошли.
Однако, если пятнышки у вас натуральные — за ним нужен дополнительный уход.

✓ Избегайте попадания прямых солнечных лучей на лицо. Не забывайте о креме с SPF, носите шляпу или кепку.
✓ Ваши ежедневные средства не должны содержать спирт! Особенно часто его можно встретить в составе тоников. Если не уверены в своем средстве — лучше замените его на продукт из натуральных ингредиентов.
✓ Используйте маски с витаминными комплексами и активными компонентами.
✓ Регулярно посещайте косметолога. Особенно в конце лета, если вы часто бывали на пляже.

А у вас есть веснушки? А хотели бы?

#этоинтересно

Путь к телу мечты никогда не бывает легким. Не всегда хватает собственной силы воли и мотивации. Это прекрасно понимают и Консультанты по питанию.

Поэтому задача такого специалиста - не просто контролировать своего клиента. А быть Наставником и, часто, Другом. Поддерживать круглосуточно и находить выход из ситуации, даже если кажется, что срыва не миновать.

Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров в новом видео подробнее рассказывает, в чем заключается его работа с клиентами.

#ГКпсихология

Вкус Драйва: Рок Бургер 🔥

Такого бургера вы еще точно не пробовали!

Ингредиенты:
• Формула 1 Вечерний коктейль – 4 м.л.
• Томатный суп с базиликом – 1 м.л.
• Формула 3 Протеиновая смесь – 1 м.л.
• Говяжий фарш – 500 г
• Яйцо – 1 шт.
• Лук красный – 2 шт.
• Помидоры 300 – г
• Огурец – 2 шт.
• Коньяк – 40 мл
• Греческий йогурт (максимально густой) – 200 г
• Микс салата

Булочка для бургера:
Смешать Формула 1 Вечерний коктейль, Формула 3 Протеиновая смесь, яйцо. Отправить запекаться в духовку на 25 минут при 180° градусах.
Котлета:
Мелко нарезать красный лук, добавить в говяжий фарш и сформировать котлету. На хорошо разогретой сковороде обжарить мясо по несколько минут с каждой стороны. Добавить коньяк, поджечь, дать спирту выгореть.
Соус:
Смешать греческий йогурт и Томатный суп с базиликом.
Собираем бургер:
Булки смазать соусом. На нижнюю половину булки положить слайсы помидора, огурца, красного лука. Сверху положить горячую котлету и микс салата. Накрыть верхней частью булки.

#бородатаякухня

​СПРИНГ-РОЛЛЫ

✅КБЖУ: 97-11-2-8
⏰Время приготовления: 25мин
🍽Порции: 5 персон
⠀
Ингредиенты:
▫️рисовая бумага 1уп
▫️листовой салат 1 пучок
▫️морковь 1шт
▫️помидор 1шт
▫️креветки 500г
▫️огурец 1шт
▫️кинза 2 веточки
▫️кунжут 2стл
▫️для подачи соевый соус или соус «сладкий чили»
⠀
⠀
Приготовление:
▫️Креветки заранее разморозить.
▫️Ингредиенты подготовить: огурец и помидор нарезать соломкой, салат и кинзу помыть, морковь натереть на тёрке для корейской морковки. Креветки обжарить или отварить.
▫️Лист рисовой бумаги опустить в пиалу с холодной водой на несколько секунд, положить на ровную поверхность, она быстро размягчится.
▫️На бумагу выложить начинку и завернуть конвертиком (как на видео). Кладите спринг-роллы не касаясь друг друга, а то они слипнутся.
▫️Подавать блюдо с соевым соусом или сладким чили соусом (он также продаётся в отделах с азиатскими продуктами).

Упражнения на лестнице.

Не знаете, с чего начать тренировки? Откажитесь от лифта! Всего 2-3 недели регулярной ходьбы по лестнице — и подъем на свой этаж больше не будет вызывать сложностей.

Нет времени ходить в спорт-зал? Фитнес-эксперт Павел Сыроежкин @pavel_syroezhkin подскажет, как превратить подъезд многоквартирного дома в полосу препятствий.

Сколько нужно ходить по ступенькам, чтобы привести в тонус мышцы ног? Как с помощью лестницы улучшить растяжку? Все ответы — в ролике.

Кто готов приступить к тренировкам уже сегодня? 😉

#ГКспорт

Какой фрукт самый летний?
Думаете, что 🍉?

Любители дыни с вами поспорят.
К слову, мы знаем простой, но очень питательный рецепт с этим фруктом!

Запоминайте:
▫️Берем две столовые ложки протеинового коктейля Формула 1 со вкусом дыни от Herbalife Nutrition.
▫️Добавляем 250 мл обезжиренного молока.
▫️Тщательно взбиваем.
▫️Наслаждаемся изумительным вкусом и насыщаемся витаминами А, Д, С, Е, B6 и B12, которые содержатся в составе.

#опродукте

Напоминаем вам расписание занятий "АЗБУКИ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ"

Уже завтра в 10:00 по московскому времени новая тема!

"Углеводы, сахар и гликемический индекс"

Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏

Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇

Как думаете, удалось "серой" и незаметной героине к финалу стать яркой и уверенной девушкой?
⠀
Узнаем уже в это воскресенье в 11:00!
Будет очень интересно 😏
⠀
#откройсебязаново

Углеводы и Гликемический индекс👆

Понимание значимости и того, и другого в снижении веса может сэкономить вам годы безрезультатных попыток похудеть!

Почему не все макароны вредные?
Почему иногда кабачки и морковка могут нанести вред талии не меньше торта "Наполеон"?
Почему не все фрукты одинаково полезны?
Как превратить своего врага в лице углеводов в своего друга?
Как научиться использовать таблицу Гликемического индекса и разбираться в ней за считанные секунды?

Ответы на все эти вопросы вы получите на вебинаре
"АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ" 🍏🍎🍒🍓🍋

Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.

Посвятите немного своего времени, для того чтобы разобраться в своём организме!

Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!

Ссылка для подключения👇

Выпуск 9. Ира

Реально ли из "серой мышки" сделать яркую и необычную девушку?
⠀
Сегодня узнаем! Смотрите новую серию и вдохновляйтесь 😉
⠀
#откройсебязаново

Что значит поставить цель и достичь ее? Спросите у Иры!
⠀
Когда девушка отправляла заявку на программу, она сказала, что носит на себе лишних 10 кг.
Уже к финалу Ира похудела на сколько? 😉
⠀
Через 3 месяца нашего знакомства героиня:
• сбросила 10 кг,
• стала уверенной и открытой,
• начала одеваться ярко и стильно.
⠀
В общем, сделала все, что планировала!
⠀
#допосле
#откройсебязаново