АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ!

Доброго времени суток, друзья!

Через 10 минут (10:00 мск) начнется онлайн вебинар по теме ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Подключиться к нему можно через приложение Zoom.

Присоединяйтесь, получите много полезной информации.

Участие в вебинаре БЕСПЛАТНОЕ!

Подключиться к конференции можно тут 👇

#этоинтересно

Как мотивировать себя на спорт?

Смотрите запись эфира с @mariaromanova.st и фитнес-экспертом @pavel_syroezhkin

Познавательный эфир, смотрите сами, делитесь с другими 💪

#ГКспорт

Выпуск 1. Настя.

Премьера суперсезона реалити-шоу 💫ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ💫!

Первой участницей стала Настя, у которой всю жизнь не было своего мнения и она постоянно страдала от этого!

Эксперты шоу помогут ей почувствовать себя уверенной, полюбить и открыть заново свою внутреннюю красоту!
Смотрите и делитесь впечатлениями.

Как вам первое преображение в суперсезоне? Пишите в комментариях! 👇

#откройсебязаново

Жить стройной заново

Живете только для других, но не для себя? Отношения есть, но нет радости от них? Хотите научиться жить иначе?

Смотрите запись очень интересного прямого эфира с @mariaromanova.st и врачом -психотерапевтом Вячеславом Захаровым.
⠀
#ГКпсихология

Теплый 🥗салат с печенью и яйцом 🥚пашот – очень вкусно, сытно и ярко!

КБЖУ порции = 363,5/35,2/19,1/12,7

Ингредиенты:
Куриная печень в сыром виде 150 грамм
Яйцо 1 шт.
Листья салата, базилик, 🍅, перец 150 грамм
Оливковое масло 5 мл
Соевый соус 1 ст.л.
Столовый уксус 1 ст.л.
Бальзамический уксус 1 ч.л.
Сок 🍋 1 ч.л.
Мед 1 ч.л.
Смесь семян, молотый перец

🔸1. Куриную печень обжариваем на сковороде, смазанной маслом с двух сторон по 1 минуте, добавляем соевый соус и тушим до готовности.
🔸2.В кипящую воду добавляем столовую ложку уксусу, делаем воронку и аккуратно выливаем в нее из тарелочки яйцо. Готовим 3 минуты.
🔸3.Перец пассируем на скороде, смазанной маслом, пару минут.
🔸4. Подготовим соус: бальзамический уксус + сок лимона + мед.
🔸5. Собираем салат: рвем листья салата, выкладываем печень, перец, черри, яйцо пашот, поливаем соусом и посыпаем перцем или специями по желанию.
❤️Приятного аппетита❤️

#ГКрецепты

​Считается, что есть шесть основных типов мотивации.

Кто-то идет к цели, когда чувствует власть, кому-то нужно признание, а кто-то просто боится неудачи.

📌 Успех. Это о тех людях, которые идут к цели, чтобы доказать что-то себе или другим. Обычно они начинают работать еще больше и усерднее, когда видят признание или хороший результат.
⠀
📌 Развитие. Есть люди, которые кайфуют от самого процесса. Им не нужно прийти в какую-то точку (например, сбросить пару кг или накачать пресс), им просто нравится дорога к цели (как занятия спортом).
⠀
📌 Власть. Характерна для тех людей, которые хотят сами контролировать свою жизнь (и не только свою). Добраться до нужного результат помогают достигаемые реальные цели.
⠀
📌 Социальный фактор. Это о тех людях, которые хотят попасть в определенную социальную группу. Их мотивируют другие люди. Определенно те, которые в чем-то лучше.
⠀
📌 Страх. Движет теми, кто сделает, чтобы избежать последствий. Например, "если я буду есть фастфуд, то через пару лет не пройду в дверной проем". Такая мотивация, конечно, эффективная, но не всегда позитивная.
⠀
📌 Поощрение. Годится для тех, кто любит награды. Ставите цель, придумываете "приз" за выполнение - и всегда остаетесь в плюсе.

А что из этого больше мотивирует вас? Пишите в комментариях 👇

#этоинтересно

Новый выпуск - новое блюдо 😉

Сегодня @dmitribaranik и @matblanche приготовят вкусную рыбную запеканку!
⠀
🔸Рецепт:
Формула 1 «Вечерний коктейль» - 4 м.л.
Сайра (консерв.) - 80 г.
Сметана 10% - 30 г.
Яйцо - 4 шт.
Лук-порей - 40 г.
Соль, перец по вкусу.
⠀
Ты ведь любишь запеканку так же, как и мы? 😏 Тогда подключайся!
⠀
#бородатаякухня

Как поддерживать ресурс в течение всего дня?

Подсказываем 👌🏻

Травяной Напиток Herbalife Nutrition — идеальный вариант, чтобы оставаться бодрым и энергичным!

✅ Тонизирует
✅ Улучшает умственную деятельность
✅ Поддерживает обмен веществ
✅ Удобный в применении: на стакан горячей (не кипятка) воды 250-300 мл половину чайной ложки чая.

Еще это полезная альтернатива кофе или чаю!

#опродукте

Тренировка дома: упражнения для ног

Хотите, чтобы ножки были в отличной форме? Для этого не обязательно покупать абонемент в фитнес-зал!

Как правильно выполнять упражнения в домашних условиях — покажет и расскажет фитнес-эксперт @pavel_syroezhkin

Подготовьте форму и присоединяйтесь к тренировке 👌🏻

1 упражнение:
Выполняем по 10 раз на каждую ногу, 3 подхода на каждую.

2 упражнение:
Выполняем по 10 раз на каждую ногу, 3 подхода на каждую.

3 упражнение:
Выполняем по 20 раз, 3 подхода.

4 упражнение:
Главное, не торопитесь! Опускайтесь плавно и не резко. Достаточно 10 полноценных повторений.

🔖 Сохраняйте тренировку и обязательно поделитесь с друзьями!

#ГКспорт

Красивые губы всегда привлекают внимание, но просто накрасить их — недостаточно.

Как правильно заботиться? Мы подготовили несколько важных правил, о которых не стоит забывать 💋

▫️Не облизывать сухие губы
▫️Пить больше воды
▫️Защищать от УФ-лучей
▫️Использовать скрабы
▫️Защитный бальзам перед выходом из дома и питательный — перед сном
▫️Не забывать про праймер или нежирный бальзам под помаду
▫️Правильный демакияж: использовать мягкие средства и не тереть кожу

Благодаря правильному уходу, губы всегда будут здоровыми и привлекательными!

#этоинтересно

Вот бы все мужчины угадывали женские желания, как это сделал @alexei.yagudin ☺️
⠀ ⠀
Интересно, что он придумал для новой героини?

Смотрите 2 выпуск суперсезона уже в это воскресенье (26 сентября), в 11:00 по московскому времени.

#откройсебязаново