еще несколько лет назад я выхватила сильное переутомление. а в первой половине этого года значительно усугубила ситуацию. работая по 10-14 часов с 1-2 выходными в месяц. даже уезжая на сборы я продолжала тренировать. усталость я ощущала только если чуть начинала отдыхать, пару часов — и капец, поэтому убегала дальше в работу 😂

лучшим решением, хоть и самым не простым, оказалось внесение отдыха в ежедневный план.

и минимум один полный выходной, при чем чтобы реально отдыхать а не делать что-то нужное я стала вносить отдых в список задач.

да, банально.
да, регулярный отдых я настоятельно рекомендую это всем своим клиентам.
да, я надеялась обойтись без этого, потому что мне интересно то чем я занимаюсь! и у меня тааак много проектов. но увы смена деятельности не равно отдых даже для меня.

при этом важным фактором отдыха оказалось еще более внимательное планирование дел.
постепенно ухожу от планов на день — тут остаются только клиенты и то, что привязано ко времени и дате.
а все остальные задачи планирую на месяц и неделю.

это помогает не перегружать себя когда нет сил, и при этом сделать то, что действительно важно.

например когда нет сил снимать видео я иду читать книгу, а когда нет вдохновения на новый пост — сажусь собирать лендинг или заказываю шапку для бега и зимние носки.

но без отдыха в этом списке дел никуда.

это самое главное, что у меня начало получаться в этом году.

дарим друг другу подарки за 10 дней до нг, ежедневно. уютный Адвент с милыми, смешными, полезными и забавными сюрпризами — это оказалось именно то, чего нам тааак нехватало всегда*

и сразу так тепло и приятно становится, и +100 к новогоднему настроению

*Даня часто говорил, что не любит праздники, не ощущает их.
а тут такая радостная улыбка «это что все мне!?». так мне радостно в этот момент стало. говорит, что ощущает праздничное настроение)))

испытываю некоторый стыд и смущение

долго решалась, и вот.. делюсь.

к концу 2025го года я не чувствую себя уставшей, выжатой, перегруженной.
а наоборот, ощущаю энергичной, радостной, воодушевленной. наслаждаюсь всеми новогодними атрибутами, предвкушением и чувством праздника внутри. при этом испытываю некоторое смущение от своего хорошего настроения на фоне всеобщей усталости (или это в моем поле сейчас все очень измотаны?).

ощущение будь-то мой энтузиазм сейчас неуместен и надо бы его припрятать, и не демонстрировать. и вот это «неуместен» и «припрятать» особенно непривычно

у вас там как? как состояние сейчас и бывало ли что стыдились своего хорошего настроения или беспокоились об его уместности?

отличный вариант зимнего досуга!
неожиданно не холодно и ооочень красиво!

муж ведет тг-канал с интересными локациями для отдых, походов и поездок
подписывайтесь!