Береги себя только, слышишь...
Сердце грустью ранить не надо.
Утром кофе и нос повыше,
Улыбайся душой и взглядом.

Всё проходит, цени мгновенье,
Лишь хорошее вспоминая.
Не храни боль, проси прощенья,
За обиды других прощая.

Отпускай негатив из мыслей,
Слишком строгим к себе быть не стоит.
В жизни только любовь есть смыслом,
Всё обманчиво остальное.

Дня итог подводя под вечер,
Когда звезды коснутся крыши,
Тёплым пледом укутав плечи,
Береги себя только, слышишь...

Таня Пелиховская

"Увидеть Другого..."

Вот мы (психологи) часто говорим - "надо отстаивать свои личные границы", "надо говорить, чего ты хочешь - а не ждать, когда другой догадается", надо сразу говорить о своих чувствах и давать обратную связь - если Другой сделал то, что тебе НЕ подходит" и т д.
Все так.
Это имеет смысл.
Иногда.
Или "часто".
В определённых ситуациях и контекстах.

Но, одновременно, на все это можно посмотреть и с другой точки зрения. Что все это, по сути, "попытки наложить определенные ограничения - на поведение другого человека"
Да, чтобы "защитить", "отстоять" "обезопасить" себя, но тем не менее...
Ограничения.
Попытки ограничить Другого.
Сделать его "удобным" (для себя) или хотя бы - "приемлемым".

А, знаете, что это может означать?
Что, изначально, он, Другой... "НЕ приемлемый"!
Вот хороший текст на эту тему. Похоже это перевод, да еще какой то странный, но идея - хорошая. И важная.

"Научитесь принимать, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля.
Вам не нужно заставлять людей делать для вас то, что вы хотите. Вы не можете заставить их вести себя или обращаться с вами, так как вы хотели бы. Единственное, что вы можете сделать, это позволить им показать, кто они на самом деле.

Вам просто нужно оставаться искренними и позволить им показать, как они отреагируют на вас.
Позвольте им раскрыть свои истинные намерения и выразить, что вы действительно для них значите. Вы также должны понимать, когда нужно прекратить объяснять, как вы хотите, чтобы с вами обращались. Умолять не нужно.

Некоторые люди плохо относятся к вам или не любят вас, не потому, что они не понимают, а потому, что не хотят этого. Неважно, сколько раз вы умоляли людей ценить вас или как сильно вы убеждаете себя, что они когда-нибудь изменятся ради вас. Это никогда не произойдет, если они сами не примут решение.

Вы можете только сказать им, что вам больно, и вы хотите, чтобы они вели себя иначе, но вы никогда не сможете заставить их наконец дать вам все, чего вы заслуживаете.

Позвольте им потерять вас, если они вас не ценят.
Возможно, это легче сказать, чем сделать, но самое меньшее, что вы можете сделать для себя, — это перестать держаться за людей, которые вас не выбирают, не любят вас должным образом и не ценят ваше присутствие в своей жизни".

P.S Мне нравится эта идея. И я сейчас много об этом думаю.
Что иногда - надо позволить людям - показать свое истинное лицо.
Без твоего контроля или правил "как с тобой надо", "как с тобой можно или нельзя".
Без твоих- попыток управлять.

Просто позволить другому - быть Другим.
И увидеть - какой он?
Да, без твоего влияния и "контроля".
И уже решать - а можешь ли ты - с ним ТАКИМ быть?
И - хочешь ли?

Психолог Сергей Мучкин

Человек показывает своё настоящее лицо не при знакомстве, а при расставании....

ЛЮЦИФЕР
****
Ангел Света или Тьмы?
Люцифер — один из самых противоречивых и загадочных существ в истории человечества. В христианской традиции его часто ассоциируют с дьяволом, падшим ангелом, который был изгнан из небес за гордость и мятеж. Однако история и символика Люцифера гораздо глубже и многограннее, чем простое представление о воплощении зла.

Имя "Люцифер" в переводе с латинского означает "несущий свет" или "светоносный". В древней мифологии он ассоциировался с Венерой, утренней звездой, которая появляется на небе перед восходом солнца. Эта звезда символизировала свет и знание, и именно так Люцифер первоначально воспринимался — как символ утренней звезды, несущий свет мудрости.

В христианской традиции Люцифер изображается как ангел, который восстал против Бога, желая стать равным ему. Его гордость и амбиции привели к падению и изгнанию из небес. Однако в этом падении Люцифер также становится символом свободы воли и стремления к знанию, даже если это знание и приводит к страданиям.

Для многих Люцифер — это не просто воплощение зла, а сложный и многогранный образ, который может символизировать как свет, так и тьму. В духовной интерпретации его падение можно рассматривать как символ человеческого стремления к самопознанию и индивидуальности, несмотря на риск и последствия. Люцифер представляет собой архетип бунтаря, того, кто ставит под сомнение авторитеты и ищет истину, даже если она непопулярна или трудна для принятия.

Размышляя о Люцифере, можно увидеть в нём отражение человеческой души, её борьбы между светом и тьмой, добром и злом, знанием и неведением. Люцифер напоминает нам, что в каждом из нас есть потенциал как для великого света, так и для глубокой тьмы. Этот образ побуждает нас задуматься о наших собственных мотивациях, желаниях и выборе, который мы делаем в жизни.

Люцифер — это приглашение к самопознанию и исследованию своей собственной тьмы. Приняв свою темную сторону, мы можем лучше понять себя и свой путь. Освобождение от страха и предвзятых представлений позволяет нам стремиться к внутреннему свету, к знанию и мудрости, которые преодолевают границы добра и зла.

Люцифер — это сложный и многослойный образ, который вызывает глубокие размышления о природе света и тьмы в каждом из нас. Его история напоминает нам о важности самопознания, свободы воли и стремления к истине. Независимо от того, видим ли мы в нём падшего ангела или несущего свет, он остаётся символом вечного поиска смысла и духовного просветления.

Всем любви, добра и просветления!
Со стр Liliya Romanyuk

Всю свою жизнь я усложняла...

Придумывала целые драмы на основе одной фразы

Романы после одного взгляда или прикосновения

Придумывала себе целые периоды жизни,
Основываясь на детской обиде
Или горе

Искала великую миссию,
Просветление
Или принца...

Сравнивала себя с глянцевыми образами,
Потом с великими гуру,
Потом просто с идеальной картинкой себя...

Жертвовала.
Спасала.
Контролировала...
Обесценивала и обесценивалась..
Надевала корону то на себя,
то на других...

Обижала,
обижалась,
разочаровывалась...
Манипулировала
...

Это был драйв.
Адреналин
Эмоциональные качели
Выгорание
Апатия
Депрессия...

Сейчас я все упрощаю.
Непонятно - спрашиваю
Не отвечают - отпускаю

Больше слушаю реакцию тела,
Эмоции,
Чувства...
Все меньше-голову.

Мыслемешалку в голове
Сортирую на моё и не моё...

Моё - оставляю...
Не моё - оставляю, если мне это интересно...
Остальное-в сад.

Если люди хотят уйти-отпускаю,
Приходят - приветствую,
Если у нас похожие ценности...

Меньше чужих жизней-больше погружения в свои.
Меньше искусственных удовольствий-
Больше погружение в природу....

Меньше информации,
Но та, которую впускаю в себя,
Отбирается очень тщательно...

От количества перехожу к качеству,
От поверхностного общения
К глубине,
От внешнего блеска
К внутреннему сиянию...

И знаете, что я поняла?

Жизнь очень простая и кайфовая вещь...
Если не стараться её искусственно  усложнять.

Автор: Alina Petushkova

Утро бывает разным
Ваше пусть будет добрым
С улыбками самых близких
С уютным счастьем внутри
Кофе пусть будет вкусным
И ароматным очень
Радость пусть вас
щекочет
И сны не даёт смотреть
Утро бывает разным
Ваше пусть пахнет
счастьем
Чтобы хотелось
смеяться
Чтобы хотелось жить

ДОВЕРЯЙ, НО ПРОВЕРЯЙ?

Не одна клавиатура была сточена в баталиях на тему "имеет ли право мужчина/женщина в отношениях встречаться/переписываться/общаться с противоположным полом".

Скажу больше.
Каждый в отношениях имеет право на личное пространство. Потому это отношения, а не слияние.

В отношениях я не считаю для себя возможным выяснять, что делает человек в то время, когда он не со мной, и мне достаточно того., что он сам хочет рассказать. Нет "контроля" и нет "обмана", есть просто право каждого на личную жизнь, свое пространство.

Если у каждого есть право на все, то верность я определяю как дар, она может быть подарена, но не может быть истребована (подарки нельзя требовать, иначе это не подарки). Нельзя предъявлять права на тело, секс, чувства другого. Это - его территория. Она не принадлежит мне и не начинает принадлежать мне в отношениях. Верность может быть только добровольным свободным выбором. И, как любой свободный выбор, он может быть изменен.

Я люблю человека, он ценен мне, я хочу беречь его сердце, и поэтому я дарю ему свою верность. Это подарок из свободы выбора. Я не должна ему, это не его право на мое тело, а мой подарок по доброй воле. Мое тело, мое время принадлежат мне, я могу подарить кому угодно. Но выбираю не делать этого.

А что же тогда с "честностью"? "Быть честным - не значит показывать другому грязь ваших сапог", - писал Ларошфуко.

Мне важно честность с собой. Честность в виде "докладывать обо всем", "мама, я покакал" - это добровольная отчетность обо всех аспектах своей жизни, если кому-то нужна, то на здоровье. Но лично мне не нужна.  Бережность важнее честности. Я совершенно не хочу, чтобы мне партнер сообщал, что я плохо выгляжу, растолстела, смешна, или у кого-то длиннее ноги. Для меня это все бессмысленно жестокие действия, происходящие из страха, контроля или невысокого эмоционального интеллекта. Я такого никогда не скажу партнеру, и не хочу это слышать от него. Мы достаточно взрослые люди, чтобы выбирать, что говорить друг другу и самостоятельно разбираться со своими внутренними демонами. Доброта важнее честности.

А есть ли в этой картине мира место преданности? Есть. Преданность - важная штука. Не бросать в беде. Быть хозяином своего слова.

Только вот не все вещи можно обещать. Нельзя обещать свои чувства, нельзя обещать секс, нельзя обещать эмоции. То есть пообещать можно, но по сути мы тогда обещаем "применить к себе насилие и заставить себя заниматься сексом с тобой, даже если я этого не хочу". Мы не контролируем свое влечение или эмоции, чтобы их обещать.

Поэтому клятвы часто пусты и я предпочитаю их не давать и не хочу их принимать. "Я буду любить тебя всю жизнь", "Я разведусь сначала, если влюблюсь в другую" - все это благонамеренный, искренний, самообман, основа которого - незнание, насколько сложны, многогранны, нестабильны и изменчивы наши чувства, если уж мы беремся строить отношения, опираясь на них. Очень бы хотелось, чтобы мы всегда контролировали мир, себя, отношения и чувства, и блаженная предсказуемость снизошла бы на нас, и мир стал безопасен, как в детстве.

Но он не безопасен.

Обесценен ли мой подарок, если принявший его не оценил? Стоит ли мне отказаться о чувства собственного достоинства, такта или вежливости, если передо мной человек недостойный?
Нет, конечно.

Ценности на то и ценности, что они абсолютны, а не условны удобству.

Я доверяю, даю свободу и отказываюсь контролировать, потому что это мои ценности. И если партнер в какой-то момент перестанет хотеть быть рядом по любой из причин, думаю, он мне так или иначе даст это понять.

Не сохранила автора, возможно Ольга Нечаева, но могу ошибаться...

Последние несколько дней, не знаю что говорить, что писать...
Словно смотришь кадры киноленты, приходишь в себя и понимаешь, что все это происходит в реальности. Геополитические игры, гибридные войны, полыхает Ближний Восток... События, которые касаются непосредственно всех нас... И словно замираешь, пытаясь все это осознать, как то собраться, сконцентрироваться и вновь адаптироваться к этой пугающей новой реальности.
Наэлектризованность настолько сильна, что чувствуешь это кожей.
Жизнь одним днём...
И это надо принять.

Обход блокировки ютуб. В комментах пишут, что вариант рабочий. Смогу разобраться только вечером, если кто-то проанализирует, отпишитесь по результатам.
https://youtu.be/iT_Yq38HI7w?si=Vq1WksFc-z0DKExy

Удивительное событие в Питере! Такой полет фантазии и креатива.
https://youtu.be/qLOSh27J4es?si=DjUoVl5-RHNuAZD9

... я попросил Её рассказать мне о Радости, а Она просто улыбнулась мне...

...я попросил Её рассказать мне о Любви, а Она просто обняла меня...

...я попросил Её рассказать мне о Счастье, а Она просто рассмеялась...

...я попросил Её рассказать мне о Боге, а Она просто закрыла мне глаза ладонями...

...я попросил Её рассказать мне, где живут Радость, Счастье, Любовь и Бог, а Она просто протянула мне зеркало...

...я попросил Её рассказать мне -- в чём смысл жизни
и тогда Она просто исчезла...

...и тогда я снова попросил Её рассказать мне о Любви...

Эрих Мария Ремарк.

В фильме «Запах женщины» есть хорошая сцена.
Главный герой, слепой господин, которого играет Аль Пачино, приглашает девушку на танец, на что она отвечает:
«Я не могу, потому что жених подойдёт с минуты на минуту».
«Мгновение это целая жизнь!» — отвечает он, увлекая ее танцевать танго.

Время есть у всех
Но ни у кого нет более 24 часов в сутках.
Как мы используем это время, вот что важно.
Жизнь быстротечна,
а мы планируем и планируем будущее...
Наслаждайтесь каждым мигом и каждым мгновением. Через секунду это уже прошлое.
И что-то невозможно будет вернуть и исправить, уже никогда...

Я категорически отказываюсь видеть смысл в отношениях без обязательств. Если вы хотите только таких отношений, то имейте мужество озвучить своему партнеру вслух следующее: «Я с тобой только до тех пор, пока нам с тобой хорошо. Как только мне что-то перестанет нравиться, я ухожу. Тем самым я подтверждаю, что я не собираюсь тратить свои силы, чтобы осознавать свои ошибки, мудреть, чему-то научиться и что-то понять, я в отношениях с тобой только для моего личного удовольствия».

Отношения не для слабых духом. Обязательства дают возможность осознанно относится к тому, что я в отношениях делаю, брать на себя ответственность каждому из партнеров за то, что между нами. А между нами – предыдущий опыт и сформированное благодаря ему восприятие. «И в горе, и в болезни, пока смерть не разлучит нас» на самом деле означает «Нас будет трясти, мы будет сходить с ума, нам будет больно не раз друг с другом, и мы обещаем друг другу со всем этим разобраться».

Анна Паулсен

«Человеческая близость требует мужества, поскольку неизбежно связана с риском.

Невозможно предвидеть, как повлияет на нас этот союз, поскольку он подобен химическому соединению веществ: если один из нас изменится, то изменимся мы оба.

Сможем ли мы в этом союзе более полно реализовать себя или такое соединение уничтожит нас?

Только в одном мы можем быть уверены: если мы рискнем прочно связать себя таким союзом, то это непременно окажет на нас влияние.

Люди иногда предпочитают избегать трудного пути обретения мужества, необходимого для достижения истинной человеческой близости.

Сведение проблемы к привычному физическому мужеству переносит акцент на тело. В нашем обществе легче обнажиться физически, чем психически или духовно, легче делиться телом, чем мечтами, надеждами, страхами и стремлениями, поскольку они считаются более личностными, чем тело, а значит, поделившись ими, мы становимся беззащитными.

По каким-то непонятным причинам мы стыдимся делиться самым для себя важным. Поэтому люди стремятся к более "безопасной" связи, сразу переходя к сексу: ведь тело это только предмет, и его можно рассматривать механически.

Однако близость, которая начинается на физическом уровне и им ограничивается, оказывается искусственной, и мы пытаемся спастись бегством от пустоты».

Ролло Мэй

1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.

2. Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания.

3. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.

4. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.

5. Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена.

6. Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.

7. Искренним быть не опасно, тем более если вы вдобавок глупы.

8. Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить.

9. Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности.

10. Женщины как-то сразу угадывают с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.

11. Нет такой женщины, которой удалось бы сказать «до свидания» меньше, чем в тридцати словах.

12. Легче жить со страстной женщиной, чем со скучной. Правда, их иногда душат, но редко бросают.

13. Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь.

14. Чувство объективного восприятия реальности люди, им не обладающие, часто называют цинизмом.

15. Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.

16. Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.

17. Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.

18. Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков.

19. Газета — это печатный орган, не видящий разницы между падением с велосипеда и крушением цивилизации.

20. Демократия — это воздушный шар, который висит у вас над головами и заставляет глазеть вверх, пока другие люди шарят у вас по карманам.

21. Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обмениваемся этими яблоками, то у вас и у меня остается по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея и мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи.

22. Здравый смысл и трудолюбие компенсируют в вас нехватку таланта, тогда как вы можете быть гениальным из гениальных, однако по глупости загубите свою жизнь.

23. Звания и титулы придуманы для тех, чьи заслуги перед страной бесспорны, но народу этой страны неизвестны.

24. Человек — как кирпич: обжигаясь, он твердеет.

25. Репутация — это маска, которую человеку приходится носить точно так же, как брюки или пиджак.

26. Человек, который ни во что не верит, всего боится.

27. Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом.

28. Разумный человек приспособляется к миру; неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.

29. Богатые люди, у которых отсутствуют убеждения, более опасны в современном обществе, чем бедные женщины, у которых отсутствует мораль.

30. Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.

Бернард Шоу

«Я уйду из этого мира, не огорчавшись. Жизнь меня больше не привлекает. Я все это видел и испытал. Ненавижу нынешнюю эпоху, надоело! Я постоянно вижу действительно ненавистных существ. Все фальшиво, все заменимо. Все смеются друг над другом, не глядя на себя! Никакого уважения даже за данное слово. Важны только деньги. Мы весь день слышим о преступлениях. Я знаю, что уйду из этого мира, не огорчаясь!. " - Ален Делон.
(8/11/35 - 18/8/24)

Огромные силы множество людей использует для того, чтобы обвести вокруг пальца жизнь и ее простые данности. Можно и сильнее выразиться - на...ть жизнь, уж простите, но так даже точнее. И раз за разом, бесконечное число раз, люди в своих попытках обойти эти данности расшибаются лбами о то, что:

- Силы не бесконечны, они рано или поздно заканчиваются;
- Если не заботиться о том, чтобы отдохнуть, ничего "само собой" не восстанавливается;
- Чем старше - тем меньше нужно времени, чтобы устать, и тем больше - для того, чтобы восстановиться;
- Все на свете конечно, и наша жизнь - тоже;
- Если не заботиться о теле, то оно может кончиться раньше, чем душа;
- Душа требует питания образами, чувствами, фантазиями, а они не терпят суеты;
- Энергия психики не в том, чтобы что-то накопить и удерживать, а в том, чтобы обмениваться ею с другими людьми, а от сдержанности устаешь не меньше, чем от постоянной отдачи-жертвенности;
- Боль, болезни, неудачи и ошибки - не аномалии, а естественная и неизбежная составляющая жизни, и нельзя избежать боли, болезней, неудач и ошибок иначе, чем отложить жизнь;
- Если ты оказался в болоте, то ты не сможешь бежать так же, как на стадионе;
- Насилие над собой может работать только на очень коротких дистанциях;
- Дерьмо частенько случается вне зависимости от того, сделали ли вы всё или не всё - оно просто случается.

Но с великим упорством я - как многие из нас -   так или иначе пытаюсь обойти эти простые данности. Закрывать глаза на появляющиеся признаки истощения;  удивляться тому, что в 40 успеваем не так много, как в 20; воспринимать неудачи и ошибки исключительно как личные проступки, которых можно было бы избежать; удивляться тому, что от ежедневного насилия над собой нам почему-то становится плохо... И самое главное - где-то в глубине души хочется верить: "я исключение из правил".

При этом одна из главных данностей жизни так и гласит: ты - не исключение... И как бы мы не пытались, постоянно оказываемся с разбитыми телами и душами в той же точке, из которой попытались обойти  и обмануть жизнь.  Жизнь не жестока. Просто мы - не исключение из правил. С одной стороны - грустно. А с другой... теплее, если рядом обнаруживаю множество таких же "не исключений"...
Илья Латыпов

ПРО УТОЧЕК

Много лет назад, наблюдая в окружающих женщинах алгоритм "я такая милая глупышка, я сама не справлюсь", я ловила себя на раздражении, и это раздражение исследовала.

Поначалу я думала, что это у меня проблемы с принятием женственности. Что это я завидую милым хрупким созданиям, потому что сама не хрупкая и лишь условно милая. Искала неприятие женщины в себе. Но посмотрев на послужной список любовей, на количество кружева и шелка в ящике для белья, на подруг, ролевые модели, цвета помад и выбор поэзии, подумала, что все ок у меня с принятием женственности и себя в ней. 

Люди используют разные "модели" отвоевания места под солнцем, как и животные. Вы никогда не наблюдали, как молодые птицы "играют" птенца: пока все бросаются за зернышками, они распушают крылья, открывают рот и пищат, как новорожденные птенцы? И это включает у более старших птиц поведение родителя, им действительно периодически перепадает зернышко в клювик.

Модель выживания: "я маленький, позаботьтесь обо мне"  - естественная для детей, которые не могут выжить сами, и для более слабых особей, которые не имеют инструментов или возможностей конкуренции.  Исторически женщины часто использовали  эту модель выживания среди других (и имели на то основания, зачастую по-другому было не выжить).

Проецируемая или сохраняемая невинность, наивность, неловкость призваны нажать на кнопку  заботы о слабом ребенке, которая эволюционно в нас вписана.

Но если внутри пары эта динамика - дело пары, то остальных окружающих взрослых будет подбешивать, когда другой взрослый рядом с вами почему-то пытается прикинуться ребенком и заставить вас выступить в роли родителя. Я не люблю, когда меня втягивают в роль, в которую я идти не планировала. И мое раздражение толкает меня защититься.

Умение защищаться от того, чтобы у тебя на голове уточки не свили гнездо, спокойно и экологично - одна из гарантий того, что раздражения будет меньше или не будет совсем. Какие есть ассертивные способы защиты, когда рядом с вами кто-то пытается усыновиться/удочериться:

-->   научиться  говорить "нет", "я не могу", не испытывая чувства вины. Часть злости - это чувство вины за "нет".

--> поступать так же, как поступают родители, когда выталкивают птенцов в самостоятельную жизнь: "я уверен, ты справишься", "я в тебя верю", "мне тоже было тяжело, а потом научилась, и стало легче".

--> признать за людьми их выбор и их ответственность жить так, как они выбирают. Так же, как и за собой. Это Я выбрала идти путем самостоятельности, Я выбрала этот путь для себя сама. А они выбирают свой путь сами, это ИХ выбор, жить в этой модели, это не моя ответственность, чтобы они жили по-другому. И если кто-то хочет поиграть в спасателя и спасать, то это тоже их выбор и их ответственность.

--> признать себе свои дефициты: "я бы тоже хотела больше заботы, но я не позволяю себе быть инфантильной".

И вот тут интересно. Потому что "я - маленькая" - не единственный способ получить заботу и поддержку. Есть взрослые способы ее получать. Это не черно-белое: или все на своем горбу, или прикинусь дурочкой. Можно быть умной, сильной, самостоятельной, просить, получать и принимать помощь без манипуляций.

-- выстраивать осознанно круг поддержки и проявлять в нем взаимность.
-- учиться просить помощь прямо и экологично
-- учиться предъявлять себя аутентично в уязвимости
-- учиться благодарить
-- учиться принимать "нет".

Потому что нет никакого стыда в том, чтобы нуждаться в поддержке или просить ее. Нет никакого стыда в том, чтобы что-то не уметь, не иметь опыта, или бояться. Полная самодостаточность - это миф.
Но "волочить все одной" или "быть инфантильной уточкой" - не единственные два способа жить.

Ольга Нечаева

Иди спокойно и не позволяй новостям наполнять себя дрожью.
Я был в самых опасных местах планеты, и люди там улыбались мне, пускали в дом, делились едой.

Если бы я доверял новостям, я бы посетил пятнадцать, а не восемьдесят стран. Хорошего в мире больше, просто хорошее молчаливо. Одна маленькая бомба гремит на весь мир, миллион добрых улыбок — беззвучен.

© Мария Фариса, "Вселенная счастья"

Вот такая вот история любви и спасения между... морскими выдрами. Поняв, что возлюбленная попалась в рыболовные сети, её "парень" бегал по палубе и дал понять людям, что просит о помощи. Моряки высвободили выдру, которая поспешила в объятия к своему спасителю-возлюбленному. Счастливая парочка обнялась в водах, затем один из влюблённой пары выдр  нырнул и принёс людям в подарок - камушек     
❤️