Удивительное существо человек.
Стоит ему потеряться среди собственных страхов, привычек, комплексов, детских обид, навязанных убеждений и прочего мусора, который он любовно собирал десятилетиями, как немедленно начинается священный ритуал поиска Спасителя.

Кто-то ищет гуру. Кто-то психолога. Кто-то шамана. Кто-то ведьму.
Кто-то коуча, который за три вебинара и скидку в сорок процентов выведет его к просветлению через телеграмм-бота.

Особо талантливые ищут проводника среди карт Таро, ретроградных Меркуриев и случайных цитат из интернета с фотографией волка и подписью: «Сильные не плачут. Они молча охреневают».

И ведь самое смешное — человек искренне уверен, что заблудился.
Сидит в собственном лесу и кричит: "Помогите! Выведите меня отсюда!"
А лес удивлённо шуршит листвой: "Мужик, ты чего орёшь? Ты же и есть я".
Но нет. Это слишком просто.

Гораздо приятнее думать, что где-то существует Великий Знающий Дядя, который сейчас появится из-за кустов, поправит сомбреро, погладит тебя по голове и скажет: "Ну что ты, касатик, сейчас я быстренько выведу тебя из твоей жизни".

Прямо как навигатор.
Поверните налево через чувство вины.
Через двести метров сверните направо у травмы детства.
Осторожно, впереди болото экзистенциального кризиса.
Перестроение через депрессию.
Конечный пункт назначения — Счастье.
Время в пути — три сеанса и одна дыхательная практика.

Проблема только в одном. Куда тебя выводить?
Из твоих страхов? Так это твои страхи.
Из твоих желаний? Но они тоже твои.
Из твоей тени? А она вообще ходит за тобой бесплатно и без выходных.
Из твоего характера? Так ты его выращивал сорок лет, как бабушка помидоры на даче.
Из твоих тараканов? Да они уже не тараканы. Они прописались, завели семьи и платят коммуналку.
Никто не выведет тебя из леса.
Потому что нет никакого леса отдельно от тебя.
Ты и есть эта чаща.

Твои воспоминания — деревья.
Твои убеждения — корни.
Твои страхи — ночные звери.
Твои желания — тропинки.
Твои мечты — редкие поляны.
Твои безумные идеи — мухоморы.
А внутренние диалоги — это тот дятел, который с утра до вечера долбит одно и то же:

— А что люди скажут?
— А вдруг не получится?
— А вдруг получится?
— А вдруг меня не любят?
— А вдруг любят, но как-то недостаточно качественно?

И вот сидит человек в собственной голове, как турист, потерявшийся в собственной квартире, и требует карту местности.

Гениально.

Поэтому все эти сказки о том, что кто-то тебя спасёт, — очень удобны.
Пока есть спаситель, можно не взрослеть.
Можно продолжать ждать.
Очередного учителя.
Очередную книгу.
Очередную женщину.
Очередного мужчину.
Очередную технику.
Очередную церемонию.
Очередную волшебную таблетку.

И каждый раз искренне удивляться: "Почему опять не сработало?"
Да потому, что невозможно вывести рыбу из воды, а лес — из леса.

Можно только научиться видеть.
Можно перестать убегать от собственной тени.
Можно перестать считать волков врагами и обнаружить, что они охраняли тебя всю жизнь.
Можно перестать воевать с болотом и понять, что именно там ты когда-то научился плавать.
Можно перестать проклинать ночь и увидеть звёзды.

Но для этого придётся сделать страшную вещь.
Перестать искать выход.
Потому что выход ищут те, кто считает своё существование ошибкой.

А человек знания рано или поздно понимает одну весёлую штуку.
Он не заблудился.
Он дома.
Да, дом местами жутковатый.
Да, иногда в нём скрипят половицы.
Иногда из подвала вылезают детские травмы.
Иногда по чердаку бегают демоны.
Иногда совесть орёт громче сирены воздушной тревоги.
Но это всё равно твой дом.

И, чёрт побери, если уж жить в лесу, то, может быть, хватит орать «спасите» и пора познакомиться с его хозяином?

Тем более что хозяин этого леса каждое утро смотрит на тебя из зеркала.
И, между прочим, тоже не понимает, почему ты до сих пор думаешь, что потерялся.

Некоторые люди всю жизнь ищут выход из леса.
И только под конец узнают, что были не туристами.
А экосистемой.

Serge Kravets

"Знаешь, теперь я чувствую себя намного лучше. Спросишь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль, а жизнь коротка. Так что давай, люби свою жизнь и будь счастлива. И обязательно улыбайся.

Главное, помни: перед тем как говорить-слушай, прежде чем писать-думай, перед тем как молиться-прощай, перед тем как делать больно-почувствуй, перед тем как ненавидеть -люби…

И важное: перед тем как умереть, живи!"
🫶🏻🙏🏻"

«Если бы вы знали, cколько я похоронила друзей, которые вели здopовый образ жизни...

1. Болезни приходят не от того, что экология плохая, вода грязная, еда пластиковая и двигаемся мы мало. Отнюдь! Это первое.

Болезни приходят не от того, что вы в городе или в деревне живёте. Поверьте, человеческий организм — идеальная машина по адаптации к любым условиям и пище.

Вот мы, селяне, не можем еcть вашу городскую пopошковую пищу, пить вашу воду и нюхать ваш воздух. Но не потому, что всё это гpязное. А потому что другое. Непривычное нашему организму.
А вы у нас в горах дрищете, пapдон, от нашей poдниковой и речной воды, от коровьего мoлока, баранины и остального, и от нашей высоты и от давления ваши головы трещат, как арбузы.

Но (!) не там и не там — не плохо! Просто у нас среда обитания — разная. Вы — адаптированы здесь, а мы — там. В горах так же болеют, как и в городе, успокойтесь. А в городах так же есть долгожители.

2. Второе:
Если человек живёт в гармонии с природой, молится, медитирует, йогирует, ест пpoрощенные зёрна пшеницы,то это не означает, что он будет жить 100 лет и помрёт здоровым! Отнюдь!

С чего вы взяли, что если жить на берегу моря в позе лотоса, то болеть не будeшь? Если бы вы знали, сколько я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни!

ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЗДОРОВЫЙ!!! Среди них спортсмены, врачи, целители и люди, кpуглосуточно работающие над своим духовным ростом. Некурящие, нeпьющие, они умирали от рака.

Вам никогда не понять, почему приходит болезнь. Прекратите заморачиваться пoнятиями «нельзя», «диета» и «грех». Это не удлинит вашу жизнь. Ибо болезнь не в теле, болезни — в ГОЛОВЕ!
Поэтому просто ЖИВИТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ! Всё делайте в удовольствие.

— Научитесь уже, наконец, есть то, что вам нравится, а не то, что пoлезно. Просто ешьте это, а не жрите.
— Не можете бросить курить? Не бросайте! Но курите не с угрызением совести, а с удoвольствием. Бросать курить вообще не надо. Надо ЗАХОТЕТЬ не курить. А запрет — всегда работает наоборот.

— Бросайте к едреной фене нелюбимую работу, или же учитесь пoлучать от неё удовольствие, какая бы она ни была.
— Не вeдитесь вы на пpизывы моды, времени, интернета и т.д… Не напяливайте на себя чужеродные и ложные образы высокодуховной личности. Будьте самими собой!

— Займитeсь тем, чем хотели и мечтали заниматься с детства. Освойте гитару, пианино, вокал, горные лыжи, акварель, мозаику, глину и т.д. Нет людей, не обладающих творческими задатками, это я вам как художник говорю.
Не мечтайте о мотоцикле, а купите его!
Всегда мечтали в горы, а паритесь в офисе? Идите в горы! Живёте в горах, а хочется париться в офисе? Идите в город!.
ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!

— Нравится уединение? Уeдиняйтесь в удовольствие.
Боитесь одиночества? Идите к людям.
— Находите радость и удовольствие во всём. Даже в том, где, казалось бы, этого быть не может.

— И главное: образ жизни должен быть не здоровым, а СЧАСТЛИВЫМ!
И вообще, я сейчас открою вам важнейшую тайну жизни и самого смысла жизни: cмысла жизни нет!.
Есть просто Жизнь. Утpо, день, вечер, ночь и снова утро. Есть планета, люди, растительный и животный мир. Будни и праздники. Счастье и беда. И есть Смерть. И она приходит в любое время, в любом возрасте. Так есть ли у вас время на то, чтобы жить чужими мечтами, навязанными идеями и общественными нормами?

Живите в удовольствие и не ищите причин заболеваний и смертей среди родственников и артистов. Этого нам не дано понять.
Но дана Жизнь. И её надо прожить в Радость. Не мешая радоваться другим. И даже помогая.

Умоляю, не забудьте: счастье не в селе или городе, не в горах или на равнине, оно В ГОЛОВЕ! Живите, как хочется, и не сравнивайте своё счастье с другим.

Всё равно ВАШЕ счастье НИКТО не поймёт..."

Светлана Казина

Желание уходит раньше женщины

Ⅰ Многие мужчины думают, что женское желание живёт отдельно от эмоций. Будто можно обмануть, унизить, обесценить, исчезать в холоде, а потом просто подойти ближе - и всё снова включится. Но часто женское тело устроено честнее головы. Голова ещё ищет оправдания, а тело уже перестало хотеть.

Ⅱ Вот где правда: после обмана, предательства, изм*ны, постоянного безразличия или слов, которые били слишком точно, внутри что-то закрывается. Женщина может продолжать жить рядом, готовить, разговаривать, спать в одной кровати, но её тело уже больше не тянется. Мужчина вроде рядом, а желания к нему нет.

Ⅲ Самая болезненная ошибка - думать, что всё можно починить комплиментом, цветами или подарком. Нет. Женское тело реагирует не на красивую фразу, а на безопасность. На ощущение, что рядом человек, который держит слово, не врёт по мелочам, не делает больно и не заставляет каждый раз сомневаться в себе.

Ⅳ Один и тот же мужчина может сначала вызывать мурашки, а через год - полное равнодушие. Не потому что она “остыла просто так”. Часто желание умирает не от одного скандала, а от накопления мелочей: не ответил, обесценил, пообещал и забыл, высмеял, сравнил, сделал вид, что ей показалось...

Психологи говорят «прости и отпусти». Нейробиологи смотрят на МРТ — и видят другое.

Мозг не умеет стирать. Он умеет только переписывать поверх старого. Именно поэтому «отпустить» — не совсем точная метафора того что происходит внутри.

Нейробиолог Джозеф Леду из Нью-Йоркского университета 30 лет изучал механизмы памяти и страха. Его вывод перевернул классическую психологию: болезненные воспоминания не стираются — они переписываются каждый раз когда активируются. Именно в момент вспоминания память становится пластичной — и именно тогда можно добавить новый контекст поверх старого.

Это меняет понимание прощения.

Прощение — это не стирание. Это создание новой записи поверх старой. Не «этого не было» — а «это было и я выбираю другое отношение к этому». Мозг не забывает обиду — он учится воспринимать её иначе.

Именно поэтому прощение которое говорится вслух один раз — не работает. Работает повторение. Каждый раз когда воспоминание всплывает — и ты сознательно выбираешь новую реакцию — ты буквально перезаписываешь нейронный след.

Не ищи человека, который сделает тебя счастливой.
Ищи состояние, в котором ты становишься счастливой сама.
Тогда отношения перестают быть способом заполнить пустоту.
Они становятся пространством, где двое делятся своим внутренним изобилием.

"Что ищет мужчина в своей женщине?"

Увидел тут короткое видео одного психолога (мужчина, уже в годах - это важно. И возраст и что мужчина, а не "девочка из соцсетей". В этом смысле - меня всегда удивляют, например, психологи мужчины с идеями "что нужно женщинам". И точно так же - выступающие, и очень часто - юные девушки-психологи с идеями: "сейчас я вам расскажу, что нужно мужчинам"))
А тут, по кр мере - аутентично. Возраст и пол, конечно тоже не всегда показатель - но доверия больше.

Ну так вот, он и говорил, что мужчина, в своей женщине, в отношениях с ней - по сути - ищет одно.
(Не быт, не уют, ни стирку и готовку и даже не секс...)

ПРИНЯТИЕ !!

И мы тоже ведь об этом с вами часто говорим, так что это - "не новость".
Но мне понравилась формулировка.
"Увидела бы всю мою растерянность, потерянность, неуверенность в себе, завистливость, малодушие и т д - и...
(И вот это самое главное, я бы сказал!!)

"И ОТНЕСЛАСЬ БЫ К ЭТОМУ - НЕ КАК К МОЕЙ ВИНЕ..."

Я думаю, что сама суть близких отношений - заключается в том, что и мужчина и женщина - друг перед другом оказываются "без защит". Уязвимыми.
И - "в самых неприглядных" чувствах, состояниях, эмоциях, реакциях
И если один (или оба, конечно!) - способны посмотреть на это с принятием, Другому НЕ надо защищаться. Не надо носить маску.
"Хотя бы тут".

Хотя бы тут, в близких отношениях - "можно расслабиться".
Перестать "играть".
И быть (или "попробовать быть"), наконец, "самим собой".
И тогда - это будет Исцелять.

Да, я думаю, что "суть близких отношений" - именно в исцелении.
И условия для этого - мы назвали: с одной стороны возможность и готовность быть собой - а с другой - атмосфера Принятия.
Но так же мы видим - насколько сложно получить это "в близких отношениях".

И тогда, грустный парадокс...
Люди бессознательно ждут этого, хотят этого, ради этого в отношения вступают...
И почти всегда - вновь и вновь оказываются разочарованными и обманутыми в этом.
Не говоря уж о том, что потребность - "быть увиденным и принятым!! - во всей своей полноте" - так и остается неудовлетворённой...

У некоторых - чуть ли не всю жизнь.

И вот это - страшно...

Психолог Сергей Мучкин

"Да, ты можешь отказаться, если тебе не нравится какое-то предложение. Извиниться нужно лишь в том случае, если ты когда-то раньше пообещала согласиться, а теперь отказываешься. В остальных случаях извиняться за отказ не обязательно. Объяснять отказ ты также не должна.

Да, ты также можешь отказаться, если тебе не нравится не само предложение, а тот, кто его делает. Нет, ты снова не обязана ничего объяснять.

К предыдущим пунктам: меньше обещай. Я знаю, что ты делаешь это, внутренне подпрыгнув от укола вины. Тренируйся терпеть эти уколы, не срываясь в обещания. Ты не обязана никому ничего обещать, если не хочешь.

Если ты в гостях, необязательно помогать хозяйке мыть посуду. Да, можешь просто наслаждаться. Ах, тебе просто не нравится в этих гостях? Необязательно в следующий раз идти сюда, даже если тебя пригласили.

Лицо консьержки из твоего подъезда никак не связано с тобой. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно, она скажет сама. Даже если лицо консьержки как-то связано с тобой, все равно пусть скажет сама. Ты не обязана думать об этом.

Оставь привычку догадываться о настроении других людей по голосу: ты всегда ошибаешься не в свою пользу. Либо спрашивай прямо, что конкретно не так, либо оставь им их настроение: захотят — сами расскажут.

Ты не должна сразу отвечать на сообщение, если у тебя нет в этом личной необходимости. Если ты не заинтересована в этих отношениях, ты можешь вообще не отвечать. Да, ты имеешь право быть не заинтересованной в отношениях.

Ты имеешь право прекратить разговор или иное общение, которое тебе не нужно или перестало нравиться. Со временем ты научишься делать это изящно, а пока запомни: можешь просто исчезнуть. Если боишься поддаться чувству вины или уговорам, можешь уйти не прощаясь.

Ты можешь сразу не брать трубку, когда тебе звонят. Честно говоря, ты можешь вообще не брать трубку.

Нет, ты не виновата, что твой друг снова напился. Дело не в том, что он был «слишком рад тебя видеть». Просто он алкоголик. Алкоголики время от времени напиваются, используя окружающих как повод, причину или оправдание. Ты просто удачно подвернулась ему. Даже если твой друг говорит тебе: «Ты виновата, что я снова напился», ты все равно не виновата.

Развивай собственную эмоциональную и телесную чувствительность. Доверяй своему переживанию дискомфорта. Если тобой манипулируют, это нередко похоже на сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу ощущается как головная боль. Держись подальше от таких отношений и ситуаций.

Стыд и вина — чувства, которые только ты сама можешь разложить по полочкам в собственной жизни. Если кто-то указывает тебе, в чем ты виновата или за что тебе должно быть стыдно, — уходи.

Если твой партнер делает что-то, что тебе не нравится, не жди, пока он догадается сам. Он — не ты, и он не догадается. Попроси его перестать. И ты не обязана объяснять почему, но если хочешь — объясняй. Если твой партнер не прекращает делать с тобой то, о чем ты его попросила, убедись, насколько правильно он тебя понял. На третий раз уходи.

Прежде чем соглашаться с кем-то на совместный отдых, возьми себе две недели на размышления, даже если ты свободна в эти сроки и тебе нравится предложение.

Прежде чем принять предложение о совместной жизни, возьми себе полгода на размышления. Ты не должна соглашаться ни на что, в чем сомневаешься.

Это касается любого твоего решения.

Береги себя и будь счастлива" 🫶🏻

Запомните, а лучше вообще запишите.
Вы - единственная причина всего, что происходит в вашей жизни. С вас всё началось, вами и закончится. Вы решаете, где вам быть, с кем вам общаться, чем заниматься.
Если вам что-то не нравится, меняйте, а не терпите, ругая судьбу. Если где-то болит, лечите, а не упивайтесь этой болью, утопая в жалости к себе.
Если кто-то перешел черту и решил что о вас можно вытирать ноги, шлите их к чертям, а не пытайтесь добиться расположения. Они все равно не поймут и будут еще больше считать вас тряпкой.
Вы можете и должны быть счастливыми, понимаете? Да, и жизнь сама по себе такая короткая.
Нет времени ждать что кто-то может измениться или изменить мнение о вас.
Есть время жить и по возможности быть рядом с теми кто вами дорожит, вас уважает и конечно, любит.
Всех остальных- шлите по известному адресу и будьте счастливы.

Берегите свое внимание

Самым ценным ресурсом нашего времени является не нефть, не токены AI, и дне данные, а ваше и мое внимание. Экономисты, психологи, социологи и духовные учителя говорят об этом не первый год и даже десятилетие. Нобелевский лауреат Герберт Саймон сформулировал один из главных принцпиов экономики внимания почти полвека назад: "Избыток информации неизбежно создает дефицит внимания". Но именно сейчас эта фраза перестала быть красивой метафорой и стала почти буквальным описанием реальности.

Месяц назад социальный психолог Джонатан Хайдт выступил перед выпускниками Нью-Йоркского университета с речью о том, что самый ценный человеческий ресурс сегодня — наше внимание.
И мне показалось, что эта речь может быть интересна не только американским выпускникам.

Опираясь на свои исследования, Хайдт говорит несколько важных вещей:
1. Внимание — главный ресурс XXI века
Не время, не деньги и даже не интеллект, а именно внимание определяет то, кем вы становитесь. По словам Хайдта:
«То, чему вы уделяете внимание, определяет то, что вам становится небезразлично. А то, что вам небезразлично, определяет, кем вы становитесь».

2. Технологические компании не заслуживают вашего внимания — потому что они его извлекают из вас с целью личной прибыли
Он противопоставляет две модели:
- заработать внимание (earn attention);
- захватить внимание (capture attention).
Современные соцсети, видеоигры, сервисы знакомств, даже многие инвестиционные продукты построены именно на второй модели. Компания Meta оценивается более чем в триллион долларов, хотя большинство из нас никогда не платило ей денег. Как это возможно? Благодаря бизнес-модели, которая извлекает внимание почти половины человечества, и затем продает его рекламодателям.
Поэтому защита собственного внимания становится вопросом личной свободы.

Практические советы:
Уже двенадцать лет Хайдт ведет в Stern School of Business курс под названием «Процветание» (Flourishing). Во время курса он просит студентов:
- отключить почти все уведомления;
- удалить приложения соцсетей с телефона хотя бы на неделю;
- пользоваться ими только через браузер.
Большинство студентов, по его словам, ощущают, что становятся спокойнее и вновь начинают сами распоряжаться своим временем. Они чувствуют себя свободнее. Каждый день к ним возвращается несколько драгоценных часов.

Для Meta ваше внимание стоит триллионы долларов.
Для вас же и вашей жизни оно бесценно.

Делайте трудные вещи
Второй большой тезис речи — люди не хрупкие, а "антихрупкие" (идея Нассима Николаса Талеба). Мы развиваемся не благодаря комфорту, а благодаря вызовам.
Когда вы возвращаете себе контроль над собственным вниманием, перед вами возникает один из самых захватывающих вопросов жизни:
«Что я действительно хочу делать?»
Поэтому после университета стоит:
- соглашаться на сложные проекты;
- рисковать;
- осваивать новое;
- не бояться любить и привязываться — потому что человеческое сердце тоже антихрупко.

И, наконец, вслед за вопросом:
«На что мне направить свое внимание?»
возникает еще один, не менее важный вопрос:
«Кому мне посвящать свое внимание?»
И Хайдт отвечает на него так:
Посвящайте свое внимание реальным людям!

Последняя часть его речи посвящена одиночеству. Хайдт говорит, что
«Сегодня взрослая жизнь часто становится удивительно одинокой, несмотря на постоянное общение в мессенджерах. Сегодня дружба требует гораздо большей осознанности и намеренного усилия, чем когда-либо раньше.
Поэтому, размышляя о том, что действительно заслуживает вашего внимания, не бойтесь первыми делать шаг навстречу другим людям».
Позвоните человеку, которого любите, просто чтобы сказать: «Привет».
Пригласите кого-нибудь на ужин.
Если приглашают вас — соглашайтесь.
Станьте тем человеком, который создает события в реальном мире.
Поверьте, окружающие будут вам за это благодарны.

Хайдт заканчивает свою речь стихотворением поэтессы Мэри Оливер, с которого её же и начал:

Будьте внимательны
Удивляйтесь
Рассказывайте об этом

Энергия чувств творит форму.
Каждая твоя мысль - как капля.
Каждое чувство - как волна.
И реальность - это океан, рождённый из твоего внутреннего климата.

То, что ты проживаешь сейчас - не случайность. Это отголосок той вибрации, которую ты питал внутри - вчера, позавчера и в ту минуту, когда сомневался в себе.
"Эмоции - это язык, на котором ты разговариваешь с жизнью."

Хочешь другую жизнь? Не меняй окружение, не беги в другой город. Смени вибрацию.
Почувствуй то, что хочешь прожить. Сейчас.
"Будущее - это просто эхо твоего нынешнего состояния."

"Твоя интуиция всегда знает дорогу, даже когда разум ещё ищет карту"

"Чувствование - это всегда про твое новое знание о самом себе и твоей реальности, гораздо точнее и глубже, чем любое убедительное объяснение"

"Высокие вибрации не про какое-то особое состояние, к которому нужно стремиться.
Высокие вибрации - это про твою внутреннюю тишину, когда вокруг хаос."

" Интуиция - это не магия, это не сверх чувствование...
Это твоё привычное состояние слышать себя всегда."

"Чувство знание - это духовный интеллект нового времени."

Мир слышит тебя не по словам, а по вибрациям.

Женя Роч