Zeitpunkt des Eiweißschubs beeinflusst Muskelaufbau nicht
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Der Zeitpunkt der Proteinzufuhr beeinflusst den Muskelaufbau und den Kraftzuwachs nicht․

Was ist effektiver: Laufband oder Outdoor-Lauf?
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Unter Läufern hält sich das Gerücht, ein Training auf dem Laufband wäre nicht so effektiv wie draußen․ Aber stimmt das wirklich?

Muskeltraining verbessert die Signalübertragung des Nervensystems
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Kraftzuwachs beim Sport ist nicht allein auf Muskelwachstum zurückzuführen, sondern wird durch das Nervensystem beeinflusst․

Narzissmus ist oft Auslöser von Muskelsucht bei Männern
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Muskeldysmorphie, also das krankhafte Verlangen nach immer mehr Muskeln, wird oft durch Narzissmus ausgelöscht․

Leichter Sport erhält die Denkleistung bei Senioren
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Leichtes Training, etwa stressfreies Radfahren mit geringer Intensität, verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit von Senioren deutlich․

Leichte vs․ schwere Gewichte - Was ist besser für den Muskelaufbau?
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Es ist umstritten, ob leichte oder schwere Gewichte für das Muskelwachstum am besten sind․ Eine Metastudie liefert nun Antworten․

Die optimale Frequenz für Muskeltraining
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Eine Studie hat untersucht, wie oft Menschen für optimale Resultate im Fitnessstudio trainieren sollten․