Zeitpunkt des Eiweißschubs beeinflusst Muskelaufbau nicht
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Der Zeitpunkt der Proteinzufuhr beeinflusst den Muskelaufbau und den Kraftzuwachs nicht․

Leichte vs․ schwere Gewichte - Was ist besser für den Muskelaufbau?
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Es ist umstritten, ob leichte oder schwere Gewichte für das Muskelwachstum am besten sind․ Eine Metastudie liefert nun Antworten․