ХОРОШАЯ КНИГА-52
не реклама
П. Макколл. После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления. 2024
Автор – тренер, ведущий подкаста «Всё о фитнесе». Написал несколько книг, разбирающих тренировочный процесс. Последние несколько десятилетий занимается обучением профессионалов фитнеса.
Тема восстановления после тренировки часто в тени, а то и вообще замалчивается. Особенно молодыми физкультурниками. По себе знаю.
Книга в подробностях об этом. Будет интересна и начинающим, и любителям со стажем. Рассматриваются варианты реабилитации после физических нагрузок продолжительностью от пары часов до нескольких лет.
Тренировка – нарушение гомеостаза (постоянство состава внутренней среды и некоторых функций организма – обмена веществ, кровообращения и т.п.). А восстановление – это приведение его в норму. Кажется, само собой разумеющимся, но такой взгляд на проблему встречаю впервые.
Многие факты и приёмы, приводимые автором, известны. Но все вместе составляют небольшую энциклопедию. В ней вы найдёте 58 упражнений для растяжки, восстановления и подвижности суставов. Соответствующие приёмы и методы, включая вопросы питания и сна. Наконец, книга поможет составить долгосрочную программу тренировок и восстановления после них.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#восстановление #макколл
не реклама
П. Макколл. После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления. 2024
Автор – тренер, ведущий подкаста «Всё о фитнесе». Написал несколько книг, разбирающих тренировочный процесс. Последние несколько десятилетий занимается обучением профессионалов фитнеса.
Тема восстановления после тренировки часто в тени, а то и вообще замалчивается. Особенно молодыми физкультурниками. По себе знаю.
Книга в подробностях об этом. Будет интересна и начинающим, и любителям со стажем. Рассматриваются варианты реабилитации после физических нагрузок продолжительностью от пары часов до нескольких лет.
Тренировка – нарушение гомеостаза (постоянство состава внутренней среды и некоторых функций организма – обмена веществ, кровообращения и т.п.). А восстановление – это приведение его в норму. Кажется, само собой разумеющимся, но такой взгляд на проблему встречаю впервые.
Многие факты и приёмы, приводимые автором, известны. Но все вместе составляют небольшую энциклопедию. В ней вы найдёте 58 упражнений для растяжки, восстановления и подвижности суставов. Соответствующие приёмы и методы, включая вопросы питания и сна. Наконец, книга поможет составить долгосрочную программу тренировок и восстановления после них.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#восстановление #макколл