ПИТАЕШЬСЯ ДОМА – ЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки

– Чем занимаешься?
– Политобозреватель, спортивный комментатор, кинокритик.
– Уже на пенсии?
– Да.

Так представляется в соцсети один мой товарищ.

А я хотел бы выделить другое. Главное отличие от режима «с 9 до 6 вне дома» – прощай общепит. Всегда был в неплохой форме, но изжогу пронёс после армии через всю жизнь. Как бы хорошо не кормили в столовых и кафе – еда дома все изменила к лучшему.

А потом прочитал об исследованиях британских, тайваньских и австралийских учёных, которые показали, что люди готовящие и питающиеся дома живут на 5-10 лет дольше.

Другие плюсы тоже очевидны:

• знаете, что едите
• питание обходится дешевле, другое соотношение цена-качество-полезность
• организм интуитивно восполняет дефицит полезных веществ
• можно самостоятельно регулировать количество соли, сахара, специй, а также время готовки и, например, степень прожарки
• некоторые из нас просто любят готовить

У меня так. Не новая жизнь, конечно, но новая страница безусловно. И уже не один год.

А как у вас, товарищи?

@fitover60

#едадома