ПОДМАСЛИМ…
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Бесспорно, оливковое масло – суперфуд современности. Оно и раньше было таким, но только в землях, где оно производилось. Сегодня же благодаря неустанной работе маркетологов оливковое масло стало синонимом здорового образа жизни.
Собственно, так оно и есть. Польза нерафинированного масла из оливок бесспорна. Более того первое место и у рафинированного оливкового масла. Только на сковородке. Любой шеф-повар скажет вам, что оно – лучший вариант для жарки и тушения..
Это Olive Pomace Oil (общее название): столовое масло из выжимок, рафинированное, с добавлением небольшого количества масла нерафинированного. Изготавливается методом второго отжима. У нас мало кто о нём знает. Кроме профессионалов. Возьмите на заметку, товарищи.
В своё время довелось распробовать настоящее оливковое масло. С тех пор люблю его и использую. Но не им единым, как говорится. Ещё два –рыжиковое и горчичное. Нравится вкус. И оба, как оказалось, полезные.
А теперь о полезности некоторых других масел (по данным Росконтроля):
Кукурузное. Повышает иммунитет, понижает уровень холестерина.
Льняное. Повышает эластичность сосудов, уменьшает выделения секрета сальных желез, полезно для органов пищеварения.
Кунжутное. Полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем, содержит много кальция.
Кедровое. Множество свойств: противовоспалительное, антисептическое, противогрибковое, противовирусное, регенерирующее.
Соевое. Улучшает обмен веществ, способствует укреплению иммунной системы, понижает уровень холестерина.
Миндальное. Полезно для нервной системы и органов пищеварения, нормализует работу сальных желез.
Хлопковое. Благотворно влияет на иммунную систему, защищает кожу.
Тыквенное. Способствует нормализации обмена веществ, полезно для иммунитета и органов пищеварения.
Конопляное. Укрепляет иммунитет, препятствует преждевременному старению кожи.
Арахисовое. Улучшает мышечный тонус, стимулирует естественную выработку коллагена, улучшает работу печени и сон.
Из виноградных косточек. Способствует снижению уровня холестерина, содержит антиоксиданты и много витамина Е.
Рисовое. Полезно для органов пищеварения и кожи, регулирует водный баланс.
Рапсовое. Полезно для обмена веществ и женского здоровья.
Чёрного тмина. Является природным антиоксидантом, способствует улучшению нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
И о двух упомянутых:
Рыжиковое. Ранозаживляющее и антибактериальное, полезно для органов пищеварения.
Горчичное. Улучшает работу печени, обладает антипаразитарными свойствами, полезно для органов пищеварения.
Так, в двух словах. Далеко не полный список. Чтобы мы не зацикливались на чём-то одном, пусть и лучшем. Узнавайте больше, пробуйте, выбирайте лучшее для себя, товарищи.
@fitover60
#оливковое_масло
#растительные_масла
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Бесспорно, оливковое масло – суперфуд современности. Оно и раньше было таким, но только в землях, где оно производилось. Сегодня же благодаря неустанной работе маркетологов оливковое масло стало синонимом здорового образа жизни.
Собственно, так оно и есть. Польза нерафинированного масла из оливок бесспорна. Более того первое место и у рафинированного оливкового масла. Только на сковородке. Любой шеф-повар скажет вам, что оно – лучший вариант для жарки и тушения..
Это Olive Pomace Oil (общее название): столовое масло из выжимок, рафинированное, с добавлением небольшого количества масла нерафинированного. Изготавливается методом второго отжима. У нас мало кто о нём знает. Кроме профессионалов. Возьмите на заметку, товарищи.
В своё время довелось распробовать настоящее оливковое масло. С тех пор люблю его и использую. Но не им единым, как говорится. Ещё два –рыжиковое и горчичное. Нравится вкус. И оба, как оказалось, полезные.
А теперь о полезности некоторых других масел (по данным Росконтроля):
Кукурузное. Повышает иммунитет, понижает уровень холестерина.
Льняное. Повышает эластичность сосудов, уменьшает выделения секрета сальных желез, полезно для органов пищеварения.
Кунжутное. Полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем, содержит много кальция.
Кедровое. Множество свойств: противовоспалительное, антисептическое, противогрибковое, противовирусное, регенерирующее.
Соевое. Улучшает обмен веществ, способствует укреплению иммунной системы, понижает уровень холестерина.
Миндальное. Полезно для нервной системы и органов пищеварения, нормализует работу сальных желез.
Хлопковое. Благотворно влияет на иммунную систему, защищает кожу.
Тыквенное. Способствует нормализации обмена веществ, полезно для иммунитета и органов пищеварения.
Конопляное. Укрепляет иммунитет, препятствует преждевременному старению кожи.
Арахисовое. Улучшает мышечный тонус, стимулирует естественную выработку коллагена, улучшает работу печени и сон.
Из виноградных косточек. Способствует снижению уровня холестерина, содержит антиоксиданты и много витамина Е.
Рисовое. Полезно для органов пищеварения и кожи, регулирует водный баланс.
Рапсовое. Полезно для обмена веществ и женского здоровья.
Чёрного тмина. Является природным антиоксидантом, способствует улучшению нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
И о двух упомянутых:
Рыжиковое. Ранозаживляющее и антибактериальное, полезно для органов пищеварения.
Горчичное. Улучшает работу печени, обладает антипаразитарными свойствами, полезно для органов пищеварения.
Так, в двух словах. Далеко не полный список. Чтобы мы не зацикливались на чём-то одном, пусть и лучшем. Узнавайте больше, пробуйте, выбирайте лучшее для себя, товарищи.
@fitover60
#оливковое_масло
#растительные_масла