НЕ ДАЮТ СПОКОЙНО СОСТАРИТЬСЯ 😀
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
«Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым»,- сказал в своё время классик. С тех пор его слова представлялись чем-то недостижимым. И тут…
Известный геронтолог А. Москалёв, выступая на 3 Международном конгрессе «Управление старением», рассказал о весьма интересном исследовании под его руководством в одной из карельских клиник.
Участвовали 43 человека, срок – 14 дней. Исследовалось влияние на маркеры биологического возраста изменения диеты, физической активности и лимфодренажа. Фактически почти на две недели был изменён образ жизни испытуемых.
В результате биологический возраст участников:
• у 29 человек снизился более чем на 8 лет
• у 10 человек увеличился более чем на 5 лет
• у 4 человек остался неизменным
• у всей группы уменьшился в среднем почти на 5 лет
Контролировались уровень глюкозы натощак и показатели воспаления в крови.
Естественно, всё снова может измениться после возвращения участников эксперимента к своим старым привычкам и правилам жизни. Если они захотят этого.
Возможен скептицизм в отношении данного опыта. Мы в этом сильны.
А почему бы, товарищи, не повторить сделанное тем, кто давно задумывался над этим. Но пока обстоятельства… Скажем, попробовать для начала изменить диету и физические нагрузки. И посмотреть, что из этого получится. Хуже не будет. А пример – вот он.
@fitover60
#долгожительство #алексеймоскалёв
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
«Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым»,- сказал в своё время классик. С тех пор его слова представлялись чем-то недостижимым. И тут…
Известный геронтолог А. Москалёв, выступая на 3 Международном конгрессе «Управление старением», рассказал о весьма интересном исследовании под его руководством в одной из карельских клиник.
Участвовали 43 человека, срок – 14 дней. Исследовалось влияние на маркеры биологического возраста изменения диеты, физической активности и лимфодренажа. Фактически почти на две недели был изменён образ жизни испытуемых.
В результате биологический возраст участников:
• у 29 человек снизился более чем на 8 лет
• у 10 человек увеличился более чем на 5 лет
• у 4 человек остался неизменным
• у всей группы уменьшился в среднем почти на 5 лет
Контролировались уровень глюкозы натощак и показатели воспаления в крови.
Естественно, всё снова может измениться после возвращения участников эксперимента к своим старым привычкам и правилам жизни. Если они захотят этого.
Возможен скептицизм в отношении данного опыта. Мы в этом сильны.
А почему бы, товарищи, не повторить сделанное тем, кто давно задумывался над этим. Но пока обстоятельства… Скажем, попробовать для начала изменить диету и физические нагрузки. И посмотреть, что из этого получится. Хуже не будет. А пример – вот он.
@fitover60
#долгожительство #алексеймоскалёв
👍32❤2🤝2
НЕ ДАЮТ СПОКОЙНО СОСТАРИТЬСЯ 😀
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
«Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым» – сказал в своё время классик. С тех пор его слова представлялись чем-то вроде противопоставления. И тут…
Известный российский геронтолог А. Москалёв, выступая на 3 Международном конгрессе «Управление старением», рассказал о весьма интересном исследовании под его руководством в одной из карельских клиник.
Участвовали 43 человека, срок – 14 дней. Исследовалось влияние на маркеры биологического возраста изменения диеты, физической активности и лимфодренажа. Фактически почти на две недели был изменён образ жизни испытуемых.
В результате биологический возраст участников:
• у 29 человек снизился более чем на 8 лет
• у 10 человек увеличился более чем на 5 лет
• у 4 человек остался неизменным
• у всей группы уменьшился в среднем почти на 5 лет
Контролировались уровень глюкозы натощак и показатели воспаления в крови.
Естественно, всё снова может измениться после возвращения участников эксперимента к своим старым привычкам и правилам жизни. Если они захотят этого.
Возможен и скептицизм в отношении данного опыта. Уж в этом мы сильны.
А почему бы не повторить сделанное тем, кто давно задумывался над этим? Но пока обстоятельства…
Скажем, попробовать для начала изменить питание и добавить физические нагрузки. И посмотреть, что из этого получится. Хуже не будет. А пример – вот он.
Как думаете, товарищи?
@fitover60
#долгожительство #алексеймоскалёв
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
«Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть старым» – сказал в своё время классик. С тех пор его слова представлялись чем-то вроде противопоставления. И тут…
Известный российский геронтолог А. Москалёв, выступая на 3 Международном конгрессе «Управление старением», рассказал о весьма интересном исследовании под его руководством в одной из карельских клиник.
Участвовали 43 человека, срок – 14 дней. Исследовалось влияние на маркеры биологического возраста изменения диеты, физической активности и лимфодренажа. Фактически почти на две недели был изменён образ жизни испытуемых.
В результате биологический возраст участников:
• у 29 человек снизился более чем на 8 лет
• у 10 человек увеличился более чем на 5 лет
• у 4 человек остался неизменным
• у всей группы уменьшился в среднем почти на 5 лет
Контролировались уровень глюкозы натощак и показатели воспаления в крови.
Естественно, всё снова может измениться после возвращения участников эксперимента к своим старым привычкам и правилам жизни. Если они захотят этого.
Возможен и скептицизм в отношении данного опыта. Уж в этом мы сильны.
А почему бы не повторить сделанное тем, кто давно задумывался над этим? Но пока обстоятельства…
Скажем, попробовать для начала изменить питание и добавить физические нагрузки. И посмотреть, что из этого получится. Хуже не будет. А пример – вот он.
Как думаете, товарищи?
@fitover60
#долгожительство #алексеймоскалёв
3👍32❤12🤝2🔥1