🔥 Пробиваем КВАДРЫ!

Постепенно возвращаемся с Егором к проведению совместных тренировок на МАССОНАБОРЕ.

Вчера выполняли "сплиты в Смите". Шикарное упражнение на квадрицепсы. Если его выполнять в технике, что мы показали с Егором, то и 20-ю кг. на штанге (как у нас на видео) можно здорово их "пробить".

Более детально технику выполнения, с нюансами,  Егор выставит на своем ТГ-канале: https://tttttt.me/ye_tottrener. Там же можно посмотреть и результаты нашего МАССОНАБОРА с марта т.г. по сегодняшний день на графиках.

Сегодня наш вес - 75.3кг.
Отправная точка в марте - 66.7кг.
Набираем вес практически без жировых отложений 👍💪

Продолжаем тренировки "в натурашку".

Всем хороших тренировок! 🤝

Можете возразить❓😜

А Вы о ней знали?

Это ребята Елизавета или Эржебет Батори, венгерская графиня из известного рода Батори, богатейшая аристократка Венгрии конца 16-го, начала 17-го века.

Батори занесена в Книгу рекордов Гиннесса как женщина, совершившая самое большое количество убийств, хотя точное число её жертв неизвестно.

Графиня и четыре человека из её прислуги были обвинены в применении пыток и убийстве сотен исключительно молодых  девушек между 1585 и 1610 годами.

Согласно историческим данным, графине приписывается убийство более 600 человек. Но доказать её причастность удалось всё же только только к 80 смертям. Но и этого вполне оказалось достаточно, чтобы 29 декабря 1610 года Елизавета Батори была арестована и понесла заслуженную кару.

И всё из-за КРОВИ ⚠️

Живительную силу крови графиня заметила, когда слишком сильно ударила служанку. Кровь девушки попала на лицо Батори, и той показалось, что кожа в том месте стала более светлой и гладкой. Это вдохновило графиню начать делать маски и компрессы из крови своих молодых служанок. Что интересно, поначалу девушки соглашались на кровопускание добровольно: Батори обещала им вознаграждения и поблажки. Но с каждым разом Елизавете нужно было все больше и больше крови, и служанки стали умирать от банальной кровопотери. Когда штат служанок стал редеть, Батори, используя свои связи в аристократических кругах и щедрое денежное вознаграждение, стала заманивать в замок сирот и тех, кто прибыл в Карпаты издалека, чтобы родственники погибших не сразу могли заметить их пропажу.

Со временем обычных масок графине стало уже недостаточно. Она стала принимать ванны, наполненные кровью. Слуги пытали похищенных девушек шипами, чтобы собрать как можно больше крови. И даже использовали «Железную деву» — шкаф, утыканный острыми шипами внутри. Жертву помещали внутрь, и она медленно умирала от потери крови. А трубки внизу шкафа выводили собранную кровь прямиком к купальне графини.

Узнав об этих чудовищных убийствах, Король Венгрии Матьяш 2 хотел немедленно казнить Батори, но за неё вступились влиятельные родственники. Поэтому графиню ... замуровали в собственной спальне, а еду и воду ей передавали через отверстие в стене, через которое осуществлялась и вентиляция помещения. Так и не выйдя уже из своей спальни Елизавета Батори умерла 21 августа 1614 года.

🤎  UFO. «Belladonna».

Покайфуем!? Да, ребята, это UFO!  Песня из альбома 1976 года «No Heavy Petting».

Интересный факт:
Эту песню музыканты практически не исполняли на "живых" концертах, т.к. считали её весьма посредственной. На Западе она осталась практически не замеченной, но в Советском Союзе - она была одной из самых крутых и любимых баллад. Узнав об этом, музыканты в ходе гастролей в СССР, в 2007 году, выступая в Калининграде, Москве, Екатеринбурге, Уфе, Волгограде и Санкт-Петербурге все концерты начинали именно С ЭТОЙ ПЕСНИ.

PS: В 1979 году, кавер на эту песню шикарно исполнил Александр Барыкин, в то время один из солистов группы "Веселые ребята", благодаря чему песня получила ещё большее распространение в народе.

Хорошего вечера и ... предпраздничного НАСТРОЕНИЯ! 👍🤝💪

📌 Мышцы = молодость = здоровье

О возрастном снижении уровня тестостерона у мужчин на фоне саркопении ранее писал здесь:https://tttttt.me/fitnes_group_spb/529

Так что ребята, поднимаем свою "пятую точку" и ... в тренажерный зал!💪🤝

👍Видео от подписчика Сергея
Бутербродик с НАСТОЯЩЕЙ красной икрой на Новый год - святое!😜

В предверии Нового 2025 года видосик думаю будет полезным. Ставим эксперимент?

Не лишний раз думаю будет напомнить о полезных витаминах и свойствах красной икры:
🍃Польза для суставов. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в икре, улучшают состояние людей, страдающих артритом и артрозом. Кроме того они оказывают блокирующее действие на  источники воспаления.
🍃Снижение уровня «плохого» холестерина. Омега-3 влияет на липидный спектр крови, понижая уровень «плохого» холестерина и помогая предотвратить появление холестериновых бляшек на стенках сосудов.
🍃Защита костей. Красная икра содержит витамин D, который защищает кости и снижает риск переломов. 
🍃Нормализация пищеварения. Витамин РР, который содержится в икре, способствует секреции желудочного сока и улучшает моторику кишечника. 
🍃Польза для печени. В 100 г красной икры содержится до 90% суточной нормы холина, который способствует регенерации повреждённых клеток печени и снижению риска образования желчных камней. 
🍃Польза для зрения. Витамин А в составе икры идёт на пользу Вашему зрению, сохранению здоровья кожи, ногтей и волос. Поддерживает иммунную систему.

Однако злоупотреблять красной икрой не стоит, так как в ней содержится соль, которая в большом количестве вредна для здоровья. Оптимальная суточная норма красной икры — 15–20 г. 

Всех с наступающим Новым 2025 годом! 🤝💪

В Новый год вступаем с улыбкой!🤣

📣 Ничто так не поднимает настроение как хороший анекдот или история, рассказанная искусным рассказчиком.
Сергей Дроботенко жжёт!

Видео от подписчика Сергея

📌 Без комментариев.

Видео от подписчика Анатолия

А Вы знали, что шершни питаются ... пчёлами🧑‍🦰

Да, да,  у пчёлы шершень отгрызает голову и брюшко, а грудь тщательно пережёвывает и этой «кашицей» кормит личинок.

И что не менее интересно - сама взрослая особь шершня питается нектаром, который высасывает из убитых ими пчёл.

PS: Но ради обьективности всё же отмечу, что их добычей становятся многие и другие насекомые, которых они способны убить жалом или челюстями 😜

😈 Мясо, напечатанное на 3D-принтере набирает популярность.

В отличие от традиционных методов производства мяса, которые в значительной степени зависят от животноводства, 3D-печать позволяет точно наслаивать съедобные компоненты, имитируя вкус, текстуру и пищевую ценность обычного мяса.

Постановка процесса на поток пока тормозится только из-за:
🍃конечной цены продукта
🍃ограниченной осведомленности потребителей
🍃нормативно-бюрократических препятствий. 

PS: Как появится в продаже и по адекватной цене - пробуем или в принципе не принимаем такое? 😜
Голосуем ниже 💚

7️⃣7️⃣🔤3️⃣

Ну чё камрады, прибавка "мяса" по плану!

Отправная точка в марте 2024г.- 66.7кг.
Набираем вес практически без жировых отложений

Продолжаем качественный МАССОНАБОР "в натурашку".

Всем хороших тренировок! 🤝

Егору респект! 👍🤝💪

👍Мечта киномана и меломана 80-х. Было время! 😜

Мультимедийная система «всё в одном» 1980 года Fidelity AVS 2000:
⚪️ цветной телевизор
⚪️ радиоприемник MW LW FM,
⚪️ кассетный магнитофон
⚪️ усилитель
⚪️ эквалазер
⚪️ проигрыватель виниловых пластинок

Присутствуют все возможные "фишки" доступные в техническом плане на то время и в том числе:
⚪️ разъёмы для наушников и микрофона
⚪️ разъёмы для внешних динамиков
⚪️ микрофон
⚪️ инфракрасный датчик дистанционного управления
⚪️ разъем Scart, разъем для антенны на задней панели.

made in England

PS: В данном "комбайне", как тогда говорили 😜, нет только видеомагнитофона, хотя в 80-х они уже были, а видео кассеты для них уже производились с 1971года такими компаниями как Sony и Philips.