Доброе утро!!! Отличного дня !!!
Приближаются рабочие будни…
05.01.25 уже расписано полностью 💯
06.01.25 еще есть свободное время.
07.01.25 на всякий случай и доедем вдруг грех 😂
08.01.25 в обычном режиме работаем 🤓
#fit_massage_22
Приближаются рабочие будни…
05.01.25 уже расписано полностью 💯
06.01.25 еще есть свободное время.
07.01.25 на всякий случай и доедем вдруг грех 😂
08.01.25 в обычном режиме работаем 🤓
#fit_massage_22
Ниже будет полезный и активный совет от чемпионки мира по бодибилдингу Анны Прохоровой - на канале выставлял ее выступление в Токио в 2024 году
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Анна PRO Красоту и молодость через спорт.Со мной ты точно полюбишь спорт и себя.Разрушаю стереотипы и стираю границы возраста.
Восстановление организма после алкогольных праздников и переедания может потребовать времени и усилий. Вот несколько советов, которые помогут вернуть себя в форму:
1. 💧💧Гидратация: Пейте много воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и восстановить баланс жидкости. Можно добавить лимон для улучшения вкуса и дополнительной пользы.
2. 🥗🥬Сбалансированное питание: Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, которые богаты витаминами и минералами. Хорошими вариантами будут зеленые листовые овощи, цитрусовые и ягоды.
3. 🥚🐟Легкие белки: Включите в рацион нежирные источники белка, такие как куриная грудка, рыба или бобовые. Они помогут восстановить мышцы и поддержат уровень энергии.
4. 🏊♀️🏃♀️Физическая активность**: Постепенно вернитесь к физической активности, будь то прогулки, йога или легкие тренировки. Это поможет улучшить кровообращение и улучшить настроение.
5. 🛌😴Сон:
Обеспечьте себе достаточное количество сна для восстановления. Постарайтесь придерживаться регулярного режима сна.
6. 🤬Управление стрессом:
Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или легкая растяжка.
7. 🤐Избегайте кофеина и сахара:
Ограничьте потребление кофе, энергетиков и сладостей, которые могут повысить уровень стресса и вызвать колебания энергии.
8. 💊💊Добавки: Рассмотрите возможность приема витаминов группы B и магния, которые могут помочь организму восстановиться.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете быстрее восстановить силы и вернуть организму гармонию после праздников👌👂
Ставьте ❤️ и будьте здоровы 💫.
Как ваше самочувствие после новогодней ночи,все хорошо ? И как справляетесь, если чувствуете, что переели или перепили?
1. 💧💧Гидратация: Пейте много воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и восстановить баланс жидкости. Можно добавить лимон для улучшения вкуса и дополнительной пользы.
2. 🥗🥬Сбалансированное питание: Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, которые богаты витаминами и минералами. Хорошими вариантами будут зеленые листовые овощи, цитрусовые и ягоды.
3. 🥚🐟Легкие белки: Включите в рацион нежирные источники белка, такие как куриная грудка, рыба или бобовые. Они помогут восстановить мышцы и поддержат уровень энергии.
4. 🏊♀️🏃♀️Физическая активность**: Постепенно вернитесь к физической активности, будь то прогулки, йога или легкие тренировки. Это поможет улучшить кровообращение и улучшить настроение.
5. 🛌😴Сон:
Обеспечьте себе достаточное количество сна для восстановления. Постарайтесь придерживаться регулярного режима сна.
6. 🤬Управление стрессом:
Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или легкая растяжка.
7. 🤐Избегайте кофеина и сахара:
Ограничьте потребление кофе, энергетиков и сладостей, которые могут повысить уровень стресса и вызвать колебания энергии.
8. 💊💊Добавки: Рассмотрите возможность приема витаминов группы B и магния, которые могут помочь организму восстановиться.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете быстрее восстановить силы и вернуть организму гармонию после праздников👌👂
Ставьте ❤️ и будьте здоровы 💫.
Как ваше самочувствие после новогодней ночи,все хорошо ? И как справляетесь, если чувствуете, что переели или перепили?
Клиенты стали оживать и вместе с собой меня вытягивать из приятной дремы новогодних праздников.
Завтра уже рабочий день.
Он расписан полностью
На 06.01.24 во второй половине дня еще есть свободное время.
07.01.25 - отдохнем, а вдруг и правда грех работать
С 08.01.25 работаем в обычном режиме и исполняем кучу задач намеченных на 2025 год.
#fit_massage_22
Завтра уже рабочий день.
Он расписан полностью
На 06.01.24 во второй половине дня еще есть свободное время.
07.01.25 - отдохнем, а вдруг и правда грех работать
С 08.01.25 работаем в обычном режиме и исполняем кучу задач намеченных на 2025 год.
#fit_massage_22
Не обратили внимание на такую работу Inst. ?
Что 1 сторис транслируется лучше чем каждая последующая ???
Переодически экспериментирую
Но на данном этапе решил что в данной сети 🕸️
В день будет 1 информативная история
Вот уже и первые преимущества - Telegram
Тут больше информации из-за возможности трансляции и удобства трансляции ✅
#fit_massage_22
Что 1 сторис транслируется лучше чем каждая последующая ???
Переодически экспериментирую
Но на данном этапе решил что в данной сети 🕸️
В день будет 1 информативная история
Вот уже и первые преимущества - Telegram
Тут больше информации из-за возможности трансляции и удобства трансляции ✅
#fit_massage_22
Реснички от Дарьи Казенных
Примеры работ в удобной форме сохраняем в сообществе в ВК, ссылка ниже
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://vk.com/slivki_lashes
Примеры работ в удобной форме сохраняем в сообществе в ВК, ссылка ниже
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://vk.com/slivki_lashes