Возвращаясь к затянувшемуся разговору о потреблении воды 💭

Общая формула расчёта потребления воды: 

для мужчин: вес тела х 35; 
для женщин: вес тела х 31. 


Например, женщина с массой тела 60 кг должна выпивать в день около 1900 мл воды. 


Если человек тренируется, то объём воды, нужный во время тренировки, рассчитывается отдельно. Для этого время тренировки в часах умножается на 400 для женщин и на 600 для мужчин. Получается количество дополнительной воды (в миллилитрах), которую надо выпить в день тренировки. 

Также существует формула расчёта объёма необходимой жидкости, которая предполагает умножение 30–45 миллилитров воды на килограмм массы тела. 

Следует учитывать, что индивидуальная норма потребления воды зависит от веса, физической активности и от температуры окружающего воздуха. 


#fit_massage_22

Время в ходе прослушивания книги Амира Вафина «Абсолютная дисциплина» нашел упоминание одного фильма - который сегодня посмотрю сам и думаю будет интересен для Вас.

Фильм это эксперимент одного австралийца над собой - не чего страшного ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Он провел исследование как его изменит - САХАР 🎂🍩🍭🍫🍰🍪🧁🍬

И что с ним происходило с простым употреблением сладкого


Закреплю ссылку на фильм ниже ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️


Фильм называется «Сахар»

Видеохостинг - ВК

Чтобы не было не у кого проблем с воспроизведением.

#fit_massage_22

Одноголосый но хороший перевод !

Приятного просмотра ✅

От прогресса не уйти, думаю это заметный факт 🛩️

Даже на примере наших любимых телефоном, вспомните свой первый телефон и то с чем вы взаимодействуете сейчас.

Двигаясь в ногу со временем и запросами клиентов, с гордостью делюсь с Вами новыми предложениями направленными на коррекцию фигуры. 💃🏾

Расскажу по порядку:

1 сеанс (продолжительностью до 2 часов)

Будет содержать в себе 2/3 аппаратные процедуры.

В зависимости от потребности и противопоказаний ⛔️

Термоодеяло - продолжительность процедуры до 30 минут

Действие:

Инфракрасное излучение создает нагрев от 35 до 55 градусов Цельсия

Что способствует расслаблению, ускорению обменных процессов тканей близких к кожному покрову.

Далее в зависимости от площади «проблемных» зон

Идет процедура

Вакуумного массажа с RF- лифтингом подробно описанная выше 👆 в ленте

Также возможно заменить или провести дополнительно

Кавитацию

кавитация — это аппаратный метод устранения локальной жировой ткани и целлюлита. Он основан на том, что ультразвуковая волна низкой частоты воздействует на жировую клетку и внутри неё возникает кавитация (полости, пузырьки). Пузыри увеличиваются в объёме, приводя к разрыву клеточной оболочки. 

Биофотон

Биофотон — процедура биоэлектрического массажа, предназначена для улучшения эластичности кожи, общего омоложение кожи. Процедура имеет лимфо — дренажный эффект и стимулирует процессы жирорасщепления.


Вибро массаж


Некоторые эффекты вибромассажа:

Стимуляция кровообращения и лимфотока. Импульсы воздействуют на верхние слои кожи и подкожные ткани. 

Расщепление жировой прослойки. 

Уменьшение напряжения и боли в мышцах. 

Улучшение состояния кожи и её очищение.

А также окончание процедуры:

Прессомассаж

Прессотерапия — это вид аппаратного лимфодренажного массажа, основанный на механическом воздействии на всё тело или отдельные его участки с помощью сжатого воздуха. 

Для проведения процедуры используется специальный костюм, состоящий из нескольких частей: поясная часть, манжеты для рук и «сапожки» для ног. В костюм нагнетается воздух от косметологического аппарата, компрессия происходит волнообразно, чередуются сдавление и расслабление. 

Я думаю это уже создало у вас серьёзное впечатление ?

#fit_massage_22