​​​​​Wie lässt sich Triathlon-Training in Arbeitsalltag integrieren?
#Sportstunde #Arbeitsalltag #Halbmarathon #Triathlon

Der Kollege im Büro nebenan ist Triathlet․ Und er hat ein paar Tipps, wie sich das aufwändige und anstrengende Training in den Arbeitsalltag integrieren lässt – und worauf man unbedingt achten sollte․

​​​​​Sippels Sportstunde: Was beim Kraul wirklich wichtig ist
#Sportstunde #Freistiltechnik

Damit es elegant, leicht und schnell aussieht, sind einige Hinweise für die richtige Freistiltechnik zu beachten: Und auf keinen Fall den Hintern durchhängen lassen․

​​​​​Sippels Sportstunde: Was passiert, wenn Sport zur Sucht wird?
#AlmutZeeck #Sportstunde #Zwang #Sportsucht

Einer hatte offene Füße, so viel war er gerannt․ Der Andere wünschte sich einen Tag ohne seine Übungen, aber es ging nicht․ Wer für eine Sportsucht besonders anfällig ist – und was dagegen hilft․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie lerne ich ein Rad zu schlagen?
#Sportstunde #Turnen #Schokolade #Radschlag

Wie Turnen und Schokolade zusammenpassen? Bestens – vor allem, wenn es darum geht, eine der am meisten Freude bereitenden Übungen neu zu entdecken․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie verändert sich die Regeneration?
#RuhrUniversitätBochum #Regeneration #Sportstunde #Muskelkater

Kinder haben so gut wie nie einen Muskelkater․ Aber mit dem Alter kommt der Schmerz nach einer Belastung․ Warum? Und was passiert da im Körper?

​​​​​Sippels Sportstunde: Steigert Musik die sportliche Leistung?
#MaiGeisen #Sportstunde #Ausdauersportart #Ausdauersport #Leistungsfähigkeit

Mit Musik geht vieles besser: Besonders beim Ausdauersport wirkt sie sich positiv aus, sagt die Wissenschaft․ Doch es kommt auf den richtigen Beat an․

​​​​​Sippels Sportstunde: Soll ich besser schnell oder langsam laufen?
#UniversitätBielefeld #Sportstunde

Es ist die Frage, die sich alle Läuferinnen und Läufer irgendwann stellen: kurz und schnell trainieren? Oder langsam und lange? Worauf es ankommt und welche Möglichkeiten es gibt․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wann bekomme ich Muskelkater?
#PhilippBaumert #Muskelkater #Sportstunde

Jeder kennt es, wenn es nach dem Training zwickt․ Aber was, wenn der Muskelkater ausbleibt? Die Wissenschaft weiß: Nicht jeder reagiert gleich auf Belastung․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie lerne ich Klimmzüge?
#UniversitätWien #Klimmzug #Sportstunde #Pürzel #Gold

Klimmzüge werden romantisiert, doch im Ernstfall können sie sogar Leben retten․ Sie zu lernen ist einfacher, als man denkt․ Das sind die besten Übungen – auch für Anfänger․

​​​​​Sippels Sportstunde: Soll ich lieber morgens oder abends Sport treiben?
#MoritzSchumann #Sportstunde #Fitness

Eule oder Lerche? Wer Sport treibt, sollte wissen, wann seine persönliche Leistungsfähigkeit höher ist․ Der Körper ist anpassungsfähig – es gibt dabei nur einiges zu beachten․