​​​​​Wie lässt sich Triathlon-Training in Arbeitsalltag integrieren?
#Sportstunde #Arbeitsalltag #Halbmarathon #Triathlon

Der Kollege im Büro nebenan ist Triathlet․ Und er hat ein paar Tipps, wie sich das aufwändige und anstrengende Training in den Arbeitsalltag integrieren lässt – und worauf man unbedingt achten sollte․

​​​​​Sippels Sportstunde: Was beim Kraul wirklich wichtig ist
#Sportstunde #Freistiltechnik

Damit es elegant, leicht und schnell aussieht, sind einige Hinweise für die richtige Freistiltechnik zu beachten: Und auf keinen Fall den Hintern durchhängen lassen․

​​​​​Sippels Sportstunde: Was passiert, wenn Sport zur Sucht wird?
#AlmutZeeck #Sportstunde #Zwang #Sportsucht

Einer hatte offene Füße, so viel war er gerannt․ Der Andere wünschte sich einen Tag ohne seine Übungen, aber es ging nicht․ Wer für eine Sportsucht besonders anfällig ist – und was dagegen hilft․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie lerne ich ein Rad zu schlagen?
#Sportstunde #Turnen #Schokolade #Radschlag

Wie Turnen und Schokolade zusammenpassen? Bestens – vor allem, wenn es darum geht, eine der am meisten Freude bereitenden Übungen neu zu entdecken․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie verändert sich die Regeneration?
#RuhrUniversitätBochum #Regeneration #Sportstunde #Muskelkater

Kinder haben so gut wie nie einen Muskelkater․ Aber mit dem Alter kommt der Schmerz nach einer Belastung․ Warum? Und was passiert da im Körper?

​​​​​Sippels Sportstunde: Steigert Musik die sportliche Leistung?
#MaiGeisen #Sportstunde #Ausdauersportart #Ausdauersport #Leistungsfähigkeit

Mit Musik geht vieles besser: Besonders beim Ausdauersport wirkt sie sich positiv aus, sagt die Wissenschaft․ Doch es kommt auf den richtigen Beat an․

​​​​​Sippels Sportstunde: Soll ich besser schnell oder langsam laufen?
#UniversitätBielefeld #Sportstunde

Es ist die Frage, die sich alle Läuferinnen und Läufer irgendwann stellen: kurz und schnell trainieren? Oder langsam und lange? Worauf es ankommt und welche Möglichkeiten es gibt․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wann bekomme ich Muskelkater?
#PhilippBaumert #Muskelkater #Sportstunde

Jeder kennt es, wenn es nach dem Training zwickt․ Aber was, wenn der Muskelkater ausbleibt? Die Wissenschaft weiß: Nicht jeder reagiert gleich auf Belastung․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie lerne ich Klimmzüge?
#UniversitätWien #Klimmzug #Sportstunde #Pürzel #Gold

Klimmzüge werden romantisiert, doch im Ernstfall können sie sogar Leben retten․ Sie zu lernen ist einfacher, als man denkt․ Das sind die besten Übungen – auch für Anfänger․

​​​​​Sippels Sportstunde: Soll ich lieber morgens oder abends Sport treiben?
#MoritzSchumann #Sportstunde #Fitness

Eule oder Lerche? Wer Sport treibt, sollte wissen, wann seine persönliche Leistungsfähigkeit höher ist․ Der Körper ist anpassungsfähig – es gibt dabei nur einiges zu beachten․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie viele Proteine brauchen Sportler?
#HelenBauhaus #Protein #Sportstunde #Ernährung

Sportler brauchen Proteine, um leistungsfähig zu sein․ Aber wann? Und wie viele? Und helfen Proteinriegel oder Shakes Hobbysportlern überhaupt weiter? Es gibt einiges zu beachten․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie Sport bei Depressionen wirkt
#PhilippZimmer #Sportstunde

Sport stärkt die Resilienz – und kann bei Depressionen ähnlich potent wirken wie ein Medikament․ Aber: Welcher Sport ist der richtige? Wie intensiv? Und in welcher Frequenz?

​​​​​Sippels Sportstunde: Warum müssen Männer besser sein?
#Männer #Sportstunde #Angebergeschichte #Trainingserfolg #Frauen

Wettrennen mit Frauen auf dem Weg zur Arbeit, Angebergeschichten vom eigenen Trainingserfolg – Männer wollen oft zeigen, dass sie es (besser) können․ Warum nur?

​​​​​Sippels Sportstunde: Was tun gegen Muskelkrämpfe
#DorotheeDill #DLRG #Krampf #Sportstunde #Magnesium

Zum Beispiel beim Schwimmen im sommerlichen See: Was kann man gegen einen Muskelkrampf tun? Warum treten Krämpfe bei Älteren häufiger auf – und hilft Magnesium tatsächlich oder ist das ein Mythos?

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie Margot Robbie fit wie Barbie wurde
#MargotRobbie #TonyaHarding #DavidHiggins #GretaGerwig #Sportstunde #Barbie #GQ

Man muss noch nicht mal ins Kino gehen, um sich zu fragen: Wieso ist Barbie immer superfit? Ein Blick auf das Work-out von Hauptdarstellerin Margot Robbie verrät es․

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie komme ich in den Flow?
#JohannesKeller #UniversitätUlm #Sportstunde

Alle Sportler wollen ihn – aber was ist das eigentlich? Wie kann man den Flow am besten erreichen? Und wann leidet vielleicht sogar die Leistung unter ihm?

​​​​​Sippels Sportstunde: Wie werde ich achtsamer?
#PetraJansen #Sportstunde

Wie bleiben Spitzensportler in schwierigen Situationen ruhig? Achtsamkeitsübungen können dabei helfen․ Manche ihrer Tricks lassen sich im Alltag anwenden․

​​​​​Sippels Sportstunde: Die Vorteile des Reitens
#ChristianPeiler #Sportstunde #Rückenmuskulatur

Reiten bietet nicht nur Bürohengsten viele Vorteile․ Es stabilisiert den Rumpf, verhilft zu einer aufrechten Haltung und einiges mehr․ Doch wer lange nicht auf einem Pferd saß, sollte einiges beachten․