Вконтакте написала давняя знакомая массажист, которая 7 лет делает массаж лица.
Она написала, что фото до/после говорят сами за себя.
Мы полностью согласны.
Но это фото ДО массажа- ПОСЛЕ массажа, а не 2 года назад и сейчас.
Опять напомним статистику:
Массаж работает прекрасно. Человек после массажа становится красивее аж на 75%.
Но если сначала сделать массаж (именно сначала массаж, чтобы размять мышцы), а потом сделать хотя бы 4 упражнения гимнастики, на каждый «этаж» лица; верхний, глаза, средний и нижний, и гимнастику, короткую, но регулярно, через день , то Елена, как и другие массажисты через 1,5 месяца будет в восторге от состояния мышц своих клиентов, и сможет делиться пролонгированными результатами своих клиентов, которых перестал «брать» возраст.
Кто хочет это проверить, добро пожаловать в наш клуб.

Три массажных техники от дряблой шеи. Элина Михайлова

Это три связанных процесса.
О важности грудного вскармливания знают многие.
Когда младенец сосет грудь, а не бутылочку, активно работает нёбо (это активный физический труд) и губы (формируется сильная круговая мышца рта).
Так формируется навык носового дыхания.
Многие взрослые, имея красивые пухлые губы, не могут дышать носом, жалуются на забитость носа.
А все дело в… слабых мышцах нёба.
Но те, кому не посчастливилось создать эту систему в младенчестве, могут скорректировать ее в зрелости.
А тугое пеленание? Чтобы лишить воли новорожденного? - Как раз, наоборот!
Плод в утробе дышит углекислым газом. После рождения структура дыхания резко меняется,
И до «демократии» младенца пеленали туго, чтобы привить навык поверхностного дыхания в спокойном состоянии, предохранить от излишней экскурсии легких и создать сопротивление для тренировки межреберных мышц, которые в этом случае формируются сильными. А вовсе не для того, чтобы не брыкался. Так он приучается правильно дышать.
В противном случае межреберные мышцы слабые и появляется роковой навык глубокого дыхания.
В результате: плохая осанка, «гаджетная» шея, обилие подбородков и болезней.
В нашем клубе мы даем корректирующие упражнения.
Еще больше - во 2 модуле инструкторского курса.

Текст по работам Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA.
Сон должен быть не менее 3 часов в сутки. Недосып повышает уровень сахара в крови, аппетит, и гасит либидо.
Есть редкое заболевание колестита, при котором люби не спят.
ТАК НЕ НАДО!
1.Просыпаться в одно и то же время.
Эксперименты доказали, что организм чувствителен к засыпанию, а не пробуждению.
2. Спать с ночником.
Чем темнее , тем лучше. Можно спать в повязке для глаз.
3. Смотреть смартфон или телевизор после пробуждения.
Первые полчаса после пробуждения мозг опасно загружать - запускается механизм охранительного торможения, и вы не сможете "раскачаться"
4. Чревоугодие.
Чем больше едим, тем дольше сон. Сытые удавы спят неделю.
5. Сдерживать слезы.
Со слезами выводятся излишки кортизола – стрессового гормона. Если его много, он начинает мешать деятельности другого гормона, ДГЭА, который регулирует сон.
6. Отсыпаться за всю неделю.
Опыты показали, что компенсировать недосып можно в течение полутора суток. послезавтра отоспаться уже не получится. Организм зафиксирует ущерб для нервных клеток и будет жить дальше.
7. Смотреть порно вечером
При сексе выделяется вазопрессин, повышающий сонливость, порно без разрядки) - адреналин.

Гимнастика по Стрельниковой. Проект Клуба Фейскульт-ЭЛиТ

С 6 мая меняется концепция доступа в клуб
и с 6 мая доступ в клуб будет невозможен
Осталось 4 дня. До 5 мая желающие еще могут купить доступ в клуб.
1. Оплатить членство.
Месяц 2200
6 месяцев 8500
12 месяцев - 12000
Для инвалидов и мам детей-инвалидов скидка 50%

Карта
5536914095303289

2. Написать в личку любому из тренеров и отправить чек.
Для уже вступивших условия остаются старые.

Инструктор это профессия

Когда-то я получила диплом инженера проектировщика. Я училась 5лет и ни минутой больше) Устроилась на работу и целых  8 лет проработала, проектируя жилые, гражданские и промышленные здания.

Престижная ли это профессия? О да! В обществе она котируется. Среди меня не очень. Потому что график ненормированный, стресса ой как много, да еще и сидячая работа негативно сказалась на моем здоровье. Я всегда мечтала заниматься чем-то для души, но и деньги я люблю. Согласитесь, только глупец будет работать ради работы и скажет "мне не нужны деньги" Лично я о таких не слышала. А вы?

С 2016 года у меня новая профессия инструктор фейсфитнеса. ДА, это тоже ПРОФЕССИЯ. Но профессия для души и за деньги. Начиная с 2016 г я каждые полгода повышаю свою квалификацию, вкладываю в это деньги, время и энергиюэнергию (так делает каждый профессиональный тренер).
Но не будем считать сколько денег на мое обучение потрачено.

За время работы инструктором я заметила вот что. Многие мои знакомые в разговоре могут, так между делом, спросить
"а как убрать холку? ",
" Ой, у меня что-то лоб весь в заломах, что там нужно сделать?"...
Или анонсируешь открытие клуба и прилетает вопрос от знакомой "тебе нужны деньги?",
"это бесплатно?"

Почему у людей не возникает мысли спросить у сметчика например, "как посчитать затраты на строительство коттеджа?" или прийти в магазин к знакомой и попросить платье? А у тренера запросто?

Ведь от того, что мы тренеры
▪️получаем удовольствие от своей деятельности,
▪️делимся и достаточно много в своих соцсетях
▪️определяем свой график и режим самостоятельно
Это не перестает быть профессией.
А любую профессию нужно уважать и ценить любой труд. Согласны?

Если вы живете не в Тьмутаракани, то вы точно знаете про положение языка. И большинство из вас знают, что правильное положение языка - на твердом нёбе.
Но оказывается, большинство, и, огромному сожалению, даже большинство специалистов заблуждаются!
Не в том, что язык должен лежать на твердом нёбе, - действительно, он там и должен лежать!
А в том, КАК он там должен лежать.
Дело в том, что, если вам повезло быть вскормленными материнской грудью, и у вас сформировался поэтому правильный череп, он там лежит безо всякого труда и БЕЗ УСИЛИЙ! Это главное! Язык в точке покоя должен лежать без усилий. А иначе какая же это точка покоя.
Но, непонятно откуда родился миф о точке кончика языка.
Увеличьте изображение и посмотрите, как предлагает держать язык большинство специалистов.
Сегодня еще праздник, поэтому не стану злоупотреблять вашим временем.
Закончу свою мысль завтра.