История первого врача Якутии
«Любящий вас Лев Толстой» — так великий классик подписывал письма якутянину Прокопию Сокольникову.
Предлагаем в обеденное время прочитать про первого врача Якутии — в карточках от паблика bulchut_yakutia.
Подпишитесь на @exostolicy
«Любящий вас Лев Толстой» — так великий классик подписывал письма якутянину Прокопию Сокольникову.
Предлагаем в обеденное время прочитать про первого врача Якутии — в карточках от паблика bulchut_yakutia.
Подпишитесь на @exostolicy
❤12👍6❤🔥1
Это мебель, изготовленная в исправительной колонии №1 для Якутского института водного транспорта.
Осужденные изготовили компьютерные столы, шкафы для одежды, прикроватные тумбочки и табуреты, а также отреставрировали компьютерное кресло.
Фото: пресс-служба УФСИН по РС(Я)
Подпишитесь на @exostolicy
Осужденные изготовили компьютерные столы, шкафы для одежды, прикроватные тумбочки и табуреты, а также отреставрировали компьютерное кресло.
Фото: пресс-служба УФСИН по РС(Я)
Подпишитесь на @exostolicy
👍14🔥3❤1
Фитнес-тренер Марина Поскачина: вы еще успеваете похудеть к лету
Скоро весна! А значит, пора вспомнить о мечтах привести себя в форму и подготовиться к пляжному сезону. В этом нам помогут советы тренера известного якутского фитнес-клуба, 30-летней мамы двоих детей и просто красавицы Марины Поскачиной.
— Самый главный вопрос: успеваем ли мы похудеть к лету, если впервые начнем заниматься спортом сейчас?
— Можно успеть. Если ваша цель именно похудеть, то нужно это делать на дефиците калорий — сжигать больше, чем потреблять. Все зависит от вашей активности и питания. Для этого можно начать заниматься дома. Достаточно базовых упражнений с собственным весом: приседания, отжимания, планки, выпады. Самое главное — это регулярность выполнения упражнений. Для старта оптимальны 2-3 тренировки в неделю по 20-40 минут. Лучше делать меньше, но стабильно, чем один раз в неделю «до изнеможения».
— Можно ли добиться формы без тренажерного зала?
— Да, можно, особенно на начальном и среднем уровне. Хорошая форма — это не про количество тренажеров и подходов, это про системность, нагрузку и питание. Конечно, зал дает больше вариаций и возможностей для прогресса, но он не является обязательным условием.
Полное интервью читайте на сайте: exo-ykt.ru
Скоро весна! А значит, пора вспомнить о мечтах привести себя в форму и подготовиться к пляжному сезону. В этом нам помогут советы тренера известного якутского фитнес-клуба, 30-летней мамы двоих детей и просто красавицы Марины Поскачиной.
— Самый главный вопрос: успеваем ли мы похудеть к лету, если впервые начнем заниматься спортом сейчас?
— Можно успеть. Если ваша цель именно похудеть, то нужно это делать на дефиците калорий — сжигать больше, чем потреблять. Все зависит от вашей активности и питания. Для этого можно начать заниматься дома. Достаточно базовых упражнений с собственным весом: приседания, отжимания, планки, выпады. Самое главное — это регулярность выполнения упражнений. Для старта оптимальны 2-3 тренировки в неделю по 20-40 минут. Лучше делать меньше, но стабильно, чем один раз в неделю «до изнеможения».
— Можно ли добиться формы без тренажерного зала?
— Да, можно, особенно на начальном и среднем уровне. Хорошая форма — это не про количество тренажеров и подходов, это про системность, нагрузку и питание. Конечно, зал дает больше вариаций и возможностей для прогресса, но он не является обязательным условием.
Полное интервью читайте на сайте: exo-ykt.ru
❤5👍1
В сети обсуждают закрытие магазина «Максмаркет»
На днях в якутском сегменте социальных сетей началось активное обсуждение возможного закрытия популярного в городе гипермаркета «Максмаркет».
Пользователи стали публиковать фото и видео опустевших полок и утверждать, что магазин закрывается, а потому в нем сейчас идут большие скидки. К сообщениям часто прикладываются фото товара и ценников.
Интересно, что такой контент появился преимущественно в аккаунтах мини- и микроблогеров — именно их, а не крупных инфлюенсеров сейчас часто привлекают для рекламы. Впрочем, блогеры часто снимают распаковки после продуктового шопинга.
Редакция «Эхо столицы» связалась по нескольким номерам с офисом магазина, а затем и с директором «Максмаркета» Юлией Гришиной — все дали одинаковые ответы: «Без комментариев».
Подпишитесь на @exostolicy
На днях в якутском сегменте социальных сетей началось активное обсуждение возможного закрытия популярного в городе гипермаркета «Максмаркет».
Пользователи стали публиковать фото и видео опустевших полок и утверждать, что магазин закрывается, а потому в нем сейчас идут большие скидки. К сообщениям часто прикладываются фото товара и ценников.
Интересно, что такой контент появился преимущественно в аккаунтах мини- и микроблогеров — именно их, а не крупных инфлюенсеров сейчас часто привлекают для рекламы. Впрочем, блогеры часто снимают распаковки после продуктового шопинга.
Редакция «Эхо столицы» связалась по нескольким номерам с офисом магазина, а затем и с директором «Максмаркета» Юлией Гришиной — все дали одинаковые ответы: «Без комментариев».
Подпишитесь на @exostolicy
😱11👍2
Мэрия положительно оценила синхронизацию светофоров на пр. Михаила Николаева
В Якутске с декабря в тестовом режиме работает интеллектуальная транспортная система — синхронизированы пять светофоров от заезда к ДСК на проспекте Михаила Николаева до перекрёстка улиц Чернышевского и Красильникова.
«По итогам проведённых замеров пропускная способность на данных участках увеличилась от 15 до 25%. Замеры проводились в часы пик — в утреннее и вечернее время», — сообщили сегодня в дорожно-транспортной службе города.
В рамках тестирования реализован принцип так называемой «зелёной волны»: при движении со скоростью 60 км/ч водитель проходит все пять перекрёстков на разрешающий сигнал светофора.
«Практика показывает положительный результат. Весной работа системы будет проанализирована дополнительно. По итогам оценки планируется дальнейшее внедрение данного режима на других перекрёстках Якутска», — добавили в службе.
Подпишитесь на @exostolicy
В Якутске с декабря в тестовом режиме работает интеллектуальная транспортная система — синхронизированы пять светофоров от заезда к ДСК на проспекте Михаила Николаева до перекрёстка улиц Чернышевского и Красильникова.
«По итогам проведённых замеров пропускная способность на данных участках увеличилась от 15 до 25%. Замеры проводились в часы пик — в утреннее и вечернее время», — сообщили сегодня в дорожно-транспортной службе города.
В рамках тестирования реализован принцип так называемой «зелёной волны»: при движении со скоростью 60 км/ч водитель проходит все пять перекрёстков на разрешающий сигнал светофора.
«Практика показывает положительный результат. Весной работа системы будет проанализирована дополнительно. По итогам оценки планируется дальнейшее внедрение данного режима на других перекрёстках Якутска», — добавили в службе.
Подпишитесь на @exostolicy
👏3👍2❤1
👍3👏2