Это мебель, изготовленная в исправительной колонии №1 для Якутского института водного транспорта.
Осужденные изготовили компьютерные столы, шкафы для одежды, прикроватные тумбочки и табуреты, а также отреставрировали компьютерное кресло.
Фото: пресс-служба УФСИН по РС(Я)
Подпишитесь на @exostolicy
Осужденные изготовили компьютерные столы, шкафы для одежды, прикроватные тумбочки и табуреты, а также отреставрировали компьютерное кресло.
Фото: пресс-служба УФСИН по РС(Я)
Подпишитесь на @exostolicy
👍13🔥2
Фитнес-тренер Марина Поскачина: вы еще успеваете похудеть к лету
Скоро весна! А значит, пора вспомнить о мечтах привести себя в форму и подготовиться к пляжному сезону. В этом нам помогут советы тренера известного якутского фитнес-клуба, 30-летней мамы двоих детей и просто красавицы Марины Поскачиной.
— Самый главный вопрос: успеваем ли мы похудеть к лету, если впервые начнем заниматься спортом сейчас?
— Можно успеть. Если ваша цель именно похудеть, то нужно это делать на дефиците калорий — сжигать больше, чем потреблять. Все зависит от вашей активности и питания. Для этого можно начать заниматься дома. Достаточно базовых упражнений с собственным весом: приседания, отжимания, планки, выпады. Самое главное — это регулярность выполнения упражнений. Для старта оптимальны 2-3 тренировки в неделю по 20-40 минут. Лучше делать меньше, но стабильно, чем один раз в неделю «до изнеможения».
— Можно ли добиться формы без тренажерного зала?
— Да, можно, особенно на начальном и среднем уровне. Хорошая форма — это не про количество тренажеров и подходов, это про системность, нагрузку и питание. Конечно, зал дает больше вариаций и возможностей для прогресса, но он не является обязательным условием.
Полное интервью читайте на сайте: exo-ykt.ru
Скоро весна! А значит, пора вспомнить о мечтах привести себя в форму и подготовиться к пляжному сезону. В этом нам помогут советы тренера известного якутского фитнес-клуба, 30-летней мамы двоих детей и просто красавицы Марины Поскачиной.
— Самый главный вопрос: успеваем ли мы похудеть к лету, если впервые начнем заниматься спортом сейчас?
— Можно успеть. Если ваша цель именно похудеть, то нужно это делать на дефиците калорий — сжигать больше, чем потреблять. Все зависит от вашей активности и питания. Для этого можно начать заниматься дома. Достаточно базовых упражнений с собственным весом: приседания, отжимания, планки, выпады. Самое главное — это регулярность выполнения упражнений. Для старта оптимальны 2-3 тренировки в неделю по 20-40 минут. Лучше делать меньше, но стабильно, чем один раз в неделю «до изнеможения».
— Можно ли добиться формы без тренажерного зала?
— Да, можно, особенно на начальном и среднем уровне. Хорошая форма — это не про количество тренажеров и подходов, это про системность, нагрузку и питание. Конечно, зал дает больше вариаций и возможностей для прогресса, но он не является обязательным условием.
Полное интервью читайте на сайте: exo-ykt.ru
❤4👍1
В сети обсуждают закрытие магазина «Максмаркет»
На днях в якутском сегменте социальных сетей началось активное обсуждение возможного закрытия популярного в городе гипермаркета «Максмаркет».
Пользователи стали публиковать фото и видео опустевших полок и утверждать, что магазин закрывается, а потому в нем сейчас идут большие скидки. К сообщениям часто прикладываются фото товара и ценников.
Интересно, что такой контент появился преимущественно в аккаунтах мини- и микроблогеров — именно их, а не крупных инфлюенсеров сейчас часто привлекают для рекламы. Впрочем, блогеры часто снимают распаковки после продуктового шопинга.
Редакция «Эхо столицы» связалась по нескольким номерам с офисом магазина, а затем и с директором «Максмаркета» Юлией Гришиной — все дали одинаковые ответы: «Без комментариев».
Подпишитесь на @exostolicy
На днях в якутском сегменте социальных сетей началось активное обсуждение возможного закрытия популярного в городе гипермаркета «Максмаркет».
Пользователи стали публиковать фото и видео опустевших полок и утверждать, что магазин закрывается, а потому в нем сейчас идут большие скидки. К сообщениям часто прикладываются фото товара и ценников.
Интересно, что такой контент появился преимущественно в аккаунтах мини- и микроблогеров — именно их, а не крупных инфлюенсеров сейчас часто привлекают для рекламы. Впрочем, блогеры часто снимают распаковки после продуктового шопинга.
Редакция «Эхо столицы» связалась по нескольким номерам с офисом магазина, а затем и с директором «Максмаркета» Юлией Гришиной — все дали одинаковые ответы: «Без комментариев».
Подпишитесь на @exostolicy
😱11👍2
Мэрия положительно оценила синхронизацию светофоров на пр. Михаила Николаева
В Якутске с декабря в тестовом режиме работает интеллектуальная транспортная система — синхронизированы пять светофоров от заезда к ДСК на проспекте Михаила Николаева до перекрёстка улиц Чернышевского и Красильникова.
«По итогам проведённых замеров пропускная способность на данных участках увеличилась от 15 до 25%. Замеры проводились в часы пик — в утреннее и вечернее время», — сообщили сегодня в дорожно-транспортной службе города.
В рамках тестирования реализован принцип так называемой «зелёной волны»: при движении со скоростью 60 км/ч водитель проходит все пять перекрёстков на разрешающий сигнал светофора.
«Практика показывает положительный результат. Весной работа системы будет проанализирована дополнительно. По итогам оценки планируется дальнейшее внедрение данного режима на других перекрёстках Якутска», — добавили в службе.
Подпишитесь на @exostolicy
В Якутске с декабря в тестовом режиме работает интеллектуальная транспортная система — синхронизированы пять светофоров от заезда к ДСК на проспекте Михаила Николаева до перекрёстка улиц Чернышевского и Красильникова.
«По итогам проведённых замеров пропускная способность на данных участках увеличилась от 15 до 25%. Замеры проводились в часы пик — в утреннее и вечернее время», — сообщили сегодня в дорожно-транспортной службе города.
В рамках тестирования реализован принцип так называемой «зелёной волны»: при движении со скоростью 60 км/ч водитель проходит все пять перекрёстков на разрешающий сигнал светофора.
«Практика показывает положительный результат. Весной работа системы будет проанализирована дополнительно. По итогам оценки планируется дальнейшее внедрение данного режима на других перекрёстках Якутска», — добавили в службе.
Подпишитесь на @exostolicy
👏3👍2❤1
👏2👍1
Кто должен платить за замену: у дома на Очиченко в Якутске перемерзли трубы
В редакцию «Эхо столицы» поступило обращение жильцов трехэтажного 12-квартирного дома на Очиченко, 5/1 в Якутске. У них перемерзли трубы, и им отключили воду — ни помыться, ни сходить в туалет.
Как оказалось, дом не подключен к центральной канализации. Установлен септик, и он часто переполняется. На днях это произошло снова. И когда вода из септика дошла да стоящих рядом кооперативных гаражей, владелец перекрыл водоснабжение — ввод узла многоквартирного дома расположен у него.
Продолжение материала читайте на сайте: exo-ykt.ru
В редакцию «Эхо столицы» поступило обращение жильцов трехэтажного 12-квартирного дома на Очиченко, 5/1 в Якутске. У них перемерзли трубы, и им отключили воду — ни помыться, ни сходить в туалет.
Как оказалось, дом не подключен к центральной канализации. Установлен септик, и он часто переполняется. На днях это произошло снова. И когда вода из септика дошла да стоящих рядом кооперативных гаражей, владелец перекрыл водоснабжение — ввод узла многоквартирного дома расположен у него.
Продолжение материала читайте на сайте: exo-ykt.ru
EXO-YKT.RU
Кто должен платить за замену: у дома на Очиченко в Якутске перемерзли трубы
Подводящие сети к дому проходят через частные гаражи.
👎3👍1
Управление образования Якутска: введение карантина в школах не планируется
Ситуация с заболеваемостью ОРВИ и гриппом в образовательных организациях остается стабильной, сообщает в среду городское управление образования.
«Введение общего карантина во всех образовательных учреждениях не рассматривается и в ближайшее время не планируется. Учебный процесс продолжается в штатном режиме», — сказано в сообщении.
Частичные ограничительные меры введены в 20 школах. Общее количество закрытых классов составляет 63 (1883 обучающихся).
Подпишитесь на @exostolicy
Ситуация с заболеваемостью ОРВИ и гриппом в образовательных организациях остается стабильной, сообщает в среду городское управление образования.
«Введение общего карантина во всех образовательных учреждениях не рассматривается и в ближайшее время не планируется. Учебный процесс продолжается в штатном режиме», — сказано в сообщении.
Частичные ограничительные меры введены в 20 школах. Общее количество закрытых классов составляет 63 (1883 обучающихся).
Подпишитесь на @exostolicy
👍10👎1
О взносах на капремонт и мерах поддержки для населения рассказали в эфире передачи «Эйгэ»
Гостями телепередачи «Эйгэ» на телеканале «НВК Саха» стали ведущий экономист НКО «Фонд капитального ремонта многоквартирных домов РС(Я)» Мария Капитонова и заместитель директора ГКУ РС(Я) «Агентство субсидий» Егор Павлов. В ходе беседы ключевыми аспектами стали нюансы начисления взносов и условия предоставления мер поддержки.
Запись программы можно посмотреть здесь (тайм-код: 22:05-40:00).
Гостями телепередачи «Эйгэ» на телеканале «НВК Саха» стали ведущий экономист НКО «Фонд капитального ремонта многоквартирных домов РС(Я)» Мария Капитонова и заместитель директора ГКУ РС(Я) «Агентство субсидий» Егор Павлов. В ходе беседы ключевыми аспектами стали нюансы начисления взносов и условия предоставления мер поддержки.
Запись программы можно посмотреть здесь (тайм-код: 22:05-40:00).
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужчина, которого сбили возле Столичного рынка, попал в больницу
Утром в среду на ул. Дзержинского в районе Столичного рынка под машину попал 60-летний мужчина.
«37-летний водитель Toyota Vitz совершил наезд на 60-летнего пешехода, переходившего проезжую часть в неположенном месте», — сообщили в ГАИ.
Пешеход был доставлен в больницу с травмами, по факту ДТП проводится проверка.
Видео: КРИМЯКУТИЯ
Подпишитесь на @exostolicy
Утром в среду на ул. Дзержинского в районе Столичного рынка под машину попал 60-летний мужчина.
«37-летний водитель Toyota Vitz совершил наезд на 60-летнего пешехода, переходившего проезжую часть в неположенном месте», — сообщили в ГАИ.
Пешеход был доставлен в больницу с травмами, по факту ДТП проводится проверка.
Видео: КРИМЯКУТИЯ
Подпишитесь на @exostolicy
😱3
Доброе утро!
*прогноз погоды составлен на основе данных ФГБУ «Якутское УГМС».
Подпишитесь на🔴 exostolicy
*прогноз погоды составлен на основе данных ФГБУ «Якутское УГМС».
Подпишитесь на
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM