🔹 Нужно сказать, серотонин не совсем гормон — точнее, он выступает не только в этой роли. Он синтезируется в мозге и центральной нервной системе в целом — и там функционирует как нейромедиатор, то есть передатчик импульсов между нервными клетками. Второе место синтеза — желудочно-кишечный тракт, где он уже становится полноценным гормоном, активным веществом, которое участвует в регулировке определенных процессов в организме.
Серотонин — это молекула, которая выполняет в нашем организме достаточно много функций: одновременно является медиатором центральной нервной системы, а также тем, что называют тканевым гормоном, то есть на периферии, в самых разных органах и тканях мы тоже обнаруживаем серотонин. История серотонина такова, что впервые его как раз открыли в стенках сосудов, и в самом названии «серотонин» ощущается корень «тонус», потому что это вещество увеличивает сокращение гладких мышечных волокон, в итоге сосуды сужаются, гладкие мышечные волокна, сокращаясь, могут, например, создать перистальтику кишечника или сократить матку, и тогда начнутся роды. В мозге синтезируется всего около 5% серотонина, а большая его часть, порядка 80-90% - в кишечнике.
🔹 Так же серотонин играет значительную роль в регуляции циклов сна и бодрствования. Серотонин используется для передачи сообщений между нервными клетками. Как предшественник мелатонина, он помогает регулировать циклы сна и бодрствования организма и внутренние часы.
🔹 Еще одна важная функция серотонина — это контроль общего уровня болевой чувствительности. Каждый из нас по-разному чувствителен к боли: для кого то нечаянно уколоться иголкой — это уже трагедия, а кто-то идет к стоматологу, сверлит зубы без каких либо отрицательных эмоций. Люди, которые легко переносят боль — это люди, у которых активная серотониновая система, много серотонина и рецепторов к нему. Серотонин важен для того, чтобы вообще блокировать слабые сенсорные потоки. Эта его функция проявляется в основном в коре больших полушарий, здесь серотонин помогает гамма-аминомасляной кислоте, убирает лишние сигналы и позволяет лучше сконцентрироваться на главной задаче.
🔹 Наиболее известная функция серотонина связана с контролем отрицательных эмоций. Деятельность нашего мозга построена так, что все время идет конкуренция между центрами положительных и отрицательных эмоций. Два важнейших медиатора — дофамин и норадреналин — усиливают активность центров положительных эмоций, а серотонин в основном подавляет центры отрицательных эмоций, которые расположены в заднем гипоталамусе. Там серотонин способен контролировать отрицательные эмоции и не давать нам уходить в депрессивный статус.
Серотонина как такового в еде нет. За его синтез в организме отвечает триптофан — одна из незаменимых аминокислот, которая поступает только с пищей. Триптофан содержится в продуктах, богатых белками и железом:
Но чтобы триптофан всасывался в кишечнике и транспортировался в головной мозг, необходимы еще сложные углеводы например, бобовые или рис.
Отличным способом повышения серотонина будет медитация, новые впечатления, объятия и смех 🤗
Серотонин — это молекула, которая выполняет в нашем организме достаточно много функций: одновременно является медиатором центральной нервной системы, а также тем, что называют тканевым гормоном, то есть на периферии, в самых разных органах и тканях мы тоже обнаруживаем серотонин. История серотонина такова, что впервые его как раз открыли в стенках сосудов, и в самом названии «серотонин» ощущается корень «тонус», потому что это вещество увеличивает сокращение гладких мышечных волокон, в итоге сосуды сужаются, гладкие мышечные волокна, сокращаясь, могут, например, создать перистальтику кишечника или сократить матку, и тогда начнутся роды. В мозге синтезируется всего около 5% серотонина, а большая его часть, порядка 80-90% - в кишечнике.
🔹 Так же серотонин играет значительную роль в регуляции циклов сна и бодрствования. Серотонин используется для передачи сообщений между нервными клетками. Как предшественник мелатонина, он помогает регулировать циклы сна и бодрствования организма и внутренние часы.
🔹 Еще одна важная функция серотонина — это контроль общего уровня болевой чувствительности. Каждый из нас по-разному чувствителен к боли: для кого то нечаянно уколоться иголкой — это уже трагедия, а кто-то идет к стоматологу, сверлит зубы без каких либо отрицательных эмоций. Люди, которые легко переносят боль — это люди, у которых активная серотониновая система, много серотонина и рецепторов к нему. Серотонин важен для того, чтобы вообще блокировать слабые сенсорные потоки. Эта его функция проявляется в основном в коре больших полушарий, здесь серотонин помогает гамма-аминомасляной кислоте, убирает лишние сигналы и позволяет лучше сконцентрироваться на главной задаче.
🔹 Наиболее известная функция серотонина связана с контролем отрицательных эмоций. Деятельность нашего мозга построена так, что все время идет конкуренция между центрами положительных и отрицательных эмоций. Два важнейших медиатора — дофамин и норадреналин — усиливают активность центров положительных эмоций, а серотонин в основном подавляет центры отрицательных эмоций, которые расположены в заднем гипоталамусе. Там серотонин способен контролировать отрицательные эмоции и не давать нам уходить в депрессивный статус.
Серотонина как такового в еде нет. За его синтез в организме отвечает триптофан — одна из незаменимых аминокислот, которая поступает только с пищей. Триптофан содержится в продуктах, богатых белками и железом:
- яйцах; - молочных продуктах; - красном мясе; - рыбе; - сыре.Но чтобы триптофан всасывался в кишечнике и транспортировался в головной мозг, необходимы еще сложные углеводы например, бобовые или рис.
Отличным способом повышения серотонина будет медитация, новые впечатления, объятия и смех 🤗
Интимная контурная пластика или интимный филлинг - это метод инъекционной пластики, коррекция эстетических и функциональных недостатков аногенитальной области, связанных с возрастными изменениями или индивидуальными особенностями женщины, позволяющий восполнять объём мягких тканей путём введения препаратов гиалуроновой кислоты.
Инъекции гиалуроновой кислоты позволяют устранять основные признаки старения кожи — обезвоживание и дряблость, и увеличивать объём тканей за счет наполнения клеток.
Филлер 💉заполняет пространство между клетками и стимулирует выработку коллагена 💯 Это позволяет повысить тонус и упругость тканей, изменить их форму и увеличить размер, может помочь улучшить тонус
точки G 🔥
Интимная контурная пластика может быть показана при:
Виды интимной контурной пластики:
Лабиопластика -коррекция объёма и формы больших и малых половых губ. Применяется при уменьшении объёма (липодистрофии) больших половых губ. В норме большие половые губы прикрывают малые. Это способствует уменьшению риска инфицирования влагалища и поддержанию оптимального температурного режима гениталий.
Увеличение объёма больших половых губ позволяет не только поддержать правильный температурный баланс и снизить риск проникновения инфекций во влагалище, но также позволяет достичь внешнего эффекта омоложения гениталий.
Коррекция формы и объёма малых половых губ значительно повышает эстетику генитальной зоны, позволяет решать такие вопросы как гипоплазия малых половых губ, асимметрия (врожденная или приобретённая - после родов и травм).
Клиторопластика -увеличение объёма головки клитора и кармана клитора. Пластика клитора заключается в наполнении головки и кармана клитора гиалуроновой кислотой, происходит увеличение объёма и усиление чувствительности самого клитора, а также увлажнение и укрепление его капюшона. Пластика проводится в тех случаях, когда клитор полностью покрыт капюшоном, что затрудняет наступление оргазма.
Аугментация точки G(увеличение, наполнение). В подслизистый слой между стенкой влагалища и уретрой в проекции точки G вводится гель гиалуроновой кислоты, таким образом происходит увеличение точки G, некоторое уменьшение объёма влагалища. Эта процедура позволяет решить сразу несколько проблем. Увеличивается чувствительность точки G, при половых контактах повышается сексуальная удовлетворенность. Помимо этого уменьшается гиперподвижность уретры- основная причина недержания мочи , возникающая в следствие инволюционных изменений в тканях.
Перинеопластика -коррекция преддверия и стенок влагалища. Введение геля гиалуроновой кислоты в область преддверия (входа) влагалища и в стенки влагалища позволяет уменьшить объём влагалища, устранить зияние влагалища, улучшает тургор и увлажненность слизистой
Коррекция возрастных инволюционных изменений (омоложение, устранение зуда). После коррекции генитальной зоны гиалуроновой кислотой визуально большие и малые половые губы обретают прежнюю упругость и тургор, слизистая становится увлажнённой, исчезают такие проявления атрофического вагинита как сухость и зуд, устраняется гиперподвижность уретры и недержание мочи.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ КОНТУРНОЙ ПЛАСТИКИ ИНТИМНОЙ ЗОНЫ:
Достигнутые во время процедуры результаты, сохраняются до 10-12 месяцев.
Интимная косметология способствует 💡нормализации интимной жизни, увеличению сексуальной 💋привлекательности и повышению психологического комфорта ✨
Инъекции гиалуроновой кислоты позволяют устранять основные признаки старения кожи — обезвоживание и дряблость, и увеличивать объём тканей за счет наполнения клеток.
Филлер 💉заполняет пространство между клетками и стимулирует выработку коллагена 💯 Это позволяет повысить тонус и упругость тканей, изменить их форму и увеличить размер, может помочь улучшить тонус
точки G 🔥
Интимная контурная пластика может быть показана при:
🌸 неудовлетворенности внешним видом наружных половых органов; 🌸 снижении чувствительности клитора; 🌸 атрофических изменениях вульвы и влагалища; 🌸 возрастных изменениях половых органов; 🌸 сухости и трещинах слизистых оболочек половых органов; 🌸 наличии у женщины боли и дискомфорта во время полового акта в связи с сухостью влагалища; 🌸 растяжении и снижении тонуса влагалища.Виды интимной контурной пластики:
Лабиопластика -
Увеличение объёма больших половых губ позволяет не только поддержать правильный температурный баланс и снизить риск проникновения инфекций во влагалище, но также позволяет достичь внешнего эффекта омоложения гениталий.
Коррекция формы и объёма малых половых губ значительно повышает эстетику генитальной зоны, позволяет решать такие вопросы как гипоплазия малых половых губ, асимметрия (врожденная или приобретённая - после родов и травм).
Клиторопластика -
Аугментация точки G
Перинеопластика -
Коррекция возрастных инволюционных изменений (омоложение, устранение зуда). После коррекции генитальной зоны гиалуроновой кислотой визуально большие и малые половые губы обретают прежнюю упругость и тургор, слизистая становится увлажнённой, исчезают такие проявления атрофического вагинита как сухость и зуд, устраняется гиперподвижность уретры и недержание мочи.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ КОНТУРНОЙ ПЛАСТИКИ ИНТИМНОЙ ЗОНЫ:
✖️ острые инфекционные заболевания ✖️ воспалительные процессы в аногенитальной области ✖️ онкологические заболевания ✖️ заболевания иммунной системы ✖️ нарушение свертываемости крови ✖️ индивидуальная непереносимость компонентов филлеров ✖️ беременность и лактация.Достигнутые во время процедуры результаты, сохраняются до 10-12 месяцев.
Интимная косметология способствует 💡нормализации интимной жизни, увеличению сексуальной 💋привлекательности и повышению психологического комфорта ✨
Трудовая неделя подходит к концу. Чувствуете напряжение? Может пора на массаж?
История массажа 💆 начинается еще до нашей эры. Одним из древних источников, является китайская книга кон-фу 📖 в которой собраны не только приемы борьбы, но и методы лечения массажем вывихов и мышечных спазмов. Долгие тысячелетия знания и умения массажной техники хранились и передавались исключительно священнослужителями.
Массаж активно воздействует на мышечную ткань, улучшает кровоснабжение мышц, а также, помогает очистить мышечные ткани от шлаков – это обеспечивает более быструю регенерацию мышц. Устраняет головную боль или мигрень. Даже один сеанс способен подарить невероятное 😌 расслабление и огромную пользу для всего организма. Массаж успокаивает, тонизирует и приводит мысли в порядок.
🌿 На нашем теле находится огромное количество нервных окончаний, им свойственно чутко ощущать любое воздействие на них. По этой причине изменяя интенсивность, силу, длительность нажатия, можно добиться разных результатов.
🌿 Благодаря массажу из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.
🌿 После тяжелой физической нагрузки или занятий спортом, рекомендуется сделать массаж. Молочная кислота не только выделяется из мышц при нагрузке, но под действием массажа легко удаляется. Выполняя данную рекомендацию, следующее утро будет безболезненным и бодрым.
🌿 Кроме того, массаж влияет на выработку гормонов, которые противостоят заболеваниям. Например, серотонин способствует не только хорошему настроению, но и быстрому заживлению тканей, а уменьшение кортизола сохраняет целостность клеток, отвечающих за борьбу с вирусом.
Резюмируя, массаж может:
— способствовать релаксации организма;
— уменьшить беспокойство и стресс;
— повысить уровень энергии;
— улучшить кровообращение;
— уменьшить боль;
— укрепить иммунитет;
— улучшить качество сна.
Массаж не только полезно и приятно, многие восточные мудрецы видели в нем секрет здоровья и долголетия!
С заботой о Вас, клиника «Эволюция» 🦋
Массаж активно воздействует на мышечную ткань, улучшает кровоснабжение мышц, а также, помогает очистить мышечные ткани от шлаков – это обеспечивает более быструю регенерацию мышц. Устраняет головную боль или мигрень. Даже один сеанс способен подарить невероятное 😌 расслабление и огромную пользу для всего организма. Массаж успокаивает, тонизирует и приводит мысли в порядок.
🌿 На нашем теле находится огромное количество нервных окончаний, им свойственно чутко ощущать любое воздействие на них. По этой причине изменяя интенсивность, силу, длительность нажатия, можно добиться разных результатов.
🌿 Благодаря массажу из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.
🌿 После тяжелой физической нагрузки или занятий спортом, рекомендуется сделать массаж. Молочная кислота не только выделяется из мышц при нагрузке, но под действием массажа легко удаляется. Выполняя данную рекомендацию, следующее утро будет безболезненным и бодрым.
🌿 Кроме того, массаж влияет на выработку гормонов, которые противостоят заболеваниям. Например, серотонин способствует не только хорошему настроению, но и быстрому заживлению тканей, а уменьшение кортизола сохраняет целостность клеток, отвечающих за борьбу с вирусом.
Резюмируя, массаж может:
— способствовать релаксации организма;
— уменьшить беспокойство и стресс;
— повысить уровень энергии;
— улучшить кровообращение;
— уменьшить боль;
— укрепить иммунитет;
— улучшить качество сна.
Массаж не только полезно и приятно, многие восточные мудрецы видели в нем секрет здоровья и долголетия!
С заботой о Вас, клиника «Эволюция» 🦋
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Доктор, подскажите…»
Вопрос: Здравствуйте, можно пожалуйста написать информацию о коллагене, нужно ли пить, эффективен ли и какие фирмы брать?
Отвечает эндокринолог клиники «Эволюция» Базегская Юлия Михайловна 🦋
Вопрос: Здравствуйте, можно пожалуйста написать информацию о коллагене, нужно ли пить, эффективен ли и какие фирмы брать?
Отвечает эндокринолог клиники «Эволюция» Базегская Юлия Михайловна 🦋
Друзья, наш терапевт D-доктор, Безрукова Наталья Владимировна, открывает набор в группу детокс марафона по Вожакову.
Запись в директ инстаграм
Запись в директ инстаграм
ДЕТОКС:
Противопаразитарный эффект и избавление от токсинов.
РЕГУЛЯЦИЯ BECA:
Избавление от метаболического синдрома и возвращение к нормальной массе тела.
ЗАПУСК РАБОТЫ ЖКТ:
Восполнение дефицита лактобактерий, бифидобактерий и пребиотиков.
ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЖИЗНИ:
Устранение синдрома хронической усталости и повышение трудоспособности, снижение тяги к сладкой и жирной пище, уменьшение аллергических реакций и кожных заболеваний.
Участие в программе подойдёт тем, кто хочет:
✅ Похудеть или набрать нормальную массу тела
✅ Скорректировать фигуру
✅ Продлить молодость
✅ Улучшить внешний вид и состояние кожи
✅ Побороть синдром хронической усталости и быть более энергичным
✅ Улучшить работу ЖКТ
✅ Восстановить фигуру после родов
В результате после детокса у вас:
🔥Нормализуется масса тела
💡Повышается общая трудоспособность
❤️Улучшается цвет лица
🌿Восстанавливается обоняние и правильная работа рецепторов
🌸Уменьшается тяга к сладкому
🥑Уменьшаются аллергические реакции (крапивница, аллергический ренит)
🍏Облегчается протекание кожных заболеваний (экзема, псориаз, нейродермит, атопический
дерматит, угревая сыпь)
☺️Уменьшается раздражительность и агрессивность, нормализуется сон
🚲Устраняется синдром хронической усталости, слабость, вялость
🍋Повышается иммунитет
🌺Ликвидируется неприятный запах пота
🍒Устраняется дискинезия желчновыделительной системы
✅Происходит избавление от паразитов (лямблии, описторхи, аскариды, острицы)
Программа запускает правильный метаболизм и из-за этого происходит коррекция веса.
После прохождения программы, пища начинает правильно усваиваться. Восстановленные обменные процессы помогают вам не вернуться к изначальному весу, а так же получить общий оздоравливающий эффект.
Противопаразитарный эффект и избавление от токсинов.
РЕГУЛЯЦИЯ BECA:
Избавление от метаболического синдрома и возвращение к нормальной массе тела.
ЗАПУСК РАБОТЫ ЖКТ:
Восполнение дефицита лактобактерий, бифидобактерий и пребиотиков.
ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЖИЗНИ:
Устранение синдрома хронической усталости и повышение трудоспособности, снижение тяги к сладкой и жирной пище, уменьшение аллергических реакций и кожных заболеваний.
Участие в программе подойдёт тем, кто хочет:
✅ Похудеть или набрать нормальную массу тела
✅ Скорректировать фигуру
✅ Продлить молодость
✅ Улучшить внешний вид и состояние кожи
✅ Побороть синдром хронической усталости и быть более энергичным
✅ Улучшить работу ЖКТ
✅ Восстановить фигуру после родов
В результате после детокса у вас:
🔥Нормализуется масса тела
💡Повышается общая трудоспособность
❤️Улучшается цвет лица
🌿Восстанавливается обоняние и правильная работа рецепторов
🌸Уменьшается тяга к сладкому
🥑Уменьшаются аллергические реакции (крапивница, аллергический ренит)
🍏Облегчается протекание кожных заболеваний (экзема, псориаз, нейродермит, атопический
дерматит, угревая сыпь)
☺️Уменьшается раздражительность и агрессивность, нормализуется сон
🚲Устраняется синдром хронической усталости, слабость, вялость
🍋Повышается иммунитет
🌺Ликвидируется неприятный запах пота
🍒Устраняется дискинезия желчновыделительной системы
✅Происходит избавление от паразитов (лямблии, описторхи, аскариды, острицы)
Программа запускает правильный метаболизм и из-за этого происходит коррекция веса.
После прохождения программы, пища начинает правильно усваиваться. Восстановленные обменные процессы помогают вам не вернуться к изначальному весу, а так же получить общий оздоравливающий эффект.
❗️ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ❗️
Первый в мире препарат для выращивания зубов создали в Японии.
Ученые из Медицинского исследовательского института Китано разработали революционное лекарство, позволяющее людям выращивать новые зубы.
Исследователи обнаружили, что у мышей, лишенных определенного гена, увеличивалось количество зубов. Оказалось, что белок под названием USAG-1, синтезируемый этим геном, ограничивает рост зубов. Блокирование этого белка может позволить вырасти большему количеству зубов.
Клинические испытания препарата должны начаться в июле 2024 года.
Сейчас ведется работа по подготовке препарата к испытаниям на людях. Ученые планируют подготовить его к массовому производству в 2030 году.
После подтверждения отсутствия вредного воздействия на организм человека лекарство планируют использовать для лечения детей в возрасте от 2 до 6 лет, страдающих анодонтией - врожденное заболевание, при котором у человека растет меньше зубов, чем у остальных.
💊 @naukatv_ru
Первый в мире препарат для выращивания зубов создали в Японии.
Ученые из Медицинского исследовательского института Китано разработали революционное лекарство, позволяющее людям выращивать новые зубы.
Исследователи обнаружили, что у мышей, лишенных определенного гена, увеличивалось количество зубов. Оказалось, что белок под названием USAG-1, синтезируемый этим геном, ограничивает рост зубов. Блокирование этого белка может позволить вырасти большему количеству зубов.
Клинические испытания препарата должны начаться в июле 2024 года.
Сейчас ведется работа по подготовке препарата к испытаниям на людях. Ученые планируют подготовить его к массовому производству в 2030 году.
После подтверждения отсутствия вредного воздействия на организм человека лекарство планируют использовать для лечения детей в возрасте от 2 до 6 лет, страдающих анодонтией - врожденное заболевание, при котором у человека растет меньше зубов, чем у остальных.
💊 @naukatv_ru
Как сказал знаменитый американский врач-кардиолог и диетолог доктор Роберт Аткинc: «Витамин C имеет такое огромное значение для нашего здоровья, что я даже не припоминаю болезни, при которой приём этого витамина не приведёт к каким-либо улучшениям. Какую болезнь ни возьми, будь то простуда или рак, гипертония или астма, во всех случаях можно рекомендовать приём этого витамина».
В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой 🫕
Многие ассоциируют витамин C с цитрусами 🍋и другими кислыми продуктами, однако это не совсем верно. Лимоны и мандарины 🍊действительно богаты витамином C, но рекордсменами их назвать сложно. По содержанию микроэлемента их опережают облепиха, в одной столовой ложке которой витамина C как в двух лимонах, болгарский перец, шиповник, черная смородина, киви, петрушка и гуава 🥝🌿🫐
🟡 Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Нормальный синтез коллагена позволяет сохранить здоровье этих тканей и органов и защитить их от преждевременного старения. Но это лишь одна из множества функций витамина.
Витамин С:
С возрастом в организме накапливаются свободные радикалы. Остановить накопление свободных радикалов помогают антиоксиданты — вещества, которые отдают им лишний электрон и превращают их в стабильные молекулы. Исследования показывают, что добавление витамина C в рацион способствует значительному снижению количества свободных радикалов.
Так как витамин С стимулирует выработку собственного коллагена, летом под солнцем он просто необходим как антиоксидантная защита для сохранения молодости кожи, которую солнце старит в том числе из-за дефицита С.
✅ Витамин С хорошо сочетается:
с железом, витамином A, D, В2, селеном, разными биофлавоноидами, коллагеном.
❎ Плохое сочетание:
с В12. медью, цинком.
Многие люди считают, когда они принимают витамин С, тело автоматически поглощает полную дозу — и чем больше доза, тем больше пользы. Однако исследования показали, что усваивается только 12-14% витамина С в форме пероральной добавки, а прием дозы более 200 мг позволяет усвоиться не более 50% витамина. Остальной витамин С, который не усваивается организмом, выделяется с мочой.
Обычно витамин С можно увидеть в формах аскорбиновой кислоты и аскорбата (натрия, кальция (Ester-C), магния...). Рекомендуется с осторожностью пить Ester-C из за некоторых особенностей кальциевого обмена.
Аскорбат магния - представляет собой буферную, некислотную форму витамина С (рН 7,0), которая, как правило, более мягкая для пищеварительной системы, чем аскорбиновая кислота.
Аскорбат натрия (sodium ascorbate) - натриевая форма препарата не раздражает слизистую кишечника, легче усваивается, благодаря чему больше подходит для людей с проблемами пищеварительного тракта.
Липосомальный С - биодоступность липосомального витамина С значительно выше, чем у других форм. Обычный витамин С должен медленно проходить через желудок — борясь с соляной кислотой и ферментами, прежде чем достичь тонкого кишечника, где он затем нуждается в транспортере для поглощения. Поэтому усваивается лишь малая доля от общего количества витамина С. Липосомальный витамин С имеет защитный слой фосфолипидов, который помогает ему более эффективно проходить агрессивную среду желудочно-кишечного тракта и никакой дополнительный транспортер ему не нужен. Он быстро перемещается в тонкий кишечник и прикрепляется клеткам. Клетки поглощают до 98% витамина С и направляют его через лимфатическую систему. Оттуда витамин С поступает в кровоток и, в конечном счете, в клетки тела.
🦋 Прием витамина С лучше всего организовывать в первой половине дня. При болезнях прием допустим до 18:00.
Многие ассоциируют витамин C с цитрусами 🍋и другими кислыми продуктами, однако это не совсем верно. Лимоны и мандарины 🍊действительно богаты витамином C, но рекордсменами их назвать сложно. По содержанию микроэлемента их опережают облепиха, в одной столовой ложке которой витамина C как в двух лимонах, болгарский перец, шиповник, черная смородина, киви, петрушка и гуава 🥝🌿🫐
🟡 Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Нормальный синтез коллагена позволяет сохранить здоровье этих тканей и органов и защитить их от преждевременного старения. Но это лишь одна из множества функций витамина.
Витамин С:
🔹 укрепляет иммунитет человека 🔹 ускоряет процесс заживления ран 🔹 участвует в синтезе нескольких гормонов 🔹 регулирует процесс кроветворения 🔹 очищает организм от токсинов 🔹 улучшает процесс желчеотделения 🔹 восстанавливает функции поджелудочной железы 🔹 замедляет процесс старения организма 🔹 защищает от токсинов и тяжёлых металлов 🔹 участвует в усвоение железа 🔹 помогает восстановиться после многих болезней.С возрастом в организме накапливаются свободные радикалы. Остановить накопление свободных радикалов помогают антиоксиданты — вещества, которые отдают им лишний электрон и превращают их в стабильные молекулы. Исследования показывают, что добавление витамина C в рацион способствует значительному снижению количества свободных радикалов.
Так как витамин С стимулирует выработку собственного коллагена, летом под солнцем он просто необходим как антиоксидантная защита для сохранения молодости кожи, которую солнце старит в том числе из-за дефицита С.
✅ Витамин С хорошо сочетается:
с железом, витамином A, D, В2, селеном, разными биофлавоноидами, коллагеном.
❎ Плохое сочетание:
с В12. медью, цинком.
Многие люди считают, когда они принимают витамин С, тело автоматически поглощает полную дозу — и чем больше доза, тем больше пользы. Однако исследования показали, что усваивается только 12-14% витамина С в форме пероральной добавки, а прием дозы более 200 мг позволяет усвоиться не более 50% витамина. Остальной витамин С, который не усваивается организмом, выделяется с мочой.
Обычно витамин С можно увидеть в формах аскорбиновой кислоты и аскорбата (натрия, кальция (Ester-C), магния...). Рекомендуется с осторожностью пить Ester-C из за некоторых особенностей кальциевого обмена.
Аскорбат магния - представляет собой буферную, некислотную форму витамина С (рН 7,0), которая, как правило, более мягкая для пищеварительной системы, чем аскорбиновая кислота.
Аскорбат натрия (sodium ascorbate) - натриевая форма препарата не раздражает слизистую кишечника, легче усваивается, благодаря чему больше подходит для людей с проблемами пищеварительного тракта.
Липосомальный С - биодоступность липосомального витамина С значительно выше, чем у других форм. Обычный витамин С должен медленно проходить через желудок — борясь с соляной кислотой и ферментами, прежде чем достичь тонкого кишечника, где он затем нуждается в транспортере для поглощения. Поэтому усваивается лишь малая доля от общего количества витамина С. Липосомальный витамин С имеет защитный слой фосфолипидов, который помогает ему более эффективно проходить агрессивную среду желудочно-кишечного тракта и никакой дополнительный транспортер ему не нужен. Он быстро перемещается в тонкий кишечник и прикрепляется клеткам. Клетки поглощают до 98% витамина С и направляют его через лимфатическую систему. Оттуда витамин С поступает в кровоток и, в конечном счете, в клетки тела.
🦋 Прием витамина С лучше всего организовывать в первой половине дня. При болезнях прием допустим до 18:00.
Как вы начинаете свой день?
Anonymous Poll
19%
Лишние 5-10мин в 🛌
79%
Стакан теплой воды ✅
12%
Быстрый кофе и 🏃♀️ на работу
10%
Утренняя 🤸- заряд бодрости на день
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «Доктор рекомендует»
Салтыкова Полина Евгеньевна 🦋 гинеколог клиники Эволюция, напоминает, что норма pH в ротовой полости 7,0 и выше 👆
Салтыкова Полина Евгеньевна 🦋 гинеколог клиники Эволюция, напоминает, что норма pH в ротовой полости 7,0 и выше 👆
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А чтобы воду пить с удовольствием, эндокринолог клиники Эволюция 🦋 Селезнева Евгения Юрьевна, рекомендует ☝️
Вода – основной элемент организма человека, жизненно важный для работы органов и терморегуляции. В воде растворяется больше веществ, чем в любом другом растворителе. Для большинства происходящих в наших клетках химических реакций требуется вода. Вода нужна для транспортировки питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела. Углеводы, жиры и белки, вещества которые дают организму энергию, также переносятся водой. Она помогает усваивать питательные вещества. Вода поддерживает стабильность температуры тела и защищает жизненно важные органы. Участвует в поддержании формы клеток и органов и регулирует водно-солевой баланс организма. Вода помогает избавляться от отходов: с потом и уриной выходят многие шлаки, вода (слезы, слюна) вымывает и разбавляет едкие вещества. Вода также способствует дыханию.
Уберите воду – человек рассыпется. Польза воды для организма велика❗️
Потребность в воде зависит от множества физиологических и связанных с деятельностью обстоятельств:
Для утоления жажды следует всегда предпочитать питьевую воду без добавок. Водородный показатель питьевой воды должен находиться в пределах 6-9 рН.
По данным “Всемирной организации здравоохранения” в нормальных условиях для сохранения здоровья взрослый человек в сутки должен выпивать минимум по 30 миллилитров воды на каждый килограмм своего тела. У ребенка организм быстро развивается, поэтому и воды ему на килограмм массы тела нужно больше, чем взрослому.
Жажда – это признак того, что ваш организм уже начал 😰обезвоживаться. Старайтесь предупреждать появление чувства жажды. Приучите себя пить воду небольшими порциями, но регулярно в течение всего дня.
Будьте внимательны к своему организму. Если у вас постоянное желание пить, имеет смысл сдать кровь на сахар.
Если вам необходимо нарастить массу тела – пейте воду после еды, ну а если желаете скинуть вес, старайтесь выпивать один стакан воды до приема пищи.
Эти простые правила помогут отогнать от себя большинство болезней.
Никакие другие питьевые жидкости не могут решить задачи, успешно решаемые водой! Поэтому не стоит забывать о пользе воды для организма, особенно в летний период 😎 Пейте воду и будьте здоровы!
С заботой о Вас 💙 клиника «Эволюция» 🦋
Уберите воду – человек рассыпется. Польза воды для организма велика❗️
Потребность в воде зависит от множества физиологических и связанных с деятельностью обстоятельств:
💧возраста, 💧характера работы и деятельности, 💧состояния здоровья, 💧местного климата, 💧повышенной потливости (жаркая погода, тяжелая физическая работа), 💧повышенного потребления соли.Для утоления жажды следует всегда предпочитать питьевую воду без добавок. Водородный показатель питьевой воды должен находиться в пределах 6-9 рН.
По данным “Всемирной организации здравоохранения” в нормальных условиях для сохранения здоровья взрослый человек в сутки должен выпивать минимум по 30 миллилитров воды на каждый килограмм своего тела. У ребенка организм быстро развивается, поэтому и воды ему на килограмм массы тела нужно больше, чем взрослому.
Жажда – это признак того, что ваш организм уже начал 😰обезвоживаться. Старайтесь предупреждать появление чувства жажды. Приучите себя пить воду небольшими порциями, но регулярно в течение всего дня.
💦 Начинайте свое утро со стакана чистой воды. Так вы поможете организму проснуться. 💦 Даже если вы очень занятой человек, находите время на прием воды. Всегда носите с собой небольшую бутылку с водой. 💦 Не старайтесь выпить всю суточную норму воды за один присест – это неэффективно. 💦 Пейте больше воды, когда болеете. Бульоны, компоты, морсы – также идут в дело. Но будьте осторожны! При заболевании почек потребление воды должен регулировать врач. 💦 Если вы занимаетесь спортом, помните, что вода – первый помощник вашему организму. Вместе с потом вы теряете немалую часть влаги, которую непременно нужно восполнять. Будьте внимательны к своему организму. Если у вас постоянное желание пить, имеет смысл сдать кровь на сахар.
Если вам необходимо нарастить массу тела – пейте воду после еды, ну а если желаете скинуть вес, старайтесь выпивать один стакан воды до приема пищи.
Эти простые правила помогут отогнать от себя большинство болезней.
Никакие другие питьевые жидкости не могут решить задачи, успешно решаемые водой! Поэтому не стоит забывать о пользе воды для организма, особенно в летний период 😎 Пейте воду и будьте здоровы!
С заботой о Вас 💙 клиника «Эволюция» 🦋
Запись эфира Ново ТВ от 12.07.2023г с гл.врачом, дерматологом-косметологом клиники «Эволюция» 🦋Воеводиной Анастасией Юрьевной
https://m.youtube.com/watch?fbclid=PAAaadofZbhQWvJLnqomi9UAXxdYdfax_xJD3VVNcYlBA19yvfNDEVFRPo3B0_aem_AWvBsjN2X5b_ejw7HCfeqIwwCtohj8tUVo87JO5labh751a4iwfTikhrBQ3SlZCwFKo&v=YV0VGd8xsIM&feature=youtu.be
https://m.youtube.com/watch?fbclid=PAAaadofZbhQWvJLnqomi9UAXxdYdfax_xJD3VVNcYlBA19yvfNDEVFRPo3B0_aem_AWvBsjN2X5b_ejw7HCfeqIwwCtohj8tUVo87JO5labh751a4iwfTikhrBQ3SlZCwFKo&v=YV0VGd8xsIM&feature=youtu.be
YouTube
Первая студия
Как сохранить здоровую кожу летом
Эфир от 12 июля.
Эфир от 12 июля.