This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠Всего 5 минут быстрой ходьбы в день — и мозг начинает работать быстрее
Улучшается рабочая память, внимание и планирование задач. Главное условие — движения должны быть хоть немного интенсивными.
💡Связь оказалась двусторонней: чем больше активности, тем лучше работает мозг, и наоборот. Меньше движений — слабее память, хуже фокус, ниже скорость обработки информации. Работают любые упражнения, которые ускоряют пульс: быстрая ходьба, бег трусцой или аквааэробика.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Улучшается рабочая память, внимание и планирование задач. Главное условие — движения должны быть хоть немного интенсивными.
💡Связь оказалась двусторонней: чем больше активности, тем лучше работает мозг, и наоборот. Меньше движений — слабее память, хуже фокус, ниже скорость обработки информации. Работают любые упражнения, которые ускоряют пульс: быстрая ходьба, бег трусцой или аквааэробика.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏱️Чтобы разобраться с задачами из долгого ящика, разбейте их на 30-минутные спринты
Полчаса — это не мелочь. За это время можно разобрать шкаф, обновить финансы, навести порядок в морозилке или устроить экспресс-бьюти-сеанс. Главное — не ждать идеального момента, а действовать короткими, четкими отрезками.
📦Эксперты советуют разбивать большие планы на 30-минутные задачи: один день — обувь, другой — гардероб, третий — сбережения. Это помогает не перегореть и все-таки двигаться вперед.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Полчаса — это не мелочь. За это время можно разобрать шкаф, обновить финансы, навести порядок в морозилке или устроить экспресс-бьюти-сеанс. Главное — не ждать идеального момента, а действовать короткими, четкими отрезками.
📦Эксперты советуют разбивать большие планы на 30-минутные задачи: один день — обувь, другой — гардероб, третий — сбережения. Это помогает не перегореть и все-таки двигаться вперед.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
💔 В Екатеринбурге из окна многоэтажки выпал годовалый ребенок. Мама была дома, но отвлеклась на других детей. Сейчас малыш в больнице. Каждый год в России происходит около тысячи таких случаев, сотни детей погибают.
❗ Мы все прекрасно понимаем, что за детьми нужно постоянно присматривать. Но отвлечься на минуту может каждый, а неутомимые маленькие исследователи не знают ни перерывов, ни выходных.
⤴️ Собрали в карточках подборку устройств, которые сделают дом безопаснее. Некоторые из них стоят пару сотен рублей и ставятся буквально за минуту! Конечно, они не заменят постоянный надзор, но часть нервов сберечь помогут – проверено.
❓А какие полезные штуки помогают вам? Делитесь в комментариях!
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
❗ Мы все прекрасно понимаем, что за детьми нужно постоянно присматривать. Но отвлечься на минуту может каждый, а неутомимые маленькие исследователи не знают ни перерывов, ни выходных.
⤴️ Собрали в карточках подборку устройств, которые сделают дом безопаснее. Некоторые из них стоят пару сотен рублей и ставятся буквально за минуту! Конечно, они не заменят постоянный надзор, но часть нервов сберечь помогут – проверено.
❓А какие полезные штуки помогают вам? Делитесь в комментариях!
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
☕️Ученые никак не могут определиться насчет кофе: новое исследование показывает, что кофеин в крови повышает риск жировых отложений и развития диабета
И не только – сердечно-сосудистая система тоже оказывается под ударом. Исследователи в целом напоминают, что воздействие кофеина на организм далеко не всегда будет положительным: а значит, при оценке допустимых доз его употребления надо соблюдать максимальную осторожность ⚠️
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
И не только – сердечно-сосудистая система тоже оказывается под ударом. Исследователи в целом напоминают, что воздействие кофеина на организм далеко не всегда будет положительным: а значит, при оценке допустимых доз его употребления надо соблюдать максимальную осторожность ⚠️
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
В прошлое воскресенье команда ШЭР провела «ЭКОКВИЗ!» на площадке «Eco Friendly Fest» в Москве 💚 Хотим сказать большое спасибо организаторам и участникам – мы круто провели время вместе, испытали свои экознания и узнали много нового!
Это точно был не последний раз, когда мы готовим для вас что-то зеленое и интересное оффлайн: следите за новостями в канале🙂 🎉
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Это точно был не последний раз, когда мы готовим для вас что-то зеленое и интересное оффлайн: следите за новостями в канале
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚖Для беременных такси может стать бесплатным – такое предложение поступило из Госдумы
Инициатива предполагает, что женщины смогут добираться до врачей на льготных условиях. Ведь поликлиники могут располагаться далеко, а осмотры нужны регулярно. Получить такую льготу можно будет по справке о беременности.
📮Регионы смогут выбрать подходящий формат: от субсидий в сервисах такси до собственных соцмаршрутов. Сейчас письмо с предложением отправили премьер-министру. Решения пока нет, но тема обсуждается.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Инициатива предполагает, что женщины смогут добираться до врачей на льготных условиях. Ведь поликлиники могут располагаться далеко, а осмотры нужны регулярно. Получить такую льготу можно будет по справке о беременности.
📮Регионы смогут выбрать подходящий формат: от субсидий в сервисах такси до собственных соцмаршрутов. Сейчас письмо с предложением отправили премьер-министру. Решения пока нет, но тема обсуждается.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Память об усопших (как и самих усопших) теперь можно буквально носить с собой – в виде камня 👀
Прах умерших теперь предлагают спрессовывать в камень. Компания предлагает носить его с собой или оставить «в значимом месте». На выбор — можно сделать гравировку имени и лет жизни.
📦Ранее российские ритуальные компании уже презентовали алмазы из праха. Камни – следующий шаг в сторону «креативной» скорби. Где граница между памятью и кринжем, уже никто не спрашивает...
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Прах умерших теперь предлагают спрессовывать в камень. Компания предлагает носить его с собой или оставить «в значимом месте». На выбор — можно сделать гравировку имени и лет жизни.
📦Ранее российские ритуальные компании уже презентовали алмазы из праха. Камни – следующий шаг в сторону «креативной» скорби. Где граница между памятью и кринжем, уже никто не спрашивает...
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Апрель в России стал одним из самых теплых за всю историю наблюдений
В Омске и Иркутске столбики термометров поднимались выше +30°C. По стране в целом месяц вошел в топ-5 самых теплых за всю историю наблюдений. Якутия — абсолютный рекордсмен.
🌡️На европейской территории было на 1–2°C теплее нормы, на Чукотке и Камчатке — на 6°C. В Москве средняя температура в апреле составила +8,8°C — это почти на 2°C теплее обычного.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
В Омске и Иркутске столбики термометров поднимались выше +30°C. По стране в целом месяц вошел в топ-5 самых теплых за всю историю наблюдений. Якутия — абсолютный рекордсмен.
🌡️На европейской территории было на 1–2°C теплее нормы, на Чукотке и Камчатке — на 6°C. В Москве средняя температура в апреле составила +8,8°C — это почти на 2°C теплее обычного.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🛴 Верификация перед арендой самоката уже норма для 700 тысяч человек
Чтобы арендовать электросамокат в Москве, теперь нужно пройти верификацию через Mos ID — это делается один раз и занимает пару минут. Максим Ликсутов сообщил, что с начала сезона процедуру уже успешно прошли 700 тысяч пользователей.
✅Верификация помогает блокировать доступ к аренде для детей и подростков и быстрее выявлять нарушителей ПДД: по статистике прошлых лет именно они чаще всего попадали в ДТП. Кстати, для удобства статус доступа можно проверить заранее.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Чтобы арендовать электросамокат в Москве, теперь нужно пройти верификацию через Mos ID — это делается один раз и занимает пару минут. Максим Ликсутов сообщил, что с начала сезона процедуру уже успешно прошли 700 тысяч пользователей.
✅Верификация помогает блокировать доступ к аренде для детей и подростков и быстрее выявлять нарушителей ПДД: по статистике прошлых лет именно они чаще всего попадали в ДТП. Кстати, для удобства статус доступа можно проверить заранее.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🛏️Объятия перед сном действительно помогают справиться со стрессом
Пары, которые засыпают ближе друг к другу, чувствуют себя спокойнее и увереннее. Объятия на ночь связаны с более надежной привязанностью и низким уровнем тревожности.
🤗Даже пару минут телесной близости перед сном помогают успокоиться и расслабиться. Это полезно не только для отношений, но и для нервной системы.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Пары, которые засыпают ближе друг к другу, чувствуют себя спокойнее и увереннее. Объятия на ночь связаны с более надежной привязанностью и низким уровнем тревожности.
🤗Даже пару минут телесной близости перед сном помогают успокоиться и расслабиться. Это полезно не только для отношений, но и для нервной системы.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🕒Засыпание после полуночи снижает качество сна
Гормон сна мелатонин начинает активно вырабатываться с 21:00 и достигает пика ближе к полуночи. Если лечь позже, даже полноценные 8 часов могут не дать ощущения отдыха. Оптимальное время для засыпания — до 23:00.
📌Взрослым нужно спать от 7 до 9 часов, чтобы восстановиться. Но качество сна зависит не только от его длительности, но и от того, когда вы легли. Засыпать в 2–3 ночи — верный путь к хронической усталости.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Гормон сна мелатонин начинает активно вырабатываться с 21:00 и достигает пика ближе к полуночи. Если лечь позже, даже полноценные 8 часов могут не дать ощущения отдыха. Оптимальное время для засыпания — до 23:00.
📌Взрослым нужно спать от 7 до 9 часов, чтобы восстановиться. Но качество сна зависит не только от его длительности, но и от того, когда вы легли. Засыпать в 2–3 ночи — верный путь к хронической усталости.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡Клещи «притягиваются» к жертве с помощью статического электричества
Такая информация курсирует в соцсетях, и это – миф. Он возник из ощущения, что иногда клещи появляются на своих жертвах «из ниоткуда». На самом деле паукообразные просто переползают на кожу, когда человек или животное задевают траву или ветки, на которых сидят клещи.
❌Так что не надо обрабатываться антистатиком перед походом на природу: лучше выбрать закрытую одежду, так как запах и тепло тела – это то, что эти вредители действительно чувствуют.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Такая информация курсирует в соцсетях, и это – миф. Он возник из ощущения, что иногда клещи появляются на своих жертвах «из ниоткуда». На самом деле паукообразные просто переползают на кожу, когда человек или животное задевают траву или ветки, на которых сидят клещи.
❌Так что не надо обрабатываться антистатиком перед походом на природу: лучше выбрать закрытую одежду, так как запах и тепло тела – это то, что эти вредители действительно чувствуют.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🚋 Прокатиться на ретротрамвае «Татра Т2» в Москве можно будет уже 30 мая
Проект «Экскурсии в метро» возвращается с новым сезоном, и откроет его поездка на легендарном трамвае «Татра Т2». Максим Ликсутов отметил, что москвичи давно ждали возвращения этого маршрута — он сочетает прогулку по городу и погружение в транспортную историю столицы.
🎠Участников ждет ретропоездка, рассказ о развитии московского трамвая и необычный формат знакомства с городом. Записаться можно на сайте проекта, количество мест ограничено!
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Проект «Экскурсии в метро» возвращается с новым сезоном, и откроет его поездка на легендарном трамвае «Татра Т2». Максим Ликсутов отметил, что москвичи давно ждали возвращения этого маршрута — он сочетает прогулку по городу и погружение в транспортную историю столицы.
🎠Участников ждет ретропоездка, рассказ о развитии московского трамвая и необычный формат знакомства с городом. Записаться можно на сайте проекта, количество мест ограничено!
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM