Третий день нового года!
Пора вернуться к списку желаний🥰

Одно из них было продолжать регулярные занятия музыкой. И не просто заниматься, а составить список желаемых произведений для исполнения.

И вот получила подарок для напоминания!

Попробуй теперь не сесть за инструмент. Чашечка точно напомнит🤗🤗🤗

Что вы делаете, когда все идёт не по плану??

Выходные новогодние я расписала по дням заранее. Чётко понимала, что это необходимо, чтобы не превратиться в огромный салат оливье.

Что точно было в ежедневном графике - это Киря, прогулки с ним и все, чтобы он не почувствовал себя брошенным и забытым.

И, конечно, Анечка и дети, однако уже с учётом их и моего расписания.

А моё расписание было очень важным и для собственного здоровья и для того, чтобы более вдумчиво оценить собственные приоритеты.

Все было прекрасно, пока неожиданно для зимы не пришёл циклон с экзотическим названием Фрэнсис.

Сразу вспомнились все зимние рождественские детективы о людях, отрезанных от привычных мест, которые вынуждены провести несколько дней в заметенном снегом доме.
Надеюсь, это не ужастик-детектив, однако планы поменял серьезно. Да и откапывать машину не очень хочется, пока снег не закончится.

Что делать?
Правильно, поработать с приоритетами, погулять по сугробам с Кирей, просто посидеть на диване у зажженной елки с интересной книгой, послушать любимую музыку.

Да, еще вспомнить, что здесь тоже есть пианино. Ведь в планах точно было разучивание нового.

А потом снова поменять планы и продолжить наслаждаться каждым мгновением жизни!!!
Всем прекрасного настроения!!

Всем привет! 🎄

Новогодние праздники пролетели как одно мгновение, и вот мы снова на пороге рабочих будней. Первые дни января — особенные: энергия отдыха ещё не угасла, а азарт нового начала уже манит. Главное сейчас — не сорваться в аврал, а бережно переключить ритм.

Вот три ключевых шага для мягкого возвращения:

✅ Не атакуйте груз прошлого года с наскока

Не пытайтесь в первый же день разобрать все накопившиеся дела. Один-два дня ничего кардинально не изменят, а ваш организм точно не скажет «спасибо» за резкий переход от дивана к авралу. Вместо этого:

📍Составьте список всех «хвостов».

📍Выделите 2-3 самых важных или срочных пункта и сосредоточьтесь только на них в первую неделю.

📍Остальное распределите на январь. Это снизит тревожность и даст ощущение контроля.

✅ Используйте «тихое время» для стратегического планирования

Пока коллеги тоже раскачиваются и поток входящих запросов минимален — это идеальное окно для главного.

📍Выделите час, чтобы сформулировать 3 ключевые профессиональные цели на год. Чего вы хотите достичь?

📍Набросайте примерный план первых кварталов. Какие крупные проекты, обучение, инициативы?

Это инвестиция в вашу осмысленность и продуктивность на месяцы вперёд.

✅ Восстановите базовые ритмы тела и разума
Самое важное вложение первой недели — не в работу, а в своё ресурсное состояние.

📍Сон — это приоритет №1. Постарайтесь плавно вернуться к своему рабочему графику отхода ко сну и подъёма.

📍Верните привычные ритуалы: утренний чай, прогулку, короткую медитацию или чтение. Они создают опору.

📍Не забывайте двигаться. Лёгкая зарядка или прогулка при дневном свете помогут настроить циркадные ритмы и улучшат настроение.

Помните: январь — это марафон, а не спринт. Лучше начать медленно, но устойчиво, чем сорваться на старте и выгореть к февралю.

А как вы обычно возвращаетесь в рабочий режим после отпуска? Есть ли у вас свой секретный ритуал?

Наступил новый год, а это значит, что нужно начать оценивать и исполнять свои предновогодние желания.

Написать-то написали, а вот с выполнением оттягиваем, находя отговорки типа "Вот закончится снегопад...Сейчас и не выедешь никуда...Давай я подумаю об этом чуть позже"
Да и писалось с надеждой, что само сбудется.

Многим нужна поддержка, толчок, тот, кто поможет сделать первый шаг и не даст свернуть с дороги. Особенно это сложно сделать в зрелом возрасте. Зачем? У меня и так все неплохо..Поздно уже начинать что-то новое..Время сейчас сложное, не до этого..

И так сходят на нет все благие начинания и намерения.

Делюсь своими наработками:
• Перевожу из "хорошо бы" в календарь
• Причем начинаю с самого интересного и лёгкого. Если начнёшь со сложного, то так и застрянешь
• Рассказываю об этом тому, чьё мнение для меня важно. Это будет мой камертон. Для себя можно бросить, а здесь не получится, ведь уже все рассказал
• После того, как легкое получилось, понемногу разбиваю намерение на задачи.
• Как только азарт и вдохновение прочно поселились во мне, перехожу к более сложным, мотивируя себя тем, что смогу.
• Ещё очень важно видеть, реально видеть картинку ожидаемого результата. (Например, не просто разобрать и выучить музыкальное произведение, а видеть себя на сцене. И обязательно в очень красивом образе. Это помогает!!)
• И не забывайте определить срок желаемого. Не через пять лет, ведь можно и не успеть.
И награждать, хвалить себя на каждом этапе. А если еще тебя похвалит твой Камертон, то можно и горы свернуть!!!

Ну, что? Поехали?
Если нужна поддержка и вдохновение, обращайтесь🥰🥰🥰

Можно ли прожить жизнь, не меняя стереотипов?

Что это упрямство или упорство в достижении цели?

Желание общаться только с теми, кто давно тебя знает, и мыслит так же?
А может быть даже не мыслит, а просто готов тебя слушать, не споря и не возражая даже когда ты повторяешь одно и то же сотни раз?

Когда нужно срочно включить сигнал тревоги и заняться собственным развитием?

Если что, время от времени я задаю себе эти вопросы.

Пока, как мне кажется🥰 нет поводов для беспокойства.
Однако часто останавливаюсь и смотрю на себя глазами других. Какими они видят меня? Назвав свой канал заметками ментора, совершенно не хочу быть в роли всезнающего гуру, просто так сложилось. И очень рада, что рядом много молодых коллег и друзей, которые делают жизнь ярче.

Давайте ответим себе на вопросы ниже:
1. Расширяю ли я круг своего общения?
2. Какие новые увлечения появились у меня за последний год?
3. Что я стал/стала делать по-другому?
4. От каких прошлых привычек отказалась?
5. Что дает мне энергию и силы не застывать в повседневной рутине?

Такая периодически встряска очень помогает не почивать на лаврах, а развиваться и расти.

Ведь очень сложно заставить себя выбраться из мягкой перины, особенно если прочно на ней сидишь!

Как начать выходные, чтобы потом зарядиться энергией на предстоящую неделю?
Совершенно точно не с желания поспать подольше!

Моя суббота в последнее время выглядит так:
Подъем в 7 часов!!!
Дальше всегда готовый к прогулке Кирюша😀 Кстати, с утра в субботу гуляем чуть меньше, так как дальше планы, планы..

А потом быстро в машину и на мою любимую тренировку аква что-то!!! Это и фитнес и разминка с заминкой и балетный класс. И вода, которая при наличии отсутствия моря очень помогает!!!

А почему бы и нет? В воде все красиво и можно отважиться на то, что на земле точно не сработает!!

У меня прекрасный тренер Василий, который (по его собственному утверждению), меня уважает, но не жалеет. И это здорово! Ведь когда все просто, сразу становится неинтересно. Проверяем возможности организма!!

Ну, а после тренировки вся обычная рутина воспринимается с энтузиазмом!!!

Еще много увлекательного впереди как по плану, так, думаю, и без. Ведь главное - настрой и желание жить!

Всем прекрасных выходных!!!

Заметки на полях...

У многих из нас часто возникают мысли о том, что что-то не смогли реализовать в жизни. Не сложилась личная жизнь, упущены карьерные возможности, все ожидания юности получились совсем наоборот.

Когда я оглядываюсь на стремительно пролетевшее время, понимаю, что ошибок сделано немало. Где-то можно было не спешить, где-то попридержать эмоции и не быть столь кардинально решительной.

А потом после саморефлексии понимаю, что без этих ошибок и этой решительности была бы не я, а совсем другой человек.

Отсюда вопрос: Нужно ли снова и снова пытаться достичь придуманный идеал с помощью психологов, коучей, астрологов, которые облегчают твои переживания?

Наверное, да, если одному совсем никак. Главное понимать, что это твоя жизнь и долгое копание в причинах может привести к тому, что ты упустишь ту жизнь, которая есть здесь и сейчас.

Недавно прочитала фразу, что бессмысленно сожалеть о прошлом, его ведь уже нет. И снова и снова проживая и оплакивая несбывшееся, мы упускаем то, что дает настоящее.

Понимаю, что услышу вполне обоснованные возражения, однако точно знаю, что если сам не сможешь принять уже состоявшееся, дальше не сдвинуться!

Пытаться исправить прошлое сродни желанию стереть свои годы с помощью эликсиров молодости, неприятию себя настоящего, бесконечной погоней за уходящей молодостью. Все равно не догонишь, а упустишь прелесть и возможность настоящего .

А ведь впереди новые возможности и открытия. Главное - не пройти мимо!!!

Сегодняшний пост как раз подходит для выходных.

Это время, когда мы можем обратить внимание на себя, на то, кем и как мы являемся миру и себе. Насколько гармонично внешнее проявление и внутреннее состояние.

А часто ли мы задумывается, с каким ароматом ассоциируем себя больше всего. Шлейф остается даже, когда мы уже вышли из лифта и из подъезда.

Я совершенно точно знаю, когда передо мной в лифте проехала на работу соседка, или когда вышла дама с неизменной причёской и макияжем, которому она никогда не изменяет, независимо от цели выхода. И еще точно определяю, кто заходил в лифт до нас.

Как в интернете след от нашего присутствия остается надолго, так и шлейф запахов и ароматов указывает на их обладателей.

В последнее время замечаю, что меня все больше привлекают терпкие, древесные, дымные ароматы. И совсем отошла от сладких, прянных истинно женских нот.

Интересно, связано ли это с характером, стремлением к независимости, желанием подчеркнуть свою самость или все зависит от настроения и времени года?

С годами мы меняемся, меняется наше восприятие себя, поэтому, мне кажется, нужно экспериментировать и находить новые нотки в себе. А аромат как волшебный инструмент создаст настроение, дополнит образ и поможет принять изменения!

Интересно, а что думаете вы, дорогие мои подписчики?

Детектив как способ понимания культуры

Наверное, редко встретишь человека, который хоть раз в жизни не читал детективов. Жанр занимательный, захватывающий, отвлекающий.

Помню, как в молодости зачитывалвсь Агатой Кристи, Жоржем Сименоном, Рексом Стаутом. Да и сейчас почитываю, когда нужно отвлечься и переключить мозги.

И вот по совету приятеля купила японский детектив "Масло". Автор - Юзуки Асако.

И поняла, что есть огромные различия жанра в зависимости от культуры страны. Конечно, современный ритм изменил сам жанр, а скорее высветил различия в языке, стиле повествования, однако не изменил, а скорее засострил страновые особенности.

Американские детективы несколько прямолинейны, грубоваты и вполне понятны.

Шведские - очень жёсткие с обилием натурализма.

Английские стараются не выходить за рамки Агаты Кристи и весьма психологичны.

Наши, российские, очень похожи друг на друга с тоже довольно жёсткой манерой повествования.

И вот "Масло" Юзуки Асако.
В нем вся Япония, неторопливая, на недомолвках, отвлечениях, описаниях.

Преступник, а точнее убийца известна с самого начала. Интересует, как она добивалась своей цели и убивала жертвы. Кстати, это реальный процесс над домохозяйкой-убийцей и потрясающее исследование японской кухни и вообще японской культуры!!

Спойлер: все связано с едой!!!

Тут вспоминается только Ниро Вульф, но он просто безобидный гурман и любитель
деликатесов и кулинарных изысков.

Отвлекло, так отвлекло! Всем интересных открытий🤗