Знаете, как я прокрастинирую?

Я беру задачи, которые у меня стоят «на потом» и делаю их здесь и сейчас, одним махом, так как есть страх делать то, что нужно скорее.

Сейчас у меня в разработке сложная вышивка в моём бренде AvanCust и перфекционист внутри меня негодуЭ, поэтому я делаю всё, что угодно, лишь бы не вышивку.

Зато уже около года я думаю над созданием собственного бота для канала об эпи. И знаете что?

🎀За три часа я его сделала 🎀

Да, бот будет расширяться, однако фундамент заложен.

И я думаю, в такой прокрастинации есть свои плюсы :)

А вот, кстати

ссылка на бот

Точнее на мой канал об эпилепсии и на сообщение, где вы можете задать свой вопрос в бот

Помимо спорта и танцев — вернулась к бегу.
Раньше я бегала каждый день ранним утром и иногда по вечерам.

Сейчас утром или вечером.

Ощущения смешанные.

Зато тот кайф после пробежки — неизменный 🔥

Пока вы смотрите, как Моя булочка сегодня охотилась во сне на птичек, я расскажу о своём режиме сна, который сбился.

⚪️ несколько месяцев назад у меня был идеальный режим — до 00 легла, в 7-8 проснулась самостоятельно без будильника, никаких дневных дремот, всё чётко

⚪️ сейчас я не могу уснуть раньше 2 часов ночи, однако просыпаюсь также в 7-8, так как в это время приходит черная бестия, говорит «мя», лижет мне лицо и тыкает мягонько лапкой, мол, вставай, кушац пора

⚪️ у меня копится недосып, усталость, ведь помимо работы и прочего, у меня ещё и тренировки, в какой то день я попросту вырубаюсь посреди дня часов на 5-6 и, соответственно, чувствую себя словно меня трактор переехал

➡️решение:восстановить режим, придерживаясь строгой гигиены сна, а именно - с утра сразу после пробуждения не брать соц. сети в руки, за пару часов до сна также не сидеть в мониторе, не тренироваться на ночь (это затрудняет выработку мелатонина), не кусочничать перед сном, только немного водички (немного, чтобы потом ночью не носиться в туалет), не устраивать себе ни мозговых, ни физических активностей за три часа до сна, т.е. с 9 вечера, примерно, также получше придерживаться норм питания, подольше гулять на воздухе и посмотрим, что из этого получится💭