После праздников — в форму: 7 шагов, чтобы перестать «быть оливье»
После праздников многие из нас чувствуют себя не людьми, а ходячими оливье. Но не переживайте! Мы с вами справимся. Главное — не пытаться сразу превратиться в фитнес-модель за неделю.
🔵 Станьте "гуляющим философом"
Нет, это не значит, что нужно срочно читать Платона на улице (хотя почему бы и нет?). Просто начните больше ходить. Пешком. Да-да, даже если лифт в вашем доме работает идеально. Заведите себе привычку гулять хотя бы 20–30 минут в день. И чтобы было интереснее, придумайте себе миссию: например, найти самый красивый дворик в районе или посчитать всех собак, которых встретите по пути.
А если хочется добавить философии, то размышляйте о вечном: почему тазик оливье всегда заканчивается быстрее, чем ты думаешь? И почему мандарины вкуснее ночью?
🔵 Устройте "разгрузочный челлендж"
Забудьте про скучные диеты! Вместо этого придумайте себе весёлый челлендж. Например:
• День только зелёной еды (салаты, брокколи, зелёные яблоки — и нет, мармелад зелёного цвета не считается).
• День "готовлю сам": никаких полуфабрикатов! Только вы, нож и овощи.
• День "без сахара". Это сложно, но поверьте: через пару дней вы начнёте чувствовать себя супергероем.
И обязательно добавьте в свой график прием Энтеросгеля – он будет выводить токсины и помогать вам чувствовать себя легче и бодрее.
🔵Танцуйте так, будто вас никто не видит
Серьёзно. Включите любимую музыку (или ту самую песню из новогоднего фильма) и начинайте двигаться. Танцы — это не только весело, но ещё и отличная кардиотренировка. А если вы ещё и поёте при этом — считайте, что проработали лёгкие.
Кстати, танцы можно превратить в утренний ритуал. Вместо скучной зарядки просто устройте себе мини-дискотеку на кухне. Главное — не разлить чай от избытка эмоций.
🔵Внедрите "правило одной ложки"
Если вы всё ещё доедаете праздничные запасы (а я знаю, что они у вас есть), вот вам лайфхак: ешьте всё маленькой ложкой. Да-да, даже суп! Это замедлит процесс еды и даст мозгу время понять, что вы уже наелись. А ещё это отличный способ почувствовать себя аристократом: "Я ем оливье десертной ложечкой, потому что могу!"
🔵Займитесь уборкой как спортом
Вы когда-нибудь замечали, как много калорий сжигается во время генеральной уборки? Так почему бы не совместить приятное с полезным? Превратите уборку в тренировку: включите энергичную музыку и начните пылесосить с таким энтузиазмом, будто от этого зависит ваша жизнь. А если у вас есть кот или собака — устройте им квест "поймай пылесос". Все повеселятся!
🔵Придумайте себе мотивирующий девиз
Например:
• "Я — не оливье, я — фитнес-богиня!"
• "Мой живот — это не склад для торта!"
• "Каждый шаг приближает меня к джинсам 2015 года!"
Повесьте этот девиз на холодильник или сделайте его заставкой на телефоне. Пусть он напоминает вам о вашей миссии каждый раз, когда рука тянется за бутербродом.
🔵Откройте для себя новую активность
Забудьте про скучные тренажёрные залы! Попробуйте что-то необычное: йогу для начинающих (даже если ваше тело пока напоминает варёную макаронину), танцы на пилоне (там тоже есть группы для новичков) или даже скандинавскую ходьбу (это модно!). Главное — найти то, что приносит удовольствие.
После праздников многие из нас чувствуют себя не людьми, а ходячими оливье. Но не переживайте! Мы с вами справимся. Главное — не пытаться сразу превратиться в фитнес-модель за неделю.
🔵 Станьте "гуляющим философом"
Нет, это не значит, что нужно срочно читать Платона на улице (хотя почему бы и нет?). Просто начните больше ходить. Пешком. Да-да, даже если лифт в вашем доме работает идеально. Заведите себе привычку гулять хотя бы 20–30 минут в день. И чтобы было интереснее, придумайте себе миссию: например, найти самый красивый дворик в районе или посчитать всех собак, которых встретите по пути.
А если хочется добавить философии, то размышляйте о вечном: почему тазик оливье всегда заканчивается быстрее, чем ты думаешь? И почему мандарины вкуснее ночью?
🔵 Устройте "разгрузочный челлендж"
Забудьте про скучные диеты! Вместо этого придумайте себе весёлый челлендж. Например:
• День только зелёной еды (салаты, брокколи, зелёные яблоки — и нет, мармелад зелёного цвета не считается).
• День "готовлю сам": никаких полуфабрикатов! Только вы, нож и овощи.
• День "без сахара". Это сложно, но поверьте: через пару дней вы начнёте чувствовать себя супергероем.
И обязательно добавьте в свой график прием Энтеросгеля – он будет выводить токсины и помогать вам чувствовать себя легче и бодрее.
🔵Танцуйте так, будто вас никто не видит
Серьёзно. Включите любимую музыку (или ту самую песню из новогоднего фильма) и начинайте двигаться. Танцы — это не только весело, но ещё и отличная кардиотренировка. А если вы ещё и поёте при этом — считайте, что проработали лёгкие.
Кстати, танцы можно превратить в утренний ритуал. Вместо скучной зарядки просто устройте себе мини-дискотеку на кухне. Главное — не разлить чай от избытка эмоций.
🔵Внедрите "правило одной ложки"
Если вы всё ещё доедаете праздничные запасы (а я знаю, что они у вас есть), вот вам лайфхак: ешьте всё маленькой ложкой. Да-да, даже суп! Это замедлит процесс еды и даст мозгу время понять, что вы уже наелись. А ещё это отличный способ почувствовать себя аристократом: "Я ем оливье десертной ложечкой, потому что могу!"
🔵Займитесь уборкой как спортом
Вы когда-нибудь замечали, как много калорий сжигается во время генеральной уборки? Так почему бы не совместить приятное с полезным? Превратите уборку в тренировку: включите энергичную музыку и начните пылесосить с таким энтузиазмом, будто от этого зависит ваша жизнь. А если у вас есть кот или собака — устройте им квест "поймай пылесос". Все повеселятся!
🔵Придумайте себе мотивирующий девиз
Например:
• "Я — не оливье, я — фитнес-богиня!"
• "Мой живот — это не склад для торта!"
• "Каждый шаг приближает меня к джинсам 2015 года!"
Повесьте этот девиз на холодильник или сделайте его заставкой на телефоне. Пусть он напоминает вам о вашей миссии каждый раз, когда рука тянется за бутербродом.
🔵Откройте для себя новую активность
Забудьте про скучные тренажёрные залы! Попробуйте что-то необычное: йогу для начинающих (даже если ваше тело пока напоминает варёную макаронину), танцы на пилоне (там тоже есть группы для новичков) или даже скандинавскую ходьбу (это модно!). Главное — найти то, что приносит удовольствие.
Топ-4 видов спорта для похудения
Выбираем лучший способ сжечь калории
Когда дело доходит до похудения, спорт становится одним из главных союзников на пути к стройной фигуре. Однако не все виды физической активности одинаково эффективны для тех, кто хочет сбросить лишний вес – особенно, после новогодних каникул.
Давайте разберем четыре популярных видов спорта и сравним их эффективность. И обязательно отметим: процесс похудения связан не только с сжиганием калорий, но и с выведением из организма продуктов распада жиров и токсинов. Поэтому избавляясь от лишних кило, полезно принимать Энтеросгель — современное средство, которое помогает очистить организм, выводя вредные вещества. Это особенно важно при активных тренировках, ведь ускоренный метаболизм способствует усиленному высвобождению токсинов.
А теперь перейдём к нашей подборке.
🏃Бег
Калорийность: 400–600 ккал/час (в зависимости от интенсивности).
Бег — это классика среди видов спорта для похудения. Он задействует практически все группы мышц, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и позволяет быстро сжигать калории. Особенно эффективен интервальный бег: чередование коротких периодов высокой интенсивности (например, спринта) с более спокойным темпом.
Плюсы:
• Доступен каждому — бегать можно в парке, на стадионе или даже дома на беговой дорожке.
• Не требует специального оборудования (кроме удобной обуви).
Минусы:
• Высокая нагрузка на суставы, особенно если есть лишний вес.
• Может быть скучным для тех, кто не любит монотонные занятия.
🏊Плавание
Калорийность: 300–500 ккал/час (зависит от стиля плавания).
Плавание — это идеальный вид спорта для тех, кто хочет похудеть без перегрузки суставов. Оно особенно полезно для людей с избыточным весом или проблемами с опорно-двигательным аппаратом. При этом плавание задействует всё тело: руки, ноги, спину и пресс.
Плюсы:
• Укрепляет мышцы и улучшает осанку.
• Минимальная нагрузка на суставы и позвоночник.
Минусы:
• Требуется доступ к бассейну.
• Эффективность зависит от интенсивности: лёгкое плавание в стиле "лягушка" не даст заметных результатов.
💃Танцы
Калорийность: 300–500 ккал/час (зависит от стиля танца).
Танцы — это не только спорт, но и удовольствие! Занятия танцами помогают избавиться от лишнего веса, улучшить координацию движений и поднять настроение. Среди самых популярных направлений для похудения — зумба, хип-хоп и латиноамериканские танцы.
Плюсы:
• Весело и увлекательно.
• Развивает чувство ритма и гибкость.
Минусы:
• Эффективность зависит от интенсивности занятий.
• Не всем подходят групповые тренировки.
🏋️ Силовые тренировки
Калорийность: 200–400 ккал/час (зависит от веса и интенсивности).
Хотя силовые тренировки обычно ассоциируются с набором мышечной массы, они также играют важную роль в процессе похудения. Мышцы требуют больше энергии даже в состоянии покоя, поэтому увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм.
Плюсы:
• Улучшение формы тела за счёт укрепления мышц.
• Длительный эффект: калории сжигаются даже после тренировки.
Минусы:
• Требуются тренажёры или оборудование.
• Для новичков может быть сложно составить программу самостоятельно.
Каждый из этих видов спорта имеет свои преимущества и недостатки. Если вы хотите быстро сжигать калории — выбирайте бег или велоспорт. Если важна щадящая нагрузка — остановитесь на плавании. Танцы подойдут тем, кто ищет весёлый способ похудеть, а силовые тренировки помогут подтянуть фигуру и ускорить метаболизм.
Выбираем лучший способ сжечь калории
Когда дело доходит до похудения, спорт становится одним из главных союзников на пути к стройной фигуре. Однако не все виды физической активности одинаково эффективны для тех, кто хочет сбросить лишний вес – особенно, после новогодних каникул.
Давайте разберем четыре популярных видов спорта и сравним их эффективность. И обязательно отметим: процесс похудения связан не только с сжиганием калорий, но и с выведением из организма продуктов распада жиров и токсинов. Поэтому избавляясь от лишних кило, полезно принимать Энтеросгель — современное средство, которое помогает очистить организм, выводя вредные вещества. Это особенно важно при активных тренировках, ведь ускоренный метаболизм способствует усиленному высвобождению токсинов.
А теперь перейдём к нашей подборке.
🏃Бег
Калорийность: 400–600 ккал/час (в зависимости от интенсивности).
Бег — это классика среди видов спорта для похудения. Он задействует практически все группы мышц, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и позволяет быстро сжигать калории. Особенно эффективен интервальный бег: чередование коротких периодов высокой интенсивности (например, спринта) с более спокойным темпом.
Плюсы:
• Доступен каждому — бегать можно в парке, на стадионе или даже дома на беговой дорожке.
• Не требует специального оборудования (кроме удобной обуви).
Минусы:
• Высокая нагрузка на суставы, особенно если есть лишний вес.
• Может быть скучным для тех, кто не любит монотонные занятия.
🏊Плавание
Калорийность: 300–500 ккал/час (зависит от стиля плавания).
Плавание — это идеальный вид спорта для тех, кто хочет похудеть без перегрузки суставов. Оно особенно полезно для людей с избыточным весом или проблемами с опорно-двигательным аппаратом. При этом плавание задействует всё тело: руки, ноги, спину и пресс.
Плюсы:
• Укрепляет мышцы и улучшает осанку.
• Минимальная нагрузка на суставы и позвоночник.
Минусы:
• Требуется доступ к бассейну.
• Эффективность зависит от интенсивности: лёгкое плавание в стиле "лягушка" не даст заметных результатов.
💃Танцы
Калорийность: 300–500 ккал/час (зависит от стиля танца).
Танцы — это не только спорт, но и удовольствие! Занятия танцами помогают избавиться от лишнего веса, улучшить координацию движений и поднять настроение. Среди самых популярных направлений для похудения — зумба, хип-хоп и латиноамериканские танцы.
Плюсы:
• Весело и увлекательно.
• Развивает чувство ритма и гибкость.
Минусы:
• Эффективность зависит от интенсивности занятий.
• Не всем подходят групповые тренировки.
🏋️ Силовые тренировки
Калорийность: 200–400 ккал/час (зависит от веса и интенсивности).
Хотя силовые тренировки обычно ассоциируются с набором мышечной массы, они также играют важную роль в процессе похудения. Мышцы требуют больше энергии даже в состоянии покоя, поэтому увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм.
Плюсы:
• Улучшение формы тела за счёт укрепления мышц.
• Длительный эффект: калории сжигаются даже после тренировки.
Минусы:
• Требуются тренажёры или оборудование.
• Для новичков может быть сложно составить программу самостоятельно.
Каждый из этих видов спорта имеет свои преимущества и недостатки. Если вы хотите быстро сжигать калории — выбирайте бег или велоспорт. Если важна щадящая нагрузка — остановитесь на плавании. Танцы подойдут тем, кто ищет весёлый способ похудеть, а силовые тренировки помогут подтянуть фигуру и ускорить метаболизм.
5 способов детокса зимой
Зимний детокс — это не только про здоровье тела, но и про заботу о себе. Он помогает зарядиться энергией, улучшить настроение, избавиться от ощущения тяжести, которое остается порой после окончания новогодних каникул.
А еще помогает снять нагрузку с печени и почек, которые работают сверхурочно, перерабатывая избыток сахара, жиров и токсинов и укрепить иммунитет – он особенно важен нам в сезон холодов и простуд.
Рассказываем о 5 самых интересных и эффективных методах детокса.
1. Курс очищения организма Энтеросгелем. По полторы столовых ложки взрослому человеку трижды в день, обильно запивая водой – препарат впитывает в себя ядовитые веществ аи выводит их наружу. Как правило, легкость появляется уже через несколько дней.
2. Теплые детокс-супы. Вместо сырых салатов, которые зимой могут охлаждать организм, включите в рацион теплые овощные супы-пюре. Например, суп из тыквы с имбирем или суп из сельдерея с чесноком. Такие блюда насыщают витаминами, улучшают пищеварение и помогают организму избавиться от лишней жидкости.
3. Сауна или баня с травяным паром. Зимой посещение сауны или русской бани становится не только приятным, но и полезным способом детокса. Пар открывает поры, выводит токсины через потоотделение и улучшает кровообращение. Добавьте травы (ромашку, эвкалипт или мяту) в воду для пара — это усилит эффект очищения и укрепит дыхательную систему.
4. Йога для очищения. Некоторые асаны (позы) в йоге стимулируют работу внутренних органов, улучшая их способность выводить токсины. Например, скручивания (поза "Скрученный треугольник") помогают активизировать работу печени и почек. Но начинать занятия йогой лучше в студии с тренером, чтобы разобраться в правильном выполнении асан.
5. Массаж сухой щеткой. Это необычный, но эффективный способ улучшить лимфодренаж и ускорить выведение токсинов из организма. Используйте щетку с натуральной щетиной для массажа тела перед душем. Движения должны быть легкими. Такой массаж стимулирует кровообращение, удаляет омертвевшие клетки кожи и помогает организму очищаться через лимфатическую систему.
Зимний детокс — это не только про здоровье тела, но и про заботу о себе. Он помогает зарядиться энергией, улучшить настроение, избавиться от ощущения тяжести, которое остается порой после окончания новогодних каникул.
А еще помогает снять нагрузку с печени и почек, которые работают сверхурочно, перерабатывая избыток сахара, жиров и токсинов и укрепить иммунитет – он особенно важен нам в сезон холодов и простуд.
Рассказываем о 5 самых интересных и эффективных методах детокса.
1. Курс очищения организма Энтеросгелем. По полторы столовых ложки взрослому человеку трижды в день, обильно запивая водой – препарат впитывает в себя ядовитые веществ аи выводит их наружу. Как правило, легкость появляется уже через несколько дней.
2. Теплые детокс-супы. Вместо сырых салатов, которые зимой могут охлаждать организм, включите в рацион теплые овощные супы-пюре. Например, суп из тыквы с имбирем или суп из сельдерея с чесноком. Такие блюда насыщают витаминами, улучшают пищеварение и помогают организму избавиться от лишней жидкости.
3. Сауна или баня с травяным паром. Зимой посещение сауны или русской бани становится не только приятным, но и полезным способом детокса. Пар открывает поры, выводит токсины через потоотделение и улучшает кровообращение. Добавьте травы (ромашку, эвкалипт или мяту) в воду для пара — это усилит эффект очищения и укрепит дыхательную систему.
4. Йога для очищения. Некоторые асаны (позы) в йоге стимулируют работу внутренних органов, улучшая их способность выводить токсины. Например, скручивания (поза "Скрученный треугольник") помогают активизировать работу печени и почек. Но начинать занятия йогой лучше в студии с тренером, чтобы разобраться в правильном выполнении асан.
5. Массаж сухой щеткой. Это необычный, но эффективный способ улучшить лимфодренаж и ускорить выведение токсинов из организма. Используйте щетку с натуральной щетиной для массажа тела перед душем. Движения должны быть легкими. Такой массаж стимулирует кровообращение, удаляет омертвевшие клетки кожи и помогает организму очищаться через лимфатическую систему.
Как Энтеросгель помогает при болях в спине
Боли в спине – частая проблема современного человека. Сидячий образ жизни, мало спорта, много вредной еды и привычек – вот и результат. Причем, боли могут появляться даже тогда, когда вы не поднимали тяжестей, не сидели в неудобной позе и не подвергали себя физическим перегрузкам.
Наше тело ежедневно сталкивается с огромным количеством токсинов: консерванты и химические добавки в продуктах, загрязнённый воздух, лекарства, алкоголь и даже стресс.
Организм должен постоянно выводить их через печень, почки, кишечник, кожу и лёгкие. Однако если эти системы перегружены или работают недостаточно эффективно, токсины начинают накапливаться. И вот тут начинаются проблемы.
Когда токсины накапливаются в организме, они могут вызывать хроническое воспаление. Это воспаление затрагивает мышцы, связки и мягкие ткани вокруг позвоночника. Например, мышцы спины могут становиться напряжёнными и болезненными из-за того, что в них скапливаются продукты метаболизма, которые не были своевременно выведены. Такое состояние вызывает ощущение тяжести, скованности и даже острую боль.
Кроме того, всё это сказывается и на позвоночнике. Межпозвоночные диски — это "амортизаторы" нашего позвоночника. Они нуждаются в постоянном питании и гидратации для нормальной работы. Однако токсины могут нарушать кровообращение и лимфоток, что приводит к ухудшению питания тканей позвоночника. В результате диски теряют свою эластичность, становятся более уязвимыми к повреждениям и могут вызывать боли.
Токсины способны воздействовать на нервную систему, вызывая раздражение нервных окончаний. Например, накопление токсинов может усиливать чувствительность седалищного нерва (самого крупного нерва в организме), что приводит к болям в пояснице.
Именно поэтому во время борьбы с болями в спине полезно использовать Энтеросгель. Он эффективно впитывает в себя ядовитые вещества и нейтрализует их, не позволяя им всасываться в кровь.
Кроме того, важно пить воду. Увеличьте потребление чистой воды до 1,5–2 литров в день (если нет противопоказаний). Добавьте немного лимонного сока для улучшения детоксикации.
А еще стоит убрать из рациона продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров и химических добавок. Включите больше овощей (особенно зелёных), фруктов, цельнозерновых продуктов и источников полезных жиров.
При болях в спине двигаться непросто. Но если это получается – не сидите на месте: умеренная физическая активность пойдет на пользу.
Боли в спине – частая проблема современного человека. Сидячий образ жизни, мало спорта, много вредной еды и привычек – вот и результат. Причем, боли могут появляться даже тогда, когда вы не поднимали тяжестей, не сидели в неудобной позе и не подвергали себя физическим перегрузкам.
Наше тело ежедневно сталкивается с огромным количеством токсинов: консерванты и химические добавки в продуктах, загрязнённый воздух, лекарства, алкоголь и даже стресс.
Организм должен постоянно выводить их через печень, почки, кишечник, кожу и лёгкие. Однако если эти системы перегружены или работают недостаточно эффективно, токсины начинают накапливаться. И вот тут начинаются проблемы.
Когда токсины накапливаются в организме, они могут вызывать хроническое воспаление. Это воспаление затрагивает мышцы, связки и мягкие ткани вокруг позвоночника. Например, мышцы спины могут становиться напряжёнными и болезненными из-за того, что в них скапливаются продукты метаболизма, которые не были своевременно выведены. Такое состояние вызывает ощущение тяжести, скованности и даже острую боль.
Кроме того, всё это сказывается и на позвоночнике. Межпозвоночные диски — это "амортизаторы" нашего позвоночника. Они нуждаются в постоянном питании и гидратации для нормальной работы. Однако токсины могут нарушать кровообращение и лимфоток, что приводит к ухудшению питания тканей позвоночника. В результате диски теряют свою эластичность, становятся более уязвимыми к повреждениям и могут вызывать боли.
Токсины способны воздействовать на нервную систему, вызывая раздражение нервных окончаний. Например, накопление токсинов может усиливать чувствительность седалищного нерва (самого крупного нерва в организме), что приводит к болям в пояснице.
Именно поэтому во время борьбы с болями в спине полезно использовать Энтеросгель. Он эффективно впитывает в себя ядовитые вещества и нейтрализует их, не позволяя им всасываться в кровь.
Кроме того, важно пить воду. Увеличьте потребление чистой воды до 1,5–2 литров в день (если нет противопоказаний). Добавьте немного лимонного сока для улучшения детоксикации.
А еще стоит убрать из рациона продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров и химических добавок. Включите больше овощей (особенно зелёных), фруктов, цельнозерновых продуктов и источников полезных жиров.
При болях в спине двигаться непросто. Но если это получается – не сидите на месте: умеренная физическая активность пойдет на пользу.
Вирусные инфекции зимой: как ускорить выздоровление
Зима — это не только время уютных вечеров, горячего чая и снега за окном, но и сезон, когда резко возрастает количество вирусных инфекций. Простуды, грипп, ОРВИ, а в последние годы и COVID-19 - частые спутники холодного времени года. Вирусы распространяются быстро, особенно в условиях скученности людей в общественных местах и ослабленного иммунитета.
А холодная погода, недостаток солнечного света и витаминов (особенно витамина D) ослабляют защитные силы организма. Это делает нас более уязвимыми для вирусов.
Кроме того, отопление в домах и квартирах пересушивает воздух, что приводит к пересыханию слизистых оболочек носа и горла. А именно они являются первой линией защиты от вирусов.
Кстати, некоторые вирусы (например, грипп) лучше выживают и быстрее распространяются при низких температурах и высокой влажности воздуха.
Когда появляются первые симптомы вирусной инфекции — насморк, кашель, боль в горле или повышенная температура, многие склонны игнорировать своё состояние и продолжать привычный ритм жизни: идти на работу, учёбу или заниматься повседневными делами. Но лучше этого не делать. Заболели – останьтесь дома. Примите Энтеросгель, чтобы уменьшить симптомы интоксикации, заварите себе чаю, лягте в постель.
Если очень нужно и иначе никак – сделайте работу дома, но не перегружайтесь. Заболевшему организму нужно давать отдых. Иначе выздоровление замедлится, а вот осложнения – бронхит, пневмония или другие серьезные заболевания - могут стать реальностью.
Кроме того, вирусные инфекции передаются очень легко — через кашель, чихание или даже разговор. Если вы продолжаете посещать общественные места, вы становитесь источником инфекции для окружающих. Особенно опасно заражение для пожилых людей, беременных женщин и детей, а также для тех, у кого есть хронические заболевания.
Зима — это не только время уютных вечеров, горячего чая и снега за окном, но и сезон, когда резко возрастает количество вирусных инфекций. Простуды, грипп, ОРВИ, а в последние годы и COVID-19 - частые спутники холодного времени года. Вирусы распространяются быстро, особенно в условиях скученности людей в общественных местах и ослабленного иммунитета.
А холодная погода, недостаток солнечного света и витаминов (особенно витамина D) ослабляют защитные силы организма. Это делает нас более уязвимыми для вирусов.
Кроме того, отопление в домах и квартирах пересушивает воздух, что приводит к пересыханию слизистых оболочек носа и горла. А именно они являются первой линией защиты от вирусов.
Кстати, некоторые вирусы (например, грипп) лучше выживают и быстрее распространяются при низких температурах и высокой влажности воздуха.
Когда появляются первые симптомы вирусной инфекции — насморк, кашель, боль в горле или повышенная температура, многие склонны игнорировать своё состояние и продолжать привычный ритм жизни: идти на работу, учёбу или заниматься повседневными делами. Но лучше этого не делать. Заболели – останьтесь дома. Примите Энтеросгель, чтобы уменьшить симптомы интоксикации, заварите себе чаю, лягте в постель.
Если очень нужно и иначе никак – сделайте работу дома, но не перегружайтесь. Заболевшему организму нужно давать отдых. Иначе выздоровление замедлится, а вот осложнения – бронхит, пневмония или другие серьезные заболевания - могут стать реальностью.
Кроме того, вирусные инфекции передаются очень легко — через кашель, чихание или даже разговор. Если вы продолжаете посещать общественные места, вы становитесь источником инфекции для окружающих. Особенно опасно заражение для пожилых людей, беременных женщин и детей, а также для тех, у кого есть хронические заболевания.
Грипп. Как себе помочь
В России растет количество случаев гриппа. Рассказываем, что нужно знать, чтобы сохранить здоровье.
Грипп — это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами гриппа типов A, B и C. Болезнь передается воздушно-капельным путем и может вызывать серьезные осложнения, если не соблюдать режим лечения.
Почему нельзя переносить грипп "на ногах"?
Многие люди, особенно те, кто ведет активный образ жизни или не может позволить себе временную потерю дохода, склонны игнорировать симптомы гриппа и продолжать работать или заниматься повседневными делами. Однако переносить грипп "на ногах" крайне опасно.
Ухудшение течения болезни. Игнорирование интоксикации, постельного режима и симптомов может затянуть выздоровление и сделать течение болезни более тяжелым.
Риск осложнений. Грипп — это не просто "простуда". Без должного лечения он может привести к серьезным осложнениям, включая пневмонию, бронхит, отит, синусит, а также поражения сердечно-сосудистой системы (миокардит) или нервной системы (менингит, энцефалит). Эти состояния могут угрожать жизни.
Ослабление организма. При гриппе организм тратит значительные ресурсы на борьбу с вирусом. Физическая активность и нагрузка во время болезни только усугубляют состояние, истощая иммунитет.
Распространение инфекции. Больной человек становится источником вируса для окружающих. Посещение работы, учебы или других общественных мест способствует эпидемии.
Лечение гриппа должно быть комплексным и включать как противовирусные препараты (по назначению врача), так и меры для облегчения симптомов. Вот несколько рекомендаций:
Соблюдение постельного режима. Это ключевой момент для восстановления организма. Также полезно принимать Энтеросгель, чтобы выводить из организма токсины и уменьшая симптомы интоксикации. Важно принимать Энтеросгель не одновременно с другими препаратами, если вам их назначили – выдерживайте примерно час-полтора между приемом.
Обильное питье. Теплые жидкости (чай с лимоном, морсы, отвары трав) помогают поддерживать водный баланс.
Проветривание помещения и увлажнение воздуха. Это улучшает условия для дыхания и снижает риск пересыхания слизистых оболочек.
Витамины и правильное питание. Употребление витамина C и продуктов, богатых питательными веществами, поддерживает иммунитет.
В России растет количество случаев гриппа. Рассказываем, что нужно знать, чтобы сохранить здоровье.
Грипп — это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами гриппа типов A, B и C. Болезнь передается воздушно-капельным путем и может вызывать серьезные осложнения, если не соблюдать режим лечения.
Почему нельзя переносить грипп "на ногах"?
Многие люди, особенно те, кто ведет активный образ жизни или не может позволить себе временную потерю дохода, склонны игнорировать симптомы гриппа и продолжать работать или заниматься повседневными делами. Однако переносить грипп "на ногах" крайне опасно.
Ухудшение течения болезни. Игнорирование интоксикации, постельного режима и симптомов может затянуть выздоровление и сделать течение болезни более тяжелым.
Риск осложнений. Грипп — это не просто "простуда". Без должного лечения он может привести к серьезным осложнениям, включая пневмонию, бронхит, отит, синусит, а также поражения сердечно-сосудистой системы (миокардит) или нервной системы (менингит, энцефалит). Эти состояния могут угрожать жизни.
Ослабление организма. При гриппе организм тратит значительные ресурсы на борьбу с вирусом. Физическая активность и нагрузка во время болезни только усугубляют состояние, истощая иммунитет.
Распространение инфекции. Больной человек становится источником вируса для окружающих. Посещение работы, учебы или других общественных мест способствует эпидемии.
Лечение гриппа должно быть комплексным и включать как противовирусные препараты (по назначению врача), так и меры для облегчения симптомов. Вот несколько рекомендаций:
Соблюдение постельного режима. Это ключевой момент для восстановления организма. Также полезно принимать Энтеросгель, чтобы выводить из организма токсины и уменьшая симптомы интоксикации. Важно принимать Энтеросгель не одновременно с другими препаратами, если вам их назначили – выдерживайте примерно час-полтора между приемом.
Обильное питье. Теплые жидкости (чай с лимоном, морсы, отвары трав) помогают поддерживать водный баланс.
Проветривание помещения и увлажнение воздуха. Это улучшает условия для дыхания и снижает риск пересыхания слизистых оболочек.
Витамины и правильное питание. Употребление витамина C и продуктов, богатых питательными веществами, поддерживает иммунитет.
Почему интоксикацию нельзя игнорировать
Почему при гриппе важно принимать Энтеросгель? Потому что это энтеросорбент, который помогает выводить токсины из организма. Он действует избирательно: поглощает только вредные вещества (токсины, продукты распада клеток, вирусные частицы), не затрагивая полезные микроэлементы и витамины.
Кроме того, Энтеросгель снижает нагрузку на внутренние органы (в том числе, на печень и почки), помогая им справляться с выведением токсичных веществ.
Интоксикация при гриппе – состояние серьезное. Это отравление организма токсинами, которые выделяются в результате жизнедеятельности вирусов и разрушения клеток. Когда вирус гриппа проникает в организм, он активно размножается в клетках дыхательных путей, разрушая их. В результате этого процесса выделяются продукты распада клеток и токсические вещества, которые попадают в кровь и разносятся по всему организму.
Слабость, головные боли и боли в мышцах, тошнота, рвота, головокружения – всё это вызывает интоксикация.
Игнорировать её нельзя. Интоксикация при гриппе — это не просто неприятные симптомы, которые ухудшают самочувствие. Она может привести к поражениям сердечно-сосудистой системы, нервной системы, снижению функций печени и почек или стать причиной обострения хронических заболеваний.
И наоборот, если с интоксикацией бороться, уменьшаются головная боль, слабость и другие неприятные симптомы. Часто ускоряется выздоровление - уменьшение интоксикации позволяет организму сосредоточиться на борьбе с вирусом.
Почему при гриппе важно принимать Энтеросгель? Потому что это энтеросорбент, который помогает выводить токсины из организма. Он действует избирательно: поглощает только вредные вещества (токсины, продукты распада клеток, вирусные частицы), не затрагивая полезные микроэлементы и витамины.
Кроме того, Энтеросгель снижает нагрузку на внутренние органы (в том числе, на печень и почки), помогая им справляться с выведением токсичных веществ.
Интоксикация при гриппе – состояние серьезное. Это отравление организма токсинами, которые выделяются в результате жизнедеятельности вирусов и разрушения клеток. Когда вирус гриппа проникает в организм, он активно размножается в клетках дыхательных путей, разрушая их. В результате этого процесса выделяются продукты распада клеток и токсические вещества, которые попадают в кровь и разносятся по всему организму.
Слабость, головные боли и боли в мышцах, тошнота, рвота, головокружения – всё это вызывает интоксикация.
Игнорировать её нельзя. Интоксикация при гриппе — это не просто неприятные симптомы, которые ухудшают самочувствие. Она может привести к поражениям сердечно-сосудистой системы, нервной системы, снижению функций печени и почек или стать причиной обострения хронических заболеваний.
И наоборот, если с интоксикацией бороться, уменьшаются головная боль, слабость и другие неприятные симптомы. Часто ускоряется выздоровление - уменьшение интоксикации позволяет организму сосредоточиться на борьбе с вирусом.
Как правильно принимать Энтеросгель?
Общие рекомендации:
• Препарат принимается внутрь за 1–2 часа до еды или через 1–2 часа после еды.
• Энтеросгель можно запивать водой или размешивать в небольшом количестве воды (примерно 50–100 мл).
• Во время лечения рекомендуется пить больше жидкости для улучшения выведения токсинов.
Дозировки Энтеросгеля
🔵Для взрослых
Стандартная доза: 1 столовая ложка (15 г) 3 раза в день.
При остром отравлении: в первые сутки можно увеличить дозу до 2 столовых ложек (30 г) 3 раза в день.
Курс лечения: обычно составляет 3–5 дней при острых состояниях и до 2–3 недель при хронических интоксикациях или аллергиях.
🔵Для детей
До 1 года: 1 чайная ложка (5 г) препарата, разведенная в грудном молоке или воде, 3 раза в день.
От 1 до 5 лет: 1 чайная ложка (5 г) 3 раза в день.
От 5 до 14 лет: 1 десертная ложка (10 г) 3 раза в день.
Курс лечения для детей: аналогично взрослым — от 3 дней до 2 недель в зависимости от состояния.
При сильной интоксикации или диарее в первые часы можно принять ударную дозу препарата — до 2 столовых ложек (30 г) за один прием. Затем продолжить стандартное лечение по схеме.
Общие рекомендации:
• Препарат принимается внутрь за 1–2 часа до еды или через 1–2 часа после еды.
• Энтеросгель можно запивать водой или размешивать в небольшом количестве воды (примерно 50–100 мл).
• Во время лечения рекомендуется пить больше жидкости для улучшения выведения токсинов.
Дозировки Энтеросгеля
🔵Для взрослых
Стандартная доза: 1 столовая ложка (15 г) 3 раза в день.
При остром отравлении: в первые сутки можно увеличить дозу до 2 столовых ложек (30 г) 3 раза в день.
Курс лечения: обычно составляет 3–5 дней при острых состояниях и до 2–3 недель при хронических интоксикациях или аллергиях.
🔵Для детей
До 1 года: 1 чайная ложка (5 г) препарата, разведенная в грудном молоке или воде, 3 раза в день.
От 1 до 5 лет: 1 чайная ложка (5 г) 3 раза в день.
От 5 до 14 лет: 1 десертная ложка (10 г) 3 раза в день.
Курс лечения для детей: аналогично взрослым — от 3 дней до 2 недель в зависимости от состояния.
При сильной интоксикации или диарее в первые часы можно принять ударную дозу препарата — до 2 столовых ложек (30 г) за один прием. Затем продолжить стандартное лечение по схеме.
Энтеросгель при токсикозе
Токсикоз беременных бывает очень мучительным. Тошнота, рвота, постоянная слабость, плохое самочувствие, невозможность нормально поесть – все это вызывают токсины, которые образуются при развитии малыша.
Для борьбы с токсикозом часто используют Энтеросгель – эффективный и безопасный энтеросорбент. Его применение облегчает проявления токсикоза.
Токсикоз – это не просто временное неудобство, которое можно игнорировать. Если симптомы выражены сильно, они могут привести к обезвоживанию организма, дефициту питательных веществ, ухудшению общего состояния и даже осложнениям беременности. Например, частая рвота приводит к потере жидкости и электролитов, что может повлиять на работу внутренних органов. А из-за снижения аппетита и частой рвоты организм недополучает витамины и минералы, необходимые для развития ребенка. Ну и, конечно, постоянная тошнота и слабость мешают будущей маме наслаждаться беременностью и выполнять ежедневные дела.
Поэтому терпеть токсикоз нельзя.
Как Энтеросгель помогает в этой ситуации? Его действие основано на способности связывать и выводить из организма различные токсические соединения, не нарушая при этом естественный баланс полезных веществ.
Во время беременности в организме женщины накапливаются продукты обмена веществ, гормональные метаболиты и другие вещества, которые провоцируют симптомы токсикоза. Энтеросгель эффективно связывает эти соединения в желудочно-кишечном тракте. После связывания токсины выводятся из организма естественным путем через кишечник, не попадая в кровь.
Что ещё важно, Энтеросгель обладает мягкой структурой, которая не раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Это особенно значимо для беременных женщин, у которых слизистая может быть более чувствительной.
Токсикоз беременных бывает очень мучительным. Тошнота, рвота, постоянная слабость, плохое самочувствие, невозможность нормально поесть – все это вызывают токсины, которые образуются при развитии малыша.
Для борьбы с токсикозом часто используют Энтеросгель – эффективный и безопасный энтеросорбент. Его применение облегчает проявления токсикоза.
Токсикоз – это не просто временное неудобство, которое можно игнорировать. Если симптомы выражены сильно, они могут привести к обезвоживанию организма, дефициту питательных веществ, ухудшению общего состояния и даже осложнениям беременности. Например, частая рвота приводит к потере жидкости и электролитов, что может повлиять на работу внутренних органов. А из-за снижения аппетита и частой рвоты организм недополучает витамины и минералы, необходимые для развития ребенка. Ну и, конечно, постоянная тошнота и слабость мешают будущей маме наслаждаться беременностью и выполнять ежедневные дела.
Поэтому терпеть токсикоз нельзя.
Как Энтеросгель помогает в этой ситуации? Его действие основано на способности связывать и выводить из организма различные токсические соединения, не нарушая при этом естественный баланс полезных веществ.
Во время беременности в организме женщины накапливаются продукты обмена веществ, гормональные метаболиты и другие вещества, которые провоцируют симптомы токсикоза. Энтеросгель эффективно связывает эти соединения в желудочно-кишечном тракте. После связывания токсины выводятся из организма естественным путем через кишечник, не попадая в кровь.
Что ещё важно, Энтеросгель обладает мягкой структурой, которая не раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Это особенно значимо для беременных женщин, у которых слизистая может быть более чувствительной.
А можно ли беременным женщинам Энтеросгель?
Такой вопрос возник у вас после прошлого поста. Он закономерен: беременным женщинам приходится особенно трепетно относиться к своему здоровью, чтобы не навредить малышу.🤰
Но Энтеросгель для беременных безопасен.
Это современный энтеросорбент, созданный на основе органического кремния. Его основная задача – связывать и выводить из организма токсины, аллергены, продукты обмена веществ и другие вредные вещества. Препарат действует исключительно в желудочно-кишечном тракте, не проникая в кровь, что делает его безопасным для использования во время беременности.
Механизм действия Энтеросгеля основан на его пористой структуре, которая напоминает губку. Эта структура позволяет препарату избирательно поглощать только токсичные соединения, оставляя витамины, минералы и другие полезные вещества нетронутыми. После связывания токсинов Энтеросгель выводится из организма естественным путем вместе с вредными веществами.
Почему Энтеросгель можно беременным?
🔹Не всасывается в кровь
Энтеросгель действует исключительно в просвете кишечника, не проникая в системный кровоток. Это исключает риск его воздействия на плод, что особенно важно во время беременности.
🔹Избирательное действие
Препарат поглощает только вредные вещества – токсины, аллергены, продукты обмена веществ. При этом витамины, минералы и питательные вещества остаются в организме, что помогает избежать дефицита важных элементов.
🔹Снижает риск аллергических реакций
Во время беременности иммунная система женщины может работать иначе, что иногда приводит к появлению новых аллергий или обострению уже существующих. Энтеросгель связывает аллергены в желудочно-кишечном тракте и помогает снизить выраженность аллергических реакций.
🔹Безопасен при расстройствах пищеварения
Пищеварительная система беременной женщины часто подвергается дополнительным нагрузкам, что может вызывать такие проблемы, как вздутие живота, диарея или запоры. Энтеросгель помогает нормализовать работу кишечника и улучшить общее самочувствие.
Такой вопрос возник у вас после прошлого поста. Он закономерен: беременным женщинам приходится особенно трепетно относиться к своему здоровью, чтобы не навредить малышу.🤰
Но Энтеросгель для беременных безопасен.
Это современный энтеросорбент, созданный на основе органического кремния. Его основная задача – связывать и выводить из организма токсины, аллергены, продукты обмена веществ и другие вредные вещества. Препарат действует исключительно в желудочно-кишечном тракте, не проникая в кровь, что делает его безопасным для использования во время беременности.
Механизм действия Энтеросгеля основан на его пористой структуре, которая напоминает губку. Эта структура позволяет препарату избирательно поглощать только токсичные соединения, оставляя витамины, минералы и другие полезные вещества нетронутыми. После связывания токсинов Энтеросгель выводится из организма естественным путем вместе с вредными веществами.
Почему Энтеросгель можно беременным?
🔹Не всасывается в кровь
Энтеросгель действует исключительно в просвете кишечника, не проникая в системный кровоток. Это исключает риск его воздействия на плод, что особенно важно во время беременности.
🔹Избирательное действие
Препарат поглощает только вредные вещества – токсины, аллергены, продукты обмена веществ. При этом витамины, минералы и питательные вещества остаются в организме, что помогает избежать дефицита важных элементов.
🔹Снижает риск аллергических реакций
Во время беременности иммунная система женщины может работать иначе, что иногда приводит к появлению новых аллергий или обострению уже существующих. Энтеросгель связывает аллергены в желудочно-кишечном тракте и помогает снизить выраженность аллергических реакций.
🔹Безопасен при расстройствах пищеварения
Пищеварительная система беременной женщины часто подвергается дополнительным нагрузкам, что может вызывать такие проблемы, как вздутие живота, диарея или запоры. Энтеросгель помогает нормализовать работу кишечника и улучшить общее самочувствие.