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🌳 BÚSQUEDA DE LA VISIÓN (mi versión light)
Hay una demanda social en esta crisis, pero también hay una demanda espiritual. Los dos van de la mano. Sin la dimensión social, caemos en el fanatismo. Pero sin la dimensión espiritual, caemos en el pesimismo y la falta de sentido.
Estabas preparado para atravesar esta crisis. Toma tu caja de herramientas y úsalas.
En el Chamanismo, existe un rito de iniciación llamado "búsqueda de la visión".
Pasas unos días solo en el bosque, sin agua, sin comida, sin protección. Cuando cruzas este portal, obtienes una nueva visión del mundo, porque has enfrentado tus miedos y dificultades, etc.
Hay una demanda social en esta crisis, pero también hay una demanda espiritual. Los dos van de la mano. Sin la dimensión social, caemos en el fanatismo. Pero sin la dimensión espiritual, caemos en el pesimismo y la falta de sentido.
Estabas preparado para atravesar esta crisis. Toma tu caja de herramientas y úsalas.
En el Chamanismo, existe un rito de iniciación llamado "búsqueda de la visión".
Pasas unos días solo en el bosque, sin agua, sin comida, sin protección. Cuando cruzas este portal, obtienes una nueva visión del mundo, porque has enfrentado tus miedos y dificultades, etc.
LA EMOCIÓN ADECUADA
Seas emprendedor, profesional, estudiante, artista o empleado; seas rico o pobre; sea en tu trabajo, casa, familia o en el escenario, te propongo que hagas un cambio radical:
Que toda tu atención y acciones se enfoquen en una sola cosa: El estado mental / emocional que generas.
Enfocamos casi todo lo que tenemos en logros, relaciones, inversiones y beneficios; casi nunca hablamos del costo: mucha angustia.
Angustia por lo que no tenemos, lo que nos falta y lo que nos cuesta; y no sé si has notado que no parece que vaya a cambiar, sino para acentuarse.
Hemos estado viviendo en bucles tóxicos y desgastantes.
Como muchos, pasé años intentando hacerme un maestro del mundo formándome e informándome sobre todo lo relevante; pretendí que ello me ayudara a tomar mejores decisiones y lograr un status de sensatez y cordura que me otorgara dignidad. Basé mi idea de éxito en torno a los logros tangibles y mi idea de felicidad en la cantidad de placer que podía proveerme.
Luego de pasar más de 3 décadas trabajando más de 15 horas al día, asustado por las deudas y las carencias, angustiado por lo oneroso, envidioso de los exitosos...
Luego de haberme sentido miserable a pesar de estar cómodo económicamente y de haberme sentido pleno y abundante aún con la cuenta casi vacía…
Luego de sentir una profunda satisfacción al escuchar el agradecimiento de un único asistente a una charla a la que se suponía fueran cientos de personas…
Entendí que mi realidad no está basada en los hechos sino en su significado y sobre todo, cómo me siento al respecto.
La emoción adecuada
Mi destino es darte cuenta de que lo que importa es el camino.
Todo el que ha llegado a un destino luego de un esfuerzo lo sabe:
"invertí el 99% del tiempo y recursos en lograr eso que quería lograr y apenas lo logré… ya estaba pensando en qué había más allá, quería más."
Mis expectativas sobre el éxito siempre fueron mucho más grandes que el beneficio que jamás obtendría de él.
Al final, mi vida habrá estado hecha, no de los logros sino de los procesos, experiencias y aprendizajes por los que pasé para llegar a ellos… y las emociones involucradas (las que sentí y las que di).
El logro es el haber caminado el camino. El éxito es una consecuencia de haber entendido esto, no un fin.
Al final de mi vida, la gente me recordará por cómo les hice sentir.
El éxito no tiene que ver con lo que hago o dejo de hacer sino con el set emocional que predomina en mí.
A medida que desarrollo mi inteligencia emocional, adquiero mayor capacidad de vivir y disfrutar el presente, hasta el punto en que se ha convertido el único propósito de mi vida.
Piensa ¿Qué estados mentales / emocionales predominan en tu vida?, porque de eso tratará tu historia.
Seas emprendedor, profesional, estudiante, artista o empleado; seas rico o pobre; sea en tu trabajo, casa, familia o en el escenario, te propongo que hagas un cambio radical:
Que toda tu atención y acciones se enfoquen en una sola cosa: El estado mental / emocional que generas.
Enfocamos casi todo lo que tenemos en logros, relaciones, inversiones y beneficios; casi nunca hablamos del costo: mucha angustia.
Angustia por lo que no tenemos, lo que nos falta y lo que nos cuesta; y no sé si has notado que no parece que vaya a cambiar, sino para acentuarse.
Hemos estado viviendo en bucles tóxicos y desgastantes.
Como muchos, pasé años intentando hacerme un maestro del mundo formándome e informándome sobre todo lo relevante; pretendí que ello me ayudara a tomar mejores decisiones y lograr un status de sensatez y cordura que me otorgara dignidad. Basé mi idea de éxito en torno a los logros tangibles y mi idea de felicidad en la cantidad de placer que podía proveerme.
Luego de pasar más de 3 décadas trabajando más de 15 horas al día, asustado por las deudas y las carencias, angustiado por lo oneroso, envidioso de los exitosos...
Luego de haberme sentido miserable a pesar de estar cómodo económicamente y de haberme sentido pleno y abundante aún con la cuenta casi vacía…
Luego de sentir una profunda satisfacción al escuchar el agradecimiento de un único asistente a una charla a la que se suponía fueran cientos de personas…
Entendí que mi realidad no está basada en los hechos sino en su significado y sobre todo, cómo me siento al respecto.
La emoción adecuada
Mi destino es darte cuenta de que lo que importa es el camino.
Todo el que ha llegado a un destino luego de un esfuerzo lo sabe:
"invertí el 99% del tiempo y recursos en lograr eso que quería lograr y apenas lo logré… ya estaba pensando en qué había más allá, quería más."
Mis expectativas sobre el éxito siempre fueron mucho más grandes que el beneficio que jamás obtendría de él.
Al final, mi vida habrá estado hecha, no de los logros sino de los procesos, experiencias y aprendizajes por los que pasé para llegar a ellos… y las emociones involucradas (las que sentí y las que di).
El logro es el haber caminado el camino. El éxito es una consecuencia de haber entendido esto, no un fin.
Al final de mi vida, la gente me recordará por cómo les hice sentir.
El éxito no tiene que ver con lo que hago o dejo de hacer sino con el set emocional que predomina en mí.
A medida que desarrollo mi inteligencia emocional, adquiero mayor capacidad de vivir y disfrutar el presente, hasta el punto en que se ha convertido el único propósito de mi vida.
Piensa ¿Qué estados mentales / emocionales predominan en tu vida?, porque de eso tratará tu historia.
LEE ESTE LIBRO!
Todos los seres vivos somos UNO.
Eckhart Tolle
Lo que está surgiendo ahora no es un nuevo sistema de creencias, una nueva
religión, ideología espiritual o mitología. Estamos llegando al final no solo de las
mitologías sino también de las ideologías y sistemas de creencias. El cambio va
más allá del contenido de tu mente, más allá de tus pensamientos. De hecho, lo
esencial de la nueva conciencia es la trascendencia del pensamiento, la recién
adquirida capacidad de elevarse por encima de los pensamientos, de hacer
realidad una dimensión dentro de ti que es infinitamente más vasta que el
pensamiento.
Entonces ya no derivas tu identidad, tu sentido de quién eres, del incesante
flujo de pensamiento que en la vieja conciencia creías que eras tú. Qué
liberación, darse cuenta de que no soy esa «voz en mi cabeza».
Pero entonces ¿quién soy yo?
Todos los seres vivos somos UNO.
Eckhart Tolle
Lo que está surgiendo ahora no es un nuevo sistema de creencias, una nueva
religión, ideología espiritual o mitología. Estamos llegando al final no solo de las
mitologías sino también de las ideologías y sistemas de creencias. El cambio va
más allá del contenido de tu mente, más allá de tus pensamientos. De hecho, lo
esencial de la nueva conciencia es la trascendencia del pensamiento, la recién
adquirida capacidad de elevarse por encima de los pensamientos, de hacer
realidad una dimensión dentro de ti que es infinitamente más vasta que el
pensamiento.
Entonces ya no derivas tu identidad, tu sentido de quién eres, del incesante
flujo de pensamiento que en la vieja conciencia creías que eras tú. Qué
liberación, darse cuenta de que no soy esa «voz en mi cabeza».
Pero entonces ¿quién soy yo?
Forwarded from Música Sanadora
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Forwarded from Música Sanadora
He intentado esta meditación. He aprendido mucho.
Es importante aprender a dejarse llevar, a jugar y fantasear como un niño.
Peter el miedo a soltar la adultez y dejar de aferrarse a lo que piensas que es verdad.
No temas enloquecer, mis a donde te ha llegado tanta cordura
Es importante aprender a dejarse llevar, a jugar y fantasear como un niño.
Peter el miedo a soltar la adultez y dejar de aferrarse a lo que piensas que es verdad.
No temas enloquecer, mis a donde te ha llegado tanta cordura
Yo opino que de nada me sirve conocer la verdad sobre el c19 si funciono igual que un covidiano, pero en sentido opuesto.
...en vez de concentrarme en contagios, inoculaciones, riesgo y enfermedad... con el miedo que todo eso conlleva, me enfoco en el desarrollo de mi salud como poder
• En el trabajo emocional,
• En comer bien
• En mejorar mis hábitos
• En trabajar mis creencias
Sino, no estamos haciendo nada.
Salud verdadera parte del entender a FONDO que la enfermedad no es algo que te pasa, sino algo que HACES, TU.
Es posible no enfermarse de NADA sin necesidad de tomarse ninguna droga ni planta adicional, sin aislarse ni evitar contactos con otras personas. Amigos! estamos hablando de evolucionar, crecer, empoderarnos, prosperar... no de vivir evitando riesgos.
No estoy hablando de vivir a lo loco.
No estoy diciendo que me creo invulnerable (tengo mis dudas sobre cosas com ola radiación o venenos), pero mi riesgo más inminente es vivir con miedo: la puerta por donde entra la enfermedad.
Yo se que a la mayoría, mi discurso les suena irresponsable, pero es porque el miedo es el criterio primordial con el que miden la realidad que están viviendo.
Pero, para bien o para mal, el miedo no es mi criterio, respeto al que lo tenga, lo entiendo pues ha sido mi batalla diaria peo ya he visto suficiente de eso y debo probar algo nuevo.
Tengo la CERTEZA de que a esa realidad que nos dirigimos, llegaremos sólo si aprendemos a dejar de temer.
TODO lo que he vivido y aprendido me ha llevado a NO definir mi vida en base a lo que temo, me disgusta o me ofende.
ESTA es mi batalla, ESE es mi tema, mi mensaje, mi contribución:
Concéntrate especialmente en disolver a tus demonios, que hacen mas daño que cualquier peste.
Quién se suma?
...en vez de concentrarme en contagios, inoculaciones, riesgo y enfermedad... con el miedo que todo eso conlleva, me enfoco en el desarrollo de mi salud como poder
• En el trabajo emocional,
• En comer bien
• En mejorar mis hábitos
• En trabajar mis creencias
Sino, no estamos haciendo nada.
Salud verdadera parte del entender a FONDO que la enfermedad no es algo que te pasa, sino algo que HACES, TU.
Es posible no enfermarse de NADA sin necesidad de tomarse ninguna droga ni planta adicional, sin aislarse ni evitar contactos con otras personas. Amigos! estamos hablando de evolucionar, crecer, empoderarnos, prosperar... no de vivir evitando riesgos.
No estoy hablando de vivir a lo loco.
No estoy diciendo que me creo invulnerable (tengo mis dudas sobre cosas com ola radiación o venenos), pero mi riesgo más inminente es vivir con miedo: la puerta por donde entra la enfermedad.
Yo se que a la mayoría, mi discurso les suena irresponsable, pero es porque el miedo es el criterio primordial con el que miden la realidad que están viviendo.
Pero, para bien o para mal, el miedo no es mi criterio, respeto al que lo tenga, lo entiendo pues ha sido mi batalla diaria peo ya he visto suficiente de eso y debo probar algo nuevo.
Tengo la CERTEZA de que a esa realidad que nos dirigimos, llegaremos sólo si aprendemos a dejar de temer.
TODO lo que he vivido y aprendido me ha llevado a NO definir mi vida en base a lo que temo, me disgusta o me ofende.
ESTA es mi batalla, ESE es mi tema, mi mensaje, mi contribución:
Concéntrate especialmente en disolver a tus demonios, que hacen mas daño que cualquier peste.
Quién se suma?
Aprendiendo a acceder a la mente superior , Cap 1.
(Extracto de "Todos los seres vivos somos uno" de Eckhart Tolle)
En el bosque hay un orden incomprensible que a la mente le parece un caos. Está más allá de las categorías mentales de bueno y malo. No se puede comprender mediante el pensamiento, pero puedes sentirlo cuando te libras del pensamiento, te quedas quieto y alerta y no intentas entender ni explicar. Solo entonces puedes darte cuenta del carácter sagrado del bosque.
Y en cuanto sientes esa armonía oculta, ese carácter sagrado, te das cuenta de que no estás separado de ello.
Y cuando te das cuenta de eso, te conviertes en un participante consciente de todo ello. De este modo, la naturaleza puede ayudarte a volver a sintonizar con la totalidad de la vida.
Esta es la realidad de la mayoría de las personas: en cuanto perciben algo, su yo fantasma, el ego, le ponen nombre, lo interpretan, lo comparan con alguna otra cosa, les gusta o les disgusta, o dicen que es bueno o malo. Están aprisionados en formas de pensamiento, en la conciencia de los objetos.
No despertarás espiritualmente hasta que cese la compulsión inconsciente de poner nombres, o al menos hasta que te hagas consciente de ello y seas capaz de observarlo mientras ocurre. Este constante poner nombres permite que el ego permanezca instalado como mente no observada. Cuando cesa, e incluso cuando solo eres consciente de que ocurre, hay espacio interior y ya no estás poseído por la mente.
(Extracto de "Todos los seres vivos somos uno" de Eckhart Tolle)
En el bosque hay un orden incomprensible que a la mente le parece un caos. Está más allá de las categorías mentales de bueno y malo. No se puede comprender mediante el pensamiento, pero puedes sentirlo cuando te libras del pensamiento, te quedas quieto y alerta y no intentas entender ni explicar. Solo entonces puedes darte cuenta del carácter sagrado del bosque.
Y en cuanto sientes esa armonía oculta, ese carácter sagrado, te das cuenta de que no estás separado de ello.
Y cuando te das cuenta de eso, te conviertes en un participante consciente de todo ello. De este modo, la naturaleza puede ayudarte a volver a sintonizar con la totalidad de la vida.
Esta es la realidad de la mayoría de las personas: en cuanto perciben algo, su yo fantasma, el ego, le ponen nombre, lo interpretan, lo comparan con alguna otra cosa, les gusta o les disgusta, o dicen que es bueno o malo. Están aprisionados en formas de pensamiento, en la conciencia de los objetos.
No despertarás espiritualmente hasta que cese la compulsión inconsciente de poner nombres, o al menos hasta que te hagas consciente de ello y seas capaz de observarlo mientras ocurre. Este constante poner nombres permite que el ego permanezca instalado como mente no observada. Cuando cesa, e incluso cuando solo eres consciente de que ocurre, hay espacio interior y ya no estás poseído por la mente.
Aprendiendo a acceder a la mente superior , Cap 2.
(Extracto de "Todos los seres vivos somos uno" de Eckhart Tolle)
• Elige un objeto que tengas cerca —una pluma, una silla, una taza, una planta— y explóralo con la vista, es decir, míralo con gran interés, casi con curiosidad.
• Evita los objetos con fuertes asociaciones personales que te recuerden el pasado: dónde lo compraste, quién te lo regaló, etc. Evita también todo lo que tenga escritura, como libros o botellas, ya que eso estimularía el pensamiento. Sin forzarte, relajado pero alerta, dedica toda tu atención al objeto, a todos sus detalles.
• Si surgen pensamientos, no te dejes arrastrar por ellos.
No son los pensamientos lo que te interesa, sino el acto mismo de la percepción.
¿Puedes separar el pensamiento de la percepción?
¿Puedes mirar sin que la voz en tu cabeza comente, saque conclusiones, compare o intente explicar algo?
• Al cabo de un par de minutos, deja que tu mirada vague por la habitación, o donde sea que estés, y que tu atención alerta ilumine cada cosa en que se pose.
• A continuación, escucha los sonidos que estén presentes. Escúchalos del mismo modo en que has mirado las cosas que hay a tu alrededor. Algunos sonidos son naturales —agua, viento, pájaros—y otros son artificiales. Unos pueden ser agradables y otros desagradables. Pero no diferencies entre bueno y malo. Deja que cada sonido sea como es, sin interpretarlo. También aquí la clave es la atención relajada pero alerta.
Cuando percibimos sin interpretar y sin aplicar etiquetas mentales, es decir, sin añadir pensamientos a nuestras percepciones, podemos sentir la profunda interconexión que existe por debajo de nuestra percepción de cosas aparentemente separadas.
• Observa si puedes captar, es decir, percibir, la voz en la cabeza, tal vez en el momento preciso en que se está quejando de algo, y reconocerla como lo que es: la voz del ego, nada más que una pauta mental condicionada, un pensamiento.
Cada vez que notes esa voz, te darás cuenta también de que la voz no eres tú, que tú eres el que es consciente de ella.
En realidad, tú eres la conciencia que es consciente de esa voz. En el fondo está la conciencia. En primer plano está la voz, el pensador. De este modo vas librándote del ego, te liberas de la mente no observada.
(Extracto de "Todos los seres vivos somos uno" de Eckhart Tolle)
• Elige un objeto que tengas cerca —una pluma, una silla, una taza, una planta— y explóralo con la vista, es decir, míralo con gran interés, casi con curiosidad.
• Evita los objetos con fuertes asociaciones personales que te recuerden el pasado: dónde lo compraste, quién te lo regaló, etc. Evita también todo lo que tenga escritura, como libros o botellas, ya que eso estimularía el pensamiento. Sin forzarte, relajado pero alerta, dedica toda tu atención al objeto, a todos sus detalles.
• Si surgen pensamientos, no te dejes arrastrar por ellos.
No son los pensamientos lo que te interesa, sino el acto mismo de la percepción.
¿Puedes separar el pensamiento de la percepción?
¿Puedes mirar sin que la voz en tu cabeza comente, saque conclusiones, compare o intente explicar algo?
• Al cabo de un par de minutos, deja que tu mirada vague por la habitación, o donde sea que estés, y que tu atención alerta ilumine cada cosa en que se pose.
• A continuación, escucha los sonidos que estén presentes. Escúchalos del mismo modo en que has mirado las cosas que hay a tu alrededor. Algunos sonidos son naturales —agua, viento, pájaros—y otros son artificiales. Unos pueden ser agradables y otros desagradables. Pero no diferencies entre bueno y malo. Deja que cada sonido sea como es, sin interpretarlo. También aquí la clave es la atención relajada pero alerta.
Cuando percibimos sin interpretar y sin aplicar etiquetas mentales, es decir, sin añadir pensamientos a nuestras percepciones, podemos sentir la profunda interconexión que existe por debajo de nuestra percepción de cosas aparentemente separadas.
• Observa si puedes captar, es decir, percibir, la voz en la cabeza, tal vez en el momento preciso en que se está quejando de algo, y reconocerla como lo que es: la voz del ego, nada más que una pauta mental condicionada, un pensamiento.
Cada vez que notes esa voz, te darás cuenta también de que la voz no eres tú, que tú eres el que es consciente de ella.
En realidad, tú eres la conciencia que es consciente de esa voz. En el fondo está la conciencia. En primer plano está la voz, el pensador. De este modo vas librándote del ego, te liberas de la mente no observada.
La relación más importante de tu vida, la primordial, es tu relación con el Ahora
...o, más bien,con lo que ocurre.
Si tu relación con el Ahora es disfuncional, esa disfunción se reflejará en toda relación y toda situación que encuentres. El ego se podría definir simplemente de este modo: una relación disfuncional con el momento presente.
Es en este momento cuando puedes decidir qué tipo de relación quieres tener con el momento presente.
«¿Quiero que el momento presente sea mi amigo o mi enemigo?»
El momento presente es inseparable de la vida, de modo que en realidad estás decidiendo qué tipo de relación quieres tener con la vida. Una vez que has decidido que quieres que el momento presente sea tu amigo, te toca a ti hacer el primer movimiento: mostrarte amistoso con él, darle la bienvenida sea cual sea el aspecto con el que venga, y pronto notarás los resultados. La vida será amistosa contigo, la gente te ayudará, las circunstancias serán cooperativas. Una sola decisión cambia toda tu realidad. Pero esa decisión tienes que tomarla una y otra y otra vez, hasta que te resulte natural vivir de esa manera.
La eliminación del tiempo en tu conciencia es la eliminación del ego. Es la única práctica verdaderamente espiritual... Estamos hablando de la eliminación del tiempo psicológico, que es la interminable preocupación de la mente egótica por el pasado y el futuro, y su negativa a hacerse uno con la vida viviendo en sintonía con la inevitable realidad del momento presente.
Cada vez que permites que este momento sea como es, disuelves el tiempo y también el ego.
Para sobrevivir, el ego tiene que hacer que el tiempo —pasado y futuro— sea más importante que el momento presente.
El tiempo es la dimensión horizontal de la vida, la capa superficial de la realidad. Pero también existe la dimensión vertical de la profundidad, a la que solo puedes acceder por el portal del momento presente.
————————————
Emocionaligencia: Consultas y talleres para el desarrollo de tu Inteligencia Emocional (Biodescodificación, Ikigai, Naturaleza, Mindfulness, Ejercicios y Tareas)
https://emocionaligencia.com
Pide tu cita: https://emocionaligencia.com/consulta
...o, más bien,con lo que ocurre.
Si tu relación con el Ahora es disfuncional, esa disfunción se reflejará en toda relación y toda situación que encuentres. El ego se podría definir simplemente de este modo: una relación disfuncional con el momento presente.
Es en este momento cuando puedes decidir qué tipo de relación quieres tener con el momento presente.
«¿Quiero que el momento presente sea mi amigo o mi enemigo?»
El momento presente es inseparable de la vida, de modo que en realidad estás decidiendo qué tipo de relación quieres tener con la vida. Una vez que has decidido que quieres que el momento presente sea tu amigo, te toca a ti hacer el primer movimiento: mostrarte amistoso con él, darle la bienvenida sea cual sea el aspecto con el que venga, y pronto notarás los resultados. La vida será amistosa contigo, la gente te ayudará, las circunstancias serán cooperativas. Una sola decisión cambia toda tu realidad. Pero esa decisión tienes que tomarla una y otra y otra vez, hasta que te resulte natural vivir de esa manera.
La eliminación del tiempo en tu conciencia es la eliminación del ego. Es la única práctica verdaderamente espiritual... Estamos hablando de la eliminación del tiempo psicológico, que es la interminable preocupación de la mente egótica por el pasado y el futuro, y su negativa a hacerse uno con la vida viviendo en sintonía con la inevitable realidad del momento presente.
Cada vez que permites que este momento sea como es, disuelves el tiempo y también el ego.
Para sobrevivir, el ego tiene que hacer que el tiempo —pasado y futuro— sea más importante que el momento presente.
El tiempo es la dimensión horizontal de la vida, la capa superficial de la realidad. Pero también existe la dimensión vertical de la profundidad, a la que solo puedes acceder por el portal del momento presente.
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Emocionaligencia: Consultas y talleres para el desarrollo de tu Inteligencia Emocional (Biodescodificación, Ikigai, Naturaleza, Mindfulness, Ejercicios y Tareas)
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Emocionaligencia: el Blog de Inteligencia Emocional de Rafael Juárez, Psicólogo Online
Desarrolla tu Inteligencia emocional y aprende psicología con Rafael Juárez, psicólogo online. Consultas y talleres de Inteligencia emocional
El problema con el miedo no es la emoción como tal sino las creencias y acciones para vernos (y mostrarnos) como si no lo tuviéramos.
Esos mecanismos de compensación temporales, son integrados a tu programación y luego se te olvida volver a tu estado inicial antes del trauma.
Toca hacer un RESET del sistema!!!
LEE 👉🏻 https://emocionaligencia.com/articulo-como-dejar-de-tener-miedo
Tiempo de Lectura estimado: 4.47 mins.
Esos mecanismos de compensación temporales, son integrados a tu programación y luego se te olvida volver a tu estado inicial antes del trauma.
Toca hacer un RESET del sistema!!!
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Tiempo de Lectura estimado: 4.47 mins.
Emocionaligencia
Cómo dejar de tener miedo | Emocionaligencia
Vente conmigo a prender la luz de tu cuarto obscuro y espantar a las alimañas que te detienen
¿CÓMO DEJAR DE TENER MIEDO?
1. Deconstruye tu educación
• Tus padres te enseñaron casi todo usando el miedo como paradigma principal;
• Educamos a nuestros hijos más o menos de la misma manera.
• Trabajamos movidos por el miedo a no poder pagar la cuentas o adquirir cosas.
• Infinidad de parejas y familias tóxicas no sanan por miedo a perder al otro.
Si deseas dejar de temer, es imprescindible que te emancipes (liberes) de todo sistema educativo subvencionado, público o corporativo.
2 Deconstruye a tu familia
La mayoría de los miedos son parte intencional de la educación familiar. Tu aparentemente natural y legítimo miedo a la muerte es en realidad un programa, institucionalizado por quiénes te criaron: personas de buen corazón, pero con poco entrenamiento emocional y que también han sido presas de programaciones ancestrales.
Desmonta las tradiciones y atrévete a verte sin tu herencia emocional. Tienes un papel que cumplir en tu familia y te juro que no es el de repetir los mismos patrones.
Sí, puede que se sientan ofendidos, ese es su trabajo, no tuyo; no eres guardián del honor de nadie.
3 Deconstruye tu idea de YO
Para mitigar el miedo adquieres defensas, pero la alimaña se esconde en otro lado: El concepto de ti mismo.
Juega a que te renuncias a TODO lo que piensas que eres.
Imagínate sin los que te quieren, sin tu cargo, sin el rol que ejerces, sin tus ideas acerca de cómo eres, sin tus gustos o prioridades, sin tu adultez.
En esas ideas se esconden racionalizaciones que quizás ya no existan.
Atrévete a aceptar y expresar las cosas que todavía te duelen, no importa si han pasado 20 años o si la persona ya se murió; pon tus cuentas sin pagar en la mesa, pues esas son otro tipo de racionalizaciones.
En vez de verte como un monarca que merece y padece, mírate como un aprendiz o un científico que experimenta con distintos enfoques y estrategias; no cedas; el miedo te resta, nunca suma.
NO pelees, no luches; esto no es una guerra, es un entrenamiento.
Cuando "el conserje ya no se cree el dueño del edificio", ya no tiene miedo de que este se caiga.
El enfrentar constantemente lo que te atemoriza te ayudará a familiarizarte con ellos, "prender la luz del cuarto oscuro" y ver claramente a tus demonios, directo a los ojos:
• A qué tienes miedo exactamente?
• ¿Cómo se originó?
• ¿Cuándo?
• ¿A quién involucra?
• ¿Qué haces que los aviva?
• ¿Qué haces para evadirlos?
4 Deconstruye tu vida
Imagínate sin las cosas que tienes, mientras más te defines a través de ellas más intenso será tu miedo a perder.
Imagínate sol@ y desnud@.
Mientras más egoísta eres; más te cuesta aceptar tu muerte (lo pasajero de tu existencia) y por ende, te tratarás con más delicadeza y tendrás más apego a tus excusas.
Mientras más te defines por tus bienes y logros, más vulnerable eres y más fuerte es tu miedo.
Mientras más apegado eres a la confrontación, la culpa, la rabia y la pugna, el miedo se hace más invasivo y paralizante.
5 Aprende a ver las cosas en movimiento, no fijas
Comprender el viaje emocional que tú y tus amados transitan; la razón de ocurrir de muchas cosas es el aprendizaje que has de extraer de ellas, y ese aprendizaje llega solo cuando entiendes la película completa.
6 Dale valor al momento presente
Vivir pendiente de lo no se tiene, ya sea porque se fue o porque no ha llegado es sentir constantemente emociones como frustración, añoranza... o miedo.
Enfocarse en el momento presente es Hacer el ejercicio de concentrarte exclusivamente en lo que estás haciendo ahora, como si no existiese ni el futuro ni el pasado; si, aunque te parezca irresponsable.
Ya has sido super responsable toda tu vida y no logras dejar de tener miedo; la mayoría de las veces confundes el ser responsable con el apego: ser esclavo de las demandas del ego.
La responsabilidad es encargarse de lo que tienes que hacer ahora, con PLENA atención, muy diferente al acto compulsivo de concentrarte en lo que fue, lo que no fue y lo que podría ser.
1. Deconstruye tu educación
• Tus padres te enseñaron casi todo usando el miedo como paradigma principal;
• Educamos a nuestros hijos más o menos de la misma manera.
• Trabajamos movidos por el miedo a no poder pagar la cuentas o adquirir cosas.
• Infinidad de parejas y familias tóxicas no sanan por miedo a perder al otro.
Si deseas dejar de temer, es imprescindible que te emancipes (liberes) de todo sistema educativo subvencionado, público o corporativo.
2 Deconstruye a tu familia
La mayoría de los miedos son parte intencional de la educación familiar. Tu aparentemente natural y legítimo miedo a la muerte es en realidad un programa, institucionalizado por quiénes te criaron: personas de buen corazón, pero con poco entrenamiento emocional y que también han sido presas de programaciones ancestrales.
Desmonta las tradiciones y atrévete a verte sin tu herencia emocional. Tienes un papel que cumplir en tu familia y te juro que no es el de repetir los mismos patrones.
Sí, puede que se sientan ofendidos, ese es su trabajo, no tuyo; no eres guardián del honor de nadie.
3 Deconstruye tu idea de YO
Para mitigar el miedo adquieres defensas, pero la alimaña se esconde en otro lado: El concepto de ti mismo.
Juega a que te renuncias a TODO lo que piensas que eres.
Imagínate sin los que te quieren, sin tu cargo, sin el rol que ejerces, sin tus ideas acerca de cómo eres, sin tus gustos o prioridades, sin tu adultez.
En esas ideas se esconden racionalizaciones que quizás ya no existan.
Atrévete a aceptar y expresar las cosas que todavía te duelen, no importa si han pasado 20 años o si la persona ya se murió; pon tus cuentas sin pagar en la mesa, pues esas son otro tipo de racionalizaciones.
En vez de verte como un monarca que merece y padece, mírate como un aprendiz o un científico que experimenta con distintos enfoques y estrategias; no cedas; el miedo te resta, nunca suma.
NO pelees, no luches; esto no es una guerra, es un entrenamiento.
Cuando "el conserje ya no se cree el dueño del edificio", ya no tiene miedo de que este se caiga.
El enfrentar constantemente lo que te atemoriza te ayudará a familiarizarte con ellos, "prender la luz del cuarto oscuro" y ver claramente a tus demonios, directo a los ojos:
• A qué tienes miedo exactamente?
• ¿Cómo se originó?
• ¿Cuándo?
• ¿A quién involucra?
• ¿Qué haces que los aviva?
• ¿Qué haces para evadirlos?
4 Deconstruye tu vida
Imagínate sin las cosas que tienes, mientras más te defines a través de ellas más intenso será tu miedo a perder.
Imagínate sol@ y desnud@.
Mientras más egoísta eres; más te cuesta aceptar tu muerte (lo pasajero de tu existencia) y por ende, te tratarás con más delicadeza y tendrás más apego a tus excusas.
Mientras más te defines por tus bienes y logros, más vulnerable eres y más fuerte es tu miedo.
Mientras más apegado eres a la confrontación, la culpa, la rabia y la pugna, el miedo se hace más invasivo y paralizante.
5 Aprende a ver las cosas en movimiento, no fijas
Comprender el viaje emocional que tú y tus amados transitan; la razón de ocurrir de muchas cosas es el aprendizaje que has de extraer de ellas, y ese aprendizaje llega solo cuando entiendes la película completa.
6 Dale valor al momento presente
Vivir pendiente de lo no se tiene, ya sea porque se fue o porque no ha llegado es sentir constantemente emociones como frustración, añoranza... o miedo.
Enfocarse en el momento presente es Hacer el ejercicio de concentrarte exclusivamente en lo que estás haciendo ahora, como si no existiese ni el futuro ni el pasado; si, aunque te parezca irresponsable.
Ya has sido super responsable toda tu vida y no logras dejar de tener miedo; la mayoría de las veces confundes el ser responsable con el apego: ser esclavo de las demandas del ego.
La responsabilidad es encargarse de lo que tienes que hacer ahora, con PLENA atención, muy diferente al acto compulsivo de concentrarte en lo que fue, lo que no fue y lo que podría ser.