Пара романтических историй из путешествий «Итальянская мама» и «Греческая мама». Весь текст здесь не поместится, поэтому окончание можно прочитать по ссылке, если понравится. И для радости жизни несколько фото тех божественных мест…
❤22🔥8
«Греческая Мама»
Продолжу серию провальных романтических приключений. Теперь переместимся в Грецию.
Санторини. Раннее утро. Я несусь на дальнюю часть острова, чтобы снять восход солнца. Редкая картина - пустые улицы деревушки Ия. Запах круассанов и кофе - уже открыта булочная. Решаю, что пройти мимо все равно не смогу, да и пора проснуться, поэтому сворачиваю и вхожу внутрь.
Мама дорогая, в этом кафе булочник - юноша неземной красоты. И в принципе у меня нет конкуренции, я одна в этом крошечном кафе. Юноша расцветает и, чуть волнуясь, начинает спрашивать - "espresso? double? shugar? milk?" Я быстро и решительно начинаю посыпаться, шустрой лапкой приглаживаю чубчик, старательно делаю "большие глаза с томным обещанием неземного счастья" (не уверена, что получается, но я стараюсь изо всех сил).
Юноша хлопочет, но при этом не забывает бросать на меня ласковые взгляды, отчего я волнуюсь и рдею аки аленький цветочек.
Но тут срабатывает закон парных и подлых случаев - из подсобки тяжелой походкой выходит мрачная греческая мама. А греческая Мама даст фору и еврейской и итальянской. Мамхен бросает быстрый взгляд на меня, потом на сына и резко группируется.
Глядя на меня немигающим взором, она сурово спрашивает меня, что еще я хочу. Типа, не фиг тут занимать место, если ничего не покупаешь. Я вздыхаю и заказываю два круассана и два пирога с сыром. Мама торжественно громко, явно для сына, повторяет "два, два", явно намекая, что я либо обжора, либо я не одна. Потом подумав, кладет в кулечек два круассана, два пирога и, почему-то хитро ухмыльнувшись, добавляет ещё один пухлый пончик. В общем, тут я поняла, что эту битву Сунь Цзы бесславно проиграл, и нет стратагем против греческой мамы.
Зато я с печали махнула рукой на диету, стрескала пирожок, и весело понеслась снимать красоты. А вот с этим мне провезло - лазурное море, молодожены на пустынной улочке, старик, поющий протяжную народную песню, непонятно для кого в такой ранний час, солнце на выбеленных стенах домов - и на душе появляется тихое осознание щемящего счастья.
Продолжу серию провальных романтических приключений. Теперь переместимся в Грецию.
Санторини. Раннее утро. Я несусь на дальнюю часть острова, чтобы снять восход солнца. Редкая картина - пустые улицы деревушки Ия. Запах круассанов и кофе - уже открыта булочная. Решаю, что пройти мимо все равно не смогу, да и пора проснуться, поэтому сворачиваю и вхожу внутрь.
Мама дорогая, в этом кафе булочник - юноша неземной красоты. И в принципе у меня нет конкуренции, я одна в этом крошечном кафе. Юноша расцветает и, чуть волнуясь, начинает спрашивать - "espresso? double? shugar? milk?" Я быстро и решительно начинаю посыпаться, шустрой лапкой приглаживаю чубчик, старательно делаю "большие глаза с томным обещанием неземного счастья" (не уверена, что получается, но я стараюсь изо всех сил).
Юноша хлопочет, но при этом не забывает бросать на меня ласковые взгляды, отчего я волнуюсь и рдею аки аленький цветочек.
Но тут срабатывает закон парных и подлых случаев - из подсобки тяжелой походкой выходит мрачная греческая мама. А греческая Мама даст фору и еврейской и итальянской. Мамхен бросает быстрый взгляд на меня, потом на сына и резко группируется.
Глядя на меня немигающим взором, она сурово спрашивает меня, что еще я хочу. Типа, не фиг тут занимать место, если ничего не покупаешь. Я вздыхаю и заказываю два круассана и два пирога с сыром. Мама торжественно громко, явно для сына, повторяет "два, два", явно намекая, что я либо обжора, либо я не одна. Потом подумав, кладет в кулечек два круассана, два пирога и, почему-то хитро ухмыльнувшись, добавляет ещё один пухлый пончик. В общем, тут я поняла, что эту битву Сунь Цзы бесславно проиграл, и нет стратагем против греческой мамы.
Зато я с печали махнула рукой на диету, стрескала пирожок, и весело понеслась снимать красоты. А вот с этим мне провезло - лазурное море, молодожены на пустынной улочке, старик, поющий протяжную народную песню, непонятно для кого в такой ранний час, солнце на выбеленных стенах домов - и на душе появляется тихое осознание щемящего счастья.
❤23
«Куршавель»
Серия: несерьёзные мемуарчики для настроения
Чиновник привёз всю семью в Куршавель кататься на лыжах. Маму тоже привёз. Дородная дама, в шубе, норковой шапке типа «боярка» (очень популярная в советские времена), с постоянно сурово поджатыми губами и тяжёлым взглядом «мамы чиновника». По их отношениям было видно, что дяденька сам побаивается маму. Она вышагивала по городку, недовольно или неодобрительно рассматривая витрины.
Потом ей это наскучило и в один день она потребовала инструктора, решив тоже покататься. Дяденька было пискнул, что типа «мамуся, это же опасно, и ты, мамуся, можешь упасть». Но дама пристально на него посмотрела глазками-буравчиками, дяденька вздохнул и побежал за инструктором.
И катаясь на зеленой трассе Bellcote, все граждане наблюдали «картину маслом». Бедный француз попробовал говорить на всех языках, которые знал, объясняя правила. Дама, в шубе и шапке «боярка» немигающе смотрела на него и не реагировала.
Инструктор вздохнул и стал показывать на себе, махать руками, пыхтя, двигать лыжи с дамой, пытаясь показать, как нужно двигаться. В какой-то момент даме все это надоело, она могучей ручкой отодвинула щуплого француза, и, утробно ухнув, с силой оттолкнулась палками и поехала прямо. Чувствовался опыт прогулок по лесу на беговых лыжах.
Французик обомлел, пробормотал «merde» (не очень цензурное слово) и судорожно помчался за дамой. Думаю, что ему пригодились годы тренировок на скорость спуска. Но даму он не догнал. Она сама остановилась, воткнувшись головой в первый же сугроб на повороте. Так и оставалась в сугробе, не шевелясь и только чуть подрыгивая ногами (лыжи отстегнулись). Инструктор домчался, с трудом вытащил ее из сугроба, поставил на лыжи, застегнул и стал что-то говорить. Дама посмотрела на него, отодвинула могучей ручищей и снова решительно помчалась вниз. До следующего сугроба на повороте. Съехав так несколько раз, она сошла с лыж, отодвинула решительно испуганного французика и молча удалилась.
Все остальные дни я встречала ее в городке, когда она по-прежнему неодобрительно рассматривала витрины.
Серия: несерьёзные мемуарчики для настроения
Чиновник привёз всю семью в Куршавель кататься на лыжах. Маму тоже привёз. Дородная дама, в шубе, норковой шапке типа «боярка» (очень популярная в советские времена), с постоянно сурово поджатыми губами и тяжёлым взглядом «мамы чиновника». По их отношениям было видно, что дяденька сам побаивается маму. Она вышагивала по городку, недовольно или неодобрительно рассматривая витрины.
Потом ей это наскучило и в один день она потребовала инструктора, решив тоже покататься. Дяденька было пискнул, что типа «мамуся, это же опасно, и ты, мамуся, можешь упасть». Но дама пристально на него посмотрела глазками-буравчиками, дяденька вздохнул и побежал за инструктором.
И катаясь на зеленой трассе Bellcote, все граждане наблюдали «картину маслом». Бедный француз попробовал говорить на всех языках, которые знал, объясняя правила. Дама, в шубе и шапке «боярка» немигающе смотрела на него и не реагировала.
Инструктор вздохнул и стал показывать на себе, махать руками, пыхтя, двигать лыжи с дамой, пытаясь показать, как нужно двигаться. В какой-то момент даме все это надоело, она могучей ручкой отодвинула щуплого француза, и, утробно ухнув, с силой оттолкнулась палками и поехала прямо. Чувствовался опыт прогулок по лесу на беговых лыжах.
Французик обомлел, пробормотал «merde» (не очень цензурное слово) и судорожно помчался за дамой. Думаю, что ему пригодились годы тренировок на скорость спуска. Но даму он не догнал. Она сама остановилась, воткнувшись головой в первый же сугроб на повороте. Так и оставалась в сугробе, не шевелясь и только чуть подрыгивая ногами (лыжи отстегнулись). Инструктор домчался, с трудом вытащил ее из сугроба, поставил на лыжи, застегнул и стал что-то говорить. Дама посмотрела на него, отодвинула могучей ручищей и снова решительно помчалась вниз. До следующего сугроба на повороте. Съехав так несколько раз, она сошла с лыж, отодвинула решительно испуганного французика и молча удалилась.
Все остальные дни я встречала ее в городке, когда она по-прежнему неодобрительно рассматривала витрины.
🔥9👏4❤3
И немного полезной информации (взяла у Альфа банка и сейчас проверяю на себе)
Искусство сна: устройства и ритуалы, которые помогают высыпаться. Хороший сон — современная роскошь. Программа минимум: настроить увлажнитель воздуха, надеть маску и беруши, запустить трекер сна.
Технологичные новинки
Для самых продвинутых — умный матрас Eight Sleep Pod 5. Он подключается к приложению, настраивает персональный климат-контроль (от 12 до 43 градусов) и регулирует температуру в течение ночи. Также отслеживает пульс, дыхание, сердечный ритм и храп. В матрас встроен умный будильник: он будит вибрацией и нагревом, выбирая оптимальную фазу лёгкого сна.
Очки для светотерапии Luminette 3 работают просто — имитируют солнечный свет. Десять минут использования помогают регулировать биоритмы, влияющие на глубину сна, скорость засыпания, обмен веществ и температуру тела.
Устройство Pulsetto FIT стимулирует блуждающий нерв, который связывает мозг с внутренними органами и регулирует сердечный ритм, дыхание и пищеварение. Мягкие импульсы помогают расслабиться, снизить тревожность — и засыпать быстрее.
Анатомическая подушка Darwin с эффектом памяти адаптируется к форме головы и шеи и корректно распределяет нагрузку. Дополнительный плюс — охлаждающий эффект за счёт рассеивания тепла. К ней — умное одеяло Darwin Premium Duvet. Пододеяльник не требуется, а само одеяло двустороннее: одна сторона гладкая и прохладная, другая — мягкая и тёплая.
Наушники Final Audio ZE300 — альтернатива берушам: шумоподавление, лёгкость и равномерное давление без нагрузки на барабанные перепонки.
Контурная 3D-маска AYRIS из натурального шёлка гипоаллергенна, не оставляет следов и подходит для любого типа кожи. Дополнительно — аминокислоты в составе ткани помогают ухаживать за кожей вокруг глаз.
Практики расслабления
Десять минут медитации помогают снизить уровень кортизола и замедлиться. Практика перед сном — один из самых простых способов успокоить мозг. А где спокойный мозг, там и крепкий сон.
Искусство сна: устройства и ритуалы, которые помогают высыпаться. Хороший сон — современная роскошь. Программа минимум: настроить увлажнитель воздуха, надеть маску и беруши, запустить трекер сна.
Технологичные новинки
Для самых продвинутых — умный матрас Eight Sleep Pod 5. Он подключается к приложению, настраивает персональный климат-контроль (от 12 до 43 градусов) и регулирует температуру в течение ночи. Также отслеживает пульс, дыхание, сердечный ритм и храп. В матрас встроен умный будильник: он будит вибрацией и нагревом, выбирая оптимальную фазу лёгкого сна.
Очки для светотерапии Luminette 3 работают просто — имитируют солнечный свет. Десять минут использования помогают регулировать биоритмы, влияющие на глубину сна, скорость засыпания, обмен веществ и температуру тела.
Устройство Pulsetto FIT стимулирует блуждающий нерв, который связывает мозг с внутренними органами и регулирует сердечный ритм, дыхание и пищеварение. Мягкие импульсы помогают расслабиться, снизить тревожность — и засыпать быстрее.
Анатомическая подушка Darwin с эффектом памяти адаптируется к форме головы и шеи и корректно распределяет нагрузку. Дополнительный плюс — охлаждающий эффект за счёт рассеивания тепла. К ней — умное одеяло Darwin Premium Duvet. Пододеяльник не требуется, а само одеяло двустороннее: одна сторона гладкая и прохладная, другая — мягкая и тёплая.
Наушники Final Audio ZE300 — альтернатива берушам: шумоподавление, лёгкость и равномерное давление без нагрузки на барабанные перепонки.
Контурная 3D-маска AYRIS из натурального шёлка гипоаллергенна, не оставляет следов и подходит для любого типа кожи. Дополнительно — аминокислоты в составе ткани помогают ухаживать за кожей вокруг глаз.
Практики расслабления
Десять минут медитации помогают снизить уровень кортизола и замедлиться. Практика перед сном — один из самых простых способов успокоить мозг. А где спокойный мозг, там и крепкий сон.
👍6❤3
Выполняю обещание написать о биохакинге.
Я весьма любознательна и особенно когда дело касается здоровья. Не то, чтобы я бездумно и фанатично экспериментировала на себе, но и от новых подходов и идей не отказываюсь. При этом для меня важно все-таки находить обоснование и изучать критику. А потом наблюдать за реакцией организма. Что-то остается в программе работы, что-то уходит, что-то остается на уровне знания.
Активный интерес начался несколько лет назад с информации Сергея Фаге, экс-гендиректора «Островка», который стремился «взломать» систему организма, как компьютер, замедлить старение и управлять качеством жизни. Затем появились статьи об увлечении этим подходом многих известных людей, включая Джеффа Безоса, Ларри Пейджа и Питера Тиля (основателей Amazon, Alphabet и PayPal), и культурными деятелями, такими как Дэйв Эспри из Bulletproof, соучредитель Twitter Джек Дорси, и, наверное, самый экзотичный из них, Брайан Джонсон.
Основная идея была в том, чтобы добиваться замедления старения или высокой личной эффективности очень быстро. Традиционные методы долгие и нудные: «Избегайте стрессов, разнообразно питайтесь, как следует высыпайтесь, умеренно занимайтесь спортом, дозируйте физические нагрузки, соблюдайте режим». То ли дело принять пригоршню таблеток и получить все то же самое сразу, «открыв» тайные пути в организме и вмиг перескочив на новый уровень — прямо как в компьютерной игре.
Мода шла волнами: ягоды годжи и чиа семян, микродозинг мухоморами и попытки накормить микробиоту, бесконечная череда гаджетов, теперь еще и нейросети подключились. А уж как резвились на этом поле (и неплохо зарабатывали на этом) блогеры, инфлюэнсеры и еже с ними, тут можно целую книгу написать.
Но постепенно мода, а это была именно мода, пошла на спад. Причин несколько:
Критика и разочарование. Выяснилось, что многие практики не имеют научных подтверждений или могут быть опасны: излишнее увлечение антидепрессантами, капельницами, шаманские практики и огромное количество добавок. Да и видимых результатов никто из апологетов так и не добился. А фанатичный Брайан Джонсон даже пришел к отрицательным результатам (есть фильм Нефликс «Не умирай: человек, который хочет жить вечно», где он рассказал о побочных эффектах своих экспериментов)
Тренд на осознанность. С ростом популярности mindfulness, идея «дружбы с телом» и «слушания себя» стала вытеснять агрессивный подход к биохакингу, все таки человек - это не машина и не компьютер.
Смена приоритетов. Вместо максимально быстрого достижения продуктивности, многие стали фокусироваться на восстановлении, гармонии между работой и личной жизнью. Фокус сместился на мягкие практики без перегибов, вроде здорового сна, медитаций и умеренных физических нагрузок и разумное отношение к добавкам.
Лично у меня, после изучения программы Джонсона возник вопрос: «А зачем такая жизнь, в которой не остается времени на саму жизнь?!». Вспоминается история француженки Жанны Кальман, которая прожила больше 100 лет, курила, пила красное вино и обожала шоколад. А главный ее секрет – полюбить жизнь во всех ее проявлениях и наслаждаться ей.
Хотя многие аспекты оказались полезными, при разумном и умеренном подходе.
Постепенно жизнь расставляет все на свои места и многие вернулись к разумным подходам, тем не менее, взяв полезные наработки:
использование приложений для отслеживания сна и уровня стресса
практики mindfulness и дыхательные техники для снижения стресса
работа над эргономикой рабочего пространства
Умеренный спорт и режимы питания, комфортные именно для конкретного организма
Добавки на основе результатов анализов.
Статей будет несколько. Завтра расскажу о наиболее известных и экстремальных биохакерах. И в завершение темы будет несколько статей о 14 механизмах старения организма и что с этим делать (да и можно ли).
Я весьма любознательна и особенно когда дело касается здоровья. Не то, чтобы я бездумно и фанатично экспериментировала на себе, но и от новых подходов и идей не отказываюсь. При этом для меня важно все-таки находить обоснование и изучать критику. А потом наблюдать за реакцией организма. Что-то остается в программе работы, что-то уходит, что-то остается на уровне знания.
Активный интерес начался несколько лет назад с информации Сергея Фаге, экс-гендиректора «Островка», который стремился «взломать» систему организма, как компьютер, замедлить старение и управлять качеством жизни. Затем появились статьи об увлечении этим подходом многих известных людей, включая Джеффа Безоса, Ларри Пейджа и Питера Тиля (основателей Amazon, Alphabet и PayPal), и культурными деятелями, такими как Дэйв Эспри из Bulletproof, соучредитель Twitter Джек Дорси, и, наверное, самый экзотичный из них, Брайан Джонсон.
Основная идея была в том, чтобы добиваться замедления старения или высокой личной эффективности очень быстро. Традиционные методы долгие и нудные: «Избегайте стрессов, разнообразно питайтесь, как следует высыпайтесь, умеренно занимайтесь спортом, дозируйте физические нагрузки, соблюдайте режим». То ли дело принять пригоршню таблеток и получить все то же самое сразу, «открыв» тайные пути в организме и вмиг перескочив на новый уровень — прямо как в компьютерной игре.
Мода шла волнами: ягоды годжи и чиа семян, микродозинг мухоморами и попытки накормить микробиоту, бесконечная череда гаджетов, теперь еще и нейросети подключились. А уж как резвились на этом поле (и неплохо зарабатывали на этом) блогеры, инфлюэнсеры и еже с ними, тут можно целую книгу написать.
Но постепенно мода, а это была именно мода, пошла на спад. Причин несколько:
Критика и разочарование. Выяснилось, что многие практики не имеют научных подтверждений или могут быть опасны: излишнее увлечение антидепрессантами, капельницами, шаманские практики и огромное количество добавок. Да и видимых результатов никто из апологетов так и не добился. А фанатичный Брайан Джонсон даже пришел к отрицательным результатам (есть фильм Нефликс «Не умирай: человек, который хочет жить вечно», где он рассказал о побочных эффектах своих экспериментов)
Тренд на осознанность. С ростом популярности mindfulness, идея «дружбы с телом» и «слушания себя» стала вытеснять агрессивный подход к биохакингу, все таки человек - это не машина и не компьютер.
Смена приоритетов. Вместо максимально быстрого достижения продуктивности, многие стали фокусироваться на восстановлении, гармонии между работой и личной жизнью. Фокус сместился на мягкие практики без перегибов, вроде здорового сна, медитаций и умеренных физических нагрузок и разумное отношение к добавкам.
Лично у меня, после изучения программы Джонсона возник вопрос: «А зачем такая жизнь, в которой не остается времени на саму жизнь?!». Вспоминается история француженки Жанны Кальман, которая прожила больше 100 лет, курила, пила красное вино и обожала шоколад. А главный ее секрет – полюбить жизнь во всех ее проявлениях и наслаждаться ей.
Хотя многие аспекты оказались полезными, при разумном и умеренном подходе.
Постепенно жизнь расставляет все на свои места и многие вернулись к разумным подходам, тем не менее, взяв полезные наработки:
использование приложений для отслеживания сна и уровня стресса
практики mindfulness и дыхательные техники для снижения стресса
работа над эргономикой рабочего пространства
Умеренный спорт и режимы питания, комфортные именно для конкретного организма
Добавки на основе результатов анализов.
Статей будет несколько. Завтра расскажу о наиболее известных и экстремальных биохакерах. И в завершение темы будет несколько статей о 14 механизмах старения организма и что с этим делать (да и можно ли).
❤21🔥1
Пост #2. Самые известные биохакеры мира
Я бы их разделила на две категории: умеренные (реально основано на исследованиях) и экстремальные (уж очень много экспериментов, которые необоснованны). Сегодня расскажу о второй группе.
Брайан Джонсон
Принимает свыше 30 (судя по статьям на его сайте, то намного, намного больше) витаминов, минералов, биодобавок и лекарственных препаратов. Придерживается строгой веганской диеты, потребляет ровно 1977 калорий в день. Каждое утро уделяет по два с половиной часа специально разработанному комплексу физических упражнений. Его протокол включает много странного, включая переливание крови от сына для омоложения. Повернуть время вспять миллиардеру помогают 30 врачей. Даже ночью состояние его организма контролируют приборы, а днем мышцы тазового дна стимулируются электричеством. Для омоложения лица Брайан Джонсон использовал вливания жира молодого донора. Заодно активно продает свои БАДы
Мое отношение: любопытно почитать, следовать не хочется
Рэй Курцвейл, технический директор Google
Он написал книгу, где изложил свою методику достижения бессмертия. Название книги – Transcend («Преодоление»). Его протокол включает лекарственные препараты в таблетках и растворах для внутривенного введения, щелочная вода, зеленый чай и красное вино. В результате длительной работы Рэй уменьшил свой биологический возраст на 25 лет. Каждый день он принимает около 100 различных пищевых добавок, затраты на которые составляют миллион долларов в год.
Мое отношение: миллиона нет, много необоснованных идей, но щелочная вода, и ресвератрол хорошо. Зеленый чай просто не люблю.
Сергей Фаге, основатель компаний по видеосвязи Toxbox и Paas, туристической компании Ostrovok.
Принимает огромное количество лекарственных препаратов, бадов и витаминов, отказался от многих продуктов, занимается спортом, проходит постоянные консультации специалистов и яро мониторит показатели организма, надеясь, прожить 100+ лет. Фаге намерен жить вечно, постепенно сливаясь с роботами и становясь сверхчеловеком. Была информация о том, что увлекается запрещенными средствами и, кроме того, нисколько не выглядит на 18 лет, в чем всех пытается убедить.
Мое отношение: негативное с самого начала. Жалко 200 тыс и я столько пилюлек в день принять не способна
Джосия Зайнер
глава стартапа Odin, проводит на себе эксперименты и вводит себе инъекции непроверенных препаратов, надеясь, что они наделят его ДНК суперсилой. Он даже вводил в свою ДНК ген медузы, чтобы светиться в темноте (вопрос «зачем?» это за гранью логики)
Мое отношение: идея светиться в темноте не привлекла
Вим Хоф
Он известен необычайной способностью противостоять сильному холоду. В авторской методике объединил воздействие низких температур, дыхательные техники и медитацию, что, по его мнению, может улучшить психическое и физическое здоровье. Среди подвигов Хофа восхождение на гору Килиманджаро в шортах и полумарафон босиком за Полярным кругом. Философия биохакера основана на силе разума и способности тела самоисцеляться и адаптироваться.
Мое отношение: Хотя считается, что нет научных обоснований, но я следую его методу и для меня он убедителен. Во всяком случае, его методика дыхания основана на тибетской технике туммо.
Дэйв Эспри
Отец биохакинга Дэйв Эспри за двадцать лет внес весомый вклад в развитие индустрии здоровья. Ведущий подкаста The Human Upgrade, автор рецепта пуленепробиваемого кофе, создатель добавок с коллагеновым протеином и пуленепробиваемой диеты. Благодаря своим же разработкам он сбросил 45 килограммов, улучшил сон и когнитивные функции, став примером преобразующей силы методов.
Мое отношение: пуленепробиваемый кофе никак не впечатлил, так что диету и не стала пробовать
Леон Курита-Гудлок
Он тратит около 88 000 евро в год на внесение изменений в свой образ жизни и улучшение биологии и здоровья. Он использует рецептурные лекарства, пептиды и гормоны, интервальное голодание, силовые тренировки и регулярно проходит обследования и сдает кровь на анализ.
Я бы их разделила на две категории: умеренные (реально основано на исследованиях) и экстремальные (уж очень много экспериментов, которые необоснованны). Сегодня расскажу о второй группе.
Брайан Джонсон
Принимает свыше 30 (судя по статьям на его сайте, то намного, намного больше) витаминов, минералов, биодобавок и лекарственных препаратов. Придерживается строгой веганской диеты, потребляет ровно 1977 калорий в день. Каждое утро уделяет по два с половиной часа специально разработанному комплексу физических упражнений. Его протокол включает много странного, включая переливание крови от сына для омоложения. Повернуть время вспять миллиардеру помогают 30 врачей. Даже ночью состояние его организма контролируют приборы, а днем мышцы тазового дна стимулируются электричеством. Для омоложения лица Брайан Джонсон использовал вливания жира молодого донора. Заодно активно продает свои БАДы
Мое отношение: любопытно почитать, следовать не хочется
Рэй Курцвейл, технический директор Google
Он написал книгу, где изложил свою методику достижения бессмертия. Название книги – Transcend («Преодоление»). Его протокол включает лекарственные препараты в таблетках и растворах для внутривенного введения, щелочная вода, зеленый чай и красное вино. В результате длительной работы Рэй уменьшил свой биологический возраст на 25 лет. Каждый день он принимает около 100 различных пищевых добавок, затраты на которые составляют миллион долларов в год.
Мое отношение: миллиона нет, много необоснованных идей, но щелочная вода, и ресвератрол хорошо. Зеленый чай просто не люблю.
Сергей Фаге, основатель компаний по видеосвязи Toxbox и Paas, туристической компании Ostrovok.
Принимает огромное количество лекарственных препаратов, бадов и витаминов, отказался от многих продуктов, занимается спортом, проходит постоянные консультации специалистов и яро мониторит показатели организма, надеясь, прожить 100+ лет. Фаге намерен жить вечно, постепенно сливаясь с роботами и становясь сверхчеловеком. Была информация о том, что увлекается запрещенными средствами и, кроме того, нисколько не выглядит на 18 лет, в чем всех пытается убедить.
Мое отношение: негативное с самого начала. Жалко 200 тыс и я столько пилюлек в день принять не способна
Джосия Зайнер
глава стартапа Odin, проводит на себе эксперименты и вводит себе инъекции непроверенных препаратов, надеясь, что они наделят его ДНК суперсилой. Он даже вводил в свою ДНК ген медузы, чтобы светиться в темноте (вопрос «зачем?» это за гранью логики)
Мое отношение: идея светиться в темноте не привлекла
Вим Хоф
Он известен необычайной способностью противостоять сильному холоду. В авторской методике объединил воздействие низких температур, дыхательные техники и медитацию, что, по его мнению, может улучшить психическое и физическое здоровье. Среди подвигов Хофа восхождение на гору Килиманджаро в шортах и полумарафон босиком за Полярным кругом. Философия биохакера основана на силе разума и способности тела самоисцеляться и адаптироваться.
Мое отношение: Хотя считается, что нет научных обоснований, но я следую его методу и для меня он убедителен. Во всяком случае, его методика дыхания основана на тибетской технике туммо.
Дэйв Эспри
Отец биохакинга Дэйв Эспри за двадцать лет внес весомый вклад в развитие индустрии здоровья. Ведущий подкаста The Human Upgrade, автор рецепта пуленепробиваемого кофе, создатель добавок с коллагеновым протеином и пуленепробиваемой диеты. Благодаря своим же разработкам он сбросил 45 килограммов, улучшил сон и когнитивные функции, став примером преобразующей силы методов.
Мое отношение: пуленепробиваемый кофе никак не впечатлил, так что диету и не стала пробовать
Леон Курита-Гудлок
Он тратит около 88 000 евро в год на внесение изменений в свой образ жизни и улучшение биологии и здоровья. Он использует рецептурные лекарства, пептиды и гормоны, интервальное голодание, силовые тренировки и регулярно проходит обследования и сдает кровь на анализ.
❤1
В попытке «оптимизировать здоровье» Курита-Гудлок применяет терапию стволовыми клетками и методы продления жизни, «работающие на клеточном или митохондриальном уровне».
Мое отношение: стволовые клетки пробовала в Швейцарии, эффекта никакого не заметила, зато на следующий год диагностировали агрессивный рак. Гормоны побаиваюсь, интервальное голодание для меня комфортно, регулярное обследование крови по 80-150 параметрам делаю, но больше из-за любопытства, нежели получаю от этого пользу
Завтра напишу о первой, разумной и умеренной группе.
Мое отношение: стволовые клетки пробовала в Швейцарии, эффекта никакого не заметила, зато на следующий год диагностировали агрессивный рак. Гормоны побаиваюсь, интервальное голодание для меня комфортно, регулярное обследование крови по 80-150 параметрам делаю, но больше из-за любопытства, нежели получаю от этого пользу
Завтра напишу о первой, разумной и умеренной группе.
🔥12👍4
Пост #2 (продолжение). Теперь о первой группе - разумные биохакеры. У них можно найти много полезных советов, их идеи не требуют миллионов долларов и личной клиники.
Дэвид Синклер
Профессор Гарвардской медицинской школы, который исследует долголетие. Его работа сосредоточена на роли сиртуинов и никотинамидадениндинуклеотидов в старении и возрастных заболеваниях. Для него старость — болезнь, которую можно замедлить или обратить вспять. Некоторые заявления:
Придерживается личного протокола долголетия, включающего приём NMN, ресвератрола и метформина. Синклер подчёркивает, что этот режим — его частный эксперимент, а не медицинская рекомендация.
пропагандист ресвератрола, содержащегося в красном вине и потенциально способного оказывать антивозрастной эффект
Мое отношение: метформин нет, красное вино не очень люблю, но есть пилюльки и это хорошо, и NMN пробую
Питер Аттиа
Доктор медицинских наук, который известен глубоким погружением в вопросы метаболизма, питания и старения. Некоторые особенности подхода:
Исследует возможности кетоза, голодания, физических упражнений и психического здоровья.
Свои идеи о долголетии транслирует через подкаст The Peter Attia Drive.
В 2014 году основал частную клинику, посвящённую медицине долголетия.
Мое отношение: пока изучаю, уж очень много у него информации
Эндрю Хуберман
нейробиолог, профессор Медицинской школы Стэнфордского университета, исследующий функции мозга, пластичность и регенерацию нейронов. Признание получила его работа по изучению реакций мозга на окружающий мир и использованию этих знаний для снижения стресса и улучшения когнитивных функций. Хуберман популяризирует свои идеи через подкаст Huberman Lab.
Марк Хайман
Доктор Марк Хайман выступает за целостный подход к здоровью и благополучию. Его работа сосредоточена на важности еды как лекарства и изменениях в питании, которые могут радикально улучшить показатели здоровья. Хайман подчеркивает роль пищи в профилактике и лечении хронических заболеваний.
Уильям Ли
Врач и ученый, чьи новаторские исследования помогли разработать более сорока терапевтических средств и устройств для решения широкого спектра проблем, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, заживление ран и потерю зрения. Его работа сосредоточена на пяти защитных системах организма и преимуществах определенных продуктов для борьбы с болезнями. Его сайт: DRWILLIAMLI.COM
Обри де Грей
Он геронтолог и исследователь медицинских методов, позволяющих замедлить или обратить вспять старение. Работа де Грея сосредоточена на стратегиях устранения повреждений, наносимых на клеточном уровне. Его сайт: LEVF.ORG
Дэйв Паско
Инженер на пенсии, 61 год, который утверждает, что обладает телом 38-летнего, и это обходится ему в 30 000 долларов в год. В основе его метода следование принципам здорового образа жизни: он соблюдает диету, использует электромагнитные технологии для стимуляции кровотока, посещает инфракрасную сауну, регулярно тренируется. Каждый месяц Паско сдает кровь на анализ, ежеквартально проходит генетические тесты, ежегодно — оценку плотности костной и минеральный анализ волосяной ткани. Его сайт: DAVEPASCOE.NET
Мое отношение: умеренный и разумный подход
Дэвид Синклер
Профессор Гарвардской медицинской школы, который исследует долголетие. Его работа сосредоточена на роли сиртуинов и никотинамидадениндинуклеотидов в старении и возрастных заболеваниях. Для него старость — болезнь, которую можно замедлить или обратить вспять. Некоторые заявления:
Придерживается личного протокола долголетия, включающего приём NMN, ресвератрола и метформина. Синклер подчёркивает, что этот режим — его частный эксперимент, а не медицинская рекомендация.
пропагандист ресвератрола, содержащегося в красном вине и потенциально способного оказывать антивозрастной эффект
Мое отношение: метформин нет, красное вино не очень люблю, но есть пилюльки и это хорошо, и NMN пробую
Питер Аттиа
Доктор медицинских наук, который известен глубоким погружением в вопросы метаболизма, питания и старения. Некоторые особенности подхода:
Исследует возможности кетоза, голодания, физических упражнений и психического здоровья.
Свои идеи о долголетии транслирует через подкаст The Peter Attia Drive.
В 2014 году основал частную клинику, посвящённую медицине долголетия.
Мое отношение: пока изучаю, уж очень много у него информации
Эндрю Хуберман
нейробиолог, профессор Медицинской школы Стэнфордского университета, исследующий функции мозга, пластичность и регенерацию нейронов. Признание получила его работа по изучению реакций мозга на окружающий мир и использованию этих знаний для снижения стресса и улучшения когнитивных функций. Хуберман популяризирует свои идеи через подкаст Huberman Lab.
Марк Хайман
Доктор Марк Хайман выступает за целостный подход к здоровью и благополучию. Его работа сосредоточена на важности еды как лекарства и изменениях в питании, которые могут радикально улучшить показатели здоровья. Хайман подчеркивает роль пищи в профилактике и лечении хронических заболеваний.
Уильям Ли
Врач и ученый, чьи новаторские исследования помогли разработать более сорока терапевтических средств и устройств для решения широкого спектра проблем, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, заживление ран и потерю зрения. Его работа сосредоточена на пяти защитных системах организма и преимуществах определенных продуктов для борьбы с болезнями. Его сайт: DRWILLIAMLI.COM
Обри де Грей
Он геронтолог и исследователь медицинских методов, позволяющих замедлить или обратить вспять старение. Работа де Грея сосредоточена на стратегиях устранения повреждений, наносимых на клеточном уровне. Его сайт: LEVF.ORG
Дэйв Паско
Инженер на пенсии, 61 год, который утверждает, что обладает телом 38-летнего, и это обходится ему в 30 000 долларов в год. В основе его метода следование принципам здорового образа жизни: он соблюдает диету, использует электромагнитные технологии для стимуляции кровотока, посещает инфракрасную сауну, регулярно тренируется. Каждый месяц Паско сдает кровь на анализ, ежеквартально проходит генетические тесты, ежегодно — оценку плотности костной и минеральный анализ волосяной ткани. Его сайт: DAVEPASCOE.NET
Мое отношение: умеренный и разумный подход
🔥7👍4