⚫Следующий герой нашей тематической недели - зрение.

Давно мы не говорили о женском здоровье, а эта тема как нельзя лучше подходит, так как женщинам особенно важно внимательно следить за состоянием своих глаз ✅

📊 По статистике, женщины живут дольше мужчин, что увеличивает риск развития таких заболеваний, как глаукома, катаракта и возрастная макулярная дегенерация. Кроме того, среди 1,1 миллиарда людей с нарушениями зрения 55% - это женщины, и многие из них живут в странах с низким и средним уровнем дохода, где доступ к медицинской помощи ограничен.

📎Согласно отчету UN Women, существует несколько факторов, влияющих на высокую распространенность глазных заболеваний среди женщин:
1️⃣Индивидуальные факторы: недостаточная информированность и ограниченные возможности женщин принимать решения о собственном здоровье.
2️⃣Межличностные факторы: традиционные гендерные роли увеличивают риски для здоровья глаз. Например, в Индии женщины чаще сталкиваются с катарактой из-за использования твердого топлива при готовке. Их роль основных заботящихся о семье повышает контакт с детьми, основными носителями трахомы, поэтому в ряде стран женщины слепнут от трахомы в три раза чаще мужчин.

▶️ Кроме того, по данным отчета ВОЗ о целях на 2030 год, мужчины по-прежнему чаще получают качественную офтальмологическую помощь: хирургическое лечение катаракты и услуги по коррекции рефракционных нарушений они получают на 3,5% и 10,4% чаще соответственно.

🙂‍↕️Мы подготовили для вас простую, но очень важную памятку о том, как можно защитить свое зрение.

#женскоездоровье #womenshealth #медстат #medstats

Кто такой нейроофтальмолог и как я впервые о нём узнала 👀

Когда я переехала в Санкт-Петербург, то столкнулась с коротким световым днем и… довольно темными комнатами в квартире. Зрение стало ощутимо падать ☹️, и я приняла решение обратиться в клинику офтальмологии, где моим врачом оказался не просто офтальмолог, а НЕЙРОофтальмолог. Вы слышали о такой специальности❓
Давайте расскажем подробнее 🤗 .

Нейроофтальмолог - врач узкой специализации, который объединяет неврологию и офтальмологию. Он занимается диагностикой и лечением заболеваний зрительного нервного тракта, связанных с патологиями нервной системы.

Главное отличие от обычного офтальмолога заключается в том, что пациентами нейроофтальмолога, как правило, становятся люди, которые обычно, не имея близорукости или дальнозоркости, жалуются на:

⚫Внезапное снижением остроты зрения.
⚫Монокулярную слепоту (когда не видит один глаз).
⚫Резкое падение зрения в период от нескольких минут до часов.
⚫И другие аналогичные проявления, которые, разумеется, требуют незамедлительной медицинской помощи.

Здесь вы сможете прочитать, когда стоит обратиться к нейроофтальмологу и как сохранить здоровье глаз 👁️

Берегите ваши глазки 🫶🏻

- Вита

#авызнали #didyouknow #сізбілесізбе

Сегодня мы хотим поделиться историей нашего читателя и друга Роба из США 🇺🇸

#международныйопыт
#globalhealthcare
#халықаралықтәжірибе
#әлемдікденсаулықсақтау

Глазные 🍏🍎

Кроме шуток, важно помнить о том, как нужно заботиться о наших сенсорных органах - ушах, носах, языках, коже... и глазах, что способствует более здоровой и полноценной жизни.

В истории моей семьи есть предрасположенность к ранним проблемам с глазами. Поэтому мой медицинский план включает ежегодные осмотры глаз для лучшего выявления, лечения и управления любыми проблемами со зрением.

📆 Мой последний осмотр глаз завершился коррекцией астигматизма, миопии и регулировкой линз. Я сталкивался с этими проблемами на протяжении нескольких лет, но успешно решал их. В итоге я решил предпринять действия и полностью их исправить!

Процедуры были безболезненными, а время "восстановления" составило около четырех недель. Теперь мое зрение 20/20. Большую часть расходов покрыла страховка, за исключением франшизы.

Я рекомендую следующие протоколы для поддержания здоровья глаз:

⚫Проводить ежегодные осмотры глаз;
⚫Знать семейную медицинскую историю;
⚫Питаться сбалансированно
⚫Не курить;
⚫Носить солнцезащитные очки при ярком свете;
⚫Мыть руки перед использованием контактных линз и после;
⚫Соблюдать безопасность глаз на рабочем месте;
⚫Слушать своего офтальмолога и учитывать все рекомендации.

Удачи всем!

-Роб

📎Дорогие читатели, в преддверии Нового года наша редакция хочет поделиться с вами рекомендациями, которые помогут встретить праздничные дни безопасно ❤️

Сегодня, в частности, мы хотим рассказать о рисках, связанных с наращиванием ресниц, ведь многие выбирают эту косметическую процедуру для создания новогоднего образа и экономии времени на макияже.

Наращивание ресниц - опасно🤩

В последнее время популярной бьюти-процедурой стало наращивание ресниц. Существуют ли риски, которые предварительно стоит изучить?

Недавний случай из личного опыта нашей коллеги: девушка пошла на наращивание ресниц к начинающему мастеру и в результате получила повреждения сетчатки глаза из-за паров клея. 🤕 «На протяжении трех дней капилляры были красные и глаза сильно болели…»
Это послужило для неё уроком, а для всех нас - тревожным напоминанием о рисках, связанных с этой процедурой⚠️

Что может произойти  после наращивания ресниц:
1️⃣Аллергические реакции: Клей, используемый для наращивания ресниц, может вызывать аллергические реакции. Симптомы могут варьироваться от зуда и покраснения до серьезных воспалений.
2️⃣Повреждение натуральных ресниц: Наращивание может привести к ослаблению и выпадению натуральных ресниц, что требует времени для восстановления.
3️⃣Инфекции: Неправильная техника или недостаточная гигиена могут вызвать инфекции глаз, что может привести к серьезным осложнениям.
4️⃣Риск травмы: Во время процедуры есть риск случайного повреждения глаза, что может повлечь за собой серьезные последствия.
5️⃣Проблемы с видимостью: Пары клея могут вызвать временное ухудшение зрения или дискомфорт.

Есть и альтернатива стандартному наращиванию с использованием клея, который полимеризуется при контакте с атмосферной влагой:
LED-наращивание ресниц - инновационная техника, которая предполагает использование специального клея, активирующегося под воздействием ультрафиолетового (UV) света, что в разы уменьшает количество паров, и, соответственно, риск аллергических реакций.
Но даже у такого наращивания есть свои нюансы.
❗УФ-излучение оказывает неблагоприятное воздействие на кожу, в том числе повреждение клеток, фотостарение и канцерогенез.
Поглощение излучения хромофорами кожи или образование реактивных свободных радикалов (активных форм кислорода - АФК) из воды, присутствующей в коже, вызывает её преждевременное старение, изменение пигментации и потерю коллагена.

Наращивание ресниц может показаться привлекательной процедурой, но важно помнить о рисках и выбирать квалифицированных мастеров. Заботьтесь о себе и своем здоровье 🌷

#авызнали #didyouknow #женскоездоровье #womenshealth

📎Делимся с вами мифами об алкоголе, о которых важно знать:

⚫Алкоголь помогает лучше спать
Многие замечали, что после алкоголя быстрее появляется сонливость, и это действительно так. Однако в долгосрочной перспективе алкоголь нарушает структуру сна, снижая продолжительность REM-фазы, которая отвечает за память и восстановление. В результате могут возникать усталость, снижение концентрации и ощущение разбитости.

⚫Порция алкоголя в холодную погоду может согреть
Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, из-за чего кровь активнее приливает к коже, создавая ощущение тепла и покраснение. Но этот эффект обманчив, так как тепло перераспределяется от внутренних органов к поверхности тела. В итоге температура тела не повышается, а организм быстрее теряет тепло, что увеличивает риск переохлаждения и даже обморожения.

⚫Безопасно смешивать алкоголь и энергетические напитки
Исследования показывают, что кофеин в энергетических напитках может снижать субъективное ощущение опьянения, не уменьшая реального воздействия алкоголя на организм. Это нередко приводит к тому, что человек пьет больше и дольше, увеличивая общее количество выпитого. Такое сочетание связано с повышенным риском травм и других негативных последствий. Кроме того, энергетические напитки могут отрицательно влиять на работу сердца, особенно в сочетании с алкоголем. Кофеин и алкоголь по отдельности воздействуют на артериальное давление, а вместе усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

✅Если в праздничной суете вы все же решили выпить, в следующем посте мы расскажем о способах снизить вред алкоголя для организма, а также о методах борьбы с похмельем.

#правдаилимиф #truthormyth

📎Когда речь заходит об алкоголе, конечно, лучшим решением будет полностью отказаться от него. Однако если вы все же решили выпить, полезно знать, как можно справиться с возможным похмельем.

✅Среди причин возникновения похмелья лежит непосредственное влияние алкоголя на организм. Алкоголь усиливает мочеиспускание, вызывая обезвоживание, симптомами которого являются жажда, усталость и головная боль. Частое мочеиспускание также приводит к потере электролитов, что усиливает общее недомогание. Кроме того, алкоголь негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Он раздражает слизистую оболочку и замедляет процесс переваривания пищи, способствуя накоплению жировых веществ в печени. Все это может вызывать дискомфорт, тяжесть в животе и тошноту.

Алкоголь способен понижать уровень глюкозы в крови, поэтому слабость и головная боль при похмелье могут возникать из-за нехватки энергии для работы мозга. Ситуацию усугубляет то, что во время употребления алкоголя люди часто пропускают приемы пищи.

📎Таким образом, для улучшения самочувствия важно восполнить уровень углеводов. Например, съесть тост и выпить сок. Также важно пить достаточное количество воды как во время употребления алкоголя, так и после.

❗Кроме того, рекомендуется избегать темных алкогольных напитков, таких как виски, красное вино или текила. Хотя основным компонентом алкоголя является этанол, темные напитки содержат дополнительные вещества - конгенеры, в том числе метанол. Поскольку этанол и метанол расщепляются одними и теми же ферментами, а продукты распада метанола особенно токсичны, похмелье после таких напитков может быть более выраженным.

🙂‍↕️Согласно рекомендациям, женщинам следует ограничиться одним алкогольным напитком в день, а мужчинам - двумя. За одну стандартную порцию считается около 360 мл пива с содержанием алкоголя примерно 5%, 150 мл вина крепостью около 12% или 45 мл крепкого спиртного.

#авызнали #didyouknow

(пишет Настя)

Сейчас я прохожу второй период полного отказа от любого алкоголя (личный выбор, не связанный с медицинскими показаниями). Изначально я решила взять период 4 месяца, но вот-вот уже начнется 6-ой, и пока я не вижу объективной причины, по которой снова могу выпить.

В моем окружении совершенно разные люди со своим отношением к алкоголю. Кто-то может выпить по праздникам, кто-то пьёт гораздо чаще, а кто-то не пьёт вообще. Нужно ли объяснять окружающим своё решение❓

«Да ладно, выпей нормально. Ты же не за рулём, не беременна и не зануда?» - на праздниках и других мероприятиях можно услышать и не такое. В нашем обществе еще не сформирована культура уважительного отношения к отказу от алкоголя. Люди могут даже настаивать на том, чтобы ты выпил(а)❗

Отказываться от алкоголя - это как качать мышцу. Чем чаще ты спокойно говоришь «нет», тем легче это становится (с).

Национальный институт по изучению злоупотребления алкоголем и алкоголизма даёт следующие рекомендации тем, кто решил сделать свою жизнь безалкогольной:

⚫Планируй заранее. Контроль начинается до первой рюмки.
⚫Различай давление.
- Прямое: когда тебе предлагают выпить.
- Косвенное: когда тянет выпить просто потому, что пьют другие - даже если тебе ничего не предлагают.
⚫Избегай давления, если можешь. Это не слабость, а забота о себе.
⚫Учись справляться с тем, чего не избежать.
⚫Помни: это твой выбор. Всегда.
⚫Заранее реши, как ты будешь отказываться.
⚫Знай своё «нет». Оно не требует объяснений.

Кстати, Новый год я встретила на пятидневном йога-ретрите, всё мероприятие для 45 человек было 💯 б/а. 😊

Безопасно ли употреблять безалкогольное пиво беременным женщинам❓

📎Употребление алкоголя во время беременности может приводить к физическим, когнитивным и поведенческим нарушениям у новорожденных, объединяемым термином расстройства фетального алкогольного спектра (FASD). На сегодняшний день не установлен безопасный уровень потребления алкоголя во время беременности, поэтому большинство клиницистов рекомендуют полный отказ от алкоголя на протяжении всей беременности.

⚫Однако этой рекомендации бывает сложно придерживаться женщинам с алкогольной зависимостью или тем, кто употреблял алкоголь в социальных ситуациях и испытывает тягу к его вкусу во время беременности. В результате некоторые из них выбирают напитки, маркированные как «безалкогольные» или «не содержащие алкоголь», в качестве замены обычным алкогольным напиткам, полагая, что это безопасно для будущего ребенка.

📊 Согласно онлайн-опросу, проведенному в Великобритании среди беременных и недавно беременных женщин, 71,3% респонденток употребляли безалкогольные (<0,05% ABV) или слабоалкогольные (0,05–1,2% ABV) напитки во время беременности.

❌ В настоящее время отсутствуют исследования, напрямую оценивающие безопасность безалкогольных напитков в период беременности. Вместе с тем имеются данные, свидетельствующие о том, что такие напитки могут содержать больше этанола, чем указано на этикетке. Хотя безалкогольное пиво обычно содержит не более 0,05% алкоголя, это правило соблюдается не всеми производителями. Поскольку соответствующие нормативы носят рекомендательный характер, в продаже встречаются напитки с маркировкой «безалкогольный», содержащие до 0,5% ABV.

❗В одном из исследований было показано, что 13 из 45 проанализированных напитков (29%) имели уровень этанола, превышающий заявленный.

Если безалкогольное пиво рассматривается как источник пивных дрожжей с потенциально полезными свойствами, более целесообразным вариантом являются специализированные пищевые добавки. При этом важно учитывать возможные побочные эффекты, такие как вздутие живота и головные боли, а также риск лекарственных взаимодействий.

#женскоездоровье #womenshealth #әйелденсаулығы