Уверенность в тебе?

Меня забавляет, как нам рисуют образ уверенного в себе человека)

Он брутальный, спокойный как удав, с серьёзным взглядом...?

Или, наоборот, расслабленный, весёлый, разговорчивый и открытый...?

Он внушает уважение? Страх? Желание сделать для него всё или хотя бы просто стать ему другом?

Ответ прост: по-настоящему уверенному в себе человеку вообще насрать, что он там кому внушает)

Уверенный в себе человек находится в полном соответствии между внутренним состоянием и внешними его проявлениями. У него нет потребности прятаться за киношными выпадами или, прости Господи, образом.

Он может нервничать, ругаться, бояться, стесняться...и при этом легко и гармонично проявлять свои эмоции. Ему и в голову не придёт, что это может отнять у него "баллы уверенности".

Поэтому, если вам когда-то приходила мысль по типу "а достаточно ли уверенно я выгляжу?", ответ – нет, недостаточно).

Невозможно "вести себя уверенно", если вы не уверены в себе. Ну а если уверены, то какая разница, как вы себя ведёте?

#психология
#онас

​​Философия будет "устаревшей", пока мы видим в ней только античных авторов пыльных книг. А что насчёт современной философии?

Философия 21го века помогает нам отвечать на актуальные вопросы о существовании бога, морали новой этики и влиянии искусственного интеллекта на нашу жизнь.

Недавно создатели философского подкаста «Неискусственный интеллект» запустили телеграм-канал, который ведётся от лица Искусственного Интеллекта — Мэри.
Благодаря этому проекту можно лучше понять, что такое аналитическая философия.

В канале Мэри публикует самое интересное из выпусков подкаста, рассказывает о мысленных экспериментах, скидывает ссылки на исследования и статьи, здесь создаётся интеллектуальное комьюнити для обсуждения.

Подписывайтесь: https://xn--r1a.website/unartificialintelligence

Не нравится ответ – измени вопрос

Разделим вопросы на два типа:

Закрытые вопросы – выбор ответчика ограничен двумя вариантами (чаще всего это "да" или "нет").

Открытые вопросы – открытый выбор, когда человек сам полностью формулирует ответ.

Пример для сравнения:

Закрытый вопрос – ты злишься?

Открытый вопрос – что ты чувствуешь?

В коммуникациях ратуют за открытые вопросы, на это есть несколько причин:

🔸Искренность собеседника (меньше исходных данных = меньше возможностей для "манёвра");

🔸Передача инициативы (собеседник может строить разговор в важном для него ключе);

🔸Эффективность в споре (то, как и о чём ответит собеседник, может показать истинную причину конфликта, его эмоции, что спасёт вас от додумок и поспешных выводов).

Но давайте не будем обижать и закрытые вопросы, они тоже бывают очень эффективны.

Правильно заданные закрытые вопросы позволяют не просто ограничить выбор ответчика, а вообще исключить не нужные нам варианты.

Сразу на наглядном детско-родительском примере: не нужно спрашивать ребёнка, идёт ли он мыть руки.

Лучше спросите, хочет ли он помыть руки в ванной или на кухне?

Жёлтым мылом или белым?

Сам или с вашей помощью?

"Мыть руки" – в этом случае не опция, а данность, которая сама собой разумеется. Но в рамках этой данности вы можете предложить вариации, сделав ответчика участником процесса с правом принимать решения.

Ребёнкам, как и не-ребёнкам, очень нравится, когда с ними считаются. И они с радостью принимаются воплощать принятые ими решения.

Область жонглирования закрытыми вопросами ограничивается только вашей фантазией😉

Вопросы, пожелания и темы для постов пишите в бот @Prosto_o_slozhnom_bot.

#мышление
#психология
#взаимоотношения

Топ невыносимых звуков...

Плач младенца считается одним из самых неприятных звуков в мире. Неважно, свой или чужой, орущий ребёнок вызывает единственное желание – сделать всё, чтобы это прекратилось.

Для этого он, в общем-то, и создан...но сейчас не об этом.

Самая "рабочая" теория – детёныш страдает, взрослая особь на генетическом уровне откликается на страдания – инстинкты, коллективное выживание, вся фигня.

Но есть и другие предположения...

Например, что реакция на чужой плач – это не забота, а агрессия. И вызвана она древним инстинктом, который достался нам от рептилий.

А у рептилий всё просто – вижу чужой генотип = уничтожаю/съедаю его, дабы своему потом жилось легче. Как вам такоэ?)

P.S.: Уничтожать младенцев запрещено законом, даже если вы идентифицируете себя как рептилия.

Слышали про такую теорию?

Мир динамично меняется. Какой навык полезно улучшать, вне зависимости от развития технологий?

Навык ясно мыслить — он даёт преимущества:

◦ Видеть ограничения и обходить их;
◦ Принимать сложные решения быстро;
◦ Работать эффективно.

«Учитесь думать» — телеграм-канал про мышление.

Автор учится мыслить, каждый день задавая себе вопросы и собирая ответы в тексты. В поле интересов попадает маркетинг, технологии, стартапы, психология, виртуальность и всё, что будоражит воображение.

Подпишитесь, чтобы учиться вместе: https://xn--r1a.website/studytothink

Ну, поиграем немножко словами?

Сейчас стала популярна тема манипуляций, ведения переговоров, защиты в спорах и тд. Ну и мы не будем отставать, чё мы как эти.

Так или иначе, в любой коммуникации главным остаётся по-настоящему понять собеседника – мысль, которую он пытается донести; эмоцию, что побудила его вести себя именно так; истинную цель, которую он преследует, агрессивно размахивая руками и распыляя слюну.

Все "эксперты по советам" предлагают задать прямой вопрос: ПОЧЕМУ...(ты это сказал/так себя повёл/покраснел и начал пузыриться...).

Я же предлагаю заменить вопрос ПОЧЕМУ на вопрос ЗАЧЕМ.

Кажется, мелочь? – вопрос ПОЧЕМУ даёт возможность продолжить разговор о вас:

– Почему ты кричишь?
– Потому что ты такой-сякой! Здесь ты сделал не то, а вот туууут...😡

Вопрос ПОЧЕМУ обнаружит причину, но вам-то не нужна причина, так как причина – это вы и есть)

Вам нужно сделать причиной собеседника и узнать то следствие, которого он от вас пытается добиться.

Вопрос ЗАЧЕМ предполагает ответ ЧТОБЫ. Он-то нам и нужен.

– Зачем ты на меня кричишь?
– Потому что ты такой-сякой!...
– Я спрашиваю не ПОЧЕМУ, а ЗАЧЕМ?
Можно продолжить: чего ты хочешь добиться? Какова твоя цель? Для чего? Какой результат ты ожидаешь?

Главная фишка – держать собеседника в поле обсуждения ЕГО действий. Он – причина, и то, какое следствие он ожидает, покажет нам истинные мотивы его бурления.

Продолжение следует.

#взаимоотношения
#психология

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРЕДЫДУЩЕГО ПОСТА

Итак, наша основная задача – говорить с собеседником О НЁМ, а не о вас. Помним, что это работает в коммуникациях любого уровня, от деловых переговоров до бесед по душам на кухне.

Вот вы начали раскручивать партнёра через вопросы типа "ЗАЧЕМ".

Следующий шаг – понять, с каким из двух типов ситуаций мы имеем дело:

Тип 1. Человек под контролем собственных эмоций. Он ведёт себя именно так, потому что в данный момент не может иначе. Он зол, растерян, напуган... мало ли как ещё вы его допекли)

Что делать:
🔸Максимально уточнить эмоцию (комбинируя открытые и закрытые вопросы)

🔸 МЫ ВСЁ ЕЩЁ ОБА ГОВОРИМ О НЁМ! Выводите его на "Я-предложения" (когда он говорит не "ты разозлил меня своим поведением...", а "Я зол, потому что ты сделал это и вот это")

🔸Дальше действуйте по ситуации – можете обсудить проблему, дать человеку остыть, перевести тему и тд.

Тип 2. Человек пытается взять под контроль ВАШИ эмоции. Вот здесь уже добро пожаловать в манипуляторскую. Его цель – надавить, подтолкнуть, припугнуть, заставить чувствовать вину и далее по списку.

Что делать:
🔸Задать прямой и простой вопрос типа
- Ты пытаешься меня напугать?
- Ты думаешь, твой крик меня убедит?
- Ты пытаешься получить контроль своим агрессивным видом?
(Добиваемся ответа Я-предложением)

Или любой другой вопрос, который ясно даёт понять – я эту дешёвую мелодраму читал(а), убийца – дворецкий, я на это не куплюсь, оформи-ка мне быстренько возврат.

В большинстве случаев неумелый манипулятор посыплется аки старенький дачный сортир (если манипулятор умелый, вы вряд ли заметите манипуляцию в принципе).

У вас есть вопрос или вы хотите предложить тему поста - пишите в бот обратной связи @Prosto_o_slozhnom_bot.

#психология
#взаимоотношения

Слезоточивый спор

У кого бывает, что при малейшем конфликте образуется ком в горле и подступают слёзы?

Вроде взрослый человек (а может даже мужчина, которые, как известно, НННИКАГДА не плачут)...а слезоточите по поводу и без.

Так вот, эти ваши слёзы – на самом деле злость, которую вы с детства научились заменять плачем.

Вспомните, часто ли в детстве вы слышали что-то вроде "похлопай мне дверьми ещё!" или "кто же с родителями таким тоном разговаривает?"

В детстве вам "запрещали злиться", потому что злой ребёнок (как и не-ребёнок) резкий, громкий...в общем, неудобный.

И тогда вы стали запрещённую реакцию заменять на менее запрещённую – слёзы. Тут ведь и бонусы имеются, может быть вас пожалеют, а может даже разрешат чего-нибудь эдакого.

Если это про вас, то, ребят, я с вами) каюсь, мне вообще иногда не нужен повод, чтобы расплакаться. Такие дела🤷🏽‍♀️

Если вы устали искать эксклюзивный научно-исследовательский контент...

Специально для вас создан Ютуб-
проект Andersen People, его команда приглашает экспертов многих сфер и беседует с ними о разном:

- каким должен быть мозг лидера;

- чем на самом деле занимается социальная инженерия;

- когда приступать к колонизации Марса;

И многое другое из первых уст популяризаторов науки, интересных людей мира IT и всех тех, с кем не поболтать в очереди за булочкой.

Подписывайся, ставь колокольчик и не упусти возможность знать больше остальных – Andersen People

Часто портится настроение без видимой причины?

Возможно вы забыли отключить в мозге опцию "автоматические мысли")

Автоматические мысли (или неадаптивные когниции) – термин когнитивной психологии, обозначающий реакцию на ситуацию с опорой на глубинные убеждения, а не на реальные выводы и умозаключения.

Часто такие мысли появляются тогда, когда вывод сделать надо, а информации для него недостаточно.

Пример:

Начальник вдруг вызвал к себе в кабинет. Первая реакция в виде панического ужаса. И причина этому – автоматическая мысль о том, что я сделал(а) что-то не так, мной недовольны, меня будут ругать, а может и вообще уволят.

Или муж задерживается на работе. Автоматическая мысль – да, да, он задерживается на какой-то бабе. Приехал муж домой, а вместо двери в квартиру открыл врата в Ад со свирепым огненным карателем (который отзывается на ваше имя).

И самое интересное – даже когда начальник предложит вам повышение, а муж вручит новенький айфон, в очереди за которым он и задержался, негативное послевкусие может остаться.

Ну потому что выводы-то сделаны, эмоция-то вот она, горяченькая, её тумблером не переключишь.

Крчгвря, если вам вдруг покажется, что вы драматизируете больше обычного, проверьте, действительно ли у вас достаточно информации для анализа и умозаключений; не забыли ли вы с утра отключить "автопилот".

#психология
#мышление

Тебя не надо критиковать, ты и сам с этим неплохо справляешься.

Для начала я повторю в очередной раз (а вы запишите, закапсулируйте послание потомкам, набейте татушку на лбу):

КРИТИКА ВОЗМОЖНА ТОЛЬКО ОТ ЭКСПЕРТА ПО ПРОСЬБЕ ДРУГОГО ЭКСПЕРТА И ТОЛЬКО ПО ВАШЕЙ ЭКСПЕРТНОЙ ТЕМЕ.

Ежемесячный разбор полётов с начальником – критика.

Правки преподавателя в вашей курсовой – критика.

Остальное – чужие фантазии на тему важности их мнения.

Но всё же...почему одна критика вылетает также безболезненно, как и влетела, а другая портит настроение, щекочет самооценку, а порой и запускает целый аттракцион самобичевания?...

Ответ простой: во втором случае ВЫ ЗНАЕТЕ.

Вы итак знаете, что ваш вес одной ногой в категории "лишний". Вы итак знаете, что голову утром можно было и помыть. Вы знаете, что "не умеете" торопиться и начинаете лепить в отчётах Чё-папалу Обыкновенную.

Ваши негативные эмоции – это внутреннее согласие с самым строгим критиком – тем, что за пультом управления в голове.

Или наоборот, идёте вы себе в синем комбинезоне, а незнакомая женщина кричит вам вслед: "фу, какое стрёмное красное платье!".

Ваша реакция – замешательство? Смех? Недоумение, какие чиканутые люди нынче одну с вами планету топчут?

Всё верно. Потому что это не про вас. В буквальном смысле.

#психология
#взаимоотношения

​​Хочешь стать студентом одного из ведущих вузов мира?

 Израильский университет Технион занимает первое место в мире по цифровому образованию;
первое место в Европе по разработкам в области искусственного интеллекта; входит десятку лучших по обучению технических руководителей. 

14 сентября Технион проводит бесплатный русскоязычный вебинар, на котором тебе расскажут, как поступить на программу магистратуры или аспирантуры, уже имея высшее образование в России. К тому же, для иностранных студентов университет предлагает стипендии!

Есть опасения, что твой диплом пригодится подпирать ножку стола? – регистрируйся по ссылке https://bit.ly/3yC8kuk. Тогда он станет базой академической подготовки, которую ты продолжишь на международном уровне.

Аэрокосмическая техника, химическая инженерия, электротехника, архитектура, гуманитарные науки... 85 тысяч выпускников Техниона занимаются наукой и исследованиями, работают в области технологий и промышленности. Они приняли участие в создании 1600 компаний по всему миру. За последние 20 лет из университета выпустилось три Нобелевских лауреата по химии и естественным наукам. 

Зарегистрируйся на бесплатный вебинар, оцени свои шансы получить образование мирового класса.

Есть только два типа людей...

Как же было бы просто, если бы каждый с разбегу понимал, что мы хотим ему сказать.

Было бы меньше разочарований, меньше отношений "жертва-спасатель", меньше поводов беспокоиться за жестокость и несправедливость мира, ага?)

Но в реальности есть только два типа людей – одним объяснять не надо, а другим объяснять бессмысленно.

Замечали такое?

Любая тема в стиле "что такое хорошо и что такое плохо" яснее некуда показывает, ху есть ху.

Я не знаю, кому сейчас это важно "услышать" и на какие там переживания вы наложите мои слова...но, друзья, экономьте своё время.

"Не будите спящих" – это неподходящая фраза. Подходящая – "будите спящих, а не мёртвых".

#онас

Общедоступная психология

Пока писала пост про критику, подумала вот о чём...

Мысль про "ищи причину в себе" часто встречается в информационном поле:

🔸Критику воспринимаем ту, которую про себя знаем (как раз этот пост);

🔸Завидуем кому-то – щекочем собственные желания;

🔸В людях нас бесят те черты, что есть в нас самих и т.д.

Вроде всё правильно, работа над собой первостепенна, все дела. Но ведь...эт самое...а если дело не в тебе?

Как понять, что оно не в тебе?
Как узнать, это он абьюзер или это ты слишком нетерпелив к чужим закидонам? А может, абьюзер – ты сам? Да ещё и под маской жертвы, мол, никто не понимает моей тонкой сучности..?
Как разграничить, манипулируют ли твоим чувством вины или ты его ощущаешь, потому что реально виноват?

Окей, компетентные люди знают ответы на эти вопросы. А что остальные? Они ведь тоже пользуются общедоступным инфополем, в котором слово "абьюзер" уже потеряло всякий смысл и обесценилось; в котором читаешь признаки газлайтера, чтобы потом ткнуть мужу в нос, но случайно узнаешь себя...

Ладно, люди сами себе устраивают эту кашу. Но ведь есть и заинтересованные вышеупомянутые товарищи, выбравшие "темную сторону силы". Они обязательно подтолкнут вас туда, даже если вы распутались.

А уж как безупречно ложится сюда виктимблейминг и прочие "сам(а) виноват(а)"...👌

Вот такое утро понедельника, друзья. Мда.

#онас
#психология

Превентивная психология и "ритуально-дежурные" выговоры

Вот значит вы. Сидите дома/в офисе/на учёбе, читаете мой канал или пост в Инсте, медитируете, "берёте своё время".

Вот значит они (босс, мама, жена, муж, препод). Проходят мимо, запинаются о ваше ничегонеделание и начинают пасьянс из старого как мир набора претензий.

Причём сценарий этой драмы повторялся так часто, что вы можете шёпотом проговаривать его вместе с собеседником и ни разу не ошибиться – те же их выпады и те же ваши увёртки, в той же последовательности.

Хотите сэкономить время – воспользуйтесь методом превентивной психологии – "обгони́те" собеседника, высказав все его претензии за него.

Прям по пунктам: да, сижу вот в телефоне, а мог бы чем-то полезным заняться. Вроде кажется, что устал, но усталость-то от безделья, ежу понятно. Лучше бы посуду помыл или шкаф передвинул, как ты просила. Мало ли, с работы пришёл. Штаны просиживал с бумажками, не в шахте же пахал.

И так далее, что у вас там по стандартному сценарию.

ВАЖНО – НИКАКОГО САРКАЗМА! Следите за интонацией, говорите задумчиво и возмущённо. Собеседник не должен подумать, что вы издеваетесь.

#психология
#взаимоотношения

Самая страшная манипуляция

Большая ошибка – думать, что манипулятор – это тиранистый амбал, который разговаривает ударами кулаком по столу или торгаш-хитрюга, который в любое ушко́ (или у́шко) без смазки залезет.

Самый разрушающий вид манипуляций чаще практикуют как раз чинные, интеллигентные и безобидные с виду люди...

...Они любят "наказывать" игнором и молчанием.

Опасность этой манипуляции в том, что она ставит под сомнение очень глубокие и бессознательные основы, а именно сам факт вашего существования.

Наверное, все видели, как по-идиотски люди сюсюкаются с младенцами – "а кто это тут у нас? Это Андрюша! Ах, ох, что за ручки, а чьи это ножки, кудах-тах-тах".

А знаете ли вы, что такое поведение инстинктивно? Смысл его – сказать "ТЫ СУЩЕСТВУЕШЬ, И МЫ ЭТОМУ РАДЫ. Ты есть, и это уже само по себе прекрасно. Ты нам нравишься вот такой,
именно с такими ручками и ножками."

Тебе дают кредит одобрения просто за то, что ты – это ты. И это становится основой для дальнейших проявлений твоей личности. Развивая личность, мы продолжаем осознавать её через отражение реакций окружающих.

В ссоре вы могли замечать за собой состояние "лучше наори на меня, но не сиди ты молча с выпученными глазами!" – потому что даже во взрослом возрасте больше негативной реакции мы боимся её полного отсутствия.

Ведь какая разница, какой у тебя характер, где ты прав/неправ и какова твоя личность, если тебя....ну...нет?

#психология
#взаимоотношения

Польза невербалики

Всем известны эти "тайны невербального общения" по типу "неуверенные в себе люди складывают ногу на ногу".

Итак, наше тело подсказывает другим телам, как им с нами обращаться.

Но только дело не в том, что нужно сложить руки определённым образом, чтобы показаться уверенным (даже если внутри всё наоборот).

Дело в том, что зачастую внешние обстоятельства вынуждают наше тело подавать "невыгодные" сигналы окружающим. А внутреннее состояние со временем начинает им соответствовать.

Вспомните, как выглядит ваше рабочее место (например). Может у вас принтер справа стоит, хотя вы левша? Может быть офисный стул слишком высок и не позволяет комфортно сидеть за столом? Или ваш стол завален стикерами, грамотами и прочей канцелярской сранью, оставшейся от предыдущего сотрудника?...

Таким образом руководитель недоумевает, почему подчинённые вечно с ним торгуются;
Продавец удивляется, что все пытаются выбить скидку и покупают, будто ему одолжение делают;
Первокурсница переживает из-за надменных взглядов.

Уловили суть? – внутренне у вас может быть всё в порядке, но сама обстановка ставит вас в невыгодное положение, которое с радостью читается другими "телами".

#психология

Подсказка для айтишников: учите только Back-end

Java, PHP, Python — всё можно освоить за 1-2 месяца. Главное найти правильный канал, где всё объяснят доступно.

Например, Новичок в Back-end. Ребята укомплектовали инфу так, что понять азы и найти работу сможете через месяц после подписки.

Здесь можно выучить более 5 языков. По готовым видео. Бесплатно. Прямо в телеграм.

Стартуйте — @backend_newbie

Продуктивная прокрастинация

В моих старьёшных постах о прокрастинации я писала, что полезно решать проблему через отвлечённую деятельность (не сидеть и "выдавливать" решение, а заняться, например, домашними делами, чтобы дать мозгу нащупать решение в "фоновом режиме").

Однако, когда этот "приём" используется неосознанно, мы попадаем в ловушку так называемой продуктивной прокрастинации.

Стандартная ситуация – как только нужно садиться учить билеты к экзамену (или писать отчёт, или...подставьте любое), сразу появляется непреодолимое желание перебрать балкон и перемыть посуду. Дважды.

И ведь дело-то нужное, не поспоришь! Вот я молодец, обои постирал, рулон туалетной бумаги в стопочку сложил...

...и всё ради того, чтобы сказать себе "я занят", "я делаю...ну, там...всякие дела".

Тем временем известные "продуктисты" не то, что пользуются услугами клининга...они максимально отстраняются от бренных обязанностей вроде переставления местами предметов в своей бетонной коробочке.

Например, Цукерберг носит одинаковые футболки и штаны лишь за тем, чтобы "избавить себя от принятия бытовых решений".

Мы пока ещё не Цукерберги, но всё же можем обращать внимание на то, используем ли бытовуху как инструмент для прокрастинации или же как дымовую завесу для дизориентации самих себя.

#онас

Стыд - страх - желание

Именно такая матрёшка скрывается за чувством, которое градируется от "лёгкого дискомфорта" до "провалиться под землю как стыдно".

Например, частая ситуация в новой компании– стесняешься разговаривать, смеяться как дикий тюлень (хотя именно так ты и смеёшься), ну и просто "быть собой".

Оп – поймали себя на этом ощущении. Начинаем разбирать матрёшку.

За стыдом скрывается страх – страх показаться глупым? Неуместным? "Колхозным"? Наглым?...

Распаковываем дальше.

За страхом всегда стоит желание. В данном примере это может быть желание понравиться, "влюбить в себя" кого-то, вызвать зависть или восторг.

Чувствуете неловкость? – повод разобрать матрёшку.

#психология