Продолжение

Творчество в чистом виде "приносить" ничего не должно, ведь оно просто реализует внутренний импульс через тот вид деятельности, который нам больше нравится (обычно нравится нам то, что хорошо получается).

Расскажу на своём примере. Вот веду я такая этот канал-блог.

Я выкладываю посты с авторским текстом в своей определенной манере. Это – творчество? Да, предположим.

Но. Я всё время анализирую статистику канала, чтобы быть с вами в контакте и отслеживать, какие темы вам интересны, что волнует вас больше всего.

Я круглосуточно общаюсь с рекламодателями, согласовываю посты и все детали (я, к слову, тщательно отбираю для вас рекламу, многим отказываю, знакомлю вас только со стоящими проектами. Так что не брезгуйте подписываться, дайте ребятам шанс вас заинтересовать. Отписаться- то всегда успеете).

Я не имею с этого дохода, лишь покрываю часть расходов на мою собственную рекламу. А мне постоянно нужно продвигать канал (иначе было бы тут нас с вами 7 с половиной человек) – это работа над рекламными постами, отбор каналов и переговоры, переговоры, пере...

И это – НЕ ТВОРЧЕСТВО. Это, так скажем, бизнес-процессы. Только в совокупности это начнёт что-то приносить.

Мы живём в мире, где каждый "самородок, случайно проснувшийся знаменитым" – грамотно спродюссированный проект.

Так что перестаньте драматично кидаться на пол со словами "никто меня не понимает" и "я непризнанный гений".

В творчестве мы через реализацию внутреннего импульса делаем одну приземлённую, но очень полезную вещь – ТРЕНИРУЕМ НАВЫК. Писать, говорить, рисовать, двигаться, петь, вязать... Мы собираем воедино множество мельчайших мыслительных и двигательных операций и делаем их автоматическими. Вот ЭТО может нам что-то приносить. Творчество – лишь причина, почему мы вообще стали этим заниматься.

Нельзя "продавать" творчество, но можно найти способ познакомить с ним окружающих, найти путь реализации своих НАМЕРЕНИЙ через творчество.

#эффективность

Я, снова я и моя жажда определённости.

Мы стремимся к определённости, и многие наши проблемы возникают оттого, что она как раз-таки есть всегда. Но не всегда она нам нравится. Тогда мы предпочитаем делать вид, что её нет. Это как встать не на ту остановку и всё равно невозмутимо ждать два часа свой автобус, провожая глазами довольных незнакомцев, которые уже греются в удаляющемся пазике.

Вы часто спрашиваете о методах моей работы (точнее – помощи клиентам в разгребании своих "внутренностей"). Поделюсь с вами некоторыми "фишками")

Возьмём волшебную фразу "Я не знаю".

Ни убавить, ни прибавить – максимально исчерпывающе. К чёрту определённость, мда.

Но давайте называть вещи своими именами. Например:

1. Я знаю, но не принимаю условия или последствия моего ответа.

2. Я боюсь принять решение и сделать неправильный выбор.

3. Мне недостаточно информации.

4. Я не хочу обсуждать эту тему, оставьте меня в покое.

И ещё 5... и 6... и так до бесконечности.

Проведите эксперимент – откажитесь от употребления фразы "я не знаю" и замените её на вышеперечисленный вариант или любой другой. Вот прям нарочно одергивайте себя, заставляя сформулировать ваш настоящий ответ, а не выкинуть на стол этот родной и потрёпанный шаблон. Необязательно вслух, можно про себя.

Понаблюдайте за собой и проведите диагностику:

✔️ Насколько сложно это было? Можете ли вы быстро найти внутренний ответ или впадаете в ступор?

✔️ В разговорах на какие темы вас особенно тянет к "незнанию"? А может с каким-то конкретным человеком?

✔️ Какие ответы чаще всего встречались? Что они могут о вас рассказать?

✔️ И, наконец, использовали вы эти ответы вслух в коммуникациях с другими или оставили "снаружи" всё как есть?

Просто попробуйте. На многое откроет глаза.

Можете писать в бот @Prosto_o_slozhnom_bot результаты эксперимента и свои мысли, наблюдения по этому поводу. Я всем отвечаю.

#эффективность #взаимоотношения

Правильно ли вы строите внутренний диалог?

На каждый вопрос, который вы мысленно задаёте сами себе, мозг автоматически пытается найти ответ.

Нейронные связи устроены таким образом, что они отталкиваются от этого вопроса, берут его за основу дальнейшей логической и ассоциативной цепочки.

Что это значит? Если вы спрашиваете себя "почему я такой глупый", вы не получите ответ "ну ты что, ты вовсе не глупый, ты умный, ты молодец, не гони ерунды". Вы получите ответ в стиле "я глупый, потому что...".

ТАКОВ БЫЛ ВАШ ВОПРОС. Вы задали мозгу отправную точку, он ищет ответ в её рамках.

Поэтому...чем качественнее вопросы вы задаёте, тем качественнее ответы получаете.

И это не "позитивное мышление", не аффирмации и не самогипноз. Мозг – замкнутая система. Он лишь "перерабатывает" то, что в него попадает.

Какие вопросы являются качественными и как их задавать – узнаете в следующем посте.

#мышление #эффективность

Чем отличаются качественные вопросы от некачественных? (начало выше)

Возьмём из предыдущего поста пример НЕкачественного вопроса – "Почему я глупый?".

Во-первых, вряд ли вы такой уж глупый, если озадачиваетесь этим вопросом. Поэтому изначально задаете ложную "отправную точку".

Во-вторых, словом ПОЧЕМУ мы как бы стараемся найти причину, а значит переходим в плоскость прошлого. Ведь "я глупый" – это (условно) факт, который уже произошёл, и причина его, соответственно, находится где-то там же, позади.

То есть мы не пытаемся найти решение и предпринять какие-то действия для исправления ситуации, мы лишь перебираем уже случившиеся обстоятельства и жадно кидаем их в котёл самоанализа.

Нас же сейчас интересует эффективность и польза с точки зрения дальнейших действий. Поэтому закидывать удочку нужно не в прошлое, а в будущее.

Помогут это сделать другие вопросительные слова: КАК? КАКИМ ОБРАЗОМ? С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ? И т.д.

Формулируйте вопросы не причины (прошлого), а образа действия (будущего).

Итак, вместо "почему я такой глупый" вы можете спросить себя "как мне стать умнее?". Тогда ваш отдел по переработке информации начнёт решать проблему, а не самоуничижаться и без того известными фактами.

#мышление #эффективность

Почему навыки – это всё, что нам нужно?

Давайте так: на время перестанем воспринимать себя как сгусток неврозов в мясной оболочке, а представим, что мы (каждый из нас) – это точка сосредоточения ресурсов и возможностей. Такой себе швейцарский нож, где каждая выдвижная закорючка предназначена для чего-то.

Так вот, каждую ситуацию в вашей жизни можно разложить с позиции наличия/отсутствия навыков, с помощью которых вы реализовали (или нет) возможности.

Ныряем в реальность: что такое, например, "сказать так, чтобы тебя поняли"?

Это:
1– умение выразить мысль (лексический навык – словарный запас, позволяющий описать эту мысль)

2 – поправки на другого человека (навык "считать" состояние собеседника – эмоциональный интеллект)

3– непосредственно донесение мысли (регулятивный навык – умение подстроиться под собеседника)

И мы ещё не берём в расчёт примерно кучу других навыков, задействованных в этом процессе.

Мы не замечаем этой кропотливой работы мозга, потому что она происходит НА АВТОМАТЕ. Именно в этом и суть навыка. Мы просто берём швейцарский ножик и вытаскиваем нужную закорючку, мы не играем с ним в "эники-бэники".

А вы попробуйте заметить. Возьмите любую ситуацию из своей жизни и поймёте, что в вашем ножике пара закорючек уже затасканна до дыр, а вот эту вы вообще не трогали и даже не знаете, для чего она.

Продолжение в следующий раз, не переключайтесь

#эффективность #навыки

Вначале было слово...

А чтобы слово это "зачалось" и "родилось", нужно что? Навык. (начало здесь)

Посмотрим на самую простую и понятную классификацию:

Есть HARD SKILLS - жёсткие навыки, относящиеся к определённой профессиональной области. Они потому и жёсткие, что применяются только в конкретной деятельности: каждая отдельно взятая специальность, пусть и смежная, требует уникального набора жёстких навыков. Работа в 1С для бухгалтера, поперечный шпагат для балерины, правописание "жи-ши" для учителя начальных классов.

На усвоение именно жёстких навыков направлена наша образовательная система, за это к ней столько претензий.

Мягкие навыки - SOFT SKILLS - универсальны и не относятся к определённому роду деятельности. Они и есть любой род деятельности. Ты можешь быть талантливейшим преподавателем, но без навыка ораторского мастерства все будут слушать тебя одной ногой на перекуре. Шпагата балерине тоже недостаточно, ей нужен навык публичных выступлений.

В целом всё, чему мы учимся "по жизни", можно назвать soft skills. Исследователи самых разных областей выделяют несколько наиболее полезных для современного человека мягких навыков – их называют Навыками 21 века.

Подробнее об этом расскажу с следующих постах, а пока скажите, слышали вы раньше о понятиях HARD SKILLS и SOFT SKILLS?

#попонятиям #навыки #эффективность

Продолжаем разговор про важнейшие инструменты современности (кто пропустил - читайте посты выше).

Итак, этот Навык 21 века не просто повысит вашу личную эффективность, но и выгодно выделит среди остальных людей – КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ.

Представляю вашему вниманию мою апрельскую статью на эту тему для другого источника.

Что внутри:

📍 Что есть критическое мышление, почему, зачем.

📍 Из чего оно состоит (с примерами, прЕколами и картинками).

📍В конце статьи вы можете пройти тест на уровень критического мышления, послушать лекции о нем и даже посмотреть стенд ап Джорджа Карлина (особенно рекомендую).

Читайте статью здесь:

https://telegra.ph/Navyki-21-veka-Kriticheskoe-myshlenie-04-08

Свои мысли, предложения по темам и вопросы пишите в бот @Prosto_o_slozhnom_bot. Я обязательно прочитаю и отвечу.

#навыки #эффективность #мышление

Очень в тему прилетел такой #вопросотподписчика: "Гениальность, задатки, способности – где грань и как происходит трансформация одного в другое".

Не стесняйтесь задавать вопросы и предлагать темы для постов сюда @Prosto_o_slozhnom_bot. Так вы всегда сможете получать полезный именно вам контент.

Обобщим начало вопроса в одно понятие – талант. Господин Гугл говорит, что талант – это дарование, врождённые данные и природные выдающиеся способности. А способности – это набор навыков, помним, ага?)

Допустим, произошёл с вами талант) А что с ним делать-то? Отнести в Бюро талантов и ждать, пока вышлют самореализацию вместе с признанием и мешком золотых (куда ж без него)?

Давайте прикинем, сколько всего ещё потребуется, чтобы реализовать талант, вывести его в гениальность, сделать призванием и т.д.

Итак, "рецепт приготовления" таланта:

1. Обнаружение оного непосредственно.

Поскольку талант проявляется в детстве, чаще задача родителей – создать для ребёнка среду, в которой он опробует различные виды деятельности и получит возможность в них проявить свои способности. А если нет?...

2. Поиск направления и сферы

Это ключевой момент, потому что любой талант по сути универсален: "послушные" пальцы могут принадлежать музыканту, фокуснику или хирургу. Выбор ограничивается лишь вашим интересом к конкретной деятельности. Не найдете правильный "выход" своему таланту – он закончится детской грамотой у бабули в коридоре.

3. Дисциплина

По-честному, дисциплина решает не только вопрос таланта, но даже его отсутствия. И это не "ходить по струночке", а планомерно тренировать навыки, из которых ваш талант состоит. В который раз повторяю, любая деятельность – только СПОСОБ, способ "прокачки" навыков. И именно дисциплина позволяет освоить его сполна.

И, наконец, как талант трансформируется во что-то большее?

Очень просто – через каждого конкретного его носителя, то есть через вас. Все три вышесказанных компонента проживаются вами и только от вас зависит, насколько будет полезен ваш талант, насколько вы вообще сможете с ним ужиться.

#навыки #эффективность

Т-концепция человека
Слышали про такую?

Она в большей степени о жёстких навыках (Hard skills), а именно – вашем профессионализме и востребованности вас как специалиста. Сейчас объясню.

Любой специалист – это соотношение двух линий – горизонтальной и вертикальной, которые представляют собой условную букву «Т».

Горизонтальная линия – это поверхностные компетенции во многих (или нескольких) областях (именно на эту линию направлена классическая образовательная система. Отсюда и слово «университет» - место, где получают «универсальное» образование). Эти компетенции не могут быть глубокими, но они формируют целостную картину мира, такое себе «общее развитие».

Вертикальная линия (она отходит вниз от горизонтальной) – это углублённые знания в конкретном направлении – узкая специализация, позволяющая выполнять уникальные функции на высоком уровне.

Думаю, вы уже догадались, что по-настоящему грамотный и востребованный специалист – это правильное сочетание этих двух линий. Оставите без внимания одну из них – рано или поздно ждите подножку на профессиональном и карьерном пути.

Однако, каждая отдельно взятая специальность/профессия/направление деятельности предполагает некий перекос в ту или другую сторону. А как насчёт вас самих? К какой команде вы себя отнесёте – «всего понемногу» или «копаю в одном месте»?

#навыки #эффективность

Лень и эволюция человека

Сразу напомню, что лень и прокрастинация – не одно и то же, посты о прокрастинации читайте вот здесь.

Что такое на самом деле лень и причём тут эволюция?

История человечества началась не вчера. И тем, какая она длинная и богатая, мы обязаны мозгу, который диктовал нам, когда идти кушац, куда идти спац и зачем идти убегац.

С развитием человеческого общества развивался и мозг, алгоритмы обрастали новыми, более сложными. Только вот старые модели никуда не делись, они до сих пор плавают где-то «на дне» и с нетерпением ждут, когда смогут снова стать полезны.

Итак, эволюционный прогресс стал возможен потому, что мозг постоянно решает главную задачу– остаться в живых как можно дольше (что тысячи лет назад, что сейчас). А поскольку мозг заточён в странный кожаный манекен, именуемый телом, то приходится сохранять в живых и его.

И вот мы сидим такие, ЛЕНИМСЯ. Нужно заняться делами. А мы сидим. Посмотрели на часы. Повздыхали. Взяли телефон «проверить почту». Залипли в Телеграме на два часа. Время тянется жвачкой и идет очень быстро одновременно.

НА САМОМ ДЕЛЕ В ЭТОТ МОМЕНТ…

Мозг такой: «ты голоден(на)? – нет.»

«Тебя жуёт саблезубый тигр? – нет.»

«В твоё жилище пришёл красный горячий цветок? – нет.»

НУ А ЧЕГО ТОГДА?

Что ещё надо? Сиди себе спокойно, существуй. Ты в безопасности, попа чистая, микроволновка спикает, когда всё приготовится.

Мало ли какие там дела. Нам сейчас сносно? Сносно. Вот пусть так и остаётся. Не чини то, что не сломано, как говорится.

Лень – это всего лишь система самосохранения под авторством мозга. Точнее той его части, которая использовала камни в качестве туалетной бумаги, а не той, которая сейчас сидит над отчётом.

А теперь внимательно:

Вставать в 6 утра на треклятую работу/учёбу – всегда очень лень. Но!

Если вам нужно встать в 6 утра для того, чтобы успеть на самолет до морюшка… Вы будете лежать и выпрашивать у будильника еще пару минуточек? Нет, вы подскочите и начнёте носиться как ошпаренный веник. Вы будете полны энергии, вы будете летать на крыльях предстоящего отпуска. И последнее, о чем вы подумаете, что вам ЛЕНЬ.

Ещё примеры:

Играть в комп не лень, а сидеть за ним и работать – лень.

Идти на вечеринку с друзьями до 3 ночи не лень, а готовиться к конференции до 3 ночи – лень.

Получается, в одних ситуациях мы выжаты энергетически и вообще у нас «лапки», а в других – мы несёмся как бронепоезд, можно и без рельс.

Почему?

Об этом читайте в следующем посте.
Если хотите попасть в рубрику #вопросотподписчика, задавайте его сюда @Prosto_o_slozhnom_bot.

#эффективность #мышление

Лень: часть 2

Начало в предыдущем посте, а ответ на вопрос «почему?» такой – опыт.

Мы несёмся на вечеринку в 3 часа ночи, потому что знаем – мы весело проведём время в компании друзей. Предыдущий опыт подсказывает нам, что так и будет.

Готовиться к конференции в 3 часа ночи, когда ты ненавидишь их всей душой… При этом опыт намекает, что ты не выспишься, опоздаешь, получишь от начальника, выступишь плохо, растеряешься и забудешь текст…

Две большие разницы, дамы и господа. И они в опыте – положительном и отрицательном.

Мозг сохраняет нам жизнь с помощью простых и примитивных алгоритмов. Опыт, в том числе эмоциональный, помогает выбрать нужный алгоритм, сценарий, а также помогает строить новые сценарии.

Ещё на заре человечества опыт показал, что «огонь=горячо». Алгоритм закрепился. И мы до сих пор одёргиваем руку даже от холодной плиты, если думаем, что она горячая.

Мозг не разбирает, что твой страх, например, перед публичными выступлениями и страх быть украденным красноклювой ехидной - не одно и то же.

Ему плевать. СТРАШНО? БРОСАЙ, БЕГИ И ПРЯЧЬСЯ. Сами решайте, последовательно или одновременно.

Неудобно? Не делай.
Устал? Полежи.
Скучно? хммм полежи ещё раз.

Повторяющийся опыт становится устойчивым, вырабатывается сценарий. Не успели подготовить отчёт, потому что было лень – получили втык от начальника. Сформировался сценарий «подготовка к отчёту=втык». Теперь одна мысль об отчёте активизирует этот сценарий.

Сравним это с алгоритмами выживания: если «огонь=горячо», то огонь мы не трогаем. Соответственно, если «подготовка к отчёту=втык», отчёт мы не трогаем тоже. Оно нам надо?

Получается замкнутый круг причины и следствия, когда активация сценария вызывает ещё бОльшую лень, а она, в свою очередь, снова подкрепляет сценарий.

На наше счастье, также работает и положительный опыт. Например, заядлым спортсменам не лень ходить на тренировки, иначе их же собственный мозг начнет паниковать: «эй? А где активность? В ЭТО ВРЕМЯ ПО РАСПИСАНИЮ АКТИВНОСТЬ! Что случилось? Мы умерли? Что не так???». В данном случае мозг ждёт и хочет, чтобы привычный сценарий сработал. Пропуск тренировки – и привет, бессонница, тремор конечностей и другие «спортсменские» приколы.

Если вы чувствуете, что лени в вашей жизни больше, чем хотелось бы, сначала найдите негативный сценарий, который эту лень активизирует. Это может быть что угодно – неодобрение близких, страх провала, токсичный рабочий коллектив…

Дальше – всеми силами постарайтесь получить положительный опыт от вашей «ленивой» сферы деятельности. Так вы постепенно сформируете новый сценарий, который ваш мозг уже не будет воспринимать как «угрозу самочувствию и существованию в целом».

#эффективность #мышление

Задачи или отношения?

Так уж мы устроены, что очень тонко чувствуем отношение окружающих.

Так тонко, что можем сами за них решить, что они о нас подумают, почему косо посмотрят и какие мы доставим неудобства.

Так тонко, что ставим эти отношения выше собственных задач. Доходит до того, что приходится собираться с мыслями, чтобы выкрикнуть свою остановку в маршрутке.

А если речь о задачах посерьёзнее? Только вдумайтесь, насколько стеснение, неуверенность в себе или нежелание связываться с конкретным человеком порой отдаляют нас от достижения цели. А ведь это всё про отношения.

Сколько людей годами не выходят в отпуск, потому что не хотят неудобных разговоров с начальством?

А сколько людей живёт в обречённом браке, лишь бы "другие ничего такого не подумали"?

Если вы чувствуете дискомфорт от "отношений", попробуйте перевести процесс в плоскость решения ваших задач.

Например, я хочу в отпуск. Задача поставлена. Я пойду и поговорю с начальником, выслушаю его "фи", договорюсь на нужную мне дату. Не выйдет? Поговорю ещё раз. Попрошу коллегу меня подменить, подожду пока его закатанные глаза совершат круг и вернутся на прежнее место.

Начальник будет считать меня назойливым? Коллега в курилке перемоет мне кости?

ПУСКАЙ. Задача была уйти в отпуск, а не быть для всех самым пушистым зайчиком на свете.

Как бы цинично это ни звучало, фокус на задачах поможет вам не только быстрее достигать желаемого, но и сохранить нервные клетки в том количестве, в котором им положено быть.

Если согласны, дзынькните по кнопке ниже👇

#онас #эффективность

Наивность как инструмент

Информации будет много, поэтому разобъём тему на несколько постов.

Миром правит аналитика. Правила, "беспроигрышные схемы", принципы здоровых отношений, залог успешной карьеры и ещё уйма предписаний. Человечество будто заигралось в идею, что всё можно "просчитать", проанализировать, измерить и выверить. Человек Прямоходящий эволюционировал в Человека Расчётливого.

Считается, что быть "наивным" сегодня не в цене, и даже как-то стыдно.

А если я скажу вам, что именно наивность может быть одним из самых мощных инструментов? Да-да, сегодня. ОСОБЕННО сегодня.

Наивность прекрасно работает в двух плоскостях: деятельностной и эмоциональной. Давайте разбираться по порядку.

Итак, главная проблема всей этой "аналитики" не в ней самой, а в том, как она отражается на психологическом состоянии. Как только нам приходит в голову идея, она сразу же врезается в тонну "а если...?", "а может лучше...?", "а что бы сказала моя прабабушка?", "нужно ведь ещё...". Итог – мы все отличные теоретики, которым не хватает "пороха" воплотить это на практике. Мы можем разложить на параметры и нового ухажёра, и любимый сырок в супермаркете, но это всё отвлекает от главного – ДЕЙСТВИЙ. А если задача посерьёзнее, чем выбор сырка?...

Что ж, наивность в данном случае – не прыжки с закрытыми глазами по граблям, а доверие. К себе, к ситуации, к обстоятельствам настоящим и будущим.

Это то, что иногда называют решимостью, смелостью, открытостью к новому...да много как называют. Смысл тут один – теоретик-счетовод не решится предпринять примерно кучу возможных попыток просто потому, что ему гораздо комфортнее оставаться успешным "на бумажке".

Продолжение следует...

#эффективность

Наивность как инструмент (часть 3)

Из предыдущего поста очевидно, что при любом "подходе" можно как преуспеть, так и провалиться.

Допустим самый нежелательный исход событий. Если вы сравните проигрыш Расчетливого человека и Наивного, вы увидите две совершенно разные реакции и эмоциональный фон. Расчётливый человек потерял не только ту самую ключевую цель и ситуацию, он потерял множество своих ресурсов, которые потратил на подготовку. На тот самый анализ. На ощущение "подстрахованности". Все те силы и копошения провалились туда же.

Что потерял Наивный? Да ничего особо, пришёл-то он налегке. На "эмоциональном легке", который часто бывает решающим.

Сколько понадобится времени Расчётливому, чтобы оправиться? Нет-нет, не чтобы снова двигаться к цели, а чтобы хотя бы перестать гнобить себя за поражение? Сколько осознание всех потерь будет ещё определять его настрой?

Конечно, я вам описываю две крайние степени. Ни та, ни другая в жизни вот так просто не работают.

Не нужно быть только наивными, как и бесполезно полагаться только на анализ.

Ключ – это умение быть разными и иногда "включать" эту наивность, управлять этим качеством, через него давать себе лёгкость, открытость к ситуации и всем возможным последствиям.

#эффективность

Заключительный пост о самовнушении и самоисцелении без эзотерики.

Давайте вообще исключим всё вот это "мысли материальны", "позитивная энергия" и "благоразумие вселенной".

Большинство процессов в нашем теле регулируется с помощью гормонов – это научный факт.

На выработку каждого из гормонов требуются ресурсы организма, а они не безграничны – тоже факт.

Например, кортизол (гормон стресса) препятствует выработке мелатонина (гормона сна), поэтому после нервного дня бывает трудно заснуть. То есть не могут эти гормоны вырабатываться одновременно, один исключает другой.

Что важно понимать – самовнушение главным образом направлено на эмоциональное самочувствие.

Можно ли самовнушением отрастить новый палец или ещё какую "запчасть" – конечно, нет.

Но можно дать организму дополнительный запас ресурсов на выполнение цели, просто избавив его от "лишних трат".

Вы не взываете к магическим силам. Вы просто настраиваете свой гормональный фон таким образом, чтобы организм не растрачивал ресурсы на то, что в данный момент неэффективно.

Другое дело, когда вы говорите себе "я разбогател/я похудела/я...что угодно" и продолжаете сидеть на попе ровно, ходить на ту же работу и оттачивать старенький шаблон поведения. Конечно, это шарлатанство и обман. С вашей же стороны, в первую очередь.

Самовнушение не в том, что вы твёрдо решили что-то изменить и красиво это сформулировали. А в том, что вы нарочно убираете ненужные переживания и экономите энергию для пошагового достижения цели. Унимаете неуверенность, лишние "а что если...", подтираете сопли и настраиваетесь. Вы начинаете внутренне знать, что когда-нибудь вы до цели доберётесь. Потому что это "знают" и ваши гормоны, ведь вы рассадили их по стульчикам и выдали план действий.

И вуаля, вы полны энергии, когда это необходимо, вы спокойны как удав даже в экстренных ситуациях, вы готовы с лёгкостью принять любой исход. Маааагияяя)

Подведем итоги. Самовнушение действительно работает с точки зрения науки, так как помогает не растрачивать ресурсы организма на лишние переживания.

Это ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ инструмент, который НЕ лечит болезни, НЕ исполняет желания и НЕ поворачивает время вспять.

Пользуясь самовнушением, мы даже не помогаем организму. Но мы точно перестаём ему мешать.

#мышление #эффективность

Настроить эффективность запоминания

На способность к усвоению информации оказывает влияние не только "мощность процессора", но и неочевидные сопутствующие детали.

Ключевой момент запоминания – переключение с полученной информации и свободное блуждание мыслей, что называется "не думать ни о чём". Оказывается, в запоминании не последнюю роль играет...дорога из дома и домой. Вы погружаетесь в размышления, вспоминаете прожитый день, а может и прошлый год, бесцельно бродите внутри своей памяти. В это время вы даёте мозгу возможность не торопять отрастить все необходимые связи для полученных знаний.

Здесь кроется большой минус онлайн-образования, которое не даёт возможности отвлечься от компьютера и "поблуждать", не уткнувшись в экран.

Второй важный момент – эмоции. Гораздо лучше усваивается та информация, которая окрашена эмоционально. Поэтому необходимо делать акцент на построении доброжелательных отношений с преподавателем, руководителем, одногруппниками или рабочим коллективом.

Вспомните, на учёбу мы бежали потусить с друзьями, а уже потом грызть всякие граниты.

#мышление
#эффективность

Актеры социальных ролей

Слышали когда-нибудь про правило 10 минут?

Когда близкий человек приходит домой, не вступайте с ним в контакт в течение 10 минут.

За это время:

1) Он(она) освоится дома, отдышится после тяжёлого дня;

2) Вы уже "перегорите" вываливать каждую мысль и эмоцию, посетившую вас за день. Будет возможность подумать, что вы сможете обсудить, а что не стоит разговора.

Пришедший человек снимает напряжение после работы, вы снимаете напряжение по поводу прихода человека в ваше пространство.

Вот как это работает.
Человеку требуется не просто прийти в себя после работы. Ему нужно полностью переключиться с роли "сотрудник фирмы" на роль "муж/дочь/отец/тёща".

Наши социальные роли встроены в конкретную систему координат. Каждая из них предполагает определённые обстановку, окружение, задачи и даже черты характера. Домой пришёл "сотрудник", ваши речи, эмоции и обнимашки не существуют в его вселенной. Он (эта роль) для них не предназначен.

Вторгаясь во вселенную "сотрудника", вы провоцируете конфликт ролей. А это значит, что эффективного взаимодействия не выйдет.

В следующей части я расскажу, что такое конфликт ролей и почему важно его учитывать в любых формах взаимодействия (от рабочих отношений до личной жизни).

До связи!

#эффективность
#мышление

Конфликт ролей (начало выше)

Наглядно рассмотреть, как и почему происходит конфликт, можно на примере детства. Там подобные процессы не обременены всякой ерундой вроде норм приличия, поэтому протекают ярко и сочно.

Наверняка вы (на своём детском опыте или уже родительском) проживали странную ситуацию: когда мама приходит забирать ребёнка из сада или от бабушки, случается величайшая истерика.

Истерика переходит и на взрослых, которые недоумевают, ЧТО СЛУЧИЛОСЬ? Был нормальный ребёнок, слушался и спокойно играл. Пришла мама – опустился тумблер. Избаловали? Может, наоборот, обижают дома? Или ребёнку слишком нравится тут, он не хочет уходить?

Причина не в воспитании или исходном настроении.

Взрослый – гарант выживаемости ребёнка. И ребёнок, уж поверьте, на подсознательном уровне понимает это лучше всех. Для каждого взрослого он строит некий "аватар" со своей моделью поведения, характеристиками, повадками и даже любимыми игрушками.

Бабушка восторженно хлопает в ладоши, когда видит меня с книгой? – Окей, видимо, с бабушкой я люблю книги.

Маму больше впечатляет моё умение мыть посуду. – Понял, принял, сделаем.

Итог – бабушка горделиво рассказывает соседкам, что внук читает только с ней. Ведь мать-то им совсем не занимается. Даже посуду сама помыть не может, вон, ребёнка бедного заставляет.

Вот теперь представьте: два разных "аватара", две разные вселенные, два разных значимых взрослых. И вдруг...

ОНИ ОКАЗЫВАЮТСЯ В ОДНОМ ПРОСТРАНСТВЕ🤯

Конфликт ролей -"аватаров", получите, распишитесь.

С возрастом эти схемы не меняются, просто значимый взрослый перерастает в значимую систему – семья, карьера, друзья...

Что делать? – дать человеку время переодеться в подходящего под вас аватара. И неважно, забираете вы человека из садика или встречаете с работы.

#эффективность
#мышление

Самый приятный звук

Банальное и легко выполнимое правило, которым почему-то часто принебрегают, – используйте имя человека, с которым строите общение.

Наше имя - самое лучшее, что мы можем услышать и самое душевное, что мы можем прочесть.

Как именно это делать на практике?

📍Внимательно запоминайте, как человек представился при знакомстве. Так к нему и обращайтесь.

Именно обращайтесь! Между "привет" и "привет, Иван" огромная разница. И она в ПЕРСОНАЛЬНОМ контакте, заботливо подготовленном именно для него.

📍Если отношения планируются более личные, предложите собеседнику называть его чуть другим вариантом имени. Ключевой момент – этот вариант точно должен ему (ей) нравиться и быть согласован.

Использование "особого" имени = особое отношение, эксклюзивность, контраст среди остальных.

Да, на пустом месте называние имени магии вам не сделает. Но это одно из мельчайших условий, которое помогает вам производить правильное впечатление и настраивать эффективное взаимодействие.

Так создайте условие, чё вы как эти)

#взаимоотношения
#эффективность

Продолжение поста: как "пережить" важное мероприятие (экзамен, собеседование и пр.)?

К сожалению, секрета нет, друзья. Только ПОДГОТОВИТЬСЯ.
Причём важна не столько фактическая подготовленность, сколько ОЩУЩЕНИЕ подготовленности.

На подобных мероприятиях главным фактором стресса выступает иллюзия иерархии (вы - ниже, "экзаменатор" - выше, обладает властью, вершит судьбы).

И, поверьте, внутренний "самозванец" обязательно усядется на плече и ехидно спросит:"а чивойта ты вообще сюда притащился? Ты же даже не...(подставьте любое, что там у вас на повестке самобичевания)."

Кстати, про "Самозванца" была серия постов, читать здесь.

Внутреннее ощущение человека, который готовился, разительно отличается от того, кто точно знает, что не готов. Даже если по факту не готовы оба.

Короче, готовьтесь. Даже если кажется, что уже готовы. Даже если кажется, что готовности ноль и вы ни за что не успеете. Это явно полезнее, чем выискивать советы "как не завалить" в Телеграм-каналах😉

#эффективность
#онас