Метафорические ассоциативные карты (МАК) - инструмент работы в психотерапии, основанный, как ни странно, на метафоре и ассоциациях.
Колода таких карт представляет собой набор картинок, иногда тематический.
Эти карты могут использоваться на любом этапе психотерапии, но главная их функция – "раскрепостить" человека, снять блоки сознания и создать проекцию подсознательного.
Видя картинку, подсознание ассоциативно дорисовывает образы, которые приходят первыми, а значит волнуют больше остальных.
Человек может увиливать от прямых вопросов, стесняться, бояться обсуждать какую-то тему. Но ассоциациями "слукавить" не получится, они слишком абстрактны и служат лишь зацепкой для дальнейшего разговора.
Ниже прикреплю примеры таких карт, а вы посмотрите внимательно, вдруг вас настигнут неожиданные ассоциации?)
#психология
#мышление
#попонятиям
Колода таких карт представляет собой набор картинок, иногда тематический.
Эти карты могут использоваться на любом этапе психотерапии, но главная их функция – "раскрепостить" человека, снять блоки сознания и создать проекцию подсознательного.
Видя картинку, подсознание ассоциативно дорисовывает образы, которые приходят первыми, а значит волнуют больше остальных.
Человек может увиливать от прямых вопросов, стесняться, бояться обсуждать какую-то тему. Но ассоциациями "слукавить" не получится, они слишком абстрактны и служат лишь зацепкой для дальнейшего разговора.
Ниже прикреплю примеры таких карт, а вы посмотрите внимательно, вдруг вас настигнут неожиданные ассоциации?)
#психология
#мышление
#попонятиям
"Чьими-то глазами"
Уверенность в себе – "лидер продаж" почти в любом сегменте, от любовных отношений и карьеры до попросить водителя маршрутки высадить на вон той остановке.
Чувство неловкости, "недостойности", смущения и прочие проявления НЕуверенности в себе имеют общую черту, а точнее – схожую основу: смещение фокуса внимания на ЧУЖИЕ ощущения, поступки и мысли.
Доводилось вам проходить мимо компании шумных подростков?
Вы можете быть какой угодно взрослый, состоявшийся, колбасно-деловой человек...Но почему-то в тот момент хочется стать максимально незаметным, слиться с асфальтом, быстренько прошуршать и мысленно извиниться за своё существование.
Это происходит потому, что мы автоматически влезаем в точку зрения тех подростков. И действительно, на ИХ месте мы бы тоже презрительно косились, мол, идёт чучело, одето не по моде, причёска как у моей бабки.
НО. ВЫ – НЕ ТЕ ПОДРОСТКИ.
Вы – это вы, идёте себе, подпеваете проводным наушникам и греетесь шарфом, который даже та самая бабка назвала бы старомодным.
Это ВЫ думаете что-то об этих подростках, потому что вы "играете роль" только от первого лица. Всегда.
Старайтесь ловить этот момент и нарочно смотреть на других своими глазами, а не смотреть глазами других на себя.
#психология
#мышление
Уверенность в себе – "лидер продаж" почти в любом сегменте, от любовных отношений и карьеры до попросить водителя маршрутки высадить на вон той остановке.
Чувство неловкости, "недостойности", смущения и прочие проявления НЕуверенности в себе имеют общую черту, а точнее – схожую основу: смещение фокуса внимания на ЧУЖИЕ ощущения, поступки и мысли.
Доводилось вам проходить мимо компании шумных подростков?
Вы можете быть какой угодно взрослый, состоявшийся, колбасно-деловой человек...Но почему-то в тот момент хочется стать максимально незаметным, слиться с асфальтом, быстренько прошуршать и мысленно извиниться за своё существование.
Это происходит потому, что мы автоматически влезаем в точку зрения тех подростков. И действительно, на ИХ месте мы бы тоже презрительно косились, мол, идёт чучело, одето не по моде, причёска как у моей бабки.
НО. ВЫ – НЕ ТЕ ПОДРОСТКИ.
Вы – это вы, идёте себе, подпеваете проводным наушникам и греетесь шарфом, который даже та самая бабка назвала бы старомодным.
Это ВЫ думаете что-то об этих подростках, потому что вы "играете роль" только от первого лица. Всегда.
Старайтесь ловить этот момент и нарочно смотреть на других своими глазами, а не смотреть глазами других на себя.
#психология
#мышление