​​Вы верите в судьбу или в себя?

Философское настроение: 10 из 10))

А мысль примерно такая: с одной стороны, есть вы как совокупность всех своих характеристик (качеств, талантов, склонностей, настроения, опыта..). С другой стороны, есть миллион миллиардов "внешних" факторов и обстоятельств, на которые мы влиять не можем и просто, что называется, "хаваем как есть".

Так вот, действительно ли существует некая матрица бытия, которая периодически подставляет нам подножки или гладит на голове?

Или это тянущаяся годами последовательность ВАШИХ действий, решений, приобретаемых умений, которая привела вас именно сейчас именно сюда?

Боженька, или вселенная, или карма, или единорог верхом на облачке (нужное подчеркнуть) приправляет наши головушки специями “повезло/не повезло”, “оказался в нужном/ненужном месте"?

Или это МЫ обладаем способностью оказываться в нужном месте? Или другой способностью. Или не обладаем.

Где грань между "оно само" и "я это получил, потому что..."?

А может любая "независимая" переменная при ближайшем рассмотрении все равно упирается в конкретную "историю" с нами в главной роли?

Ответить на эти вопросы невозможно, но, задаваясь ими, можно многое про себя понять.

@Prosto_o_slozhnom_bot 👈 Вы знаете, что делать.

#онас #философия

Правильно ли вы строите внутренний диалог?

На каждый вопрос, который вы мысленно задаёте сами себе, мозг автоматически пытается найти ответ.

Нейронные связи устроены таким образом, что они отталкиваются от этого вопроса, берут его за основу дальнейшей логической и ассоциативной цепочки.

Что это значит? Если вы спрашиваете себя "почему я такой глупый", вы не получите ответ "ну ты что, ты вовсе не глупый, ты умный, ты молодец, не гони ерунды". Вы получите ответ в стиле "я глупый, потому что...".

ТАКОВ БЫЛ ВАШ ВОПРОС. Вы задали мозгу отправную точку, он ищет ответ в её рамках.

Поэтому...чем качественнее вопросы вы задаёте, тем качественнее ответы получаете.

И это не "позитивное мышление", не аффирмации и не самогипноз. Мозг – замкнутая система. Он лишь "перерабатывает" то, что в него попадает.

Какие вопросы являются качественными и как их задавать – узнаете в следующем посте.

#мышление #эффективность

Хорошо ли ты спишь?

Примерно 30% взрослых людей страдают от плохого качества сна. Это сказывается не только на здоровье, но и на продуктивности и даже на когнитивных функциях. Иногда плохой сон приводит к депрессии и выгоранию.

Чтобы идеально восстанавливаться, необязательно спать долго. Нужно работать и над качеством сна. Для этого есть несколько подтвержденных наукой методов.

Все они представлены в телеграм-боте, которого зовут Слипи.

Его разработчики изучили 200 исследований о сне и собрали в боте 20 самых эффективных методик.
650 человек уже доверили свой сон Слипи, и 94% из них видят значительные улучшения в самые первые недели.

Суть бота не только в том, что он делится проверенной информацией со ссылками на исследования. Но и в том, что он ведёт тебя по процессу плавного внедрения привычек. И это происходит в формате интересного квеста — нужно всего 15 минут в день перед сном.

Попробовать можно здесь @sleepyrobot.

Чем отличаются качественные вопросы от некачественных? (начало выше)

Возьмём из предыдущего поста пример НЕкачественного вопроса – "Почему я глупый?".

Во-первых, вряд ли вы такой уж глупый, если озадачиваетесь этим вопросом. Поэтому изначально задаете ложную "отправную точку".

Во-вторых, словом ПОЧЕМУ мы как бы стараемся найти причину, а значит переходим в плоскость прошлого. Ведь "я глупый" – это (условно) факт, который уже произошёл, и причина его, соответственно, находится где-то там же, позади.

То есть мы не пытаемся найти решение и предпринять какие-то действия для исправления ситуации, мы лишь перебираем уже случившиеся обстоятельства и жадно кидаем их в котёл самоанализа.

Нас же сейчас интересует эффективность и польза с точки зрения дальнейших действий. Поэтому закидывать удочку нужно не в прошлое, а в будущее.

Помогут это сделать другие вопросительные слова: КАК? КАКИМ ОБРАЗОМ? С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ? И т.д.

Формулируйте вопросы не причины (прошлого), а образа действия (будущего).

Итак, вместо "почему я такой глупый" вы можете спросить себя "как мне стать умнее?". Тогда ваш отдел по переработке информации начнёт решать проблему, а не самоуничижаться и без того известными фактами.

#мышление #эффективность

СКАЗКОТЕРАПИЯ – направление в психологии, основанное на методе метафорического переноса (с реальности на сказку и обратно).

Сказкотерапию используют как для саморазвития, так и для решения вопросов взаимоотношений. Она позволяет абстрагироваться от реальной ситуации, стать на время её сторонним наблюдателем.

Вариантов проведения сказкотерапии масса, вот наиболее распространенный: участники создают своих персонажей (лепят из пластилина, рисуют и пр.). Уже сам этот процесс позволяет отметить, как каждый участник видит себя: сделал он себя большим или маленьким, какие использовал цвета, получился ли персонаж милым или устрашающим...

Следующий этап – на этих персонажах разыгрывается волнующая участников ситуация. Далее строится обсуждение в зависимости от целей терапии: почему произошла ситуация? В какой момент (после чьих слов или действий) что-то пошло не так? Можно ли было поступить иначе? Что нужно сделать, чтобы ситуация обрела "счастливый конец"? И так далее.

Интереснее всего, когда используются уже известные сказки (истории, легенды, фильмы). При переносе их на реальную жизненную ситуацию открывается совсем другой смысл.

Пример такой сказки будет завтра. До связи!

#попонятиям #психология #взаимоотношения

#психология #взаимоотношения

Почему сказки реальнее, чем мы думаем и как это поможет нам в жизни?

За пример возьмём сказку "Снежная королева".

Злая королева заколдовала Кая, влюбила его в себя, а Герда притащилась героически спасать друга детства ("они любили друг друга как брат и сестра") и возвращать его домой.

Все классно, Герда молодец, добилась своего.

Но. Если мы посмотрим на историю реалистично и начнем задавать вопросы...

Кай был счастлив? - Да. Он жил в бахатом замке с прекрасной женщиной, готовился к свадьбе.

Чего хотела Королева? - Она хотела жениться на Кае и жить долго и счастливо (не сожрать его или там перепродать на черном рынке).

Самое интересное: зачем Герда за ним отправилась? Потому что она скучала и горевала без Кая...

Понимаете? Его не нужно было спасать, у него было все ок! Герда под героическим предлогом поступала так, как БЫЛО НУЖНО ЕЙ. Она хотела вернуть всё как было. Она действовала исключительно в своих интересах, потому что так "будет лучше". Кому? Ей, опять же.

Перенесите это на реальную жизнь и вы увидите, как молодой парень (или девушка) влюбился в сногсшибательную блондинку (или блондина) и отправился обустраивать свою семейную жизнь. А его близким не понравилось, что они теперь не на первом месте.

Классика она и есть классика. Что в сказке, что в жизни. Никто не хороший и не плохой, просто каждый преследует свои интересы.

Ну как вам такой поворот? Кем вам приходилось быть, Каем, Гердой или Снежной королевой? 👇

Не имей сто рублей, а...

Ещё один пост в копилку темы #финансы.

С разных сторон мы слышим, что в долг брать плохо. Все эти кредиты, ипотеки и прочие обязательства невыгодны морально и экономически.

А знаете вы, что ДАВАТЬ В ДОЛГ тоже нежелательно?

Специалисты по "денежной энергетике" скажут, что так вы перекрываете свой финансовый поток. На самом же деле вы просто приобретаете парочку новых причин возделывать себе мозг и портить отношения. Как там говорится? Хочешь избавиться от друга – дай ему в долг?)

Если вам кажется, что отказывать близким в финансовой помощи – неправильно и эгоистично, то просто подарите им эти деньги.

Серьезно. И финансисты, и психологи советуют придерживаться одного простого правила: ДАВАЙТЕ В ДОЛГ ТОЛЬКО ТУ СУММУ, КОТОРУЮ СМОЖЕТЕ ПОДАРИТЬ.

Позволяет ваше финансовое положение отдать миллион и забыть об этом? Да? Тогда отлично, давайте. (Ходит слух, что такие люди существуют и даже ходят среди нас)

Рассчитайте ту сумму, с которой вам будет комфортно расстаться насовсем, даже если будущий должник обещает отдать "прям завтра и в два раза больше". Так вы сохраните не только финансовое благополучие, но и свои нервы, и отношения.

#психология #взаимоотношения

"Знаешь всё – правишь миром" (с)

Нам говорят, что ключевым ресурсом нашего времени является информация.
Всё внимание приковано в технологиям, ведь они позволяют собирать и обрабатывать тонны информации в самых различных формах.

Гугл поможет приготовить суп, т9 вообще сам решает, какое слово вы хотели написать, а Инстаграм всегда знает, какую рекламу вам показывать.

В погоне за информацией мы как-то стали забывать, что знание (обладание информацией) само по себе абсолютно ничего не значит. Главным компонентом все так же остаётся обладатель знаний – то есть мы с вами.

Точнее, НАВЫКИ– действия, доведенные до автоматизма. Они могут работать в рамках нашей "операционной системы" (простые мыслительные операции типа сравнения, обобщения, умозаключения...), а могут быть направлены на внешнюю деятельность и взаимодействие с окружающим миром.

Набор навыков формирует следующее важнейшее понятие – УМЕНИЕ. Не имеет значения, сколько мы знаем (тем более что с доступом к информации сейчас проблем нет). Важно лишь то, что мы УМЕЕМ с этим знанием делать. Умения, в свою очередь, складываются в компетенцию – способность и готовность ими пользоваться.

Поэтому..."УМЕЕШЬ всё – правишь миром".

Каждое наше "телодвижение" (удачное или нет) можно разложить на атомы – навыки, ведь на самом деле именно они отвечают за любую сферу нашей жизни.

Если вам интересна тема навыков, нажмите на кнопку под постом. Расскажу подробнее.

Почему навыки – это всё, что нам нужно?

Давайте так: на время перестанем воспринимать себя как сгусток неврозов в мясной оболочке, а представим, что мы (каждый из нас) – это точка сосредоточения ресурсов и возможностей. Такой себе швейцарский нож, где каждая выдвижная закорючка предназначена для чего-то.

Так вот, каждую ситуацию в вашей жизни можно разложить с позиции наличия/отсутствия навыков, с помощью которых вы реализовали (или нет) возможности.

Ныряем в реальность: что такое, например, "сказать так, чтобы тебя поняли"?

Это:
1– умение выразить мысль (лексический навык – словарный запас, позволяющий описать эту мысль)

2 – поправки на другого человека (навык "считать" состояние собеседника – эмоциональный интеллект)

3– непосредственно донесение мысли (регулятивный навык – умение подстроиться под собеседника)

И мы ещё не берём в расчёт примерно кучу других навыков, задействованных в этом процессе.

Мы не замечаем этой кропотливой работы мозга, потому что она происходит НА АВТОМАТЕ. Именно в этом и суть навыка. Мы просто берём швейцарский ножик и вытаскиваем нужную закорючку, мы не играем с ним в "эники-бэники".

А вы попробуйте заметить. Возьмите любую ситуацию из своей жизни и поймёте, что в вашем ножике пара закорючек уже затасканна до дыр, а вот эту вы вообще не трогали и даже не знаете, для чего она.

Продолжение в следующий раз, не переключайтесь

#эффективность #навыки

Вначале было слово...

А чтобы слово это "зачалось" и "родилось", нужно что? Навык. (начало здесь)

Посмотрим на самую простую и понятную классификацию:

Есть HARD SKILLS - жёсткие навыки, относящиеся к определённой профессиональной области. Они потому и жёсткие, что применяются только в конкретной деятельности: каждая отдельно взятая специальность, пусть и смежная, требует уникального набора жёстких навыков. Работа в 1С для бухгалтера, поперечный шпагат для балерины, правописание "жи-ши" для учителя начальных классов.

На усвоение именно жёстких навыков направлена наша образовательная система, за это к ней столько претензий.

Мягкие навыки - SOFT SKILLS - универсальны и не относятся к определённому роду деятельности. Они и есть любой род деятельности. Ты можешь быть талантливейшим преподавателем, но без навыка ораторского мастерства все будут слушать тебя одной ногой на перекуре. Шпагата балерине тоже недостаточно, ей нужен навык публичных выступлений.

В целом всё, чему мы учимся "по жизни", можно назвать soft skills. Исследователи самых разных областей выделяют несколько наиболее полезных для современного человека мягких навыков – их называют Навыками 21 века.

Подробнее об этом расскажу с следующих постах, а пока скажите, слышали вы раньше о понятиях HARD SKILLS и SOFT SKILLS?

#попонятиям #навыки #эффективность

Продолжаем разговор про важнейшие инструменты современности (кто пропустил - читайте посты выше).

Итак, этот Навык 21 века не просто повысит вашу личную эффективность, но и выгодно выделит среди остальных людей – КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ.

Представляю вашему вниманию мою апрельскую статью на эту тему для другого источника.

Что внутри:

📍 Что есть критическое мышление, почему, зачем.

📍 Из чего оно состоит (с примерами, прЕколами и картинками).

📍В конце статьи вы можете пройти тест на уровень критического мышления, послушать лекции о нем и даже посмотреть стенд ап Джорджа Карлина (особенно рекомендую).

Читайте статью здесь:

https://telegra.ph/Navyki-21-veka-Kriticheskoe-myshlenie-04-08

Свои мысли, предложения по темам и вопросы пишите в бот @Prosto_o_slozhnom_bot. Я обязательно прочитаю и отвечу.

#навыки #эффективность #мышление

Без чего невозможно построить любые отношения с кем бы то ни было? (рекомендации в конце)

Давайте так: умение выстраивать отношения вряд ли можно уместить в одну простую формулу. Иначе бы все проповеди а-ля «относись так, как хочешь, чтобы относились к тебе» и «будь проще и люди к тебе потянутся» все же заглянули в нашу реальность прямо верхом на радужных единорогах.

Поэтому будем говорить о более приземлённом (подсказка: оно может стать врагом, а может довести до Киева).

Это умение общаться или КОММУНИКАТИВНЫЙ НАВЫК.

Именно он определяет, как часто вы употребляете фразу «ты не так меня понял» и как долго вы собираетесь с мыслями, прежде чем позвонить в регистратуру и отменить приём к врачу.

Не стоит относиться к этому поверхностно – самые ваши прекрасные качества, незаурядные способности и таланты мало чего стоят без элементарного умения доносить свои мысли и правильно интерпретировать мысли других – именно из этих двух компонентов и состоит этот навык 21 века.

Само человечество, кстати, достигло таких эволюционных высот благодаря этому навыку (книга «Sapiens: краткая история человечества», автор Юваль Ной Харари).

Недостаточно быть просто хорошим другом или грамотным специалистом, важно уметь себя «подать» и «продать».

И речь даже не о даре убеждения, чтении мыслей и ещё каком-нибудь "высшем пилотаже" – это элементарное умение создавать первое впечатление, знакомиться и начать разговор без стеснения, стресса и лишней настороженности.

Итак, что можем сделать лично мы своими силами "в домашних условиях"?

1. Язык жестов
Здесь останавливаться не будем, все знают про "закрытые позы" и т.д.

2. Создайте атмосферу
Постарайтесь сделать обстановку располагающей к общению, исключите отвлекающие факторы: предложите присесть, отойти в менее шумное место, если вы на вечеринке, и ради всего святого, отложите телефон!

3. Мини-беседа
Если вам нужно заговорить с человеком, а видимого повода (как и темы) не наблюдается, воспользуйтесь принципом FORD (family, occupation, recreation, dreams) – семья, работа, отдых, мечты. Эти темы помогут прощупать интересы человека и найти первоначальные точки соприкосновения. Можете заранее продумать вопросы типа "какой твой любимый фильм" или "где ты отдыхал(а) прошлым летом".

4. Будьте вовлечены в разговор
Внимательно слушайте, задавайте уточняющие вопросы, но при этом не забывайте и о себе. Добавляйте "Я-предложения", рассказывайте о своих эмоциях/мыслях/событиях по теме. Иначе это будет похоже на допрос.

Основной принцип, который все слышали, но мало кто действительно понимает, – говорите о человеке, проявляйте заинтересованность. Это не про "ты давай говори, все выкладывай, а я послушаю". Помните, чтобы построить ту невидимую связь, которая в дальнейшем поспособствует решению ваших задач и достижению собственно цели общения, "открыться" нужно в первую очередь вам самим. Иначе это будет натянутый и искусственный обмен предложениями.

Ваши мысли, вопросы и пожелания как всегда пишите в @Prosto_o_slozhnom_bot.

#навыки #взаимоотношения

Как связан Дзюба и навыки 21 века?

А напрямую. На повестке дня у нас сегодня ЦИФРОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ.

(Начало серии постов о навыках здесь).

Цифровая грамотность – это не вести десять аккаунтов в соцсетях и хвататься за камеру прежде, чем кричать "помогите".

Речь об умении безопасно и эффективно пользоваться цифровыми ресурсами, которые являются неотъемлемой частью нашей реальности.

Сюда относится:

1. Цифровая гигиена
С цифровым "организмом" нужно делать то же, что и с собственным: следить, что в него попадает и с чем он соприкасается. Это касается левых ссылок, "сотрудников Сбербанка", спрашивающих пароль от карты, документов с личными данными или фотографий "личных данных" непосредственно.)

2. Цифровой этикет (подробный пост уже был, читать здесь)

3. Экологичность
Анонимность и так размывает личные границы. Прибавим ощущение безнаказанности и (якобы) неуязвимости, и пожалуйста – травля, оскорбления, троллинг, вымогательства, манипуляции (подобрал кошечку, скиньте на лечение, ага)...И вообще, непреодолимое желание каждому неугодному закинуть говна за воротник.
Так вот, просто вести себя "прилично" недостаточно, желательно бы ещё иметь "активную гражданскую позицию" – в любой соцсети или мессенджере есть замечательная кнопка "пожаловаться". Не бойтесь ей пользоваться, это многим поможет остаться в финансовом и эмоциональном здравии.

Мораль такова: чаще меняйте пароли, не сритесь в комментариях и не отправляйте кому попало свои фото и видео, учитесь на ошибках наших футболистов.

А если серьёзно, просто думайте дважды. Интернет – товарищ коварный: всё помнит и ничего не прощает.

#навыки

Навык 21 века – проектное мышление.

Горе тому, чьё проектное мышление ограничивается сбором ненавистного гербария в 4 классе. Этот навык остается чрезвычайно полезным в любой ситуации: разработать новый микронанопылесос – проект; скинуться Машке на дЭрЭ – проект; выучить иностранный язык – проект; доставить Машкино туловище домой после дЭрЭ – проект.

Навыком оно называется условно, потому что на самом деле представляет собой целый комплекс как «оперативной производительности», так и индивидуальных, характерных особенностей.

Схематично проектное мышление выглядит вот так:

ЗНАНИЕ ➡️ ТЕХНОЛОГИЯ/ПРОГРАММА ➡️ПРОДУКТ

Иными словами, это способность превращать идею, задумку в материальный результат или продукт.

И фокус внимания здесь –на то, что должно произойти МЕЖДУ задумкой и результатом.

Две важных составляющих, без которых невозможно проектное мышление:

1. Опора на прошлое – умение анализировать и извлекать знания из уже имеющегося опыта;

2. Опора на будущее – способность прогнозировать, структурировать информацию о конечном продукте, представлять его роль, место, функциональность в будущем.

В более бытовом смысле проектное мышление – это превращать любое свое намерение (мечту, цель, стремление) в проект, то есть планомерно добиваться чётко спрогнозированного результата, используя при этом все необходимые ресурсы (или создавая их при нехватке).

#навыки #мышление

Последний "персонаж" из серии постов про Навыки 21 века – КОМАНДНАЯ РАБОТА.

(Читайте до конца, там бонус для вас)

Мы привыкли считать, что люди не любят брать на себя ответственность. Но на практике гораздо сложнее эту ответственность доверить кому-то другому.

Итак, из чего состоит этот самый навык командной работы:

1️⃣ Способность принимать других участников команды во всём многообразии их "загонов".

2️⃣ Умение выстраивать партнёрские отношения (не соревнование и соперничество, а именно объединение усилий для достижения общей цели).

3️⃣ Умение отделить личные качества (и отношения) от значимых для команды качеств и способностей. Это, пожалуй, самый сложный пункт – вспомните, как тяжело работать с "полезным" человеком, на которого у вас буквально аллергия.

4️⃣ Чёткая позиция/роль в команде: умение обозначить свою функцию и зону личной ответственности, выполнять задачи в рамках этой зоны.

5️⃣ Грамотное делегирование. Умение правильно распределять обязанности – это отдельный вид искусства, ведь мы так любим всё вот это "хочешь сделать хорошо – сделай сам".

Очень в тему прилетел такой #вопросотподписчика: "Гениальность, задатки, способности – где грань и как происходит трансформация одного в другое".

Не стесняйтесь задавать вопросы и предлагать темы для постов сюда @Prosto_o_slozhnom_bot. Так вы всегда сможете получать полезный именно вам контент.

Обобщим начало вопроса в одно понятие – талант. Господин Гугл говорит, что талант – это дарование, врождённые данные и природные выдающиеся способности. А способности – это набор навыков, помним, ага?)

Допустим, произошёл с вами талант) А что с ним делать-то? Отнести в Бюро талантов и ждать, пока вышлют самореализацию вместе с признанием и мешком золотых (куда ж без него)?

Давайте прикинем, сколько всего ещё потребуется, чтобы реализовать талант, вывести его в гениальность, сделать призванием и т.д.

Итак, "рецепт приготовления" таланта:

1. Обнаружение оного непосредственно.

Поскольку талант проявляется в детстве, чаще задача родителей – создать для ребёнка среду, в которой он опробует различные виды деятельности и получит возможность в них проявить свои способности. А если нет?...

2. Поиск направления и сферы

Это ключевой момент, потому что любой талант по сути универсален: "послушные" пальцы могут принадлежать музыканту, фокуснику или хирургу. Выбор ограничивается лишь вашим интересом к конкретной деятельности. Не найдете правильный "выход" своему таланту – он закончится детской грамотой у бабули в коридоре.

3. Дисциплина

По-честному, дисциплина решает не только вопрос таланта, но даже его отсутствия. И это не "ходить по струночке", а планомерно тренировать навыки, из которых ваш талант состоит. В который раз повторяю, любая деятельность – только СПОСОБ, способ "прокачки" навыков. И именно дисциплина позволяет освоить его сполна.

И, наконец, как талант трансформируется во что-то большее?

Очень просто – через каждого конкретного его носителя, то есть через вас. Все три вышесказанных компонента проживаются вами и только от вас зависит, насколько будет полезен ваш талант, насколько вы вообще сможете с ним ужиться.

#навыки #эффективность

Т-концепция человека
Слышали про такую?

Она в большей степени о жёстких навыках (Hard skills), а именно – вашем профессионализме и востребованности вас как специалиста. Сейчас объясню.

Любой специалист – это соотношение двух линий – горизонтальной и вертикальной, которые представляют собой условную букву «Т».

Горизонтальная линия – это поверхностные компетенции во многих (или нескольких) областях (именно на эту линию направлена классическая образовательная система. Отсюда и слово «университет» - место, где получают «универсальное» образование). Эти компетенции не могут быть глубокими, но они формируют целостную картину мира, такое себе «общее развитие».

Вертикальная линия (она отходит вниз от горизонтальной) – это углублённые знания в конкретном направлении – узкая специализация, позволяющая выполнять уникальные функции на высоком уровне.

Думаю, вы уже догадались, что по-настоящему грамотный и востребованный специалист – это правильное сочетание этих двух линий. Оставите без внимания одну из них – рано или поздно ждите подножку на профессиональном и карьерном пути.

Однако, каждая отдельно взятая специальность/профессия/направление деятельности предполагает некий перекос в ту или другую сторону. А как насчёт вас самих? К какой команде вы себя отнесёте – «всего понемногу» или «копаю в одном месте»?

#навыки #эффективность

Откуда взялся миф, что "все качкИ – тупые?"

Доля правды в этом есть, и смысл её вот в чём: во время тяжёлых физических нагрузок кровь отливает от мозга и он действительно начинает "медленнее соображать". Этот эффект длится какое-то время и после тренировки – спортсмены сейчас понимают, о каком ощущении я говорю)

А миф это потому, что на самом деле ЛЮБАЯ физическая активность, наоборот, "прокачивает" также и мозг.

Самые эффективные для мозга направления – дыхательные упражнения (пост здесь), растяжка, координация (все виды спорта), мелкая моторика (музыкальные инструменты, живопись, лепка пельменей) – известны всем.

Но знаете ли вы о более целенаправленной работе над возможностями своего мозга? А я расскажу)

НЕЙРОГИМНАСТИКА – комплекс упражнений для улучшения нейронных, ассоциативных и межполушарных связей мозга.

Главное её преимущество – не нужно никому платить, никуда ходить, а иногда даже вставать с кресла.

Завтра закину мои любимые упражнения из нейрогимнастики. От вас жду только пять минут свободного времени и капельку энтузиазма))

#попонятиям #мышление

​​Очень скоро я выложу обещанные нейрогимнастические упражнения, а пока я к вам с очередной бесплатной пользой 👇

Медиа «Теории и практики» и ТюмГУ запустили совместный специальный проект по актуальным подходам к профессиональному развитию для взрослых «Образовательный навигатор».

5 бесплатных вебинаров с экспертами-практиками на актуальные образовательные темы (необходима регистрация):

🔴 как построить свой индивидуальный маршрут (1 декабря в 18:00);
🔴 как получить от образования максимум (4 декабря в 18:00);
🔴 какова роль преподавателя в современном образовании (15 декабря в 18:00);
🔴 что такое метанавыки и почему все о них говорят (21 января в 18:00);
🔴 как научиться учиться, когда всё отвлекает (28 января в 18:00)

Регистрация по этой ссылке, просто кликайте на нужное мероприятие.

Подробнее об экспертах и программе вебинаров тут

​​Как и обещала, делюсь нейрогимнастическими упражнениями для тренировки мозга и улучшения его "производительности". Осторожно, поначалу будет "больно")) Итак...👇

Упражнение 1. Эту картинку вы уже наверняка встречали на просторах Интернета. Ваша задача - вслух назвать ЦВЕТ слова, а не то, что написано буквами. Когда будете выполнять, засекайте время, - если вы сможете бегло и не сбиваясь назвать цвет каждого слова, ваш мозг работает ОЧЕНЬ хорошо. Дальше👇