🏡 Фен для сушки волос присутствует практически в каждом доме. Он помогает не только быстро высушить волосы, но и создать нужную прическу

👩‍⚕️ О том, как правильно сушить волосы феном, рассказала Мария Проскурина, врач-дерматовенеролог Московского центра дерматовенерологии и косметологии

💬 «Не стоит сушить волосы, приставив фен вплотную: 15–20 см — вот расстояние, на котором нужно работать феном. Для здоровых волос достаточно температурного режима 70–80 градусов», — рассказала специалист

А еще ⬇️

💇‍♀️ Перхоть может возникнуть вследствие неправильного использования фена

🔴 Чем слабее, тоньше и реже волосы, тем более щадящий режим нужно использовать, так как высокие температуры нарушают структуру кератина волос

💧 Излишнее перегревание лишает волосы естественной влаги и нарушает их структуру, поэтому волосы могут выглядеть тускло

✅ Как правильно: волосы после мытья нужно промокнуть полотенцем из микрофибры, а затем дать им подсохнуть естественным образом, а уже потом досушить и уложить феном

🚀 Теперь открыть доступ к электронной медкарте (ЭМК) можно еще быстрее

👍🏼 С новым обновлением данные из ЛК на mos.ru больше не нужно вносить вручную

💬 «Данные из личного кабинета на портале mos.ru автоматически подгружаются в форму заявки на открытие доступа к электронной медкарте — ключевому сервису единой цифровой платформы здравоохранения. Кроме того, мы упростили структуру формы заявки — она интуитивно понятна, и пользователям не нужно делать лишних кликов», — рассказала Елена Шинкарук, председатель Комитета государственных услуг Москвы

🖥️ Предзаполнение онлайн-форм при подаче заявлений на получение услуг и сервисов — один из ключевых векторов развития московской цифровой экосистемы

А еще ⤵️

👴🏻 У горожан с полной учетной записью на портале mos.ru появилась возможность ускорить доступ к ЭМК

🕥 Чтобы не ждать несколько дней проверки данных, в разделе «Здоровье» каталога услуг нужно найти сервис «Электронная медицинская карта» и нажать «перейти к медкарте»

#деликатнаятема

🛑 С болью до или во время менструации в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры

👨‍⚕️ О том, как уменьшить болевой синдром, рассказал Петр Соков, врач-невролог ГКБ имени В.В. Виноградова

🧽 Для снятия боли можно использовать теплые компрессы

💬 «Компрессы должны быть теплыми, но не горячими. Хороший вариант - специальная грелка, но если ее нет, то может подойти пластиковая бутылка», — пояснил Петр Евгеньевич

🚫🍷 А еще в "эти дни" стоит отказаться от употребления алкоголя

💬 «Алкоголь воздействует на центральную нервную систему и сосуды головного мозга, приводит к обезвоживанию организма, может спровоцировать проблемы со сном. Вместо снятия болевого синдрома спиртное может усилить спазм, поэтому лечить боль алкоголем точно не стоит», — заключил специалист

👩‍⚕️ При регулярной сильной менструальной боли стоит обратиться к врачу для диагностики и лечения

Будьте здоровы! ❤️

🏥 В этом году благоустроят территорию возле ГКБ имени С.С. Юдина

🌳 Создадут новую входную группу: здесь появятся партерный цветник, ландшафтные композиции с фонтанами, парковка для машин скорой помощи и места для встреч и ожидания

💡 На всей территории приведут в порядок существующие места для отдыха, заменят покрытие дорожек и проездов, обновят газоны, высадят растения, установят современные фонари и торшеры, оборудуют ландшафтную подсветку

🌷 Одна из интересных идей проекта — создание мультисенсорного сада для отдыха, реабилитации и рефлексотерапии пациентов

🌻 Здесь смогут восстанавливать психоэмоциальное состояние люди с нарушением работы одного из органов чувств. Все кустарники, цветы и травы будут иметь ярко выраженные тактильные и ароматические свойства

👍🏼 Идею провести благоустройство на территории больницы поддержали москвичи в ходе голосования в проекте «Активный гражданин»

В четверг, 10 марта в 16:00, приглашаем присоединиться к прямому эфиру: «Чем опасны болезни почек?»

👨‍⚕️Гость: Кожухов Дмитрий, врач-уролог Госпиталя для ветеранов войн № 2

Обсудим ⤵️

◻️ Причины болезни почек
◻️ Может ли болезнь почек протекать скрыто
◻️ Помогают ли БАДы для почек

✅ На эти и другие вопросы врач ответит в прямом эфире

📻 Подключайтесь! Радио Москвы, 3-я кнопка городской радиосети

⚡️В московских поликлиниках практически полностью восстановлена плановая помощь

В Москве снижается число новых случаев COVID-19, поэтому огромные мощности в поликлиниках для помощи пациентам с ОРВИ и COVID-19 уже не требуются. Как сообщила вице-мэр Анастасия Ракова, освободившийся ресурс перебрасывается для приема плановых пациентов. Объемы уже практически полностью восстановлены:

🔹50% пациентов могут записаться на прием к терапевту прямо в тот же день или на следующий, 93% пациентов — на ближайшие три дня;
🔹порядка половины пациентов могут записаться на прием к узкопрофильным специалистам первого уровня (хирург, отоларинголог, офтальмолог или уролог) на сегодня или завтра. В горизонте ближайшей недели — 90%.

❤️ Сегодня, 10 марта — Всемирный день почки

👩‍⚕️ И в этот день мы бы хотели рассказать, как правильно питаться людям с болезнью почек. Поможет нам в этом Антонина Стародубова, главный диетолог ДЗМ

💬 «Питание играет важную роль в сохранении здоровья и профилактике развития различных заболеваний. С помощью питания можно повлиять на некоторые факторы риска развития и прогрессирования хронической болезни почек, среди которых ожирение и ассоциированные с ним: сахарный диабет второго типа, гипертоническая болезнь, нарушения пуринового обмена, дислипидемия, нарушения фосфорно-кальциевого обмена», — рассказала врач

Принципы диеты схожи со здоровым питанием, т.е: ⤵️
◻️ рацион должен быть разнообразный и сбалансированный по содержанию незаменимых пищевых веществ
◻️ принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день

Исключите: ⤵️
◻️ соленья
◻️ маринады
◻️ копчености
◻️ консервы

❗Важно ограничить соль в рационе — до 5 граммов в день

⬇️

Полное интервью с врачом

👨‍⚕️ Главный специалист по спортивной медицине ДЗМ Зураб Орджоникидзе подробнее рассказал о пользе спорта в жизни человека

💬 «Человек, который занимается спортом, лучше спит. У него улучшается мозговая деятельность, потому что кровообращение хорошее. Физическая активность продлевает жизнь. Доказано, что профессиональные спортсмены живут дольше. У них совсем другие физические возможности», — поделился эксперт

И еще несколько рекомендаций специалиста: ⤵️

☀️ Заниматься спортом лучше на свежем воздухе: в фитнес-центрах люди находятся в замкнутом пространстве, что не очень полезно в условиях пандемии

🚶🏻‍♂️ Польза будет даже от быстрой ходьбы. Перед началом занятий лучше сходить к врачу в поликлинику. Он посмотрит артериальное давление и кардиограмму

🤧 Если вы недавно переболели, то тренировки лучше проводить дома

👴🏻 👵🏻 Для тех, кому за 60 врач посоветовал как можно чаще гулять, стараться быстро ходить. Без интенсивностей и рекордов

Подробнее

🍺 Некоторые полагают, что пиво помогает профилактике заболеваний почек и мочевого пузыря, так как обладает мочегонными свойствами, и процесс фильтрации в почках усиливается

Так ли это?

👨‍⚕️На этот вопрос ответил Евгений Брюн, главный специалист психиатр-нарколог ДЗМ

💬 «Много говорят о пиве как о витаминном напитке или "жидком хлебе", но это неправда. Как и не правда про утоление жажды. В его составе есть и алкоголь, и углеводные компоненты в большом количестве, что нагружает почки. Это двойная нагрузка. Получается, пиво обезвоживает организм вдвое больше, чем любой другой алкоголь», — объяснил Евгений Алексеевич

🔴 А еще пиво вдвойне нагружает организм и вредит почкам, поскольку способствует мочеиспусканию и выводу полезных веществ, включая электролиты и микроэлементы

Запомните ❗

🙅🚫 Безопасной доли алкоголя для организма НЕ СУЩЕСТВУЕТ

🍷🍺 А чем больше доза спиртного, тем больше поражаются почки

Будьте здоровы!

Подробнее