«Сложность данного случая и такой травмы в том, что пальцы были вырваны вместе с сухожилиями и другими сегментами. Мизинец уже было не спасти, а вот другие три пальца мы прооперировали. Для операции такого тяжёлого характера требуется высокий профессионализм микрохирургов. Наш Центр специализируется на таких травмах кистей и мы смогли вернуть функционирование трёх пальцев и кисти пациенту для решения основных повседневных задач», — прокомментировал Георгий Назарян, руководитель Центра микрохирургии кисти.

Ранее рассказывали:
• Как встречают пациента в эндоцентре?
• Что такое система SpyGlass и для чего она применяется в эндоскопии?
• Как проходит эндоскопическое обследование ребёнка?

Во время глубоких фаз сна активно вырабатываются цитокины — сигнальные белки, регулирующие воспаление и борьбу с инфекциями. Недосып снижает активность натуральных киллеров (NK-клеток), замедляет выработку антител после контакта с вирусами и даже уменьшает эффективность вакцинации.

Спорт улучшает циркуляцию иммунных клеток, снижает уровень хронического системного воспаления и повышает чувствительность тканей к противовоспалительным сигналам. Важно избегать перетренированности — чрезмерные нагрузки могут временно ослаблять иммунную защиту.

Рацион обеспечивает «строительный материал» и регуляторы иммунных реакций.

➡️

Белок нужен для синтеза антител и иммунных клеток.

➡️

Витамин D регулирует врождённый иммунитет и снижает риск респираторных инфекций.

➡️

Витамин C поддерживает барьерные функции тканей и антиоксидантную защиту.

➡️

Цинк участвует в созревании лимфоцитов.

➡️

Омега-3 помогают контролировать воспаление.

Хронически повышенный кортизол подавляет активность лимфоцитов, снижает выработку антител и усиливает воспалительные реакции. Техники релаксации, дыхательные практики и регулярный, отдых помогают стабилизировать иммунный ответ. Активный и подвижный отдых на свежем воздухе, тоже подходит для снятия напряжения. Выбирайте, что вам по душе.

Вакцинация по национальному календарю — научно доказанный способ формирования специфического иммунитета без перенесения болезни. Она создаёт иммунологическую память и снижает риск тяжёлых осложнений. Следить за вакцинацией можно в мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО» в разделе «Вакцинация» с помощью

интерактивного календаря прививок.

Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров поможет сохранить ваше здоровье и выявить заболевания на ранних этапах. Записаться можно всего за несколько минут в мобильном приложении «ЕМИАС.ИНФО».

«Раньше такие переломы могли навсегда приковать человека к постели. Сегодня мы проводим ревизионное эндопротезирование даже в самых непростых ситуациях. Ключ к успеху — опыт междисциплинарной команды врачей и наличие современного высокотехнологичного оборудования», — прокомментировал заведующий отделением травматологии и ортопедии больницы Ваагн Папоян.

«Зима в Москве» на Воробьёвых горах завершается, и мы рады, что эта площадка стала одной из главных точек притяжения жителей и гостей столицы в этом сезоне. Здесь в любую погоду работал каток, а ощущение зимней сказки подчеркивали световые шоу на фасаде дворца и проекция северного сияния. В создании этой атмосферы участвовал не только город, но и студенты колледжей. На территории Дворца пионеров заработал первый ресторан «Встреча друзей», где ребята работали на всех направлениях от поваров до менеджеров. Они также сами проводили мастер-классы и представили товары ручной работы», — рассказала Анастасия Ракова.

Подробнее о Центре можно узнать здесь.

— Белки. Отвечают за длительное насыщение и поддерживают мышечную массу. Источники: яйца, творог, натуральный йогурт, слабосолёная рыба, индейка.
— Сложные углеводы. Медленно усваиваются организмом, обеспечивая стабильный уровень глюкозы в крови и долгую энергию. Источники: овсянка, гречка, киноа, цельнозерновой хлеб, несладкие мюсли.
— Жиры и клетчатка. Улучшают работу кишечника, способствуют усвоению витаминов и замедляют всасывание углеводов. Источники: авокадо, орехи, семена, свежие овощи, фрукты и ягоды.

Овсяная каша на молоке с курагой

· Молоко — 500 мл
· Хлопья овсяные быстрого приготовления — 90 г
· Курага — 80 г
· Соль — щепотка
· Масло сливочное — 15 г

Промойте и замочите курагу на несколько минут, затем мелко нарежьте. Соедините молоко и овсяные хлопья, добавьте щепотку соли, доведите до кипения. Уменьшите огонь, добавьте нарезанную курагу, варите 3–5 минут до готовности хлопьев. Добавьте кусочек масла, перемешайте и подавайте тёплой.

Пшённая каша

· Пшено — 1 стакан
· Вода — 2–2,5 стакана или молоко — 2–3 стакана
· Сахар — 2–3 ст. ложки (по вкусу)
· Масло сливочное — 50 г
· Соль — щепотка

Хорошо промойте пшено горячей водой, отварите в подсоленной воде до полуготовности около 5–10 минут. Затем добавьте горячее молоко, сахар и сливочное масло. Варите до густоты. Подавайте тёплой с ягодами или свежими фруктами.