Не начинайте обсуждение этой темы спонтанно — лучше заранее договориться, когда вы сможете спокойно поговорить без спешки и отвлекающих факторов, объясняет старший медицинский психолог ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Алина Белоусова.

Важно говорить не только о ребёнке, но и о том, какой станет повседневная жизнь семьи. Как будут распределяться обязанности? Кто сможет помочь? Как изменится привычный ритм? Чем честнее вы обсудите эти вопросы заранее, тем проще будет адаптироваться позже.

После рождения малыша забот становится намного больше. Поэтому важно заранее обсудить, как вы будете делить домашние обязанности и помогать друг другу. Это поможет избежать чувства, что вся нагрузка легла на одного человека.

Если диалог становится непростым, старайтесь говорить о своих переживаниях и ожиданиях, а не переходить к конфликту. Например: «Мне важно понять, как ты видишь наше будущее», или «Я переживаю из-за этого и хочу обсудить это вместе». Такой подход поможет услышать друг друга и прийти к взаимопониманию.

Испытывать тревожность перед таким важным шагом — нормально. Финансы, здоровье, перемены в жизни, усталость — обо всем этом можно и нужно говорить открыто. Когда партнёры обсуждают переживания вместе, они становятся командой, а не остаются со страхами один на один.

«Этот стенд показался мне самым интересным и привлекательным на форуме. Здесь можно пройти самые разные тестирования, в том числе определить свой биологический возраст. Для меня это очень актуально, потому что я активно слежу за здоровьем. Я была приятно удивлена, потому что мой биологический возраст оказался на 8 лет меньше паспортного».

Лучше всего снижает стресс у родителей:

— семейно-ориентированный подход, при котором родители становятся партнёрами врачей в лечении малыша (например, присутствуют в одной палате);
— психотерапия для родителей в процессе лечения ребёнка и эмоциональная поддержка со стороны медперсонала;
— медитация и другие телесные практики для снижения напряжения.

1️⃣ Первый этап чекапа проходит онлайн — в приложении «ЕМИАС.ИНФО». Пользователю нужно заполнить анкеты о самочувствии, сне, физической активности, образе жизни и других факторах, которые могут влиять на здоровье.

2️⃣ Система анализирует ответы вместе с данными электронной медкарты и определяет биологический возраст, а также оценивает возможные факторы риска. На основе этих данных формируются индивидуальные рекомендации и персональный план обследований;

3️⃣ Только после этого пациент приходит в медучреждение, чтобы пройти рекомендованные обследования, если они потребуются.