⏩ Как подготовиться к купаниям в проруби?

Рассказывает Екатерина Мухина, врач-терапевт ГКБ №15 им. О.М. Филатова 👇

➡️ Честно оцените своё здоровье: если у вас есть заболевания сердца, гипертония, аритмии, бронхиальная астма, диабет, хронические инфекции, проблемы с сосудами или вы недавно болели — купание противопоказано. Это не перестраховка, а медицинский факт: резкий холод вызывает спазм сосудов и скачок давления.

➡️ Если вы никогда не закалялись, купание в морозы — не лучший способ начинать. Холодовая адаптация формируется постепенно. Разовое погружение без подготовки — стресс, который может закончиться обмороком, судорогами или нарушением сердечного ритма.

➡️ Не пейте алкоголь до и после купания: он расширяет сосуды, создавая ложное ощущение тепла, и резко увеличивает риск переохлаждения и проблем с сердцем.

➡️ Подготовьтесь к выходу из воды: тёплый халат или пуховик, нескользящая обувь, полотенце, сухая сменная одежда, шапка должны быть под рукой. После выхода из воды тепло теряется в разы быстрее.

➡️ Рекомендуется находиться в воде не более 10 секунд.

➡️ После купания: вытретесь, переоденьтесь и зайдите в тёплое помещение. Горячий чай — через 10–15 минут, когда сосуды начнут адаптироваться. Резкий перепад температур опасен.

➡️ Прислушивайтесь к телу:

если у вас лёгкий озноб, который проходит в тёплом помещении, умеренная слабость без головокружения, учащённое дыхание, которое нормализуется в течение 3–5 минут, холод в руках и ногах без боли и онемения, то немедленно прекратите купание, переоденьтесь в сухое и тёплое, сядьте или лягте и попейте тёплый напиток спустя 10-15 минут. Если у вас появляется хотя бы один из симптомов: выраженное головокружение или потеря сознания, боль или сдавление в груди, резкая одышка, ощущение нехватки воздуха, нарушение сердечного ритма, судороги, внезапная слабость в руках или ногах, асимметрия лица, сильное потемнение в глазах, холодный липкий пот, выраженная бледность или синюшность кожи, то сразу вызывайте скорую помощь.

➡️ Если вдруг вы поскользнулись на льду, рассказали, что нужно делать тут.

Прежде чем начать закаляться, пройдите диспансеризацию в московской поликлинике. Врач расскажет, как правильно закаляться и даст индивидуальные рекомендации.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Новогодние праздники закончились — и мы очень понимаем состояние Егорки 👆

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

🤱 Поддержка для самого главного решения: стать мамой

Мы знаем, что на пути к материнству могут встретиться сложности. Именно поэтому в Москве создана специальная программа «Стану мамой». Её главная задача — помочь женщинам оценить свои репродуктивные возможности и исполнить мечту стать мамой.

Рассказываем подробнее 👇

✔️ Как принять участие в программе «Стану мамой»?

✔️ ТОП-5 самых частых вопросов о проекте.

✔️ Что показывает анализ на АМГ?

✔️ Если низкий показатель АМГ, то нельзя забеременеть?

✔️ Как возраст влияет на антимюллеров гормон?

✔️ От чего зависит фертильность?

Кстати, прекрасные героини фото — участницы программы 😍

#женское_здоровье
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Почему у детей появляется аритмия и что с этим делать?
 
Спросили Инну Трунину, профессора РАН, главного детского кардиолога Москвы, заведующую кардиологическим отделением в больнице Башляевой.
 
Аритмия — угроза для детского здоровья?
 

Аритмия часто встречается в детском возрасте, если появились подозрения, необходимо сделать ЭКГ, по результатам которой будет определена тактика лечения, если она необходима.

Что делать детям для профилактики проблем с сердцем?
 

Важно следить за своим здоровьем: вовремя проходить диспансеризацию, вакцинацию, своевременно лечить инфекции и другие хронические заболевания, а также стараться не накапливать избыток массы тела.

 
Может ли у детей быть гипертония?
 

Да. Конечно. Ребёнок может страдать артериальной гипертензией и даже гипертонической болезнью. Чаще всего повышение давления встречается у подростков с избыточной массой тела и ожирением.

Нужно ли детям следить за артериальным давлением?
 

Следить за артериальным давлением необходимо далеко не всем детям. Как правило, врач даёт такие рекомендации, если ребенок получает гипотензивную терапию и объясняет как правильно проводить контроль давления в домашних условиях. Важно измерять артериальное давление детям манжетой подходящего размера (который указан на ней).

 
Опасны ли энергетики для детского здоровья?
 

Энергетики для детского организма представляют опасность и могут влиять на работу сердца, приводить к аритмиям и повышению артериального давления.

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Коротко о главном за прошедшую неделю

А также анонсы на следующую неделю — в нашем дайджесте новостей.

➡️ Московские хирурги вернули слух мужчине, который 10 лет слышал биение своего сердца, и помогли пациенту, который чуть не превратился в «аватара». В Клинике доктора Рошаля восстановили лицо и череп ребёнка после тяжёлой травмы.

➡️ Подведены итоги 2025 года о строительстве и реконструкции медицинских объектов. Рассказали, как работают поликлиники нового московского стандарта.

➡️ Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников предупредил об опасности неправильной уборки снега. Психиатр Ольга Карпенко рассказала о влиянии нейросетей на ментальное здоровье.

➡️ Собрали для вас важные рекомендации на зиму: как правильно готовиться к купаниям в морозы, чем полезны кардиотренировки и как скорректировать рацион в холодное время года.

➡️ Столичные врачи в нашем канале рассказали, что делать, если человек потерял сознание и начались судороги, как вовремя заметить снижение слуха у ребёнка, и развеяли мифы об аллергии на шоколад и необходимости отказываться от молочных продуктов во взрослом возрасте.

На следующей неделе расскажем про инновационные технологии в травматологии, поделимся лайфхаками от диетологов и психологов. И, конечно, вас ждут новые невероятные истории спасения.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

➕ Бодрое утро, Москва! Сегодня улучшаем мобильность голеностопа

Особенно актуально тем, кто хочет увеличить подвижность голеностопного сустава.

👆🏻 Смотрим тренировку от Дарьи Ипполитовой, инструктора-методиста по ЛФК ГКБ №15 им. О.М. Филатова.

#физкульт_привет
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX