🫖Травяной или чёрный чай: что выбрать?

В чём разница между чаями? Какой лучше и полезнее? На эти и другие вопросы Московскому здоровью ответила Виктория Егорова, врач-диетолог, заведующая организационно-методическим отделом по диетологии ДЗМ.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

🎄 Как помочь себе выйти на работу после праздников?

Разбираемся с медицинским психологом Центра ментального здоровья Софией Павловой 👇

📎 Восстановление режима сна. Ложитесь и поднимайтесь в одно и то же время. Минимизируйте ночные экраны за 1–2 часа до сна, делайте расслабляющие ритуалы. Например, тёплая ванна или чтение на ночь книги.

📎 Планирование первого рабочего дня. Определите 2–3 главные задачи на первую неделю и запишите приоритеты в порядке важности и результативности. Держите фокус на конкретных итогах, а не на списке дел.

📎 Не превращайте первый день в перегрузку. Отвечайте на срочные и важные сообщения, потом постепенно двигайтесь дальше. Для поддержания энергии и здоровья делайте небольшие перекусы, пейте воду, а также будут полезны короткие прогулки или зарядка. Планируйте паузы: 5–7 минут каждые 60–90 минут работы.

Быстрый чек-лист на старте, который поможет войти в рабочий режим:

✅ Сон и бодрость: ложитесь ли вы вовремя? Готовы ли к рабочему дню?

✅ Приоритеты на неделю: что, где и когда делаете?

✅ План дня: убедитесь, что всё распланировано по времени.

#ОтветПсихолога
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Это нужно увидеть!

📍Воробьёвы горы

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

➕ Доброе утро! Cегодня играем в детективов

Упражнение развивает у детей пространственное мышление, координацию и межполушарное взаимодействие.

Мим-терапевты из Центра им. Г.Е. Сухаревой — Глеб Иванов и Валерий Капарулин — показывают практикум для взрослых и детей в нашем видео 👆

💗— Лайк, если нравится мим-терапия

#мим_терапия
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Высокотехнологичные операции становятся доступнее для москвичей
 
❤️ При этом они проводятся не только для лечения сложных или редких заболеваний, но и помогают вернуть человеку максимальное качество жизни, что особенно важно для пожилых людей.
 
Два простых и очень показательных примера. Катаракта — заболевание, с которым сталкиваются многие люди в возрасте. Сегодня мы можем всего за 15–20 минут провести малоинвазивную операцию и вернуть полноценное зрение. А значит — возможность читать, гулять, заниматься привычными делами и жить активной жизнью. То же самое касается операций при переломах шейки бедра, лечения коленных суставов и других вмешательств, которые напрямую влияют на подвижность и самостоятельность человека.
 
Такие операции проводятся в рамках специализированных программ по 14 ключевым направлениям. Среди них:
 
🔴 кардиология
🔴 офтальмология
🔴 сердечно-сосудистая хирургия
🔴 торакальная хирургия
🔴 челюстно-лицевая хирургия
🔴 нейрохирургия
🔴 травматология и ортопедия
🔴 гинекология и пр.
 
Раньше такие малоинвазивные и высокотехнологичные операции выполнялись только в ряде крупных научных центров, сегодня же их проводят в городских больницах за счёт средств обязательного медстрахования.
 
Теперь на их ожидание уходит меньше времени. Но это далеко не предел — в 2026-м мы планируем сократить срок от постановки диагноза и выдачи направления на операцию до непосредственно хирургического вмешательства с двух недель до 10 дней.
 
🚑🚑 В 2025-м подобная медицинская помощь оказана почти 100 тыс. раз — это на 11% больше, чем годом ранее. К примеру, врачи провели почти 9 тыс. операций по устранению нарушений сердечного ритма, а по лечению катаракты — 50,5 тыс.
 
Это медицина, которая помогает оставаться активным и здоровым как можно дольше.

Подписаться на МАХ

Держимся! Впереди много интересного!

По тегу #ОтветПсихолога вы найдёте полезные подсказки для заботы о ментальном здоровье, а по тегу #мим_терапия сможете совместно с детьми интересно провести досуг.

#ЗОЖ_марафон
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

ПП-рецепты: готовим канапе с королевской креветкой

Миниатюрный деликатес прекрасно впишется в полезное меню.

Лучше всего готовить канапе за час-полтора до начала вашего мероприятия.

➡️ Тигровые креветки (берите по числу гостей) очистите от панциря, надрежьте вдоль.
➡️ В сковороде растопите 15 г сливочного масла, положите в него веточку свежего розмарина и пару раздавленных зубчиков чеснока.
➡️ Уберите из сковороды чеснок и розмарин, выложите креветки и обжарьте с каждой стороны до золотистого цвета. 

🥑🍐🥒Креветки можно сочетать с огурцом, авокадо, грушей, ананасом, манго, помидорами черри. Выберите приходящееся вам по вкусу сочетание и закрепите ингредиенты шпажкой.

На сервировочном блюде сделайте подложку из свежих листьев салата, переложите на него канапе — и ваша закуска готова.

Приятного аппетита!
💗 Благодарим за рецепт Кристину Легкову, гастроэнтеролога ГКБ №29 им. Н.Э. Баумана.

#ПП_меню
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Расслоение аорты: шанс на выживание 1 из 5, но московские хирурги успели спасти пациента

На скорой в больницу №15 с инфарктом привезли мужчину у которого время спасения жизни шло на минуты. Как выяснилось, у него расслоилась аорта и ему срочно требовалась операция.

«Началась пластика корня и восходящей аорты линейным синтетическим протезом. А дальше последовала реимплантация устьев коронарных артерий (по типу "кнопки" или, как её ещё называют — операция Девида) и аутовенозное аортокоронарное шунтирование в условиях искусственного кровообращения. Если говорить простыми словами, то мы сделали реконструкцию аорты и сохранили мужчине собственный аортальный клапан. Операция продолжалась больше 5 часов. Несмотря на столь опасную патологию, всё закончилось благополучно. Пациент уверенно пошёл на поправку», — рассказал Орхан Мусаев, заведующий кардиохирургическим отделением ГКБ №15.

Команда кардиохирургов сработала молниеносно и безупречно. Сейчас пациент уже выписан домой и продолжает восстановление.

Это тот случай, когда профессионализм, технологии и человеческая решимость вместе творят настоящее чудо!

#История_Спасения
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

➡️ Нужно ли взрослым отказываться от молочных продуктов?

Сразу же развеем миф — большинству людей отказываться не нужно. Но есть ситуации, когда ограничение оправдано. Рассказывает Ольга Федосеева, врач-гастроэнтеролог ГКБ им. Ф.И. Иноземцева 👇

В московских медучреждениях врачи сделают необходимые анализы диагностику и дадут соответствующие рекомендации.

❓ Почему молочные продукты полезны?

Молоко, йогурт, кефир, творог и нежирные сыры содержат:

— кальций — снижает риск остеопороза;
— витамин D (если обогащено);
— белок — важен для мышц и иммунитета;
— пробиотики (в кисломолочных продуктах) — поддерживают кишечник.

❓ Как определить лактозную непереносимость?

Обратите внимание на типичные симптомы: вздутие, газообразование, урчание, диарею. Обычно люди могут лучше переносить кисломолочные продукты: йогурт, кефир, зрелые сыры. Однако наиболее оптимальным вариантом будет выбор в пользу безлактозных вариантов.

❓ Что делать, если у вас аллергия на белок коровьего молока?

Аллергия редко встречается у взрослых, но если есть — молочные продукты исключают полностью. На какие симптомы важно обратить внимание? Сыпь, отёк, трудности с дыханием, боль в животе. Пищевая непереносимость — частое явление, её выявляют с помощью специальных тестов, так как проявления болезни можно спутать с обычным лёгким нарушением пищеварения. При доказанной непереносимости белка коровьего молока можно выбирать продукцию из другого: козьего, овечьего и др.

❓ Нужно ли при заболеваниях ЖКТ исключить молочную продукцию?

При синдромах раздражённого кишечника, хроническом панкреатите или гастрите в обострении, при пищевых отравлениях молоко может усиливать дискомфорт. Но вопрос об исключении продуктов из рациона решается с врачом-гастроэнтерологом.

❓ Как понять, нужно ли вам ограничивать молочные продукты?

«Очень просто — если после употребления молочных продуктов вы не заметили неприятных симптомов — исключать их нет смысла. Если есть сомнения — проведите эксперимент: исключите молочные продукты на 2 недели и сравните свое самочувствие «до» и «после».

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Как понять, что у ребёнка снижается слух?

На что важно обратить внимание при общении с детьми, чтобы своевременно обратиться к врачу для проверки слуха? Рассказала Евгения Цыганкова, заведующая Городским детским консультативно-диагностическим Центром НИКИО им. Л.И. Свержевского, к.м.н.

Узнать больше об уникальном Центре можно здесь.

#Ответ_эксперта
#безопасность_детей
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

➡️ Аллергия на шоколад: разбираемся с московскими врачами

«Аллергия – это чрезмерная, неадекватная реакция вашей иммунной системы на вещества, которые для большинства людей абсолютно безвредны. Когда организм впервые встречается с потенциальным аллергеном, иммунная система его «запоминает». Она вырабатывает специальные антитела IgE. При последующем контакте с тем же аллергеном антитела немедленно узнают его. Они дают команду, и в кровь и ткани выбрасывается мощный запас гистамина и других веществ. Именно это вызывает неприятные проявления, которые мы называем аллергией», — рассказывает Александра Ваняшкина, врач-аллерголог-иммунолог ГКБ им. С.С. Юдина.

Шоколад — это многокомпонентный продукт. Аллергия на какао-бобы встречается очень редко. Чаще — гиперчувствительность к составу: молоко (казеин и лактоза), орехи, соя (соевый лецитин), глютен, ароматизаторы (ванилин), консерванты, красители или заменители какао-масла (пальмовое и кокосовое масла).

❓ Как может проявляться аллергия на шоколад?

✔️

Кожные реакции: крапивница (зудящие высыпания), экзема, покраснение и зуд кожи, отеки (особенно лица, губ, век).

✔️

Желудочно-кишечные расстройства: тошнота, рвота, боль в животе, диарея.

✔️

Насморк, чихание, заложенность носа, кашель, одышка, хрипы, приступ удушья.

✔️

Зуд и жжение слизистой оболочки в полости рта.

✔️

Анафилаксия

: самая тяжёлая и потенциально опасная для жизни реакция. Включает резкое падение артериального давления, отек гортани, затруднение дыхания, потерю сознания и требует немедленной медицинской помощи.

❓ Можно ли есть шоколад
при аллергии?

Если аллергия подтверждена на один из компонентов (молоко, орехи, соя), а не на само какао, то можно найти альтернативные продукты.

➡️

Тёмный шоколад часто не содержит молока.

➡️

Веганский шоколад обычно не содержит молочных продуктов и яиц.

➡️

Шоколад без глютена, без орехов, без сои: многие производители предлагают специализированные линейки для людей с аллергией.

➡️

Шоколад на основе альтернативного молока.

❓ Если у человека всю жизнь не было аллергии, может ли она проявиться во взрослом возрасте?

«Да, аллергия может появиться во взрослом возрасте, даже если её не было в детстве. Иммунная система может среагировать на вещества, которые раньше не вызывали реакции, из-за изменения образа жизни, окружающей среды (переезд, плохая экология, новые растения и животные), генетической предрасположенности, после перенесенных заболеваний, беременности или других факторов», — отмечает

Ольга Ким

, врач-терапевт

ГКБ №15.

❓ Что делать, если вы подозреваете аллергию?

В первую очередь, важно сразу обратиться к специалисту, который поможет точно определить причину реакции.

В московских поликлиниках врачи проводят комплексную диагностику на современном оборудовании, поэтому не занимайтесь самолечением — лучше сразу обращайтесь к специалисту. И, конечно, не забывайте вовремя проходить диспансеризацию!

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX