🤔 Обязательно ли ограничивать себя от сладкого и мучного при снижении веса?

По словам заведующей эндокринологическим отделением ГКБ им. В.В. Вересаева Альбины Караевой, исключение сахара и мучного из рациона при снижении массы тела не всегда является необходимым компонентом правильного питания или соблюдения диеты. Важно понимать, что баланс, а не строгие ограничения, может быть более эффективным и устойчивым способом снижения массы тела.

Основные моменты, на которые стоит обратить внимание:

📝 Индивидуальные предпочтения. Для кого-то полное исключение сладкого и мучного может быть идеальным решением, в то время как для других это может вызвать дополнительный стресс и как следствие переедание другими видами продуктов питания.
📝 Заменители: вместо полного исключения можно рассмотреть возможность замены. Например, использовать цельнозерновые продукты, натуральные подсластители (такие как стевия), фрукты или сухофрукты вместо рафинированного сахара.
📝 Контроль над порциями: вместо того, чтобы полностью отказываться от любимых блюд, ограничьте их употребление.

Подробнее о том, как сократить сахар и мучное, рассказываем вместе с Московской медициной в наших карточках!

❤️❤️ Подпишись на «Вечернюю Москву»

➕ Четыре года работы научно-практического центра опухолей костей, мягких тканей и кожи МГОБ № 62!

Пациентов со злокачественными новообразованиями костей и мягких тканей централизованно лечат в НПЦ опухолей костей и мягких тканей, который действует на базе городской онкологической больницы № 62.

Московский научно-практический центр опухолей костей и мягких тканей был создан в 2021 году и занимается хирургическим лечением первичных сарком костей и мягких тканей, в том числе опухоли костей таза и позвоночника, метастатических опухолей в костях, первичных и метастатических опухолей мягких тканей. В НПЦ внедрены высокотехнологичные и сверхсложные оперативные вмешательства при опухолях костей и мягких тканей с использованием 3D-принтера для изготовления индивидуальных протезов, резекции под контролем интраоперационных КТ и навигационной системы, расширенные мультивисцеральные резекции при опухолях позвоночника и др.», — отметил Эльмар Мусаев, руководитель научно-практического центра опухолей костей и мягких тканей, врач-хирург, врач-онколог, врач–травматолог-ортопед, член-корреспондент РАН, д.м.н.

Современные методики диагностики и лечения, высокотехнологичное оборудование и команда профессионалов — все это объединяется в передовом центре.

#Интересное
❤️ Московская медицина

➕ Как вернуть комфорт глазам?

Синдром сухого глаза — это состояние, при котором глаза не получают достаточного увлажнения. Это может вызывать дискомфорт, покраснение, ощущение «песка» в глазах и даже временное ухудшение зрения.

Подробнее о заболевании и о его профилактике рассказала Елена Одинцова, врач-офтальмолог ГП №22.

#Полезное
❤️ Московская медицина

💯 Нейрохирурги ГКБ им. А.К. Ерамишанцева помогли пациентке с гнойно-воспалительным заболеванием позвоночника

В нейрохирургическое отделение больницы обратилась женщина 38 лет с жалобами на боль в пояснице и правой ноге, которые стали беспокоить около трех месяцев назад. До этого подобных жалоб не было. Появление болей совпало с завершением лечения гнойного воспаления правого коленного сустава (бурсита).

〰️ Во время дополнительного обследования — МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника — было выявлено наличие внутрипозвоночного абсцесса в поясничном отделе. Был диагностирован дисцит — гнойное воспаление межпозвонкового диска, и эпидурит — распространение гноя в позвоночный канал.

«Гнойно-воспалительные заболевания позвоночника — спондилодисциты, эпидуриты, выявляются достаточно часто. Такие заболевания возникают на фоне сниженного иммунитета, после длительного инфекционного или соматического заболевания», — Евгений Завалишин, заведующий нейрохирургическим отделением, к.м.н.

В данном случае, учитывая локальное скопление гноя в межпозвонковом диске и эпидуральном пространстве на уровне пятого поясничного и первого крестцового позвонков, была проведена малоинвазивная операция с использованием эндоскопической техники.

«Было необходимо прицельно выйти на скопление гноя в позвоночнике и извлечь его без риска распространения. Эндоскопическая технология позволила совместить малоинвазивность и прицельное удаление воспаленных тканей без вреда для позвоночника и нервных структур. Операция проводилась под общей анестезией и длилась 1 час 20 минут», — Денис Ушаков, лечащий врач.

➕ Через 4 часа после операции пациентка встала на ноги, отметила улучшение самочувствия, отсутствие болей в спине и ноге.

«Пациентка находилась в стационаре 10 дней, в течение которых проводились перевязки раны, контроль анализов и медикаментозная терапия. После заживления раны, нормализации показателей анализов пациентка была выписана для продолжения амбулаторного наблюдения под контролем невролога по месту жительства», — пояснили в больнице.

#История_Спасения
❤️ Московская медицина

Институт мозга и нейротехнологий ФМБА запустил уникальную программу для старшего поколения.

Теперь в центрах московского долголетия можно не только поддерживать физическую форму, но и тренировать мозг, улучшая память, внимание и психоэмоциональное здоровье.

«В центрах московского долголетия мы совместно с ФМБА России запускаем уникальную программу, направленную на коррекцию и сохранение когнитивных функций. Курс несложный, понятный, рассчитанный на десять занятий продолжительностью от 1,5 до 2 месяцев», — рассказала вице-мэр Анастасия Ракова.

Программа включает два курса:
🔤«Нейротренировки когнитивных навыков» — упражнения для тренировки памяти, внимания и мышления. Старт — с 17 марта.

🔤«Нейрокоррекция психоэмоционального состояния» — методика для улучшения сна, снижения тревожности и повышения стрессоустойчивости. Старт — в апреле.

«Мы очень рады, что Москва, наш стратегический партнер, начинает внедрять технологии поддержки и коррекции когнитивного и психоэмоционального здоровья в сеть центров московского долголетия. Благодаря таким подходам не только повышается качество жизни людей старших возрастных групп, но и увеличивается продолжительность активной жизни», - рассказала руководитель ФМБА, доктор-медицинских наук, профессор Вероника Скворцова

😋 Записаться на занятия можно тремя способами: очно в центрах московского долголетия, по номеру горячей линии +7 (495) 870-44-44 и на сайте.

❤️ Департамент добрых дел | #ГородПомогает