Фитнес для мозга 🧠
Давайте немного отвлечёмся от всех забот и проведём небольшую тренировку?
Не забывайте, что регулярные тренировки нужны не только мышцам, но ивашему мозгу 🧠
Такие тренировки не отнимают много времени, но при регулярных занятиях помогают развивать когнитивные функции человека – память, внимание, мышление 🙌🏻
Подойдут самые разные виды интеллектуальной деятельности:
⚪ чтение
⚪ изучение иностранных языков
⚪ любое творчество
А пока предлагаем вам пройти небольшой тест: назовите вслух цвет слов и постарайтесь это сделать как можно быстрее.
🔥 — если получилось прочитать без ошибок
🤔 — если ещё нужно потренироваться
Выполняйте упражнения регулярно и будьте здоровы 😉
#Совет
Московская Медицина
Давайте немного отвлечёмся от всех забот и проведём небольшую тренировку?
Не забывайте, что регулярные тренировки нужны не только мышцам, но и
Такие тренировки не отнимают много времени, но при регулярных занятиях помогают развивать когнитивные функции человека – память, внимание, мышление 🙌🏻
Подойдут самые разные виды интеллектуальной деятельности:
А пока предлагаем вам пройти небольшой тест: назовите вслух цвет слов и постарайтесь это сделать как можно быстрее.
🔥 — если получилось прочитать без ошибок
🤔 — если ещё нужно потренироваться
Выполняйте упражнения регулярно и будьте здоровы 😉
#Совет
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥58
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
Каждый второй москвич уже получил доступ к электронной медицинской карте
Сервис заработал для пациентов в январе 2020 года. Тогда горожане могли просмотреть в нём только протоколы осмотров врачей, результаты исследований и выписки из стационаров.
За четыре года медкарта стала ещё удобнее и информативнее. К примеру, в детской доступны сведения о прививках, справки о болезни, рекомендации по освобождению от посещения школы и многое другое. Взрослые могут вносить в сервисе показатели своего здоровья в специальный дневник, просматривать данные о больничных, найти направления на консультации, исследования и процедуры и записаться на них.
📲 Также есть раздел с данными о вызовах скорой медицинской помощи и электронные рецепты. При необходимости открыть сервис можно в телефоне.
В этом году мы запустили новый раздел "Мои госпитализации". Пациенты государственных стационаров впервые в мире получили возможность отслеживать сведения о ходе своего лечения в режиме онлайн.
Сервис заработал для пациентов в январе 2020 года. Тогда горожане могли просмотреть в нём только протоколы осмотров врачей, результаты исследований и выписки из стационаров.
За четыре года медкарта стала ещё удобнее и информативнее. К примеру, в детской доступны сведения о прививках, справки о болезни, рекомендации по освобождению от посещения школы и многое другое. Взрослые могут вносить в сервисе показатели своего здоровья в специальный дневник, просматривать данные о больничных, найти направления на консультации, исследования и процедуры и записаться на них.
В этом году мы запустили новый раздел "Мои госпитализации". Пациенты государственных стационаров впервые в мире получили возможность отслеживать сведения о ходе своего лечения в режиме онлайн.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Спасение маленькой пациентки 🚨
🏥 Врачи детской больницы им. З.А. Башляевой оказали помощь трёхлетней девочке, экстренно прооперировав её в связи с ущемлением пупочной грыжи.
Ребёнок поступил с острой болью, непрекращающейся рвотой и выпячиванием в области живота. Подобные симптомы у детей могут быть вызваны и кишечными инфекциями, и более серьёзными патологиями, поэтому важно своевременно обратиться к врачу.
➡️ В ходе экстренной операции был выполнен двухсантиметровый разрез под пупком и вскрыт грыжевой мешок. Петля тонкой кишки была отёчной, багрового цвета, и сразу порозовела после рассечения ущемляющего кольца.
➡️ Затем она была ушита узловыми швами и вправлена в брюшную полость.
➡️ На рану послойно были наложены швы специальной рассасывающейся нитью.
Своевременное обращение родителей за медицинской помощью помогло минимизировать все возможные риски ухудшения состояния здоровья маленькой пациентки 🙌🏻
#ИсторияСпасения
Московская Медицина
Ребёнок поступил с острой болью, непрекращающейся рвотой и выпячиванием в области живота. Подобные симптомы у детей могут быть вызваны и кишечными инфекциями, и более серьёзными патологиями, поэтому важно своевременно обратиться к врачу.
Своевременное обращение родителей за медицинской помощью помогло минимизировать все возможные риски ухудшения состояния здоровья маленькой пациентки 🙌🏻
#ИсторияСпасения
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏28
Как правильно одеть ребёнка весной для прогулки? 🌤
Весной погода очень переменчива, поэтому мы постарались учесть все нюансы и подготовили для мамочек подробную инструкцию:
⠀
🟣 Младенца до 1 года, который всё время проводит в коляске, лучше одевать на 1 слой одежды больше, чем на себя, или дополнительно укрыть пледом.
⠀
🟣 Ребёнка старше 1 года, который ходит за ручку, одеваем так же, как себя. Если малыш чрезмерно активен, лучше предусмотреть дополнительный слой одежды, который можно будет снять.
⠀
🟣 В случае, если малыш на прогулке активен и предпочитает сон на свежем воздухе в коляске, захватите с собой плед, чтобы не простыл.
⠀
🟣 Одеваясь на улицу, нужно смотреть не только на температуру воздуха, но и на силу ветра. При разной его скорости температура будет ощущаться по-разному: чем он сильнее, тем холоднее будет.
⠀
Основные признаки охлаждения у ребёнка – это белёсая кожа и синюшный носогубный треугольник, а не холодный нос. А если у малыша горячие или даже влажные шея и спина (если, конечно, он не бегал), то необходимо пересмотреть гардероб и подобрать одежду для формирования правильной терморегуляции у ребёнка.
В карточках — подробная памятка с примерами о том, как одевать малыша до года. Сохраните, чтобы не потерять, и поделитесь с другими мамочками 💌
#Совет
Московская Медицина
Весной погода очень переменчива, поэтому мы постарались учесть все нюансы и подготовили для мамочек подробную инструкцию:
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
Основные признаки охлаждения у ребёнка – это белёсая кожа и синюшный носогубный треугольник, а не холодный нос. А если у малыша горячие или даже влажные шея и спина (если, конечно, он не бегал), то необходимо пересмотреть гардероб и подобрать одежду для формирования правильной терморегуляции у ребёнка.
В карточках — подробная памятка с примерами о том, как одевать малыша до года. Сохраните, чтобы не потерять, и поделитесь с другими мамочками 💌
#Совет
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Популярный вопрос недели:
А с какой начинкой выбрать? 🤔
Одна порция блинов – это 20% суточной нормы кальция, 15% фосфора, витаминов В1 и В2, 10% железа и фолиевой кислоты🥞
Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы рассказала, что питательную ценность блинов увеличивают начинки из нежирного творога, фарша из отварной грудки цыпленка, индейки, маложирной говядины, из тушенных овощей, фруктов и ягод.
Полезными вариантами являются также черника, яблоко, банан, ананас, клюква, изюм, тыква, морковь, цуккини или батат😋
#Совет
Московская Медицина
Одна порция блинов – это 20% суточной нормы кальция, 15% фосфора, витаминов В1 и В2, 10% железа и фолиевой кислоты
Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы рассказала, что питательную ценность блинов увеличивают начинки из нежирного творога, фарша из отварной грудки цыпленка, индейки, маложирной говядины, из тушенных овощей, фруктов и ягод.
Полезными вариантами являются также черника, яблоко, банан, ананас, клюква, изюм, тыква, морковь, цуккини или батат
#Совет
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Так и не смогли определиться с начинкой? 😔
Включайте ролик и остановите его в любой момент🔎
Здесь мы собрали только полезные начинки!😉
Московская Медицина
Включайте ролик и остановите его в любой момент
Здесь мы собрали только полезные начинки!
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Давайте разбираться вместе! Полезных свойств супов достаточно много:
Детям младшего возраста стоит добавлять суп в рацион 2-3 раза в неделю с целью формирования здорового пищевого поведения.
Несколько советов по приготовлению:
Заставлять ребёнка доедать суп, как и любое другое блюдо, не стоит. Дети могут категорически отказываться от супов, но явление это носит временный характер при адекватной реакции родителей 💌
#Совет
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18
Сердце нуждается в заботе в любом возрасте ❤️
Как сохранить сердце здоровым в пожилом возрасте рассказал Сергей Иванов, заведующий кардиологическим отделением ГВВ № 2:
1️⃣ Избегайте стрессовых ситуаций и не переживайте. Постарайтесь исключить все раздражители. Задумайтесь, что изменится в мире, если конкретно вы в эту минуту не сделаете то, из-за чего так напряжены.
2️⃣ Высыпайтесь. Сон играет важную роль в жизни каждого человека, особенно в пожилом возрасте. Подробно об этом рассказывали тут.
3️⃣ Занимайтесь посильной физической активностью. Не пытайтесь добиться рекордов, главное – подобрать свой вариант активности.
4️⃣ Следите за питанием, старайтесь питаться сбалансированно, добавлять в рацион свежие фрукты и овощи. Также стоит отказаться от алкоголя и курения.
5️⃣ Измеряйте артериальное давление и ведите дневник давления. Это позволит вовремя среагировать и выявить проблемы с артериальным давлением.
1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣ 7️⃣ 8️⃣
#Совет
Московская Медицина
Как сохранить сердце здоровым в пожилом возрасте рассказал Сергей Иванов, заведующий кардиологическим отделением ГВВ № 2:
#Совет
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
У каждого есть свой праздник – почки не исключение 👀
Во всём мире каждый год во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки 👏🏻
Появился этот праздник не просто так, а с целью привлечения внимания к проблемам почечных болезней.
Почки играют огромную роль в нашем организме:
🟣 поддерживают баланс воды и электролитов в организме
🟣 фильтруют кровь, образуя мочу, состоящую из воды и ненужных веществ для организма
🟣 выводят продукты метаболизма
🟣 вырабатывают гормоны
🟣 участвуют в синтезе или метаболизме отдельных витаминов
🟣 поддерживают кровяное давление, гомеостаз внеклеточной жидкости в организме
В карточках — простые советы, следуя которым вы сможете обеспечить здоровье и хорошее функционирование своих почек на долгие годы 💌
#Совет
Московская Медицина
Во всём мире каждый год во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки 👏🏻
Появился этот праздник не просто так, а с целью привлечения внимания к проблемам почечных болезней.
Почки играют огромную роль в нашем организме:
В карточках — простые советы, следуя которым вы сможете обеспечить здоровье и хорошее функционирование своих почек на долгие годы 💌
#Совет
Московская Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21