Несколько лет назад мы с волшебницей Настасьей Крысько создали колоду Карточек самодоброты.

В каждом наборе было три колоды, в соответствии с тремя потоками сострадания из CFT: доброта к себе, доброта к другим и доброта от других. В книжечке предлагался тест, который показывал, как у вас дела с каждым из трёх потоков, чтобы выбирать задания из той колоды, которую хотите прокачать.

Карточки разошлись довольно быстро, мы долго собирались с духом, и вот наконец-то готовимся к выпуску свежего тиража. У него новый дизайн и чуть обновленные задания на карточках, но суть карт та же.

Карточки ещё пекутся в духовке типографии при содействии наших друзей из психологического пространства Клевер в Казани. Надеемся, что до Нового года они будут готовы, и можно будет их приобретать. Стоимость комплекта карточек - 2000 рублей.

Мы потихоньку открываем предзаказ, для этого можно оставить свои данные по ссылке, и мы с вами свяжемся, когда наши добрые пирожки приедут к нам с пылу с жару из типографии 💚🧡🩷

Очень откровенный разговор о наших внутренних критиках в новом выпуске подкаста "Колпак свистит" 👇

Сейчас проходит очная группа тренинга по когнитивной терапии на основе осознанности (MBCT). Волшебный опыт, я очень рада, что группа набралась, что мы вместе пустились в это смелое приключение!

Готовясь к занятиям, подготовила материал про разницу между двумя режимами работы нашего ума: режимом действия и режимом присутствия.

В этом файлике вы найдете описание основных свойств обоих режимов и небольшой опросник самоотчёта, который поможет определить, как в вашей жизни выстроен баланс между двумя этими режимами.

Делитесь своими результатами и наблюдениями в комментариях 📝💚

Новость для коллег: в сообществе SIG CFT регулярно проходят интервизии по Терапии, сфокусированной на сострадании. Мы с группой инициативных CFT-терапевтов по очереди проводим эти встречи для всех желающих.

В декабря моя очередь проводить открытую интервизию.
Встречаемся в среду 24 декабря в 18:00 по московскому времени. Продолжительность интервизии - 2 часа, рекомендуемая стоимость 500 рублей, но можно платить меньше или не платить вовсе, если обстоятельства того требуют.

Можно приносить свои случаи, с концептуализацией и без, вопросы по философии и методологии CFT, сомнения и радости от работы в подходе.

Записаться можно по ссылке

Случилось новогоднее чудо!🌲
Приехал из типографии наконец-то новый тираж Карточек самодоброты!

Вы можете в любой удобный день и время приобрести колоду в пространстве "Душе полезно" (Москва, ул. Правды 1/2, м. Белорусская/Савеловская). Для этого просто пишите на @dushepolezno_work, когда планируете приехать.
На январских праздниках тоже можно, но лучше хотя бы накануне договориться о времени посещения.

Со всеми, кто оставлял заявку в форме предзаказа, свяжемся в ближайшее время и договоримся о встрече или доставке 💚

Всем привет! Вот и до меня добрались какие-то иллюзионисты. Говорят, от моего имени приходят сообщения в ТГ - пока, правда, не знаю, чего хотят и просят.
Имейте в виду, что я сама редко кому пишу первая, денег не прошу 😅 (а ещё у меня нет ТГ премиум, так что это тоже может быть опознавательным знаком мошенников)

Если кому-то ещё придут сообщения от премиум-пользователя с моим именем, сразу жалуйтесь и баньте 👊