- #آنتی‌اکسیدان‌ها
این ترکیبات که برای دریافت‌شان باید تغذیه مناسبی داشت، روند اکسیدشدن‌های آسیب‌رسان را در بدن کند می‌کنند. همچنین فعالیت رادیکال‌های آزاد را مختل می‌کنند. داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها روشی مناسب برای بهبود شرایط پوست در مقابل آلودگی هواست. میوه‌ها و سبزیجات تازه بهترین منابع آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و بهترین‌هایشان هم گوجه‌فرنگی، هویج، کدوحلوایی، سیب‌زمینی شیرین، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ‌دار هستند.
- #مایعات
در طول روز مایعات زیاد مصرف کنید. شیر و آب فراوان، سموم بدن را دفع می کند. یادتان باشد از آب سالم استفاده کنید. بهتر است از آب معدنی مطمئن یا آب جوشانده شده استفاده کنید.
- #لایه_برداری
هفته ای یک یا دو بار صورتتان را با محصولات حاوی اسکراب لایه برداری خفیف کنید. این کار کمک به ساخت سلولهای تازه در پوستتان می کند.
- #محصولات بهداشتی
باید از محصولات مراقبتی مناسبی برای پوست استفاده کنید که حاوی عناصر محافظتی همچون ویتامین‌‌های A، C و E باشند.
- #نظافت
بهتر است با شوینده مناسب و آب گرم صورت و دستان خود را طی روز بعد از مواجهه طولانی‌مدت با آلودگی در بیرون از خانه شست‌وشو دهید تا لایه‌های آلودگی را از پوست پاک کنید و مانع بسته شدن منافذ پوستی شوید.
- #ضدآفتاب
کاهش ضخامت لایه اوزون، شدت یووی را در سطح زمین افزایش می‌دهد و باعث بالا رفتن خطر آفتاب‌سوختگی و احتمال ابتلا به ملانوما شده است. این مسئله در هر دو فصل گرم و سرد هم وجود دارد. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب مناسب راهی برای جلوگیری از فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن است که می‌تواند قدرت تخریبی آلودگی‌های محیطی را هم کاهش دهد.
این ترکیبات که برای دریافت‌شان باید تغذیه مناسبی داشت، روند اکسیدشدن‌های آسیب‌رسان را در بدن کند می‌کنند. همچنین فعالیت رادیکال‌های آزاد را مختل می‌کنند. داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها روشی مناسب برای بهبود شرایط پوست در مقابل آلودگی هواست. میوه‌ها و سبزیجات تازه بهترین منابع آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و بهترین‌هایشان هم گوجه‌فرنگی، هویج، کدوحلوایی، سیب‌زمینی شیرین، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ‌دار هستند.
- #مایعات
در طول روز مایعات زیاد مصرف کنید. شیر و آب فراوان، سموم بدن را دفع می کند. یادتان باشد از آب سالم استفاده کنید. بهتر است از آب معدنی مطمئن یا آب جوشانده شده استفاده کنید.
- #لایه_برداری
هفته ای یک یا دو بار صورتتان را با محصولات حاوی اسکراب لایه برداری خفیف کنید. این کار کمک به ساخت سلولهای تازه در پوستتان می کند.
- #محصولات بهداشتی
باید از محصولات مراقبتی مناسبی برای پوست استفاده کنید که حاوی عناصر محافظتی همچون ویتامین‌‌های A، C و E باشند.
- #نظافت
بهتر است با شوینده مناسب و آب گرم صورت و دستان خود را طی روز بعد از مواجهه طولانی‌مدت با آلودگی در بیرون از خانه شست‌وشو دهید تا لایه‌های آلودگی را از پوست پاک کنید و مانع بسته شدن منافذ پوستی شوید.
- #ضدآفتاب
کاهش ضخامت لایه اوزون، شدت یووی را در سطح زمین افزایش می‌دهد و باعث بالا رفتن خطر آفتاب‌سوختگی و احتمال ابتلا به ملانوما شده است. این مسئله در هر دو فصل گرم و سرد هم وجود دارد. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب مناسب راهی برای جلوگیری از فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن است که می‌تواند قدرت تخریبی آلودگی‌های محیطی را هم کاهش دهد.