С Днем Шахтера! Тяжелый и опасный труд! У меня много друзей из шахтеров. Много лет назад они водили меня с сыном в шахту в Абазе. Просто пройти там- тяжелый труд, не представляю как они там работают! Уважение и почет нашим шахтерам!
❤453👍183👏40🍾26💯18🙏17❤🔥9🔥4🤝3
Forwarded from История человечества
Законы подлости
1. Соседняя очередь всегда движется быстрее. /Наблюдение Этторе/
2. Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию! /Аксиома Кана и Орбена/
3. Начинать поиски надо с самого неподходящего места. /Закон поиска/
4. Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. /Закон Мескимена/
5. Решение сложной задачи поручайте ленивому сотруднику — он найдет более легкий путь. /Закон Хлейда/
6. Тем, кто любит колбасу и уважает закон, не стоит видеть, как делается то и другое. /Колбасный принцип/
7. Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого. /Восьмое правило Фингейла/
8. Вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег. /Следствие Лермана/
9. Первые 90% работы отнимают 10% времени, а последние 10% — оставшиеся 90% времени. /Правило сроков выполнения проекта/
10. Когда бы вы ни постригли ногти, спустя час они вам понадобятся. /Закон Уиттена/
11. Пришла нужда постучать по дереву — обнаруживаешь, что мир состоит из алюминия и пластика. /Закон Флагга/
12. Всякая работа легка человеку, который не должен ее делать. /Закон Холта/
13. Кто может — делает. Кто не может — учит. Дополнение студентов: Кто не может учить — учит как учить. /Закон Дж. Б. Шоу/
14. Любой приказ, который может быть неправильно понят, понимается неправильно. /Армейская аксиома/
15. Люди согласны сделать работу любой сложности, когда необходимость в этом уже отпала. /Закон добровольного труда Зимерги/
16. Эксперт — любой человек не из нашего города. /Правило Марса/
17. Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию. /Постулат Хорнера/
18. Никогда не удается делать что-то одно. /Закон Хардина/
19. У самого интересного экспоната не бывает таблички с названием. /Закон зоопарков и музеев Джоунса/
20. Ни один талант не может преодолеть пристрастия к деталям. /Восьмой закон Леви/
21. Человек, имеющий одни часы, твердо знает, который час. Человек, имеющий несколько часов, ни в чем не уверен. /Закон Сегала/
22. То, что вы храните достаточно долго, можно выбросить. Как только вы что-то выбросите, оно вам понадобится. /Правило взаимозависимости Ричарда/
23. Утерянное всегда находишь в последнем кармане. /Закон Буба/
24. Нельзя заранее правильно определить, какую сторону бутерброда мазать маслом. /Закон своенравия природы/
25. Горячая колба выглядит точно так же, как и холодная. /Первый закон работы в лаборатории/
26. О коррупции в правительстве всегда сообщается в прошедшем времени. /Уотергейгейтский принцип/
27. Наиболее высоконравственны обычно те, кто дальше всех от решения задач. /Принцип Алинского/
28. Среди экономистов реальный мир зачастую считается частным случаем. /Наблюдение Хонгрена/
29. По разумным причинам ничего не делается. /Закон О’Брайена/
30. На каждое действие есть равная ему противодействующая критика. /Постулат Харриссона/
История человечества⚡️
1. Соседняя очередь всегда движется быстрее. /Наблюдение Этторе/
2. Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию! /Аксиома Кана и Орбена/
3. Начинать поиски надо с самого неподходящего места. /Закон поиска/
4. Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. /Закон Мескимена/
5. Решение сложной задачи поручайте ленивому сотруднику — он найдет более легкий путь. /Закон Хлейда/
6. Тем, кто любит колбасу и уважает закон, не стоит видеть, как делается то и другое. /Колбасный принцип/
7. Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого. /Восьмое правило Фингейла/
8. Вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег. /Следствие Лермана/
9. Первые 90% работы отнимают 10% времени, а последние 10% — оставшиеся 90% времени. /Правило сроков выполнения проекта/
10. Когда бы вы ни постригли ногти, спустя час они вам понадобятся. /Закон Уиттена/
11. Пришла нужда постучать по дереву — обнаруживаешь, что мир состоит из алюминия и пластика. /Закон Флагга/
12. Всякая работа легка человеку, который не должен ее делать. /Закон Холта/
13. Кто может — делает. Кто не может — учит. Дополнение студентов: Кто не может учить — учит как учить. /Закон Дж. Б. Шоу/
14. Любой приказ, который может быть неправильно понят, понимается неправильно. /Армейская аксиома/
15. Люди согласны сделать работу любой сложности, когда необходимость в этом уже отпала. /Закон добровольного труда Зимерги/
16. Эксперт — любой человек не из нашего города. /Правило Марса/
17. Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию. /Постулат Хорнера/
18. Никогда не удается делать что-то одно. /Закон Хардина/
19. У самого интересного экспоната не бывает таблички с названием. /Закон зоопарков и музеев Джоунса/
20. Ни один талант не может преодолеть пристрастия к деталям. /Восьмой закон Леви/
21. Человек, имеющий одни часы, твердо знает, который час. Человек, имеющий несколько часов, ни в чем не уверен. /Закон Сегала/
22. То, что вы храните достаточно долго, можно выбросить. Как только вы что-то выбросите, оно вам понадобится. /Правило взаимозависимости Ричарда/
23. Утерянное всегда находишь в последнем кармане. /Закон Буба/
24. Нельзя заранее правильно определить, какую сторону бутерброда мазать маслом. /Закон своенравия природы/
25. Горячая колба выглядит точно так же, как и холодная. /Первый закон работы в лаборатории/
26. О коррупции в правительстве всегда сообщается в прошедшем времени. /Уотергейгейтский принцип/
27. Наиболее высоконравственны обычно те, кто дальше всех от решения задач. /Принцип Алинского/
28. Среди экономистов реальный мир зачастую считается частным случаем. /Наблюдение Хонгрена/
29. По разумным причинам ничего не делается. /Закон О’Брайена/
30. На каждое действие есть равная ему противодействующая критика. /Постулат Харриссона/
История человечества
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍506❤148😁69💯48🔥28🤣22❤🔥5👏3⚡2👌2👀2
Из жизни гипертоника.
Я принимаю таблетки от гипертонии много лет. И прекрасно себя чувствую. АД измеряю крайне не регулярно и как правило оно 120-140 максимум. Одна таблетка Эксфорж- комбинация валсартана и амлодипина- работает на мне хорошо.
Но тут я 2 раза подряд жестко упал на камни- 1 раз с квадроцикла, второй- с лошади (вернее вместе с лошадью). Спина- сплошной синяк, боль- ни сесть ни встать! И я спасался Вольтареном неделю. Ожидаемо отек (все НПВС задерживают воду). И вот утром случайно померил себе давление. 180/120! Бросил вольтарен, но АД стойко по утром держалось на 170. Добавил 25 мг Гипотиазида и в течении дня АД нормализовалось. Но утром по-прежнему 170. Тогда сделал наконец то, что всем обычно советую: оставил Гипотиазид утром, а Эксфорж перенес на вечер- так, что бы максимальное его действие производилось на ночь и утро. И теперь и утром и весь день 110/70. Выводы: гипертоники- осторожно с НПВС. Не пренебрегайте контролем АД. При всем удобстве комбинированных таблеток, при необходимости разносите прием на 2 раза или принимайте их вечером.
РS. Пока страдал от этого давления делал эксперимент. 100 берпи снижало АД с 170 на 120 через полчаса отдыха. Известный феномен, когда у тренированного человека кровь уходит в мышцы и АД снижается. Но никому это делать не рекомендую, так как тут палка о двух концах. Может закончиться инсультом или инфарктом.
Я принимаю таблетки от гипертонии много лет. И прекрасно себя чувствую. АД измеряю крайне не регулярно и как правило оно 120-140 максимум. Одна таблетка Эксфорж- комбинация валсартана и амлодипина- работает на мне хорошо.
Но тут я 2 раза подряд жестко упал на камни- 1 раз с квадроцикла, второй- с лошади (вернее вместе с лошадью). Спина- сплошной синяк, боль- ни сесть ни встать! И я спасался Вольтареном неделю. Ожидаемо отек (все НПВС задерживают воду). И вот утром случайно померил себе давление. 180/120! Бросил вольтарен, но АД стойко по утром держалось на 170. Добавил 25 мг Гипотиазида и в течении дня АД нормализовалось. Но утром по-прежнему 170. Тогда сделал наконец то, что всем обычно советую: оставил Гипотиазид утром, а Эксфорж перенес на вечер- так, что бы максимальное его действие производилось на ночь и утро. И теперь и утром и весь день 110/70. Выводы: гипертоники- осторожно с НПВС. Не пренебрегайте контролем АД. При всем удобстве комбинированных таблеток, при необходимости разносите прием на 2 раза или принимайте их вечером.
РS. Пока страдал от этого давления делал эксперимент. 100 берпи снижало АД с 170 на 120 через полчаса отдыха. Известный феномен, когда у тренированного человека кровь уходит в мышцы и АД снижается. Но никому это делать не рекомендую, так как тут палка о двух концах. Может закончиться инсультом или инфарктом.
❤348👍205🤔51🔥42🙏33✍20💯11🤯7❤🔥4🥰3👌1
Forwarded from Экипаж
Не знаю, откуда вы узнали про барана, но нигде в пабликах у доктора я так и не нашёл, где он проговорился.
Но можно сказать одно: мы спасли этого барана, а заодно и нашего друга Сергея Ивановича, который из Москвы со снаряжением сопровождает нашу экспедицию, от местного Чикатило.
Они находились в плену у охранника базы, который, по слухам, в свою бытность мочканул человека и съел его. Когда я только узнал об этом, мы, не раздумывая, полетели их спасать.
И, можно сказать, мы их спасли!
Теперь это был самый счастливый баран на свете — единственный, пожалуй, которому довелось покататься на вертолёте.
Правда, история на этом не закончилась…
Конечно же, мы его съели. 😋
Но, согласитесь, у него был самый счастливый конец жизни, какой только мог быть у барана:
он успел полетать на вертолёте, увидеть мир с высоты птичьего полёта и уйти из этой жизни счастливым
А ролик его первого и последнего полёта будет чуть позже. Всё-таки такой пассажир заслуживает отдельного внимания — камеры на вертолёте всё записали🐏🚁❤️
🔜 Подписаться на Экипаж🔙
#путешествие@ekipage
Но можно сказать одно: мы спасли этого барана, а заодно и нашего друга Сергея Ивановича, который из Москвы со снаряжением сопровождает нашу экспедицию, от местного Чикатило.
Они находились в плену у охранника базы, который, по слухам, в свою бытность мочканул человека и съел его. Когда я только узнал об этом, мы, не раздумывая, полетели их спасать.
И, можно сказать, мы их спасли!
Теперь это был самый счастливый баран на свете — единственный, пожалуй, которому довелось покататься на вертолёте.
Правда, история на этом не закончилась…
Конечно же, мы его съели. 😋
Но, согласитесь, у него был самый счастливый конец жизни, какой только мог быть у барана:
он успел полетать на вертолёте, увидеть мир с высоты птичьего полёта и уйти из этой жизни счастливым
А ролик его первого и последнего полёта будет чуть позже. Всё-таки такой пассажир заслуживает отдельного внимания — камеры на вертолёте всё записали🐏🚁❤️
#путешествие@ekipage
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍131😁77❤47😱35😢22😭14👎12👏5🤗2👀1🆒1
Forwarded from Экипаж
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Взлёт был красивый!
Но сам перелёт оказался очень сложным.
Сегодня 06:00 утра. Взлёт с международного аэропорта Улан-Удэ на Иркутск 🙄🚁❤️
🔜 Подписаться на Экипаж🔙
#путешествие@ekipage
Но сам перелёт оказался очень сложным.
Сегодня 06:00 утра. Взлёт с международного аэропорта Улан-Удэ на Иркутск 🙄🚁❤️
#путешествие@ekipage
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍206❤50🙏31🔥22❤🔥4
1 сентября. Школа. Я никак не закончу писать очередную книгу, но вот выдержка из неё как раз про школу:
« в 10-12 лет детство практически заканчивается. Родители об этом забывают или не знают.
К этому времени все основные представления о жизни уже сформировались. Да- они будут меняться, совершенствоваться, но поговорите серьезно со своим ребенком этого возраста. Они уже абсолютно все к этому возрасту понимают, пусть ещё наивно, не зрело, но принцип они уже усвоили.
Что им нужно объяснить, так это то, что сейчас-то время, которое во многом определит их последующую жизнь. Именно это объяснить-самое трудное. Они ещё не умеют планировать, они живет здесь и сейчас.
Я в детстве очень хотел научиться драться! Ходил на секции борьбы и бокса.
И очень обижался, что вместо спаррингов нас заставляли бегать кроссы, играть в баскетбол, прыгать, растягиваться.
«А драться когда будем?!»
Не понимал, что без соответствующей физподготовки, любой спарринг будет именно простая драка, а не соревнование силе и ловкости.
То же и в школьной жизни. Подросток сталкивается со многими предметами, которые ему трудны и не интересны. И мотивации ломаться над ними у него нет. Да и школьные программы уж больно прямолинейно грубы.
Но тут, как в спорте- без общей подготовки движение вперед не возможно.
В школе мы учимся не столько тем или иным предметам, сколько приобретаем навык работать, не сдаваться, преодолевать. Без этого навыка потом будет жить очень трудно, все мечты так и останутся мечтами.
Посмотрите: в каждом классе есть самые красивая девочка и самый умный и развитый мальчик. Им все легко дается, они в фаворитах у учителей, им завидуют сверстники. Но в последующей жизни часто бывает так, что самая красивая в классе девочка очень несчастна в личной жизни, а подающий такие надежды мальчик становится «середнячком». Их обходят те, кому все давалось с трудом, которые вынуждены были научиться бороться и преодолевать»
« в 10-12 лет детство практически заканчивается. Родители об этом забывают или не знают.
К этому времени все основные представления о жизни уже сформировались. Да- они будут меняться, совершенствоваться, но поговорите серьезно со своим ребенком этого возраста. Они уже абсолютно все к этому возрасту понимают, пусть ещё наивно, не зрело, но принцип они уже усвоили.
Что им нужно объяснить, так это то, что сейчас-то время, которое во многом определит их последующую жизнь. Именно это объяснить-самое трудное. Они ещё не умеют планировать, они живет здесь и сейчас.
Я в детстве очень хотел научиться драться! Ходил на секции борьбы и бокса.
И очень обижался, что вместо спаррингов нас заставляли бегать кроссы, играть в баскетбол, прыгать, растягиваться.
«А драться когда будем?!»
Не понимал, что без соответствующей физподготовки, любой спарринг будет именно простая драка, а не соревнование силе и ловкости.
То же и в школьной жизни. Подросток сталкивается со многими предметами, которые ему трудны и не интересны. И мотивации ломаться над ними у него нет. Да и школьные программы уж больно прямолинейно грубы.
Но тут, как в спорте- без общей подготовки движение вперед не возможно.
В школе мы учимся не столько тем или иным предметам, сколько приобретаем навык работать, не сдаваться, преодолевать. Без этого навыка потом будет жить очень трудно, все мечты так и останутся мечтами.
Посмотрите: в каждом классе есть самые красивая девочка и самый умный и развитый мальчик. Им все легко дается, они в фаворитах у учителей, им завидуют сверстники. Но в последующей жизни часто бывает так, что самая красивая в классе девочка очень несчастна в личной жизни, а подающий такие надежды мальчик становится «середнячком». Их обходят те, кому все давалось с трудом, которые вынуждены были научиться бороться и преодолевать»
👍378❤181💯97🔥30👌11🙏5🤓4❤🔥3
Россельхознадзор и куры. 🐔. Я- владелец кур и петуха и не сразу врубился. Я проверил- да, что-то там про то, что этот учет нам на пользу, да- а вдруг птичий грипп и их уничтожить надо… звучит жидковато (для меня). Самое время раздражать людей неочевидными нововведениями. Кого ни спрошу, в ответ одно: «….., они там ……!» ну наверное народ не прав, чиновники же все продумали, да?!
PS. А яйца считаем? Я не проверил. Но если по логике этого Россельхоз как его там о угрозе птичьего гриппа, то надо: вирус содержит и само яйцо и скорлупа
PS. А яйца считаем? Я не проверил. Но если по логике этого Россельхоз как его там о угрозе птичьего гриппа, то надо: вирус содержит и само яйцо и скорлупа
💯381😁206🤡50🤯28👍22❤21👏5🤔2👨💻2👌1
Интересный разговор о проблемах ожирения на страницах JAMA.
Food Politics, Obesity, and the “Wicked Mess” We Are In
A Healthy Dialogue With Marion Nestle
Итак-эпидемию ожирения нельзя объяснить внезапным падением силы воли миллионов людей. Изменилась среда — и она стала систематически подталкивать человека есть больше.
До 1980 года распространённость ожирения в США десятилетиями оставалась относительно стабильной, а затем резко пошла вверх. Генетика населения за 20 лет не изменилась, а снижение физической активности, по её мнению, недостаточно велико, чтобы объяснить весь рост веса. Значит, надо смотреть прежде всего на пищевую среду.
Еды стало физически слишком много. В статье приводит яркую цифру: доступность калорий в американской продовольственной системе выросла примерно с 3200 ккал на человека в сутки в 1980 г. до 4000 ккал к 2000 г. предложение стало огромным. Для производителей возникла экономическая задача: если рынок уже насыщен, как заставить людей покупать и есть ещё больше?
Ответ индустрии: еда везде + огромные порции + сверхвкусные продукты. Еда появилась там, где раньше её практически не было: магазины одежды, книжные, библиотеки, рабочие места. Одновременно выросли размеры порций, а ультрапереработанные продукты стали конструировать так, чтобы их было трудно перестать есть: сочетания жира, сахара, соли, текстуры, ароматизаторов. Статья формулирует это как появление среды «eat more» — “ешь больше”.
Поэтому “просто меньше ешь” — слишком примитивный совет. Человек принимает решения не в вакууме: на него круглосуточно воздействуют доступность, цена, реклама, размер упаковки и ассортимент. Особенно сильно это бьёт по людям с меньшими доходами: здоровая еда может быть менее доступной, может не быть времени готовить, нормальной кухни или даже необходимых бытовых условий. То есть личная ответственность существует, ошибка делать её главным объяснением общественной эпидемии.
Связано это и с экономической моделью. Логика проста: пищевой компании недостаточно хорошо кормить людей — ей надо из квартала в квартал продавать больше. А когда населению уже предлагается около 4000 ккал на человека в день, дальнейший рост продаж неизбежно означает борьбу за то, чтобы человек ел чаще и больше
Food Politics, Obesity, and the “Wicked Mess” We Are In
A Healthy Dialogue With Marion Nestle
Итак-эпидемию ожирения нельзя объяснить внезапным падением силы воли миллионов людей. Изменилась среда — и она стала систематически подталкивать человека есть больше.
До 1980 года распространённость ожирения в США десятилетиями оставалась относительно стабильной, а затем резко пошла вверх. Генетика населения за 20 лет не изменилась, а снижение физической активности, по её мнению, недостаточно велико, чтобы объяснить весь рост веса. Значит, надо смотреть прежде всего на пищевую среду.
Еды стало физически слишком много. В статье приводит яркую цифру: доступность калорий в американской продовольственной системе выросла примерно с 3200 ккал на человека в сутки в 1980 г. до 4000 ккал к 2000 г. предложение стало огромным. Для производителей возникла экономическая задача: если рынок уже насыщен, как заставить людей покупать и есть ещё больше?
Ответ индустрии: еда везде + огромные порции + сверхвкусные продукты. Еда появилась там, где раньше её практически не было: магазины одежды, книжные, библиотеки, рабочие места. Одновременно выросли размеры порций, а ультрапереработанные продукты стали конструировать так, чтобы их было трудно перестать есть: сочетания жира, сахара, соли, текстуры, ароматизаторов. Статья формулирует это как появление среды «eat more» — “ешь больше”.
Поэтому “просто меньше ешь” — слишком примитивный совет. Человек принимает решения не в вакууме: на него круглосуточно воздействуют доступность, цена, реклама, размер упаковки и ассортимент. Особенно сильно это бьёт по людям с меньшими доходами: здоровая еда может быть менее доступной, может не быть времени готовить, нормальной кухни или даже необходимых бытовых условий. То есть личная ответственность существует, ошибка делать её главным объяснением общественной эпидемии.
Связано это и с экономической моделью. Логика проста: пищевой компании недостаточно хорошо кормить людей — ей надо из квартала в квартал продавать больше. А когда населению уже предлагается около 4000 ккал на человека в день, дальнейший рост продаж неизбежно означает борьбу за то, чтобы человек ел чаще и больше
💯226👍111❤49🤔44🤝9😱2👎1
Forwarded from Экипаж
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пятый день в тайге. Лук, чай и пиво закончились. 😄
А ведь в тайге это вещи незаменимые!
Пришлось лететь в ближайший населённый пункт — 60 километров. Ну и, как всегда, открывашку забыли.
Но выход из положения нашли!😁🚁❤️
🔜 Подписаться на Экипаж🔙
#путешествие@ekipage
А ведь в тайге это вещи незаменимые!
Пришлось лететь в ближайший населённый пункт — 60 километров. Ну и, как всегда, открывашку забыли.
Но выход из положения нашли!😁🚁❤️
#путешествие@ekipage
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍504❤114🤣103🔥63😁23👏9🍾6😍4🥰1
Завтра в программе «ДМ» будет в том числе и про грыжи межпозвоночных дисков. «Горячая тема». Коротко:
1.Грыжа/протрузия — чаще часть естественного старения позвоночника. С возрастом изменения дисков находят у большинства людей, в том числе без боли.
2. Лечим человека, а не картинку на МРТ. Симптоматическая грыжа- диагноз клинический. Диагноз и тактика прежде всего определяются симптомами и осмотром.
3. МРТ не являемся обязательной частью диагностики. МРТ нужно в редких случаях. В первую очередь — при «красных флагах», выраженном неврологическом дефиците или затяжном течении.
4. Подавляющее число грыж со временем уменьшаются сами, а симптомы проходят.
5. Операция- не является стандартом лечения. Подавляющему большинству она не нужна.
6. Постель не лечит. Чем раньше человек возвращается к посильной активности, тем лучше. Двигаться можно и нужно, даже если умеренная боль сохраняется. Боль сама по себе не означает, что вы «разрушаете позвоночник».
7. Главное лекарство для большинства грыж: время+движение
1.Грыжа/протрузия — чаще часть естественного старения позвоночника. С возрастом изменения дисков находят у большинства людей, в том числе без боли.
2. Лечим человека, а не картинку на МРТ. Симптоматическая грыжа- диагноз клинический. Диагноз и тактика прежде всего определяются симптомами и осмотром.
3. МРТ не являемся обязательной частью диагностики. МРТ нужно в редких случаях. В первую очередь — при «красных флагах», выраженном неврологическом дефиците или затяжном течении.
4. Подавляющее число грыж со временем уменьшаются сами, а симптомы проходят.
5. Операция- не является стандартом лечения. Подавляющему большинству она не нужна.
6. Постель не лечит. Чем раньше человек возвращается к посильной активности, тем лучше. Двигаться можно и нужно, даже если умеренная боль сохраняется. Боль сама по себе не означает, что вы «разрушаете позвоночник».
7. Главное лекарство для большинства грыж: время+движение
👍354❤83🙏38🔥18🤝7💯4👌2🥴2
Поздравляю нашего Градоначальника с заслуженной наградой! При Сергее Семеновиче Москва стала лучшим городом на Свете (Ленинград/Петербург не считается, это не город, это- что-то настолько родное, что ни с чем сравнить и нельзя!)
❤254👍122💯54❤🔥20👎17🎉15🤔9🔥7😁5👌3🙊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доктор Мясников: как я провёл это лето. Видеорубрика "Для души и тела"
Как доктор Мясников провёл лето? Нырял с аквалангом и занимался фридайвингом, путешествовал по Сибири — по Енисею, Саянам, Хакасии и Туве, наблюдал за дикой природой и снежными барсами. Не обошлось и без приключений: потерял дорогие тёмные очки во время ныряния, а на следующий день неожиданно нашёл их на берегу. А перед этим успел спасти крысу, попавшую в ловушку, — что позволило ему в шутку связать эти два события.
Лето продолжилось экстремальными испытаниями, полётами на вертолёте и путешествиями по горам. Но зачем доктору Мясникову постоянно куда-то ехать, рисковать и испытывать себя — и почему он уверен, что после 40 особенно важно не упустить ни одного дня своей жизни?
#экстрим #зож #здоровье #путешествия #отпуск
Как доктор Мясников провёл лето? Нырял с аквалангом и занимался фридайвингом, путешествовал по Сибири — по Енисею, Саянам, Хакасии и Туве, наблюдал за дикой природой и снежными барсами. Не обошлось и без приключений: потерял дорогие тёмные очки во время ныряния, а на следующий день неожиданно нашёл их на берегу. А перед этим успел спасти крысу, попавшую в ловушку, — что позволило ему в шутку связать эти два события.
Лето продолжилось экстремальными испытаниями, полётами на вертолёте и путешествиями по горам. Но зачем доктору Мясникову постоянно куда-то ехать, рисковать и испытывать себя — и почему он уверен, что после 40 особенно важно не упустить ни одного дня своей жизни?
#экстрим #зож #здоровье #путешествия #отпуск
❤233🔥98👍81🙏18👏8❤🔥2🥰2
Взгляд о пользе/вреде малых доз алкоголя (20 мг чистого спирта в сутки) меняется. Но не так кардинально, на 180 ‘, как пишет СМИ.
История давняя.
Самое раннее знаменитое наблюдение относится ещё к 1926 году. Американский биостатистик Рэймонд Пёрл в книге Alcohol and Longevity проанализировал около 5 000 человек и обнаружил то, что много пьющие умирали чаще, а умеренно пьющие — несколько реже даже по сравнению с трезвенниками.
В 1974 в Annals of Internal Medicine опубликовали исследование пациентов с инфарктом. И обнаружили довольно неожиданную вещь: среди людей, перенёсших первый инфаркт, доля непьющих была выше, а умеренное употребление алкоголя ассоциировалось с меньшим риском инфаркта.
В 1991 году американская программа CBS 60 Minutes показала сюжет о «French Paradox»: французы едят много насыщенных жиров, но коронарная смертность у них сравнительно низкая. Ученый предположили, что одной из причин может быть регулярное употребление вина.
Потом пошли десятки огромных когорт и метаанализов. Например, в Physicians’ Health Study почти 90 000 американских врачей снова получили классическую U-кривую: примерно один алкогольный напиток в день ассоциировался с меньшей общей смертностью.
А в 2003 году в NEJM на мужчинах показали, что употребление малых доз алкоголя 3–7 дней в неделю ассоциировалось примерно с 30–40% меньшим риском инфаркта. Причём защитный эффект не зависел существенно от того, было это вино, пиво или крепкий алкоголь.
В 2000-х появились сомнения- алкоголь ли это так действует? Умеренно пьющие могут быть богаче, лучше питаться, чаще заниматься спортом, иметь лучшую медицинскую помощь. Всё это может создать иллюзию пользы алкоголя. Более того- люди, хорошо переносящие малые дозы алкоголя и не срывающиеся на бОльшее употребление, могут иметь вариант генетики (ADH1B )которые влияют на метаболизм алкоголя. И этот вариант связан с генетически мЕньшей предрасположенностью к болезням сердца.
Вопрос до сих пор открыт. След пост напишу о сегодняшних опасениях связи малых доз алкоголя с угрозой онкологии, что здесь правда, а что «информационный шум». А то сразу слишком много букв получается.
История давняя.
Самое раннее знаменитое наблюдение относится ещё к 1926 году. Американский биостатистик Рэймонд Пёрл в книге Alcohol and Longevity проанализировал около 5 000 человек и обнаружил то, что много пьющие умирали чаще, а умеренно пьющие — несколько реже даже по сравнению с трезвенниками.
В 1974 в Annals of Internal Medicine опубликовали исследование пациентов с инфарктом. И обнаружили довольно неожиданную вещь: среди людей, перенёсших первый инфаркт, доля непьющих была выше, а умеренное употребление алкоголя ассоциировалось с меньшим риском инфаркта.
В 1991 году американская программа CBS 60 Minutes показала сюжет о «French Paradox»: французы едят много насыщенных жиров, но коронарная смертность у них сравнительно низкая. Ученый предположили, что одной из причин может быть регулярное употребление вина.
Потом пошли десятки огромных когорт и метаанализов. Например, в Physicians’ Health Study почти 90 000 американских врачей снова получили классическую U-кривую: примерно один алкогольный напиток в день ассоциировался с меньшей общей смертностью.
А в 2003 году в NEJM на мужчинах показали, что употребление малых доз алкоголя 3–7 дней в неделю ассоциировалось примерно с 30–40% меньшим риском инфаркта. Причём защитный эффект не зависел существенно от того, было это вино, пиво или крепкий алкоголь.
В 2000-х появились сомнения- алкоголь ли это так действует? Умеренно пьющие могут быть богаче, лучше питаться, чаще заниматься спортом, иметь лучшую медицинскую помощь. Всё это может создать иллюзию пользы алкоголя. Более того- люди, хорошо переносящие малые дозы алкоголя и не срывающиеся на бОльшее употребление, могут иметь вариант генетики (ADH1B )которые влияют на метаболизм алкоголя. И этот вариант связан с генетически мЕньшей предрасположенностью к болезням сердца.
Вопрос до сих пор открыт. След пост напишу о сегодняшних опасениях связи малых доз алкоголя с угрозой онкологии, что здесь правда, а что «информационный шум». А то сразу слишком много букв получается.
👍158❤40🔥20😁8🤔8❤🔥1👌1
Часть -2
О пользе/вреде малых доз алкоголя.
Алкогольные напитки признаны IARC канцерогеном группы 1 ещё с 1998 года, то есть это вовсе не новая политическая мода. Причинная связь установлена как минимум для рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, толстого кишечника и женской молочной железы.
Рак молочной железы- наиболее убедительный пример. Рак кишечника и другие- взаимосвязь достаточно туманна. Для рака груди небольшое увеличение риска при малых дозах действительно хорошо видно, при этом для многих остальных опухолей доказательства при малом потреблении значительно слабее.
Иными словами «даже минимальная доза алкоголя существенно повышает риск любого рака» — доказательств такого уровня пока нет.
Поэтому знаменитая формула ВОЗ «нет безопасной дозы алкоголя» расшифровывается так: «мы не можем указать дозу, ниже которой канцерогенный риск достоверно равен нулю»
Это совсем не то же самое, что:
«один бокал вина несёт большой или клинически значимый риск рака».
ВОЗ сама обосновывает формулировку отсутствием установленного порога канцерогенности.
Разберем на примере мужчин (у них рак молочной железы-редкость)
Среди мужчин, употребляющих менее одного напитка в неделю, за жизнь алкоголь-связанный рак возникает примерно у 10 из 100; при одном напитке ежедневно — у 11 из 100. То есть абсолютная разница — приблизительно 1%, а не «рак увеличивается на десятки процентов».
Но при этом по общей смертности National Academies в обзоре 2025 года получили для мужчин 16% меньшую общую смертность при умеренном употреблении, а для людей ≥60 лет — примерно 18% меньшую.
С инфарктом ситуация ещё показательнее. В новейшем обзоре умеренное употребление ассоциировалось примерно с 22% меньшим риском нефатального инфаркта .
Итак: «1–2 бокала полезны для сердца» — огромная эпидемиологическая база, но причинность остаётся сомнительной с не доказанными биологическими механизмами.
«Алкоголь вызывает некоторые виды рака» — причинность значительно лучше доказана и опирается сразу на эпидемиологию, дозозависимость и биологические механизмы.
Общие данные о продолжительности жизни я привел. (“limited evidence suggests that low average alcohol consumption, particularly without binge drinking, is associated with a lower risk of all-cause mortality compared with never drinking alcohol” (DGAC, 2020).
Это не значит, что надо начинать принимать алкоголь для защиты сердца и снижения смертности.
При одном бокале в день мы говорим не о громадном канцерогенном риске, но о небольшом абсолютном увеличении риска, вероятно порядка долей процента на десятилетие у пожилого мужчины.
А одновременно мы не можем больше честно рекомендовать этот бокал как профилактику инфаркта, потому что кардиопротективная причинность так и не доказана.
О пользе/вреде малых доз алкоголя.
Алкогольные напитки признаны IARC канцерогеном группы 1 ещё с 1998 года, то есть это вовсе не новая политическая мода. Причинная связь установлена как минимум для рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, толстого кишечника и женской молочной железы.
Рак молочной железы- наиболее убедительный пример. Рак кишечника и другие- взаимосвязь достаточно туманна. Для рака груди небольшое увеличение риска при малых дозах действительно хорошо видно, при этом для многих остальных опухолей доказательства при малом потреблении значительно слабее.
Иными словами «даже минимальная доза алкоголя существенно повышает риск любого рака» — доказательств такого уровня пока нет.
Поэтому знаменитая формула ВОЗ «нет безопасной дозы алкоголя» расшифровывается так: «мы не можем указать дозу, ниже которой канцерогенный риск достоверно равен нулю»
Это совсем не то же самое, что:
«один бокал вина несёт большой или клинически значимый риск рака».
ВОЗ сама обосновывает формулировку отсутствием установленного порога канцерогенности.
Разберем на примере мужчин (у них рак молочной железы-редкость)
Среди мужчин, употребляющих менее одного напитка в неделю, за жизнь алкоголь-связанный рак возникает примерно у 10 из 100; при одном напитке ежедневно — у 11 из 100. То есть абсолютная разница — приблизительно 1%, а не «рак увеличивается на десятки процентов».
Но при этом по общей смертности National Academies в обзоре 2025 года получили для мужчин 16% меньшую общую смертность при умеренном употреблении, а для людей ≥60 лет — примерно 18% меньшую.
С инфарктом ситуация ещё показательнее. В новейшем обзоре умеренное употребление ассоциировалось примерно с 22% меньшим риском нефатального инфаркта .
Итак: «1–2 бокала полезны для сердца» — огромная эпидемиологическая база, но причинность остаётся сомнительной с не доказанными биологическими механизмами.
«Алкоголь вызывает некоторые виды рака» — причинность значительно лучше доказана и опирается сразу на эпидемиологию, дозозависимость и биологические механизмы.
Общие данные о продолжительности жизни я привел. (“limited evidence suggests that low average alcohol consumption, particularly without binge drinking, is associated with a lower risk of all-cause mortality compared with never drinking alcohol” (DGAC, 2020).
Это не значит, что надо начинать принимать алкоголь для защиты сердца и снижения смертности.
При одном бокале в день мы говорим не о громадном канцерогенном риске, но о небольшом абсолютном увеличении риска, вероятно порядка долей процента на десятилетие у пожилого мужчины.
А одновременно мы не можем больше честно рекомендовать этот бокал как профилактику инфаркта, потому что кардиопротективная причинность так и не доказана.
👍104❤53🤔34👌4🙏2🌚1
Forwarded from Александр Дозорец
Мы с тобою придумали вальс
Автор А. Дозорец
Всем привет! Что бы осенью было веселей я песенку написал! Как Вам?
👍85🔥20👏14❤6🥰3💋3🙏2🆒1💊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Могу звать кота с улицы сколько угодно – полный игнор. Но если я крикну «Арамис, баня!»- откуда то бежит, подняв хвост!
🔥265❤168👍74😁51🥰11🤣9🤩6😍6🤗3👏2💋2
Помните: я часто говорю в передачах- «Вы должны видеть, что Вы едите. Господь послал нам продукты: овощи фрукты с злаки, бобовые, мясо, рыбу… вот и придерживайтесь этого.
Я небольшой знаток Библии, хотя некоторые вещи оттуда знаю наизусть. И я попросил ИИ сделать мне список продуктов, которые там упоминаются в положит смысле. Вот:
Продукт Библейский контекст
1. Хлеб / пшеница Основа пищи и символ жизни. «Хлеб укрепляет сердце человека» — Пс. 103:15.
2. Вино Символ радости и благополучия: «вино веселит сердце человека» — Пс. 103:15. На браке в Кане Христос превращает воду в вино — Ин. 2:1–11.
3. Оливковое масло Ценная пища, средство ухода и знак достатка. Пс. 103:15; Втор. 8:8.
4. Виноград Один из главных символов плодородной земли. Чис. 13:23; Втор. 8:8.
5. Инжир Символ мира, безопасности и благополучия: «каждый под своею виноградною лозою и под своею смоковницею» — 3 Цар. 4:25.
6. Гранат Один из семи главных плодов Земли обетованной — Втор. 8:8.
7. Мёд Символ сладости и изобилия. «Земля, где течёт молоко и мёд» — Исх. 3:8.
8. Молоко Символ изобилия и полноценной пищи — Исх. 3:8; Ис. 55:1.
9. Ячмень Одна из основных благословенных зерновых культур — Втор. 8:8. Ячменные хлебы появляются и в чуде насыщения — Ин. 6:9–13.
10. Чечевица Обычная питательная пища: чечевичная похлёбка Иакова — Быт. 25:29–34.
11. Бобы Упоминаются среди продуктов, которыми снабжали Давида и его людей — 2 Цар. 17:28.
12. Миндаль Считался ценным плодом земли; Иаков посылает миндаль в Египет как подарок — Быт. 43:11.
13. Фисташки Там же входят в число «лучших плодов земли» — Быт. 43:11.
14. Рыба Частая и нормальная пища Нового Завета; Христос после воскресения ест рыбу — Лк. 24:42–43; рыба участвует в насыщении тысяч — Мф. 14:17–20.
15. Ягнятина / мясо мелкого скота Важная праздничная и жертвенная пища. Пасхальный агнец — Исх. 12; телец и мясо также связаны с праздничным пиром — Лк. 15:23.
Сейчас сам посмотрел и увидел: классическая Средиземноморская диета!
P.S. подумал: пиво не менее древний напиток, чем вино! Спросил и про пиво отдельно. Есть! "В древнем Ближнем Востоке такое пиво (шекар) было очень распространено.
Самый интересный пример — Второзаконие 14:26: человеку разрешается купить на праздничную трапезу «вино или шекар» и есть и пить перед Господом. То есть здесь напиток упоминается вполне положительно, как часть праздника
Я небольшой знаток Библии, хотя некоторые вещи оттуда знаю наизусть. И я попросил ИИ сделать мне список продуктов, которые там упоминаются в положит смысле. Вот:
Продукт Библейский контекст
1. Хлеб / пшеница Основа пищи и символ жизни. «Хлеб укрепляет сердце человека» — Пс. 103:15.
2. Вино Символ радости и благополучия: «вино веселит сердце человека» — Пс. 103:15. На браке в Кане Христос превращает воду в вино — Ин. 2:1–11.
3. Оливковое масло Ценная пища, средство ухода и знак достатка. Пс. 103:15; Втор. 8:8.
4. Виноград Один из главных символов плодородной земли. Чис. 13:23; Втор. 8:8.
5. Инжир Символ мира, безопасности и благополучия: «каждый под своею виноградною лозою и под своею смоковницею» — 3 Цар. 4:25.
6. Гранат Один из семи главных плодов Земли обетованной — Втор. 8:8.
7. Мёд Символ сладости и изобилия. «Земля, где течёт молоко и мёд» — Исх. 3:8.
8. Молоко Символ изобилия и полноценной пищи — Исх. 3:8; Ис. 55:1.
9. Ячмень Одна из основных благословенных зерновых культур — Втор. 8:8. Ячменные хлебы появляются и в чуде насыщения — Ин. 6:9–13.
10. Чечевица Обычная питательная пища: чечевичная похлёбка Иакова — Быт. 25:29–34.
11. Бобы Упоминаются среди продуктов, которыми снабжали Давида и его людей — 2 Цар. 17:28.
12. Миндаль Считался ценным плодом земли; Иаков посылает миндаль в Египет как подарок — Быт. 43:11.
13. Фисташки Там же входят в число «лучших плодов земли» — Быт. 43:11.
14. Рыба Частая и нормальная пища Нового Завета; Христос после воскресения ест рыбу — Лк. 24:42–43; рыба участвует в насыщении тысяч — Мф. 14:17–20.
15. Ягнятина / мясо мелкого скота Важная праздничная и жертвенная пища. Пасхальный агнец — Исх. 12; телец и мясо также связаны с праздничным пиром — Лк. 15:23.
Сейчас сам посмотрел и увидел: классическая Средиземноморская диета!
P.S. подумал: пиво не менее древний напиток, чем вино! Спросил и про пиво отдельно. Есть! "В древнем Ближнем Востоке такое пиво (шекар) было очень распространено.
Самый интересный пример — Второзаконие 14:26: человеку разрешается купить на праздничную трапезу «вино или шекар» и есть и пить перед Господом. То есть здесь напиток упоминается вполне положительно, как часть праздника
❤138👍94🔥42🙏17🤝3🆒2👨💻1