Травмы спинного мозга
Такие травмы - очень серьёзные. Возможны 3 варианта восстановления в зависимости от тяжести конкретного случая:

1. Вокруг спинного мозга есть скопление жидкости (отёк), которое сдавливает его и не позволяет импульсам от головы проходить ниже повреждённого места.
В этом случае можно снять отёк и почти полностью восстановить движения. (Относительно быстро)

2. В результате травмы и/или операции были частично разорваны/перерезаны нервные стволы, которые могут срастись сами. Восстановление требует времени и поддержания мышц в тонусе.
Возможность вернуть движения есть, но точно сказать сложно.

3. Полный разрыв спинного мозга. В этом случае вероятность никогда не встать на ноги - 95-99%.

Во всех случаях можно научить сидеть, пересаживаться в коляску и обслуживать самого себя.
#реабилитация #травма #здоровье

Растяжения голеностопа в путешествии: остаёмся в отеле или едем дальше?
Бывает так, что человек едет на отдых и по неосторожности получает там травму, например, растяжение или ушиб.

Чего делать нельзя:
1) Разогревающие мази в первый день. Начнутся воспалительные реакции, а повышение температуры — катализатор отека (чем больше приток крови – тем больше отек).
2) Нагружать мышцы и продолжать тренировки.

Что делать:
1-й день: лед положить в пакет и прикладывать к месту отека. Никаких нагрузок, только отдых.
2-й день: бинтовать ногу и выполнять статические упражнения. (Об упражнениях - отдельный пост)

Есть 2 вида бинта - эластичный и полуэластичный. Эластичный предназначен для сосудов. Полуэластичный — для травм и фиксации связок.
При травмах голеностопа нужен полуэластичный бинт со средней растяжимостью и длиной минимум 5 метров (до колена).

Рекомендации: носить бинт 2 недели (базово) и ещё 2-4 недели (для профилактики)
Важно: бинтовать при ходьбе, упражнениях и нагрузках, при отдыхе - нет.
#травма #здоровье