Левое полушарие 🦉
2.62K subscribers
73 photos
8 videos
9 files
132 links
Докторка Кучугура Регина Святославовна
Работаю в Вологде, Ваш доктор
Специальность Неврология
Очно/Онлайн
Как со мной связаться: doctorkuchi@yandex.ru
Информация и рекомендации для пациентов

Я: @neuro_plus (клинические случаи)
Download Telegram
В заоконном тревожном покое

Не знаю, радоваться или печалиться, первому месту в Премии ПроДокторов (не упоминаем сию платформу всуе).

Просто хочу выразить благодарность тем пациентам, кто находил время для любого вида, формы и содержания обратной связи.

А в эту субботу я буду у моего неврологического краша Светланы Куликовой, международного невролога с большой буквы, на квизе "Неврологический детектив", думаю, признание коллег во многих аспектах для меня более ценно, особенно с точки зрения выбранной мной специальности, а не то, что под неврологией понимают обыватели (без негатива к вам, к каждому не-врачу).

В связи с этими новостями хочу рассказать или напомнить, с чем ко мне лучше обращаться.
(далее я перечислю ряд диагнозов, а еще немного не скромно о себе заявлю).

Я, Регина Кучугура, люблю работать с сложными диагнозами и с загадочными клиническими случаями.

Мои огромные, горячо любимые сферы интересов:

- нервно-мышечные заболевания (от простого к сложному: туннельные синдромы и болезни мотонейрона, болезни мышц).

Я вела и веду пациентов с БАС, с миастенией, полиневропатиями.

- эпилепсия и разные странные состояния с потерей сознания, с падениями (сюда входят в том числе и функциональные неврологические расстройства, и СХУ - синдром хронической усталости, он же миалгический энцефаломиелит, и POTS, заканчиваю структурными эпилепсиями)

- аутовосполительные диагнозы (Рассеянный склероз, воспалительные невропатии, в шкатулке даже есть более редкое состояние спектра заболевания нейрооптикомиелита).

В целом, неврология очень обширная: головные боли, головокружения, моторные нарушения и нейродегенерация, где-то я только читала, а каких-то пациентов диагностирую и перенаправляю к коллегам.

Еще я не люблю разделять человека на области медицины: неврология, кардиология, ревматология и так далее, я размышляю целиком, холистически, какое состояние передо мной, даже если не-неврология я часто знаю, какой диагноз и какой маршрут помощи.

К тому же я провожу миографию, иногда с жалобами на нервно-мышечное заболевание могу сразу провести диагностическую процедуру, и подтвердить или опровергнуть выдвинутую мной клиническую гипотезу.

Люблю медицину, не хотелось бы с ней расставаться, но я часто выгораю, я очень медлительная, дотошная до деталей, многим пациентам не нравится мое холодное поведение или непохожий на другие приемы стиль ведения беседы.

В конце концов, я тоже человек и могу конфликтовать, когда устала или ощущаю проявление не справедливости.

Вроде не так пафосно получилось о себе, хотя я крайне редко себя ценю как специалиста, особенно сейчас, когда стала больше заниматься своим здоровьем и разделять себя как Человека и себя как врача.

Поэтому можно порадоваться моим успехам в зале: с февраля 2025 я начала рекомпозицию тела, я трансформировалась с 83,5 кг до 73,5 кг.
(фото до нет, я тогда особенно и не хотела светить лицом, но последнее фото из зала приложу).

Спорт, питание и психотерапия, а также операция по синуситу сделали этот год лучше для меня, даже в плане иммунитета: я вообще не болею.

Еще хочу поделиться ссылкой на себя же, где есть информация обо мне.
Я провожу онлайн-информирование по медицинским вопросам. Велькоме.

В качестве послесловия из недавних случаев, чтоб было наглядно.

Два часа консультация с пациентом на тему нарушений сознания, а итог: функциональные приступы, функциональный тремор, пресинкопа вазовагальные на фоне генерализованного тревожного расстройства с паническими атаками.

Вот так и живу от недели к неделе.

Всех с пятницей, хороших выходных.

Доктор Кучи ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥88👍15❤‍🔥14👏9🍓4🍌22💋1
Левое полушарие 🦉
В заоконном тревожном покое Не знаю, радоваться или печалиться, первому месту в Премии ПроДокторов (не упоминаем сию платформу всуе). Просто хочу выразить благодарность тем пациентам, кто находил время для любого вида, формы и содержания обратной связи.…
UD!

В запрещенной на территории РФ соцсети Светлана Леонидовна Куликова подвела итоги Неврологического детектива, о котором я писала выше.

И, можно сказать, я стала победительницей.

Большое спасибо Светлане Леонидовне за ценный опыт и ответы на мои, может, где-то глупые вопросы.

Оч.рада ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉51💯19🔥13👏9👍7🆒44❤‍🔥3💋31
Фиолетовый - хит сезона

Заголовком я хочу подчеркнуть важность проблем, связанных с эпилепсией, которые стоит освещать больше и чаще, особенно, если самое распространенное представление об эпилепсии - это судороги, а превалирующий миф среди специалистов-неэкспертов - этот любое внезапное событие с падением и потерей сознания.

С Фиолетовым месяцем у меня более всего и ярче всего связана ученая Шарлотта Драве, трансформировавшая понимание о тяжелых формах эпилепсий детского возраста и разработавшая комплексный подход к лечению данных форм эпилептических синдромов.

Ее фамилия значится в названии одного из самых инвалидизирующих неврологических заболеваний -  синдрома Драве (ДС).

ДС - это эпилептическая энцефалопатия и энцефалопатия развития, но стоит отметить, что "эпилепсия" - это лишь часть проявлений болезни, помимо тяжелых судорог к симптомам относят задержку развития, поведенческие особенности такие как РАС или СДВГ, а также ряд неврологических нарушений, например, нарушение ходьбы, тремор, паркинсонизм.

Ш.Драве в конце 70х изучала и наблюдала за детьми с другой формой эпилепсии (Синдром Леннокса-Гасто), но среди таковых пациентов стала выделять другую группу, не вписывающуюся в проявления Леннокса-Гасто, и уже на конгрессе в 1982 году представила серию наблюдений за 42 пациентами, вскоре выделенную в группу тяжелой миоклонической эпилепсии младенчества, а уже позднее в 1989 данная эпилепсия получила фамилию Шарлотты.

Но только в 2001 году удалось установить ген SCN1A, ответственный за проявления болезни, в котором прописана работа белков натриевых каналов, регулирующих баланс между тормозными и возбуждающими процессами в нейронах.

Синдром Драве такой архетипичный пример "моногенного" заболевания, но уже в кавычках, в связи с широким изучением и внедрением генетики в персонифицированную медицину. В современных научных реалиях с.Драве - комплексное моногенное состояние с полигенным влиянием.

И с.Драве - это лишь часть спектра расстройств, связанных с мутацией в гене SCN1A.

ДС возникает у первоначально хорошо развивающихся детей, без факторов риска, но в течение первого года жизни возникают судорожные приступы, затяжные, нередко приводящие к статусу (обычно более 20 мин). Часто первые приступы на температуру, иммунизацию, даже просто купание в теплой ванне, что изначально может быть расценено как эпизод возникших впервые фебрильных приступов, но отличительная черта таковых при ДС - очень большая длительность или многократное повторение в течение дня, что скорее должно натолкнуть на мысль в том числе, на генетическое дообследование, для составления маршрута уже после первых приступов.

Судороги резистентны к медикаментозной терапии, современные разработки ведутся не в поле противосудорожной терапии, а в генетических лабораториях, что со временем позволит при помощи таблеток или инъекций моделировать работу проблемного гена.

За какие-то 40 с лишним лет ученые продвинулись от наблюдения за внешними проявлениями расстройства до ядра мутации, удаление которой, возможно, позволит жить и жить качественно, словно и не было злосчастной поломки.

Данный пример хорошо иллюстрирует кропотливую планомерную работу, показывает, что с течением времени и с расширением научных знаний удается победить неизлечимое.
А я думаю, такое возможно, если работа превращается в труд, хороший труд.

А хорошо получается то, что любишь.

С серединой недели.

Доктор Кучи ❤️‍🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥29❤‍🔥16👍86👏42
Детская психиатрия 2.pdf
6.5 MB
Я сделал.

«Что почитать о детской психиатрии» - пожалуй, самый частый вопрос от коллег. За рубежом есть отличные учебники (Rutter, Lewis, Stahl, IACAPAP), а вот отечественная литература представляет собой призраки прошлого, в лучшем случае интересное чтиво перед сном, но совершенно не отражающее реалии нашей специальности последних 30 лет. Работать по этим руководствам просто невозможно.

После очередного такого вопроса, а также писем издателей «Может, напишете что-нибудь?», я понял, что это действительно надо сделать. Конечно, лучше бы это сделала какая-нибудь крутая команда специалистов, но почему-то этого так и не случилось, так что пришлось брать дело в свои руки.

Итогом нескольких лет практической работы, изучения гайдлайнов, всей возможной литературы, настройки нейросетей и безуспешной борьбы с собственной графоманией стала «Детская психиатрия 2». То ли учебник, то ли руководство, то ли манифест, то ли сборник шпаргалок и анекдотов – я не определился, как это назвать.

Задачей было сделать так, чтобы любой врач мог заглянуть в нужную главу и быстро понять, что ему нужно делать прямо на приеме.

Тысяча страниц этого опуса делится на логичные подразделы:

1. Кто такой детский психиатр и что он вообще делает? (звучит смешно, но я и сам понял это только спустя семь лет)

2. Диагнозы, с которыми мы сталкиваемся – от популярных РАС/СДВГ до непопулярных вроде дислексии. От вполне реальных вроде депрессии и БАР до окутанных мифами шизофрении и шизотипии. Призрачные «ЗПР» и «органика» мало обсуждаемые, соматоформные расстройства, энурез, энкопрез и даже расстройства личности, которые в детской психиатрии ставят куда реже, чем стоило бы. В общем, там есть все.

3. Психологическая и инструментальная диагностика, психотерапия - что делать, а чем лучше не заниматься.

4. Фармакотерапия – все лекарства, которые применяются в детской психиатрии, от антипсихотиков до ноотропов и муколитиков. Как, когда и зачем.

5. Работа с семьей, профессиональное выгорание и приложение с кучей схем и таблиц.

Никакой общей психопатологии, истории психиатрии и прочего - это все хорошо описано в других местах. Здесь - только то, что нужно для практической работы.

Целевая аудитория: практикующие врачи-психиатры и ординаторы, а также врачи других специальностей (неврологи, педиатры). Будет полезно и врачам, работающим со взрослыми, потому что «детская» психиатрия не ограничена детским возрастом, а только начинается в нем. Психологи, логопеды, поведенческие терапевты и остальные педагоги – вам это тоже может пригодиться.

Книга не рассчитана на родителей, но не могу же я запретить кому-либо ее читать. Впрочем, будет очень полезно, если родители поделятся этой книгой со своим лечащим врачом.

Где найти: скачать бесплатно без регистрации и смс. Прямо здесь. Бесплатно. Навсегда. Можете делать с книгой всё что угодно в некоммерческих целях: пересылайте, копируйте, рассказывайте, печатайте для себя. Но не для продажи.

Только электронная версия. Никаких печатных изданий, автографов, пресс-туров, закрытых предпродаж и прочего инфобизнеса. Я был бы не прочь заработать, но понимаю, что у врачей в ПНД просто нет денег на покупку очередного профессионального фолианта.

Теперь у любого врача есть простой и понятный инструмент, чтобы оказывать современную и качественную помощь. Наши дети этого заслуживают.
🔥489👏4👍2😱1🍓1
Краснощеков | Детская психиатрия
Детская психиатрия 2.pdf
Ай да Степа, ай да сукин сын!
(фраза обозначает восторг, если что) ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤‍🔥125🍌21😁1
Краснощеков | Детская психиатрия
Детская психиатрия 2.pdf
Считаю, что теперь детские психиатры просто не должны иметь отговорок, что "не знают, где почитать и где поучиться".
Вот вам труд! (Вологда, ау!)

Безусловно, ко всему нужно относится критически, но для старта или для шпаргалки на приеме, я могу сказать самое то.

Мамы и папы, бабушки и дедушки, братья и сестры!
Для вас тоже это руководство, потому что знать, что ЗПР/ЗРР - это не диагнозы, это синдромы (то есть ваши жалобы на приеме у врача), медицинские установленные на данный момент становления медицины и науки можно найти в этой книги, и, да, не только РАС и СДВГ едиными.

Обогащайтесь!

P.S. Такой похвалы, вероятно, в нынешней докмед тусовке внутри нейропсихонаправления еще никто не получал, и это круто, разделить с коллегой радость!
🔥41💯11❤‍🔥76👏3👍1
Здорового четверга🎧

Напоминаю, что в
субботу2️⃣2️⃣ ноября состоится моя лекция.

⬇️⬇️⬇️
Информация

Обозначенная тема Нейроразвитие, но интересно будет не только мамам и папам.

Буду ждать.

💚 на данный момент, кто точно придет, это 2 человека, думаю, будет камерно, если что и для двоих проведу 💔

Буду благодарна
💚💚💚💚💚💚у.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥144👍33🔥2😱1
Провела мероприятие, выступив с лекцией по Нейроразвитию.
К сожалению, на "сходку подписчиков" прибыло только два человека.

Большое им спасибо, что, даже, записывали что-то в блокноты.

От души за поддержку трем мужчинам: отцу, мужу и брату, которые так же были на моем стендапе.

Признаться честно, есть обида и досада на такой минимальный отклик от аудитории.

Локация была чудесная, я бы туда вернулась.

Хочется не зарекаться на будущее, но либо надо рекламу делать больше (а я не знаю, кому и как), либо не проводить ничего подобного, вероятно, это мало кому интересно: ни тема, ни живое общение.

Ну вот такая суббота.

Завтра в зал, хоть это радует.

🙃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36😢2116👏5🤨3❤‍🔥21💋1
Вчера ты читаешь про мигрень и боль в шее, к вечеру нарастает слабость и тошнота, утром тянет на пожрать, а уже на работе болит на 5, а в автобусе после смены болит на 7/10, а ты едешь в зал, с рюкзаком для качалки без анальгетиков.
Как же задолбал этот "остеохондроз"! (это шутка, шея болит из-за мигрени).

Не будьте как Регина, носите с собой обезбол.

Святой понедельник, он такой💆‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢43💯229🔥4👎1👏1😁1🤬1
В первый зимний день, когда на улице весенняя капель (не, я серьезно, Вологде всюду покапушки), получивши одно поздравление ко дню Невролога, я пребывала в естественной для себя среде обитания, в последний месяц аж каждый день в качалке, на беговой дорожке в гору, буквально и фигурально, на ходу я досматривала последний вебинар продвинутого курса от сообщества FND по функциональным неврологическим расстройствам.

Чему я не удивилась, так это статистике и опыту других стран, который, ух, практически не отличается от РФ.
Все упирается в капитализм: человеческий ресурс и время.

Кто бы мог подумать, а на такую передовую державу как Япония нет ни одной специализированной клиники по диагностике и лечению ФНР.

Старшие коллеги как запомнили, что с ФНР к психиатру, так и не могут перестроиться, что ФНР - это нейропсихиатрический диагноз (и нет, человек не "псих", и нет, не придуряется, и нет, не только из-за травмы).

Знаний у врачей повсеместно мало, сами врачи становятся закрепляющим фактором заболевания из-за этого, а классический портрет (что доказывают и мной наблюдаемые пациенты): женщина за 40 с хроническими генерализованной тревогой и мигренью, работающая в три смены, ухаживающая за пожилым родственником в деменции, перенесшая ковид и, возможно, развод).

Вещи с ФНР еще более запутываются от осознания, что ФНР - это когда не или/или, а И/И.
Это значит, что можно болеть одновременно физически соматическим заболеванием (например, артроз коленного сустава), неврологическим и психиатрическим (например, радикулопатия, боль в спине и депрессия), и вишенкой станет ФНР.

При этом ФНР можно заболеть сразу после постановки, например, нейроотличия (РАС) или основное неврологическое может стартануть с ФНР, например, функциональный тремор перед болезнью Паркинсона или функциональное когнитивное р-во перед болезнью Альцгеймера.

Да уж.. "все смешалось в доме Облонских"..

При этом, опять же по статистике общемировой, ФНР - это флуктуирующее состояние, в том числе и по лечению.

Пример из моей практики: в три приема полечили мигрень, наладили засыпание, психообразумились о ФНР, пациентка занималась индивидуально расписанным пейсингом, я уж на радостях: "на след.приеме разберем вестибулярную гимнастику".. ага, щааас.
Новый прием, и колоссальный откат назад: минимальная энергия, сон более 16 часов в сутки, возобновление брейнфога, ну и снова занимаемся перестройкой плана помощи...

ФНР, на мой взгляд, та область нейропсихиатрии, в которой, чтоб стоять на месте нужно в два раза быстрее бежать
(и не доверять кроликам с часами).

Хочу добавить, что более 50 процентов амбулаторного приема ЛЮБОГО врача - это функциональные расстройства капитализм е*ий.

Е
сли не образовываться врачу, как специалисту, то помощь ли это вообще..

Всех с наступлением зимы, новогодним месяцем в частности.

Коллег - с прошедшим днем Невролога.

Доктор Кучи
🎁💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35❤‍🔥2564👍3👏3🤔2😱2😢1
"Я себя не на помойке нашла!"

Про математику на приемах я уже рассказывала где-то постов ...цать назад, а именно, про стоимость приема, и что она относительно маленькая (да-да, маленькая).

Но напомню: 60 мин - 4000 рублей, из них я на проценте, и бОльшая часть идет клинике, но самое главное, если суммировать, сколько я приму за час и сколько примет за час другой врач, конечно, же понятно, что я заработаю М-Е-Н-Ь-Ш-Е.

(мне вообще нравятся работы коллег: 20 мин заявлено, из них 7 мин проведено в кабинете, далее таких три пациента за час, а по факту, отстрелялся за 30 мин, ты домой пошлепал, а пациенты благополучно по вене пускать витаминки. Ну не работа, а медятина).

Но я сегодня не для этого тут, типа, сказать: "о, посмотрите на меня в белом пальто, которая за все хорошее, против всего плохого", ни фига (я только за плохое, я злыдень), то если без пафоса и без шуток, то меня впечатлили сообщения от пациентов, а именно, цитата:

"смена лечения - не повторный прием!"

Чтооо?!

А что тогда повторный прием?

То есть оценка динамики лечения, оценка рисков для здоровья, мониторинг побочных явлений и взаимодействий, а ОСМОТР банальный - это все разве не НАСТОЯЩИЙ ВРАЧЕБНЫЙ ПРИЕМ?!

Если нет, то тогда я Рапунцель с золотыми локонами и стройной талией.

И я не буду лукавить или вилять: жить становится финансово ХЕРОВО, я уж не знаю, кто кайфует от ЦЕН, но явно не пояса россиян, но, товарищи, эм, врачи так-то тоже есть хотят, и спать в теплой кроватке тоже, или я вот скир по утру есть.

Я понимаю, что кто-то не хочет приходить на прием не из-за вредности, а банально и тупо из-за денег.

Но и я хожу на работу, банально тупо, из-за денег.

Если б могла, лечила за донаты, как Бэдкомедиан роллики выпускает на потеху публики и потом финансовые плоды собирает (ну собирал, по крайней мере), но ведь мы живем в правовом государстве, или теперь Эффект Долиной будет и на врачебные консультации простирать свою длань?!

"ой, я пришла к вам под действием зелья-варенья, не помню, что было на приеме, верните деньги, аа!"

Ну абсурд же, не?

И меня больше всего бесит, что мой прием стоит дешевле, чем лаковые ноготочки и пушистые реснички..

И обесценивание труда, я уж не буду писать про отчуждение от продукта свой работы.

И я уверена, что написанное мной отзовется в 2,5 человеке, и то, 2 из которых врача, а 0,5 - это лесоруб из книжки по логике за 3 класс.

Херовая была неделя, товарищи, херовая, а ведь это еще не пятница.

Не-Доктор Кучи 💢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍70❤‍🔥34👏17😢117🥰5💯3💋21🔥1🍌1
С наступившей новой неделей!

Для коллег, что читают меня, я сегодня с рекомендацией, особенно для тех, кто страшится и боится таких слов как "судороги", "подергивания", "спазмы".

И, конечно же, не знает, как начать вести пациентов с эпилепсией.

Па-па-рам!

Курс «Базовая эпилептология».

Создательница и авторка курса невролог-эпилептолог
Анна Владимировна Дробитова, уже в третий раз будет проводить программу для тех, кто хочет уверенней себя чувствовать в эпилептологии.

Информация выдается постепенно, дозировано, от простого к сложному, и, естественно, можно будет задавать очень много вопросов самой Анне Владимировне.

Новый поток курса познакомит вас с обновлённой классификацией ILAE-2025 и основами чтения ЭЭГ,
запланированы 2️⃣ встречи с симулированным пациентом, а еще множество клинических примеров, с которыми теория перестает быть мертвыми знаниями.

Информация, полученная на курсе действительно дает понимание, как вести приём.

Занятия будут проходить дважды в неделю, дополнительно вас ждет чат с коллегами для вопросов и обсуждений, поэтому обучение точно будет живым с практической точки зрения.

Обучение для вас, коллеги, которым важно работать спокойно, четко и по алгоритмам в стандартных ситуациях при эпилепсии.

Подробности на странице канала Анны Владимировны https://xn--r1a.website/nevrolog_anna_drobitova

Всем удачи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥154❤‍🔥3👍3💋2
"в третичьем центре разберутся!".

Выходные прошли, продуктивно или нет, не делаю таких выводов, но я была на конференции в Ярославле на НейроEvent'e, по большей степени для спецов, интересующихся миографией и нервно-мышечными заболеваниями, лишь отдельные блоки были про хроническую боль и аутовосполительные заболевания.

Немного смятение после выступлений, я считаю, это хорошо, если позволяют личные высказывания лектора задуматься о своей работе.

Гильванова Ольга Валерьевна подарила название сему тексту, мол, миография в 80% случаях выполняется (не буду смягчать) плохо: направление в стиле "на деревню дедушке", а заключение по типу "филькина грамота".

Ну тут моя вольная интерпретация, но, мне кажется, это не просто правда, а горькая реальность.

Но.

Ее слова были такими: ты, как нейрофизиолог, научись быть хотя б магом первого уровня, а дальше, уже перенаправь в магистрариум (ну то есть третичный центр, по типу ФЦ или НИИ).

Ээ, мммм.

Не знаю, я как врач, стремлюсь, к более высокому, что ли (может, если бы каждый жил по категорическому императиву, то и на местах ставились бы сложные диагнозы.., да вообще бы просто диагнозы).

Я считаю, второе и третье мнение в специализированных центрах - это замечательно, но сводить работу на периферии к трем диагнозам из трех букв (КТС, СКК и ПНП) как-то не правильно, словно обесценивание работы врачей в маленьких городах (а, возможно, никто так не считает, это просто мое маленькое эго ущемилось)

Читайте пост выше про "я себя не на помойке нашла", чтоб еще и работу халтурно делать.

В целом, на выходных, даже в другом городе, пыталась сохранить рутину: посетила местный зал, потренила, правда, окончательно травмировала хамстринг слева, что теперь ежедневно рехаб (ну и силовые придется немного снизить), также держала баланс бжу (хоть и вышла из лимита, но в каждом приеме пищи был белок), старалась спать достаточное кол-во для восстановления.

Понедельник только начался, а я уже разгребаю завал электронных писем (хотя это приятно, ведь отписываются пациенты, которые взяли под контроль с моими знаниями ночной энурез, а это значит, что чудо творится только тогда, когда человек ведет себя проактивно).

В моей родной Вологде похолодание, но приятное зимнее солнце: вообще рада быть дома.

Пока есть отмена на два часа, в окошечко дописываю сие строки.

Хочу уже окончания декабря 2025 года, просто хочется отдохнуть (ну и в зал пойти), чего и вам желаю.

P.S. Немного фото для отчета.

Доктор Кучи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32❤‍🔥1917👍10🥰4🍓2💋2🍌1
Друзья! Товарищи! Товарки!
У кого-то уже 2026, а я хочу поздравить каждого/ую с Наступающим новым годом!

Желаю всех благ!
Главное - здоровья, ментального и физического.

Спасибо, что остаётесь на связи и читаете-поддерживаете меня (и мою менталку).

От себя лично: будьте для себя самым значимым человеком в жизни, будьте "бережными и надежными" (не как я!).

Ребят! С Новым годом!
🔥54❤‍🔥35💋3116👍8👏3🥰1😢1
Вот уж прошел месяц 2026 года, количество постов в стол исчисляется десятком, а публикацию их так и не увидят читатели моего канала, как-то так.

Событий много, душе по нраву писать, но не по нраву - делиться.

Поэтому в последнюю январскую пятницу: с вас 🌸🌸🌸🌸🌸🌸
с меня 🌸🌸🌸🌸🌸

(рубрика не очень любимая, как я заметила, на моем канале).

🌸🌸🌸

P.S. Я и мои друзья на работе!
Мое тотемное животное зебра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤‍🔥104🥰2👏2😁2💋21