تمرینات تخصصی توانبخشی

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد
@dr_iran

#Golfers_Elbow


🛡 درمان درد داخلی #آرنج

این تمرینات را به پروتکل درمانی خود اضافه کنید و تاثیر آن را ببینید

💢💢💢💢

@dr_iran

#Golfers_Elbow


🛡 درمان درد داخلی #آرنج

این تمرینات را به پروتکل درمانی خود اضافه کنید و تاثیر آن را ببینید

💢💢💢💢

@dr_iran

💮 ۳ تمرین تخصصی توانبخشی برای درد های آرنج

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🌀این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد


🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد های آرنج قسمت خارجی

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🌀این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد های آرنج قسمت میانی

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🌀این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

۱۹ تمرین مخصوص برای پیشگیری و درمان #درد_آرنج👌👌

ورزشهای بی نظیر فوق برای تقویت کل قسمت #آرنج می باشند، یعنی از مفصل آرنج گرفته تا عضلاتی که به نحوی به آرنج مرتبطند و یک طرف تعدادی از این عضلات با مفصل مچ دست و تعدادی عضله دیگر که از یک طرف با مفصل شانه اتصال و ارتباط دارند.

✅ بنابراین در آسیب‌های مختلفی که قسمت های متفاوت آرنج در آن درگیرند، از #آرتروز خود مفصل تا التهاب اپی کندیلیت خارجی(#تنیس_البو= #آرنج_تنیس_بازان) یا داخلی(#آرنج_گلف_بازان) ، جهت بهبودی کامل و اینکه از ابتلای مجدد به آن جلوگیری شود، انجام ورزش‌ها ضروری است.

✅ این ورزش‌ها شامل #تقویت عضلات ضعیف، #کشش تاندون‌ها و عضلات سفت، حفظ #دامنه_حرکتی مفصل و افزایش این دامنه و...، از جمله کارهایی است که با انجام آنها ( که در ویدئوی فوق ملاحظه می‌کنید) ، می توان به این اهداف درمانی دست یافت.

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💠 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد های آرنج قسمت میانی

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🔖این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💠 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد آرنج

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🔖این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💠 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد آرنج

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🔖این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💠 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد آرنج

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🔖این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💠 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد آرنج

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🔖این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💠 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد آرنج

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🔖این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای قسمت داخلی آرنج مربوط به ورزش گلف بازان

#آرنج_گلف_بازان


🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💠 تمرینات تخصصی توانبخشی برای درد آرنج

#تنیس_البو
#آرنج_تنیس_بازان
#دردهای_آرنج

🔖این تمرینات همچنین برای تنگی کانال ودردهای مچ دست مناسب میباشد



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

۱۹ تمرین مخصوص برای پیشگیری و درمان #درد_آرنج👌👌

ورزشهای بی نظیر فوق برای تقویت کل قسمت #آرنج می باشند، یعنی از مفصل آرنج گرفته تا عضلاتی که به نحوی به آرنج مرتبطند و یک طرف تعدادی از این عضلات با مفصل مچ دست و تعدادی عضله دیگر که از یک طرف با مفصل شانه اتصال و ارتباط دارند.

✅ بنابراین در آسیب‌های مختلفی که قسمت های متفاوت آرنج در آن درگیرند، از #آرتروز خود مفصل تا التهاب اپی کندیلیت خارجی(#تنیس_البو= #آرنج_تنیس_بازان) یا داخلی(#آرنج_گلف_بازان) ، جهت بهبودی کامل و اینکه از ابتلای مجدد به آن جلوگیری شود، انجام ورزش‌ها ضروری است.

✅ این ورزش‌ها شامل #تقویت عضلات ضعیف، #کشش تاندون‌ها و عضلات سفت، حفظ #دامنه_حرکتی مفصل و افزایش این دامنه و...، از جمله کارهایی است که با انجام آنها ( که در ویدئوی فوق ملاحظه می‌کنید) ، می توان به این اهداف درمانی دست یافت.

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد