چرا کاهش استرس، قبل از خواب مهم است؟

🔹استرس و خواب ارتباط نزدیکی با هم دارند؛ خواب خوب می‌تواند استرس ما را کم کند و تجربه استرس می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی روی خواب ما بگذارد. اما چه راهکارهایی برای کاهش استرس پیش از خواب وجود دارند؟
🔸می‌توانیم جواب این سوال را در این پست پیدا کنیم.
🔹فراموش نکنیم با به اشتراک گذاشتن این پست، دیگران را هم از این راهکارها آگاه کنیم.

#استرس #خواب #خواب_راحت

سرطان معده پنجمین سرطان شایع در جهان است.

🔸در این پست به تعدادی از عواملی که احتمال ابتلا به این سرطان را بیشتر می‌کنند، اشاره کرده‌ایم، اما نباید فراموش کنیم که داشتن یک یا حتی چند مورد از این عوامل، به این معنی نیست که ما حتماً به این بیماری مبتلا خواهیم شد.
🔹ضمن این‌که بعضی از افراد مبتلا به این سرطان، هیچ‌کدام از این عوامل خطر را نداشته‌اند، اما با کاهش این عوامل، احتمال ابتلای ما به این سرطان هم کم می‌شود.

#سرطان #سرطان_معده

تغذیه با روان ما چه می‌کند؟

🔸تغذیه و سلامت روان، رابطه‌ای دوطرفه دارند؛ غذایی که می‌خوریم بر روان ما و وضعیت سلامت روانمان بر نوع و کیفیت غذایی که مصرف می‌کنیم، تاثیر می‌گذارد.
🔹با به کار گرفتن راهکارهایی که در این پست به آن‌ها اشاره کرده‌ایم، می‌توانیم تغذیه خود را بهبود بخشیده و به سلامت روانمان کمک کنیم.

#سلامت_روان #تغذیه

در هر شرایطی…
🔸اگر پیش از بروز شرایط بحرانی، به فکر دسترسی آسان خود به دارو و تجهیزات پزشکی موردنیازمان باشیم، می‌توانیم احتمال بروز بسیاری از مشکلات سلامتی در این شرایط را کم کنیم.

🔹در همین راستا، این پست را بادقت ببینیم و به اشتراک بگذاریم.

#شرایط_بحرانی

🔹ابتلا به آکنه(جوش) چقدر شایع است، چه تاثیری روی پوست و سلامت روان ما می‌گذارد و چند درصد ممکن است جای آن روی پوستمان بماند؟

🔸در این پست با میزان شیوع آکنه و تاثیر آن روی پوست و سلامت روان و در پست‌های بعدی با راهکارهای پیشگیری و درمان آکنه، آشنا خواهیم شد.

#پوست #جوش #آکنه