چرا کاهش استرس، قبل از خواب مهم است؟

🔹استرس و خواب ارتباط نزدیکی با هم دارند؛ خواب خوب می‌تواند استرس ما را کم کند و تجربه استرس می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی روی خواب ما بگذارد. اما چه راهکارهایی برای کاهش استرس پیش از خواب وجود دارند؟
🔸می‌توانیم جواب این سوال را در این پست پیدا کنیم.
🔹فراموش نکنیم با به اشتراک گذاشتن این پست، دیگران را هم از این راهکارها آگاه کنیم.

#استرس #خواب #خواب_راحت